Një person shtatzënë ha një sallatë.Shpërndaje në Pinterest
SanyaSM/Getty Images
  • Një studim i ri zbulon se respektimi i dietës mesdhetare mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të preeklampsisë.
  • Gjendja shfaqet tek njerëzit që janë shtatzënë dhe mund të jetë kërcënuese për jetën.
  • Ka pak trajtime që mund të zvogëlojnë rrezikun e preeklampsisë.

Dieta mesdhetare mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të preeklampsisë tek gratë gjatë shtatzënisë, sipas një studimi të ri.

Shtetet e Bashkuara kanë shkallën më të lartë të vdekshmërisë së nënave në mesin e vendeve të zhvilluara dhe dihet se preeklampsia – një ndërlikim serioz dhe kërcënues për jetën e shtatzënisë – është një nga faktorët që qëndron pas shkallës së lartë të vdekshmërisë amtare në vend.

Të raportibotuar në Gazeta e Shoqatës Amerikane të Zemrës Të mërkurën, zbuloi se gratë shtatzëna në një dietë mesdhetare kishin një rrezik gati 20 për qind të ulur të zhvillimit të preeklampsisë.

“Për shkak se është e vështirë të parashikohet se kush do të sëmuret nga preeklampsi, të kesh një ndërhyrje dietike që mund të ulë rrezikun e preeklampsisë plus faktorët e tjerë të rrezikut që lidhen me të, është fat i mirë.” Dr. Dana Hunnesnjë dietolog i vjetër në Qendrën Mjekësore UCLA, profesor asistent në Shkollën Fielding të Shëndetit Publik të UCLA dhe autor i Receta për mbijetesëtha Healthline.

Është e rëndësishme të theksohet se jo të gjithë femrat e caktuara në lindje identifikohen me etiketën “grua”. Ndërkohë që ne synojmë të krijojmë përmbajtje që përfshin dhe pasqyron diversitetin e lexuesve tanë, specifika është thelbësore kur raportojmë për pjesëmarrësit në hulumtim dhe gjetjet klinike. Studimet dhe anketat e referuara në këtë artikull nuk përfshinin të dhëna për pjesëmarrësit që janë transgjinorë, jobinarë, jokonform gjinor, gjini, moshe ose pa gjini.

Studimi përfshiu të dhëna shëndetësore për mbi 8,500 gra të rekrutuara nga Qendra Mjekësore e Bostonit – një strukturë e kujdesit shëndetësor që trajton kryesisht popullatat racore dhe etnike me të ardhura të ulëta dhe të nënpërfaqësuara.

Gati gjysma e pjesëmarrësve, rreth 47 për qind, ishin të zinj, 28 për qind ishin hispanikë dhe pjesa tjetër ishin të bardhë ose gra të një race tjetër.

Ekipi hulumtues u shpërndau individëve pyetësorë që përfshinin pyetje në lidhje me dietën e tyre dhe zakonet e të ngrënit.

Raporti zbuloi se 10 për qind e individëve zhvilluan preeklampsi dhe ata që kishin diabet ose obezitet para shtatzënisë kishin dy herë më shumë gjasa të zhvillonin preeklampsi.

Ata që i përmbaheshin një diete të stilit mesdhetar kishin një rrezik 20 për qind më të ulët të preeklampsisë.

Reduktimi i rrezikut ishte më i madh në mesin e grave të zeza, të cilat janë në rrezik më të lartë për preeklampsi krahasuar me gratë e bardha ose hispanike.

Gratë e zeza që nuk ndiqnin një dietë të stilit mesdhetar kishin një rrezik 72 për qind më të lartë të preeklampsisë krahasuar me gratë jo-zezake që hanin ushqime tipike për një dietë mesdhetare.

Gratë e zeza në SHBA përballen me gati trefishin e rrezikut të vdekshmërisë amtare në krahasim me gratë e bardha, sipas Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve.

Është e rëndësishme të theksohet se stresi i qëndrueshmërisë së racizmit, diskriminimit dhe sistemeve raciste mund të luajë një rol në këto rezultate të ndryshme shëndetësore. Hulumtimi ka zbuluar se paragjykimet mes mjekëve dhe pabarazitë sistematike mund të nënkuptojnë se gratë e zeza përballen me vështirësi të konsiderueshme në marrjen e kujdesit të duhur mjekësor edhe para se të mbesin shtatzënë.

Hulumtimet e mëparshme mbi dietat e stilit mesdhetar dhe preeklampsinë kanë qenë të përziera, gjë që autorët pretendojnë se mund të jetë për shkak të mungesës së grave me rrezik të lartë të përfshira në studime.

“Ka kaq shumë faktorë që ndikojnë në rrezikun e zhvillimit të preeklampsisë, saqë studimet duke parë vetëm një faktor e bëjnë të vështirë të jesh përfundimtar. Megjithatë, duke shtuar rregullime të shumta ushqimore dhe të stilit të jetesës, ju mund të ndihmoni në uljen e rrezikut tuaj.” Kaslyn Rezactha një dietolog i regjistruar dhe specialist i të ushqyerit para lindjes/shtatzënësisë.

Preeklampsia është një ndërlikim serioz i shtatzënisë që mund të shkaktojë simptoma kërcënuese për jetën, duke përfshirë hipertensionin, proteinurinë dhe shenjat e dëmtimit të organeve. Gjendja gjithashtu rrit rrezikun e grave për sëmundje afatgjata të zemrës, ngjarje kardiake dhe dështim të zemrës.

Sipas autorëve, një dietë e tipit mesdhetar mund përmirëson stresin oksidativ ose funksionin e qelizave endoteliale. Mund të nxisë gjithashtu funksioni vaskular i placentës dhe mbështesin të shëndetshëm ndryshimet metabolike.

“Mendohet se kombinimi i ushqimeve më të larta me bazë bimore, më pak të përpunuara…ushqime që janë gjithashtu anti-inflamatore dhe për këtë arsye ulin stresin oksidativ (lidhur me inflamacionin) mund të jetë arsyeja pse [and] se si ndodhin këto efekte të dobishme”, thotë Hunnes.

Dr. G. Thomas RuizOB/GYN Drejtues në Qendrën Mjekësore MemorialCare Orange Coast në Fountain Valley, CA, thotë se dieta mesdhetare promovon gjithashtu nivele më të ulëta të insulinës me kontroll të përmirësuar të glukozës.

Ka pak ndërhyrje në dispozicion për të parandaluar preeklampsinë gjatë shtatzënisë dhe medikamentet duhet të përdoren me kujdes pasi ka rreziqe, thanë studiuesit në një deklaratë për shtyp.

Sipas Ruiz, aspirina për fëmijë është ilaçi më i përdorur për të reduktuar rrezikun e preeklampsisë.

“Përveç kësaj, ne aktualisht nuk kemi medikamente/trajtime të tjera parandaluese,” tha Ruiz.

Autorët shpresojnë që gjetjet të hedhin dritë mbi mënyrën sesi zakonet e të ushqyerit të shëndetshëm mund të zvogëlojnë rrezikun e preeklampsisë tek gratë shtatzëna.

Filloni duke e zëvendësuar mishin e kuq me ushqime të plota, të papërpunuara, të tilla si arra, fara, bishtajore, fruta, sallata dhe drithëra.

Shkurtoni ushqimet e paketuara dhe përbërësit artificialë, thotë Rezac.

Ruiz sugjeron përdorimin e vajrave të shëndetshëm, si vaji i ullirit, dhe ngrënia e proteinave pa yndyrë si mishi i pulës pa lëkurë dhe peshku – si salmoni ose shojzë e kërpudhave.

“Para se të hani një vakt, mendoni ‘a janë këto ushqime të vërteta, të plota’, që do të thotë të përpunuara minimalisht,” thotë Rezac.

Hunnes thotë se ka shumë mënyra për të modifikuar vaktet. Për shembull, zgjidhni një burger me fasule në një simite me drithëra të plota në vend të një cheeseburger tradicional ose një grusht arra ose shqeme në vend të një qese patatinash.

“Sa më shumë ngjyra frutat dhe perimet (dhe drithërat) të shtohen në dietë, aq më mirë,” tha Hunnes.

Dieta mesdhetare mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të zhvillimit të preeklampsisë tek gratë gjatë shtatzënisë, sipas një studimi të ri. Përfitimet ishin më të forta tek gratë e zeza, të cilat përballen me një rrezik më të lartë të preeklampsisë në krahasim me gratë e bardha dhe hispanike. Ekzistojnë ndërhyrje të kufizuara në dispozicion për të parandaluar preeklampsinë dhe studiuesit besojnë se ushqimi më i shëndetshëm mund t’i ndihmojë gratë të ulin rrezikun e preeklampsisë gjatë shtatzënisë.