Studiuesit zbuluan se plani i të ushqyerit të shëndetshëm zvogëlon rrezikun e shtimit të peshës së tepërt dhe diabetit gestacional.

Shpërndaje në Pinterest
Ngrënia e një diete të plotë gjatë shtatzënisë mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të diabetit gestacional. Getty Images

Ndjekja e dietës mesdhetare ka qenë e ndërlidhur me parandalimin e sëmundjeve të zemrës, stabilizimin e sheqerit në gjak, dhe uljen e presionit të gjakut. Por tani, studiuesit kanë gjetur një përfitim tjetër të mundshëm të këtij plani ushqimor të studiuar tërësisht: një shtatzëni më të shëndetshme.

A studim botuar më 23 korrik në revistën PLOS Medicine zbuloi se dieta mesdhetare çoi në një rrezik dukshëm më të ulët të diabetit gestacional dhe një reduktim të shtimit të peshës së tepërt gjatë shtatzënisë.

Në studim, hulumtuesit në Mbretërinë e Bashkuar studiuan më shumë se 1,100 nëna të ardhshme të etnive të ndryshme që kishin disa faktorë rreziku për ndërlikimet e shtatzënisë, si obeziteti dhe presioni i lartë kronik i gjakut, në pesë spitale të brendshme të qytetit.

Studiuesit shikuan të dhënat nga 553 pjesëmarrës, të cilët ishin caktuar në një dietë të stilit mesdhetar. Plani i të ngrënit rekomandonte një konsum të lartë të arra, vaj ulliri ekstra të virgjër, fruta dhe perime të freskëta, drithëra jo të rafinuara dhe bishtajore, së bashku me një sasi të moderuar deri në të lartë peshku, një sasi të vogël deri në mesatare të shpendëve dhe qumështit. dhe pak ose aspak sasi të mishit të kuq dhe mishit të përpunuar. Dieta rekomandonte shmangien e të gjitha pijeve me sheqer, ushqimet e shpejta dhe vaktet me sasi të lartë të yndyrës shtazore.

Pjesëmarrësit në grupin e dietës së stilit mesdhetar morën 30 gram arra të përziera në ditë, gjysmë litër vaj ulliri ekstra të virgjër çdo javë, konsultime ballë për ballë me dietologë në javën e 18, 20 dhe 28 të shtatzënisë dhe seanca telefonike në 24 dhe 32 javë për të përforcuar qëllimet e dietës dhe për të vlerësuar shëndetin e tyre.

Studimi zbuloi se dieta e stilit mesdhetar rezultoi në një reduktim 35 për qind në rrezikun e zhvillimit të diabetit gjatë shtatzënisë dhe 2,75 kilogramë më pak në shtim në peshë gjatë mbajtjes së një fetusi, krahasuar me grupin e kontrollit të nënave në pritje që morën këshilla dietike në përputhje me rekomandimet kombëtare të Mbretërisë së Bashkuar.

Të dhënat më të fundit bazohen në një Studim 2017 nga Spanja, i cili zbuloi se gratë që ndiqnin një dietë mesdhetare kishin më pak gjasa të zhvillonin diabetin gestacional.

“Ky studim përsërit vlerën e dietës mesdhetare,” tha Dr.Shweta Patel, OB-GYN në Orlando Health Physician Associates në Winter Garden, Florida.

“Shpesh herë në shtatzëni, njerëzit mendojnë se nuk duhet të kenë një ‘dietë’, thjesht të jenë të shëndetshëm. Kjo thekson se një dietë mund të bëhet në mënyrë të sigurt dhe madje të çojë në rezultate më të sigurta duke reduktuar gjasat e diabetit gestacional tek nënat që janë në rrezik për të.”

Diabeti gestacional mund të shfaqet te çdo grua shtatzënë. Megjithatë, njerëzit me faktorë të caktuar rreziku, të tilla si një histori familjare e diabetit, të qenit mbi 25 vjeç ose një indeks i masës trupore (BMI) prej 30 ose më i lartë janë në rrezik më të madh të gjendjes. Gratë që janë të zeza, hispanike, indiane amerikane ose aziatike janë gjithashtu në rrezik më të lartë.

Përreth 6 deri në 9 për qind e grave shtatzëna në Shtetet e Bashkuara zhvillojnë diabetin gestacional gjatë shtatzënisë së tyre.

Gjendja shkakton sheqer të lartë në gjak që mund të çojë në komplikime të shtatzënisë.

“Diabeti gestacional mund të çojë në makrosominë fetale, kur foshnja është me të vërtetë e madhe, dhe kjo mund të çojë në komplikime në momentin e lindjes, si ngecja e shpatullave. [in the birth canal]”, tha Dr. Noelia Zork, specialist i mjekësisë amtare-fetale në Qendrën Mjekësore Irving të Universitetit të NewYork-Presbyterian/Columbia, i cili është i specializuar në trajtimin e diabetit gestacional.

“Diabeti gestacional gjithashtu rrit rrezikun e preeklampsisë dhe seksioneve cezariane,” vuri në dukje ajo.

Për më tepër, diabeti gestacional mund të dëmtojë edhe fetusin, shtoi Zork.

“Fëmijët, nënat e të cilave kanë diabet gestacional janë në rrezik të kenë sheqer të ulët në gjak në lindje, probleme me frymëmarrjen, verdhëz dhe të pranohen në njësinë e kujdesit intensiv neonatal,” tha ajo.

Shkaku i diabetit gestacional nuk dihet gjithmonë, por mund të lidhet me hormonet e placentës që shkaktojnë rritjen e sheqerit në gjak në nivele jo të shëndetshme. Kjo gjendje zakonisht zhvillohet në gjysmën e dytë të shtatzënisë.

Hulumtimet e fundit tregojnë se dieta mesdhetare mund të jetë një mënyrë efektive për të ulur gjasat e zhvillimit të çrregullimit metabolik.

Gratë shtatzëna mund të marrin tashmë disa udhëzime ushqyese nga mjekët e tyre, por ato priren të përqendrohen në ushqimet e zakonshme që duhen shmangur (si alkooli dhe peshku i papërpunuar), tha Zork.

“Aktualisht ne nuk flasim shumë për atë që pacientët tanë duhet të hanë sepse ka shumë gjëra të tjera për të mbuluar,” shpjegoi ajo. “Unë shpresoj se ky studim do të zhvendosë një pjesë të fokusit në ushqimin adekuat gjatë shtatzënisë.”

Patel shtoi se ndërhyrjet e mëparshme dietike mund të ndihmojnë në mbajtjen e grave të shëndetshme gjatë gjithë shtatzënisë së tyre dhe më gjerë.

“Rekomandimi i një diete më të shëndetshme për një grua pasi ajo tashmë është diabetike, humbet varkën. Ushqimi i shëndetshëm duhet të jetë pjesë e diskutimit të vizitës së parë për gratë shtatzëna”, tha Patel.

“Pasja e një diete specifike për t’u rekomanduar atyre do ta bëjë më të lehtë për shumicën e mjekëve që ta kenë atë diskutim, plus vendosja e një emri në atë dietë i lejon njerëzit ta hulumtojnë atë vetë.”