Gjatë viteve të fundit, dietë ketogjenike – e njohur më mirë thjesht si “keto” – është bërë një metodë popullore për ata që përpiqen të humbin peshë. Por një studim i ri i kryer tek minjtë nga studiuesit në Universitetin e Iowa-s në Iowa City zbuloi se meshkujt mund të kenë më shumë sukses në humbjen e peshës. dietë se sa femrat.
Jesse Cochrannjë i moshuar në Universitetin e Iowa-s dhe asistent kërkimor në Laboratorin E. Dale Abel, ku u krye studimi, dhe kolegët e tij fillimisht po studionin sesi dieta keto funksiononte si një trajtim për dështimin e zemrës në minj. Por ata shpejt e kuptuan se minjtë femra dhe meshkuj po i përgjigjeshin ndryshe me pak karbohidratedietë me yndyrë të lartë.
“Ne u kthyem dhe përsëritëm eksperimentet për të vlerësuar riprodhueshmërinë e kësaj përgjigjeje”, thotë Cochran, hetuesi kryesor. “Përsëri, ne zbuluam se në ndryshim nga minjtë meshkuj, minjtë femra nuk humbën peshë në përgjigje të dietës ketogjenike.”
Në eksperimentin e tyre, ata ushqyen minj meshkuj dhe femra ose me një dietë kontrolli ose një dietë keto. Sipas kalorive, dieta e kontrollit përbëhej nga 24 përqind proteina, 16 përqind yndyrë dhe 60 përqind karbohidrate, ndërsa dieta keto ishte 93 përqind yndyrë, 5 përqind proteina dhe 2 përqind karbohidrate. Pas 15 javësh nga ndjekja e dietave të rastësishme, minjtë meshkuj pësuan humbje të konsiderueshme të yndyrës dhe minjtë femra jo. Minjtë femra gjithashtu përjetuan kontroll të dëmtuar të sheqerit në gjak.
LIDHUR: A mund të ndihmojë dieta keto në parandalimin ose menaxhimin e sëmundjeve të zemrës?
Çfarë sugjerojnë gjetjet rreth asaj se si keto mund të ndikojë në peshën tek njerëzit
Të Gjetjet u prezantuan në takimin dhe ekspozitën e 101-të vjetore të Shoqatës Endokrine më 24 mars 2019, në New Orleans. Por rezultatet duhet të publikohen ende në një revistë të rishikuar nga kolegët ose të përsëriten te njerëzit.
“Ky është një vend fillestar, por nuk meriton marrjen e ndonjë vendimi për dietën tuaj,” thotë Robert Santos-Prowse, RDN, i cili praktikon në një strukturë rehabilitimi spitalor në Tenesi dhe është autor i Dieta ciklike ketogjenike. “Rezultatet nuk na tregojnë shumë për mënyrën se si njerëzit do t’i përgjigjeshin një diete ketogjenike. Përkthimi nuk është gjithmonë një me një.” Santos-Prowse nuk ishte i përfshirë në studimin aktual.
Për më tepër, përbërja kalorike e dietës së zbatuar në studim nuk përkthehet në atë që njerëzit hanë më shpesh kur ndjekin dietën, thotë Cochran. Autorët e studimit zgjodhën të përdorin një dietë me 5 për qind proteina, sepse të dhënat e mëparshme për minjtë, ishin botuar në tetor 2015 në Diabetologjia, zbuloi se vetitë e ketos për humbje peshe mund të jenë të pranishme vetëm kur dieta përbëhet nga 5 për qind proteina ose më pak. Njerëzit në dietë keto zakonisht hanë një dietë që përbëhet nga 75 përqind yndyrë, 20 përqind proteina dhe 5 përqind karbohidrate.
Ai gjithashtu vë në dukje se mosha e analizuar nuk përputhet me moshën në të cilën njerëzit shpesh shkojnë në dietë.
“Dieta filloi në moshën 3 deri në 4 javë, që korrespondon me adoleshentët ose adoleshentët,” thotë Cochran. “Për një kontekst më të zbatueshëm, mund të jetë e nevojshme të filloni dietën në një moshë më të vonshme që korrespondon me moshën madhore.”
LIDHUR: Cilat janë përfitimet dhe rreziqet e dietës keto?
A mund të luajë estrogjeni një rol në humbjen e peshës?
Ekipi më pas eksploroi rolin e estrogjenit (një hormon jetik për zhvillimin seksual dhe riprodhues te femrat) duke hequr vezoret e minjve femra. Përsëri, minjtë u randomizuan në një dietë kontrolli ose keto. Minj femra në dietë keto, të cilëve iu hoqën vezoret, humbën peshën dhe masën dhjamore, “që pjesërisht mund t’i atribuohet estrogjenit”, shkruajnë autorët në abstraktin e tyre. Megjithatë, ata minj ende përjetuan kontroll të dëmtuar të sheqerit në gjak.
Pavarësisht se minjtë meshkuj humbën peshë në dietën keto, studiuesit zbuluan se ata shfaqën Shenjat e sëmundjes së mëlçisë yndyrore joalkoolike. Kjo është kur shumë yndyrë ruhet në mëlçi dhe kjo potencialisht mund të çojë në cirrozaqë është dëmtim i rëndë i mëlçisë, ose kancer i mëlçisë.
LIDHUR: 11 rreziqet e dietës keto që duhet të dini
Pse nevojiten më shumë studime mbi rezultatet e humbjes së peshës të Keto
Studimet e ardhshme të bazuara në hulumtimin e ekipit duhet të kërkojnë të identifikojnë rrugët e sakta të sinjalizimit që ndërmjetësojnë reagimin e humbjes së peshës ndaj dietave keto dhe se si hormonet seksuale luajnë një rol, thotë Cochran. Hulumtimi afatgjatë mbi efektet shëndetësore të ketos aktualisht mungon.
Për momentin, konsultohuni me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të provoni ndonjë ekstrem dietë e modës, duke përfshirë keto. “Pavarësisht seksit, pacientët duhet të ndërmarrin këto dieta vetëm nën mbikëqyrjen e drejtpërdrejtë mjekësore dhe në konsultim me një dietolog,” paralajmëron ai.
