Shpërndaje në Pinterest
Ekspertët thonë se prindërit e rinj duhet të ndajnë ngarkesën me rritjen e fëmijëve dhe punët e shtëpisë. Ata gjithashtu duhet të kërkojnë ndihmë virtuale nga familja dhe miqtë. Getty Images
  • Ekspertët thonë se strehimi në vend për COVID-19 ka shtuar më shumë barrë për prindërit e foshnjave të reja.
  • Ata thonë se është e rëndësishme që prindërit e rinj të kërkojnë ndihmë virtuale nga miqtë dhe familja.
  • Ata gjithashtu këshillojnë që miqtë dhe familja mund të zhvillojnë trena vaktesh për të lënë ushqimin.
  • Ekspertët gjithashtu u bëjnë thirrje prindërve të rinj që të praktikojnë kujdesin ndaj vetes dhe të ndajnë ngarkesën me rritjen e fëmijëve dhe punët e shtëpisë.

Të gjitha të dhënat dhe statistikat bazohen në të dhënat e disponueshme publikisht në kohën e publikimit. Disa informacione mund të jenë të vjetruara. Vizitoni tonë qendra e koronavirusit dhe ndiqni tonën faqja e përditësimeve të drejtpërdrejta për informacionet më të fundit mbi pandeminë COVID-19.

Prindërimi i ri, veçanërisht viti i parë ose dy pas lindjes së një fëmije, mund të ketë një efekt i rëndë mbi lumturinë dhe cilësinë e jetës së dikujt.

Për më tepër, thellësia e sfidave të përvojës së parë të lindjes mund të ketë një efekt të rëndësishëm në gjasat e prindërve për të pasur fëmijë shtesë. kërkimore tregon.

E gjithë kjo ishte e vërtetë para Pandemia e covid-19.

Tani, nënat dhe baballarët e rinj janë detyruar të distancohen fizikisht nga miqtë dhe familja për sigurinë e tyre.

Duke bërë këtë, këta prindër të rinj po humbasin mbështetjen kritike të hershme pas lindjes që mund të kishin pasur ndryshe.

“Të bëhesh prindër sot është tashmë shumë më e vështirë se sa ka qenë,” tha Dr. Harvey Karp, FAAP, CEO i Happiest Baby dhe autor i “Foshnja më e lumtur në bllok.”

“Në të kaluarën, prindërit mund të mbështeteshin te familjet e tyre të gjera – fshatrat e mirëfilltë – për të ndarë një pjesë të ngarkesës prindërore. Sot, ne e mendojmë të kesh një dado si një luks, por realiteti është se në shekujt e kaluar, asnjë çifti nuk duhej ta bënte vetë kujdesin për fëmijën. Familjet kanë pasur gjithmonë mbështetjen e disa ndihmësve,” tha Karp.

“Ky nivel mbështetjeje është avulluar me kalimin e kohës, duke i lënë prindërit me idenë krejtësisht të rreme se prindërit normalë supozohet t’i bëjnë të gjitha këto vetë,” tha Karp për Healthline. “Dhe tani me strehim në vend, ne kemi humbur pothuajse plotësisht opsionin për të ftuar të tjerët për të mbajtur fëmijën ose për të ndihmuar në gatimin e një vakti.”

Vetëizolimi mund të rrisë gjithashtu rrezikun e depresionit dhe ankthit pas lindjes, thonë ekspertët.

“Ne e dimë se izolimi dhe stresi i shtuar mund të shkaktojnë depresion dhe ankth perinatal. Ashtu si ulja e pagave, humbja e vendeve të punës dhe mungesa e mbështetjes shkollore për fëmijët e tjerë në shtëpi përmbyllin streset që mund të shkaktojnë depresion dhe ankth tek prindërit e rinj (përfshirë baballarët), “tha Dr. Jonathan Goldfinger, një këshilltar i kirurgut të përgjithshëm të Kalifornisë dhe Departamentit të Shërbimeve të Kujdesit Shëndetësor të Kalifornisë, si dhe këshilltarit të lartë të mjekëve dhe drejtorit mjekësor në Mahmee.

“Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të fokusohemi në shëndetin mendor dhe të sjelljes së prindërve si gjatë strehimit në vend, ashtu edhe pasi të fillojmë procesin e rëndësishëm, por me gjasë të zgjatur të riangazhimit personal si shoqëri,” tha Goldfinger për Healthline.

Përqendrimi në shëndetin mendor dhe mbështetjen sociale në një kohë të izolimit do të thotë t’i drejtoheni komuniteteve teleshëndetore dhe virtuale për të zëvendësuar ato ndërveprime personale.

“Gjatë strehimit në vend, unë kam punuar me familjet e reja dhe fshatin e tyre të mbështetjes për të përmbushur nevojat e tyre në mënyrë krijuese ose në hapësirën virtuale,” tha Greer Kirshenbaum, PhD, një neuroshkencëtar dhe doula, kompania e së cilës, Ngritja e Neuroshkencës, fokusohet në “krijimin e shtresave të mbështetjes për familjet” në periudhën pas lindjes.

Këtu janë disa hapa veprimi që ajo sugjeron:

  • Për të plotësuar nevojën për mbështetje gjatë laktacionit, konsulentët e laktacionit po bëjnë takime virtuale dhe po presin grupe të përditshme mbështetëse për laktacionin në internet.
  • Organizoni a tren vakt për familjet ku të dashurit mund të lënë vaktet në derën e familjes ose të porosisin ushqim për familjen.
  • Krijo një “tren ushqimor social” për të përmbushur nevojën e socializimit për familjet, si p.sh. planifikimi i telefonatave të rregullta të Zoom me familjen dhe miqtë. Familjet e reja mund t’i bashkohen gjithashtu grupeve të prindërve në internet, grupeve të prindërve dhe foshnjave, grupeve muzikore dhe grupeve mbështetëse të gjumit.
  • Familjet dhe miqtë mund të dërgojnë dhurata të zhytura në mendime për foshnjën dhe për prindërit që “të tregojnë dashuri nga larg”.
  • Për vetëkujdes, inkurajoni prindërit që të shpenzojnë 10 minuta në ditë për veten e tyre. Kjo mund të jetë aq e thjeshtë sa disa minuta vetëm duke lexuar, marrë frymë ose duke folur me një të dashur.

“Me të dy partnerët në shtëpi, është më thelbësore që të dy partnerët të kenë pak kohë vetëm. Gjatë pandemisë, ne nuk mund të mbështetemi te njerëzit ose programet për të na dhënë kohë për veten tonë dhe është e nevojshme, “tha Kirshenbaum për Healthline.

Përveç këtyre hapave, disa shërbime online, si p.sh boober dhe Phoebe, ofroni burime virtuale pas lindjes që prindërit mund të kenë akses, duke përfshirë mbështetje për shëndetin mendor.

“Të gjithë ofruesit janë aktualisht virtualë për shkak të COVID-19,” Jada Shapiro, themeluesi i boober, tha për Healthline. “Terapistët e shëndetit mendor Boober i gjurmuan shpejt duke e ditur se do të kishte shumë më shumë ankth në këtë kohë dhe ka parë një rritje të njerëzve që nuk e kanë parë kurrë një terapist përpara se të kërkojnë mbështetje dhe ndihmë për të kapërcyer këto kohë të pasigurta dhe stresuese.”

Kur ka dy prindër, përpjekja për të ndarë ngarkesën e jetës së përditshme dhe të prindërimit – dhe që njëri partner të marrë më shumë kur tjetri nuk është në gjendje – mund të jetë kritike.

“Kur një prind është duke u rikuperuar nga lindja, unë rekomandoj që përgjegjësitë e tyre të kufizohen në ushqyerjen e foshnjës, pushimin, ngrënien dhe pirjen,” tha Kirshenbaum. “Gjatë kësaj kohe, partneri i tyre mund t’i mbështesë duke i ndihmuar me ushqyerjen e foshnjës, ndërrimin e pelenave, përgatitjen e vakteve, mbushjen e ujit, pastrimin dhe nxjerrjen e mbeturinave.”

“Pas ditëve të para, është e dobishme të bëni një listë të asaj që duhet bërë për t’u kujdesur për foshnjën dhe rreth shtëpisë, dhe të krijoni një marrëveshje për të caktuar përgjegjësinë,” shtoi ajo. “Unë rekomandoj gjithmonë të paktën një check-in 5-minutësh ditor, ku partnerët mund të flasin për mënyrën se si ndihen dhe se si mund të adresohen çdo nevojë e paplotësuar.”

Në marrëdhëniet tradicionale heteroseksuale, shumë nga kjo përgjegjësi ka të ngjarë të bjerë mbi baballarët.

Në vitin 2016, baballarët raportuan se shpenzonin mesatarisht 8 orë në javë për kujdesin ndaj fëmijëve dhe 10 orë punë shtëpie, ndërsa nënat shpenzonin mesatarisht rreth 14 orë në javë për kujdesin ndaj fëmijëve dhe 18 orë në javë për punët e shtëpisë, sipas të dhënave nga Qendra Kërkimore Pew.

Këto janë përmirësime të mëdha në pjesën e baballarëve në kujdesin ndaj fëmijëve dhe punët e shtëpisë gjatë dekadave të mëparshme, por ende larg barazisë midis partnerëve.

Kjo do të thotë se mund të jetë detyrë e baballarëve që të rriten gjatë kësaj krize.

“Ndonjëherë mund të ndiheni mjaft të pafuqishëm,” tha Dr. Jordan Spencer, një mjek rezident në mjekësinë e brendshme dhe psikiatri në Universitetin Mjekësor të Karolinës së Jugut dhe baba i një foshnjeje të lindur në fillim të marsit.

“Unë kam bërë përpjekje masive për t’u përpjekur të jem sa më i qëndrueshëm emocionalisht të jetë e mundur”, tha ai. “Mojo e keqe depërton në një familje dhe sa më rrallë të jeni ju që e futni atë, aq më mirë.”

Spencer pajtohet se ndarja e ngarkesës – dhe marrja e më shumë e ngarkesës së shtëpisë në ditët e para – është kritike.

“Bëni të gjitha klasikët: fshini, gatuani, lani rrobat, rregulloni shtretërit, kositni lëndinë. Nuk dini si t’i bëni disa nga ato gjëra? Nxirre YouTube dhe mëso”, tha Spencer për Healthline. “Gjithashtu përpiquni ta lini bashkëshortin tuaj të flejë. Një orë gjumë i pandërprerë është gjëja më e çmuar në botë. Jepini partnerit tuaj dhuratën e gjumit.”

Së fundi, prindërit e rinj duhet të përpiqen të kufizojnë ekspozimin e tyre ndaj lajmeve të ditës për shëndetin dhe mirëqenien e tyre mendore, thotë Goldfinger.

“Ose shkëputeni ose kufizoni kohën e ekranit në biseda pozitive me video me mbështetësit. Koha e shëndetshme para ekranit është pothuajse gjithmonë sociale dhe ne inkurajojmë prindërit që të bashkohen me grupet e mbështetjes së bashkëmoshatarëve në internet, “tha ai. “Fikeni atë TV ose furnizimin e mediave sociale. Lajmet e tepërta të këqija shkaktojnë stres. Periudha.”