Cilat janë gjethet e banabës? Gjithçka që duhet të dini

Banaba, ose Speciozën e Lagerstroemisë, është një pemë vendase në Azinë tropikale Juglindore. I përket gjinisë Lagerstroemia, i njohur gjithashtu si Crape Myrtle (1).

Pema është e shpërndarë gjerësisht në Indi, Malajzi dhe Filipine, ku njihet si Jarul, Krenaria e Indisë ose Myrtle Giant Crape.

Pothuajse çdo pjesë e pemës ofron veti medicinale. Për shembull, lëvorja përdoret shpesh për të trajtojnë diarrenë, ndërsa ekstraktet e rrënjëve dhe frutave të saj besohet se kanë një efekt analgjezik ose qetësues të dhimbjes (2).

Gjethet përmbajnë mbi 40 përbërje të dobishme, nga të cilat acidi korozolik dhe acidi elagjik bie në sy. Megjithëse gjethet ofrojnë një sërë përfitimesh, aftësia e tyre për të ulur nivelet e sheqerit në gjak duket më e fuqishme dhe më e kërkuara (2).

Përmbledhje

Gjethet e banabës vijnë nga pema me të njëjtin emër. Ato përmbajnë mbi 40 komponime bioaktive dhe ofrojnë përfitime të shumta shëndetësore, duke përfshirë aftësinë për të ulur nivelet e sheqerit në gjak.

Hulumtimet sugjerojnë se gjethet e banabës kanë veti të ndryshme medicinale.

Mund të ndihmojë në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak

Efekti antidiabetik i gjetheve të banaba është një arsye pse ato janë të njohura.

Studiuesit ia atribuojnë këtë efekt disa përbërjeve, përkatësisht acidit korozolik, ellagitaninave dhe gallotaninave.

Acidi korozolik ul nivelin e sheqerit në gjak duke rritjen e ndjeshmërisë ndaj insulinës, duke rritur marrjen e glukozës dhe duke frenuar alfa-glukozidazën – një enzimë që ndihmon tretjen e karbohidrateve. Kjo është arsyeja pse pretendohet se ka një efekt të ngjashëm me insulinën (2, 3, 4, 5).

Insulina është hormoni që rregullon nivelet e sheqerit në gjak. Tek njerëzit me diabet të tipit 2,. rezistenca ndaj insulinës rrit kërkesën për këtë hormon. Megjithatë, pankreasi mund të mos jetë në gjendje t’i përmbushë këto kërkesa, duke rezultuar në nivele të larta të sheqerit në gjak (6).

Në një studim në 31 të rritur, ata që morën një kapsulë që përmbante 10 mg acid korozolik kishin nivele më të ulëta të sheqerit në gjak për 1-2 orë pas kryerjes së një testi oral të tolerancës së glukozës, krahasuar me ata në një grup kontrolli (7).

Përveç acidit korozolik, ellagitaninat – përkatësisht lagerstroemin, flosin B dhe reginin A – përmirësojnë gjithashtu nivelet e sheqerit në gjak.

Ato nxisin marrjen e glukozës duke aktivizuar transportuesin e glukozës tip 4 (GLUT4), një proteinë që transporton glukozën nga qarkullimi i gjakut në qelizat e muskujve dhe yndyrës.2, 8, 9, 10).

Po kështu, gallotaninat duket se stimulojnë transportin e glukozës në qeliza. Madje hipotezohet se një lloj gallotanine e quajtur penta-O-galloil-glukopiranozë (PGG) ka aktivitet stimulues më të lartë se acidi korozolik dhe ellagitaninat.2, 10, 11).

Ndërsa studimet kanë gjetur rezultate premtuese për vetitë anti-diabetike të gjetheve të banaba, shumica kanë përdorur një kombinim të bimëve ose përbërjeve. Kështu, nevojiten studime të mëtejshme vetëm mbi gjethet për të kuptuar më mirë efektet e tyre në uljen e sheqerit në gjak (12, 13, 14, 15).

Aktiviteti antioksidant

Antioksidantë janë komponime që kundërshtojnë efektet e dëmshme të radikaleve të lira. Këto efekte përndryshe mund të ndikojnë negativisht në metabolizmin e ADN-së, yndyrës dhe proteinave dhe të nxisin sëmundjen (16).

Për më tepër, antioksidantët mbrojnë pankreasin tuaj nga dëmtimi i radikaleve të lira – një efekt shtesë antidiabetik.2).

Gjethet e banabes mund të neutralizojnë radikalet e lira për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të antioksidantëve si fenolet dhe flavonoidet, si dhe quercetin dhe acidet korosolike, galike dhe ellagjike (2, 8, 17, 18, 19).

Një studim 15-ditor në minjtë zbuloi se 68 mg për paund (150 mg për kg) të peshës trupore të ekstraktit të gjetheve të banabes neutralizon radikalet e lira dhe specie të tjera reaktive, ndërsa rregullon nivelet e enzimave antioksiduese.20).

Megjithatë, mungojnë studimet njerëzore mbi efektet antioksiduese të gjetheve të banabës.

Mund të ofrojë përfitime kundër mbipeshes

Obeziteti prek rreth 40-45% të të rriturve amerikanë dhe është një faktor rreziku për sëmundje kronike (21).

Studimet e fundit kanë lidhur gjethet e banabes me aktivitetin kundër mbipeshes, pasi ato mund të pengojnë adipogjenezën dhe lipogjenezën – përkatësisht formimin e qelizave yndyrore dhe molekulave yndyrore.22).

Gjithashtu, polifenolet në gjethe, të tilla si pentagalloylglukoza (PGG), mund të parandalojë transformimin e prekursorëve të qelizave yndyrore në qeliza yndyrore të pjekura.11, 23).

Megjithatë, shumica e kërkimeve mbi këtë temë janë kryer në epruveta, kështu që nevojiten studime njerëzore.

Mund të zvogëlojë faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës

Kolesteroli i lartë në gjak është një faktor kryesor rreziku për sëmundjet e zemrës – shkaku kryesor i vdekjeve në Amerikë dhe shkaku i tretë kryesor i vdekshmërisë në mbarë botën.24, 25).

Studimet e kafshëve dhe njerëzve sugjerojnë se acidi korozolik dhe PGG në gjethet e banaba mund të ndihmojnë ulin kolesterolin në gjak dhe nivelet e triglicerideve (8, 11, 26, 27).

Në një studim 10-javor në minjtë që ushqeheshin me një dietë me kolesterol të lartë, ata të trajtuar me acid korozolik treguan një reduktim 32% të kolesterolit në gjak dhe një reduktim 46% në nivelet e kolesterolit në mëlçi, krahasuar me një grup kontrolli (26).

Në mënyrë të ngjashme, një studim 10-javor me 40 të rritur me glukozë të dëmtuar të agjërimit zbuloi se një kombinim i gjetheve të banabes dhe ekstrakteve të shafranit të Indisë uli nivelet e triglicerideve me 35% dhe rriti nivelet e kolesterolit HDL (të mirë) me 14% (27).

Ndërsa këto rezultate janë premtuese, kërkimi mbi efektet e drejtpërdrejta të gjetheve të banaba në nivelet e kolesterolit në gjak është ende i nevojshëm.

Përfitime të tjera të mundshme

Gjethet e banabës mund të ofrojnë përfitime të tjera të mundshme, të tilla si:

• Efektet antikancerogjene. Studimet e epruvetëve sugjerojnë se ekstrakti i gjetheve të banabes mund të nxisë vdekjen e programuar të qelizave të kancerit të mushkërive dhe të mëlçisë.28, 29).
• Potenciali antibakterial dhe antiviral. Ekstrakti mund të mbrojë kundër baktereve si Staphylococcus aureus dhe Bacillus megaterium, si dhe viruse si rhinovirusi anti-human (HRV), një shkaktar i ftohjes së zakonshme (2, 30).
• Efekt antitrombotik. Mpiksjet e gjakut shpesh çojnë në presion të lartë të gjakut dhe goditje në tru, dhe ekstrakti i gjetheve të banabës mund të ndihmojë në shpërbërjen e tyre (2, 31).
• Mbrojtje kundër dëmtimit të veshkave. Antioksidantët në ekstrakt mund të mbrojnë veshkat nga dëmtimi i shkaktuar nga barnat e kimioterapisë (32).

Përmbledhje

Gjethet e banabes janë të pasura me komponime bioaktive që mund të ulin nivelet e sheqerit dhe kolesterolit në gjak, të ofrojnë aktivitete antioksiduese dhe kundër mbipeshes, dhe më shumë.

Studimet e kafshëve dhe njerëzve bien dakord se përdorimi i gjetheve të banaba dhe ekstrakteve të tyre si ilaçe bimore duket të jetë i sigurt (8, 33).

Megjithatë, aftësitë e tyre për uljen e sheqerit në gjak mund të kenë një efekt shtues që mund të ulë shumë nivelet e sheqerit në gjak kur merren me barna të tjera diabetike si metformina, ose me ushqime të tjera të përdorura për të ulur nivelet e sheqerit në gjak si p.sh. fenugreek, hudhra dhe gështenjë kali (33, 34).

Gjithashtu, njerëzit me alergji të njohura ndaj bimëve të tjera nga Lythraceae familja – të tilla si shega dhe purpurt loosestrife – duhet të përdorin produkte me bazë banaba me kujdes, pasi këta individë mund të kenë një ndjeshmëri të shtuar ndaj kësaj bime (33).

Për më tepër, një studim në një të rritur me diabet dhe funksion të dëmtuar të veshkave raportoi se acidi korozolik nga gjethet e banaba mund të çojë në dëmtim të veshkave kur merret me diklofenak.8, 35).

Diklofenaku është një ilaç anti-inflamator josteroid (NSAID) që përdoret për të trajtuar dhimbjet e kyçeve dhe acidi korozolik mund të dëmtojë metabolizmin e tij. Plus, acidi korozolik mund të favorizojë prodhimin e acidit laktik, duke çuar në acidozë të rëndë laktike – një shkak shqetësues tek njerëzit me sëmundje të veshkave (35).

Prandaj, sigurohuni që të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni ndonjë produkt me gjethe banaba, veçanërisht nëse keni një gjendje shëndetësore themelore.

Përmbledhje

Gjethet e banabës duken të sigurta kur përdoren si një ilaç bimor. Megjithatë, ato mund të ulin shumë nivelet e sheqerit në gjak kur merren së bashku me barna të tjera diabetike.

Gjethet e banabes konsumohen kryesisht si çaj, por mund t’i gjeni edhe në formë pluhuri ose kapsule.

Sa i përket dozës, një studim sugjeroi që marrja e 32-48 mg kapsula të ekstraktit të gjetheve të banabes – të standardizuara për të përmbajtur 1% acid korozolik – për 2 javë mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak.36).

Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar dozën e duhur. Prandaj, është më mirë të ndiqni udhëzimet në suplementin specifik që zgjidhni të merrni.

Kur bëhet fjalë për çajin, disa thonë se mund ta pini dy herë në ditë. Megjithatë, nuk ka asnjë provë shkencore për të mbështetur këtë dozë.

Përmbledhje

Gjethet e banabes mund të shijohen si çaj ose të merren në formë kapsule ose pluhuri. Një dozë prej 32-48 mg në ditë për 2 javë mund të përmirësojë ndjeshëm nivelet e sheqerit në gjak.

Gjethet e banabës janë të njohura për aftësinë e tyre për të ulur nivelet e sheqerit në gjak.

Përveç kësaj, ato janë treguar se përmirësojnë faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës dhe ofrojnë aktivitet antioksidues dhe kundër mbipeshes.

Hulumtimet sugjerojnë se këto gjethe janë një ilaç i sigurt bimor. Për të përfituar nga përfitimet e tyre, mund të pini çaj me gjethe banaba ose t’i merrni në formë kapsule ose pluhuri.

Megjithatë, kini parasysh se efektet e tyre për uljen e sheqerit në gjak mund të shtohen me ato të barnave konvencionale për diabetin. Kështu, marrja e të dyjave mund të ulë shumë nivelet e sheqerit në gjak.

Ashtu si me çdo shtesë, flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni një rutinë të re.