[
kokrra (Media Stellaria (Linn.) Villars) – i quajtur gjithashtu starweed, lule saten ose veshi i miut – është një bar i zakonshëm në familjen e karafilave.
Rritet poshtë në tokë, ka një kërcell leshtor dhe prodhon lule të vogla, në formë ylli, të bardha. Gjendet kryesisht në Amerikën e Veriut dhe Evropë.
Chickweed ka shumë përdorime kulinare dhe mjekuese popullore që datojnë prej shekujsh.
Ky artikull shqyrton përfitimet, përdorimet, efektet anësore të mundshme dhe dozat e rekomanduara për këpurdhën, si dhe mënyrat se si mund ta shijoni atë.
Chickweed përmban shumë komponime bimore – duke përfshirë fitosterolet, tokoferolet, saponinat triterpene, flavonoidetdhe vitaminë C – që mund të jetë përgjegjëse për përfitimet e saj (
Mund të mbështesë tretjen dhe humbjen e peshës
Një studim zbuloi se ekstrakti i pulës së zogthit i administruar nga goja shtypte mbipeshën e shkaktuar nga progesteroni tek minjtë.
Të gjithë minjtë me obezitet të shkaktuar nga progesteroni pësuan rritje të konsiderueshme në peshën trupore, yndyrën e trupit dhe yndyrën e mëlçisë.
Megjithatë, atyre që iu dhanë gjithashtu 90-180 mg ekstrakt të zogjve për kilogram (200-400 mg për kg) të peshës trupore, pësuan ulje të ndjeshme në këto matje, krahasuar me grupet e kontrollit dhe të trajtuar me progesteron (
Për më tepër, një studim 6-javor në minj që ushqeheshin me një dietë të pasur me yndyrë zbuloi se konsumimi i lëngut të kockave të thara në ngrirje parandalonte shtimin në peshë dhe rritjen e yndyrës së trupit dhe kolesterolit total dhe LDL (të keq), krahasuar me një grup kontrolli.
Këto efekte kundër mbipeshës i atribuohen përthithjes së vonuar të yndyrave dhe karbohidrateve dietike në zorrët si rezultat i enzimave që pengojnë tretjen në lëngun e kockave.
Mund të jetë e dobishme kur jeni të sëmurë
Nëse ndiheni të gërvishtur dhe përjetoni grumbullim të gëlbazës, fara e qiqrave mund të jetë e dobishme.
Disa studime të kafshëve dhe epruvetëve tregojnë se kokrra është një e mirë ekspektorant, që do të thotë se mund të ndihmojë në lirimin e mukusit, duke ju ndihmuar kështu të kolliteni (
Mund të zvogëlojë inflamacionin
Një rishikim zbuloi se aplikimi i kockave të plota si suva në zonat e fryra apo edhe kockat e thyera mund të ofrojë efekte anti-inflamatore, anti-irrituese dhe qetësuese.
Një rishikim tjetër vuri re se e gjithë bima mund të luftojë inflamacionin kur përdoret për lëkurë të përflakur, nyje dhe sëmundje të traktit respirator si bronkiti (
Mund të luftojë mikrobet dhe të nxisë shërimin e plagëve
Chickweed mund të luftojë mikrobet dhe të ndihmojë në shërimin e plagëve dhe infeksioneve. Është përdorur për këto qëllime në mjekësinë tradicionale kineze për shekuj me radhë, kryesisht për sëmundjet e lëkurës dhe dermatit (
Në Irlandë dhe Britani, kokrra është një ilaç i zakonshëm për zbutjen e problemeve të lëkurës, përshpejtimin e shërimit të plagëve dhe reduktimin e acarimit dhe kruajtjes.
Një studim me epruvetë zbuloi se aplikimi i lëngut të freskët të qiqrave mund të luftojë virusi i hepatitit B (HBV). Aplikimi i lëngut në një linjë qelizore të mëlçisë të infektuar me HBV për 6 ditë reduktoi rritjen dhe prodhimin e HBV me mbi 25% (
PËRMBLEDHJE
Chickweed është përdorur prej kohësh për qëllime shëruese dhe qetësuese, të tilla si reduktimi i inflamacionit dhe luftimi i mikrobeve. Mund të nxisë gjithashtu ruajtjen e peshës dhe të veprojë si një ekspektorant kur jeni të sëmurë.
Konsumimi i sasive të tepërta të barit të qiqrave mund të shkaktojë të përziera, shqetësime në stomak, diarre dhe të vjella. Plus, bima është e lartë në saponinat, të cilat janë komponime që mund të shkaktojnë shqetësime në stomak tek disa njerëz (
Është raportuar gjithashtu se përdorimi i kockave direkt në lëkurë mund të shkaktojë skuqje, megjithëse kjo mund të jetë për shkak të një alergjie.
Për më tepër, nuk ka prova të mjaftueshme që përdorimi i këpurdhave është i sigurt për fëmijët ose gratë që janë shtatzënë ose që ushqehen me gji, kështu që këto popullata duhet të shmangin bimën për të parandaluar pasojat negative.
PËRMBLEDHJE
Chickweed mund të shkaktojë një stomak të mërzitur ose lëkurë të irrituar në disa njerëz. Duhet të shmanget nga fëmijët dhe gratë shtatzëna dhe gjidhënëse për shkak të mungesës së provave për sigurinë e tij në këto popullata.
Chickweed mund të përdoret në disa mënyra, megjithëse nuk ka prova klinike për të sugjeruar një dozë të përshtatshme. Mbani në mend se është më mirë të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se ta përdorni.
Aplikojeni direkt në lëkurën tuaj
E gjithë bima e zogthit mund të aplikohet drejtpërdrejt në lëkurën e irrituar për të reduktuar inflamacionin.
Ju gjithashtu mund të gjeni salca ose pomada të kockave që mund të përdoren për të qetësuar kafshimet e insekteve, djegiet, prerjet dhe kruajtjen, pasi thuhet se kanë një efekt ftohës dhe tharës në lëkurë.
Bëni një vaj të injektuar
Vaj i injektuar me kokrra mund të shtohet në një banjë ose të aplikohet në lëkurën tuaj.
Për të përgatitur vajin e infuzionit të barërave të qiqrave, copëtoni 2 filxhanë (100 gramë) gjethe të freskëta të kockave dhe lërini në tavanin tuaj të thahen për rreth 24 orë.
Më pas, kombinoni gjethet me 1 1/4 filxhan (270 gramë) vaj kokosi në një blender derisa të jenë të lëmuara. Ngroheni këtë përzierje në një kazan të dyfishtë derisa të ngrohet. Fikni zjarrin dhe lëreni përzierjen të qëndrojë për 3 orë. Përsëriteni hapin e ngrohjes dhe uljes edhe 4 herë të tjera.
Vaji është gati për përdorim kur të marrë një nuancë të gjelbër. Në këtë pikë, kullojeni për të hequr çdo pjesë të madhe të gjetheve.
Vini re se vajrat esenciale duhet të hollohen me a vaj transportues, dhe ato kurrë nuk duhet të gëlltiten, pasi janë vetëm për përdorim lokal.
Gjithashtu, para aplikimit topik të vajit, një alergolog i lëkurës mund të kryejë një patch test për ty. Kjo përfshin aplikimin e substancës në një copëz, e cila më pas aplikohet në lëkurën tuaj për të përcaktuar nëse mund të keni një reagim negativ.
Ndërsa vajrat esencialë kanë një jetëgjatësi të ndryshme, shumica e llojeve zgjasin të paktën 1 vit nëse ruhen siç duhet në një vend të freskët dhe të errët në një enë sterile me kapak hermetik.
Konsumojeni si çaj të nxehtë
Gjethet e qiqrave mund të zhyten në ujë të nxehtë për të bërë a çaj që potencialisht lehtëson dhimbjen, zvogëlon inflamacionin dhe ofron efekte qetësuese dhe qetësuese.
Për të përgatitur çajin tuaj nga chickweed, shtoni 1 1/2 filxhan (300 gram) gjethe të zogjve në 3 filxhanë (710 mL) ujë dhe ziejini në zjarr mesatar për rreth 10 minuta. Filtroni gjethet dhe shijoni.
Folklori i vjetër bimor sugjeron të shijoni një filxhan me këtë çaj çdo 2-3 orë, megjithëse nuk ka asnjë hulumtim që sugjeron se sa shpesh duhet ta pini atë për të korrur përfitimet e tij të mundshme.
Hani gjethe të papërpunuara
Ju mund të shtoni gjethe të copëtuara të qiqrave në pjata si supat, recetat e vezëve, makaronat ose picat.
Mund të përzihet gjithashtu në salca dhe salca si pesto ose humus.
PËRMBLEDHJE
Chickweed mund të injektohet në një vaj, të bëhet çaj, të aplikohet drejtpërdrejt në lëkurë ose të hahet i papërpunuar. Është e rëndësishme të theksohet se vajrat esenciale janë vetëm për përdorim lokal dhe nuk duhet të konsumohen.
Chickweed është një bar i zakonshëm që ofron një sërë përfitimesh të mundshme.
Shumë njerëz zbulojnë se bima ndihmon në reduktimin e inflamacionit dhe zbutjen e lëkurës së irrituar. Për më tepër, studimet e kafshëve dhe provëzave sugjerojnë se mund të ketë aplikime në trajtimin e sëmundjeve dhe parandalimin e obezitetit.
Chickweed mund të aplikohet drejtpërdrejt në lëkurën tuaj, të bëhet çaj, të hahet i papërpunuar ose të injektohet në një vaj për përdorim aktual.
Megjithatë, si barërat e tjera, nuk duhet të përdoret pa miratimin e ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor. Gjithashtu, fëmijët dhe gratë shtatzëna dhe gjidhënëse duhet të shmangin përdorimin e tij për shkak të mungesës së provave për sigurinë e tij në këto popullata.