Çfarë mund të bëjnë të rriturit e rinj për të ulur rrezikun e demencës së hershme
Lajme shëndetësore
Çfarë mund të bëjnë të rriturit e rinj për të ulur rrezikun e demencës së hershme
- Demenca frontotemporale është një gjendje neurodegjenerative që tenton të godasë njerëzit midis moshës 45 dhe 65 vjeç.
- Studiuesit thonë se ndryshimet në stilin e jetës mund të zvogëlojnë rrezikun e një të rrituri të ri për t’u prekur nga kjo sëmundje.
- Ekspertët rekomandojnë ushtrime fizike të moderuara, lojëra mendore si puzzles dhe gjumë cilësor.
Nuk është sëmundja e Alzheimerit, por shkakton çmenduri.
Degjenerimi lobar frontotemporal (FTLD) godet në kulmin e jetës, përgjithësisht midis moshës 45 dhe 65 vjeç.
Gjithashtu i njohur si demenca frontotemporale (FTD), është një gjendje neurodegjenerative që prek personalitetin, gjuhën, lëvizjen dhe aftësinë për të marrë vendime.
Rënia e shpejtë konjitive dhe fizike mund të çojë në vdekje në më pak se një dekadë.
Megjithatë, një e re
Studiuesit thonë se një rishikim sistematik zbuloi se stilet e jetës kërkuese fizikisht dhe njohëse lidhen me një shëndet më të mirë të trurit në lidhje me plakjen dhe sëmundjen e Alzheimerit.
Studiuesit vunë në dukje mungesën e studimeve se si stili i jetesës ndikon te njerëzit me FTD.
Gjetjet e tyre të fundit sugjerojnë se ata me një predispozitë gjenetike për këtë gjendje mund të ndërmarrin veprime që mund të ndihmojnë.
Studimi përfshiu 105 njerëz që mbartin mutacionin gjenetik që shkakton FTD.
Të gjithë ishin ose asimptomatikë ose kishin simptoma të lehta, të fazës së hershme.
Gjithashtu u përfshinë 69 persona që nuk mbanin mutacion gjenetik.
Pjesëmarrësit morën një sërë testesh njohëse dhe të kujtesës. Ata u pyetën për nivelet aktuale të aktivitetit mendor dhe fizik. Kjo përfshinte gjëra të tilla si shoqërimi, leximi dhe ecja.
MRI-të e trurit u përdorën për të vlerësuar shkallën e degjenerimit të trurit.
Skanimet MRI pas një viti në studim treguan se mënyra e jetesës nuk kishte një ndikim të rëndësishëm në degjenerimin e trurit për shkak të FTD.
Megjithatë, ata që ishin më aktivë mendërisht dhe fizikisht dolën dy herë më mirë në testet njohëse sesa ata që ishin më pak aktivë.
Bartësit e mutacioneve gjenetike që kishin një mënyrë jetese më aktive u zbulua se kishin më shumë se 55 për qind rënie më të ngadaltë në vit.
Dr. Rawan Tarawneh është një neurolog konjitiv dhe asistent profesor i neurologjisë në Qendrën Mjekësore Wexner të Universitetit Shtetëror të Ohajos.
Ajo e sheh studimin bindës.
“Është magjepsëse sepse ne kemi parë rolin e aktivitetit fizik në ruajtjen e shëndetit të trurit në sëmundjen e Alzheimerit dhe demencën vaskulare. Nuk ka pasur një studim tjetër të kësaj madhësie dhe analize të përpiktë në FTD, “tha Tarawneh për Healthline.
“Ishte i dizajnuar mirë, kishte një grup të mirë-karakterizuar dhe të dhëna të forta. Ajo mbulon një boshllëk të madh në këtë fushë tani, “shtoi ajo. “Është në kohën e duhur me fokusin tonë në shëndetin fizik dhe vëmendjen dhe stërvitjen mendore, veçanërisht për njerëzit që kanë mutacione që rrisin rrezikun për kushte si FTD.”
Studimi sugjeron se të jetuarit e një stili jetese aktive shoqërohet me më pak rënie funksionale.
Kjo është thelbësore sepse opsionet e trajtimit janë të kufizuara.
Dr. David A. Merrill, PhD, është një neurolog dhe psikiatër geriatri në Qendrën Shëndetësore të Providence Saint John në Santa Monica, Kaliforni.
Ai tha për Healthline se studimi është i jashtëzakonshëm në atë që përfshin raste të verifikuara të FTD të drejtuar gjenetikisht.
“Këta njerëz, nëse jetojnë mjaftueshëm, patjetër do ta zhvillojnë sindromën. Pjesa vërtet e trishtueshme është se nuk ka ilaçe me recetë dhe nuk ka terapi efektive të njohura për FTD. Kjo i lë pacientët, familjet dhe mjekët pa alternativa efektive, “tha Merrill.
Fakti që njerëzit më aktivë kanë tejkaluar atë që do të kishin parashikuar skanimet e trurit, bazuar në sasinë e atrofisë, është “marrë mendjeje”, tha ai.
FTD nuk është aq e zakonshme sa sëmundja e Alzheimerit si shkaktar i demencës dhe simptomat nuk janë të njëjta.
“Dikush që sapo fillon të shfaqë shenja të sëmundjes së Alzheimerit mund të ketë harresë të dukshme dhe të shpejtë. FTD e hershme përfshin më shumë gjuhë ose sjellje. Mund të jetë konfuze për pacientët dhe njerëzit e dashur kur dikush ka një kujtesë vërtet të fortë, por sjelljet ose gjuha janë të dëmtuara, “tha Merrill.
“Kërkuesit tregojnë prova se edhe përballë një çrregullimi të degjenerimit gjenetik mund të keni një ndikim pozitiv në funksionin njohës. ‘Përdoreni ose humbisni’ vlen edhe në rastin e demencës së shkaktuar gjenetikisht,” shtoi ai.
Sipas Merrill, mënyra e jetesës është më e fuqishme se çdo ilaç për FTD. Dhe nuk është kurrë vonë për të bërë ndryshime.
Për ushtrimin e trurit, Merrill sugjeron një sërë aktivitetesh stimuluese si puzzles, mësimin e një gjuhe të re ose instrument muzikor dhe përfshirjen në bisedë.
Ai rekomandon të shpenzoni 30 minuta në ditë ose më shumë në këto lloj aktivitetesh pasuruese.
Për ushtrimet fizike, ai tregon për Shoqatën Amerikane të Zemrës
Ai paralajmëron kundër mbistërvitjes për të shmangur lëndimet dhe lodhjen.
“Ne e dimë se kortizoli është toksik për trurin në nivele të larta, kështu që reduktimi i stresit është gjithashtu i rëndësishëm”, tha Merrill.
Për të ndihmuar në uljen e stresit, ai rekomandon aktivitete të tilla si ecja, joga dhe tai chi në krahasim me atletikën konkurruese.
Është gjithashtu e rëndësishme që të bëni gjumë mjaftueshëm cilësor.
Merrill ishte i përfshirë në një studim i mëparshëm në Universitetin e Kalifornisë, Los Anxhelos, duke treguar se stërvitja dhe respektimi më i lartë i një diete të stilit mesdhetar mund të ndikojnë në strukturën dhe degjenerimin e trurit.
“Mund të themi absolutisht se si aktiviteti fizik ashtu edhe ai mendor është i mirë jo vetëm për parandalimin parësor, por për njerëzit që e kanë këtë gjendje për të parandaluar ose ngadalësuar përparimin,” tha Merrill.
Autorët e studimit pranojnë se megjithëse hulumtimi i tyre tregon korrelacion, nuk provon se ndryshimet e stilit të jetesës mund të ndryshojnë rrjedhën e FTD.
Kjo është diçka që duhet të përcaktohet përmes hulumtimeve shtesë.
Pjesëmarrësit në studim do të vazhdojnë të ndiqen. Studiuesit parashikojnë dallime më të mëdha midis grupeve më aktive dhe më pak aktive.
Provat klinike po zhvillohen në Universitetin e Kalifornisë, Qendra e Kujtesës dhe Plakjes në San Francisko dhe në institucione të tjera.
Në Qendrën Shëndetësore të Trurit të Paqësorit, Merrill aktualisht është i përfshirë në një gjykim parandalues që kombinon stërvitjen konjitive të fitnesit me gjimnastikën për të maksimizuar përfitimet e të dyjave. Regjistrimi është në vazhdim.
Tarawneh ka shqetësime se përfitimi i modifikimit të stilit të jetesës mund të mbivlerësohet disi.
“Unë nuk e nënvlerësoj vlerën e këtij studimi. Është shumë e rëndësishme, por kjo nuk është një kurë. Është një strategji parandalimi e sigurt dhe e lehtë që ne ua rekomandojmë të gjithë pacientëve tanë për shëndetin e përgjithshëm të trurit. Do të jetë më e dobishme për njerëzit që nuk kanë ende simptoma dhe mund të vonojnë fillimin ose të ngadalësojnë shkallën e rënies,” shpjegoi ajo.
“Idealisht, ne do të dëshironim të kishim modifikimin e stilit të jetesës si pjesë e një plani më të madh trajtimi që përfshin gjithashtu medikamente që synojnë patologjinë themelore të sëmundjes,” tha Tarawneh.
