Pija e re nuk është Frappuccino juaj mesatare.

Kërkuesit e proteinave mund të jenë më shumë se pak të ngazëllyer që Starbucks të shtojë pije të ftohta të përziera me proteina me bazë bimore në menunë e tyre.

Por a janë vërtet aq të shëndetshëm sa nënkupton emri?

Në dispozicion në dy shije – kakao dhe bajame – Përbërësit përfshijnë kafe të zier, sheqer kokosi, pure bananeje, koncentrat të lëngut të mollës, koncentrat të lëngut të hurmës, proteina bizele, pluhur bananeje dhe proteinë orizi kafe.

Varieteti i bajameve përmban qumësht bajame (me bajame dhe sheqer) dhe gjalpë bajame (me bajame të zbardhura dhe vaj luledielli). Shija e kakaos përdor qumësht kokosi (krem kokosi, sheqer kallami dhe koncentrat uji i kokosit) dhe një përzierje kakao (me pije çokollate, pluhur kakao me yndyrë të lartë dhe sheqer kokosi).

“Pra, sheqeri është vërtet gjëja shqetësuese këtu,” tha Jessica Bennett, RD, dietologe klinike në Qendrën Mjekësore të Universitetit Vanderbilt në Tenesi, duke shtuar se ka shumë burime sheqeri në këto pije, duke përfshirë kokosin. “Sheqeri i kokosit, njerëzit mendojnë se është më i shëndetshëm sepse vjen nga kokosi, por është ende një burim sheqeri.”

Profili ushqyes për 16 fl. ons e pijes së bajames është 270 kalori, 12 gram yndyrë, 12 gram proteina dhe 22 gram sheqer. Për pijen me kakao, është 250 kalori, 9 gram yndyrë, 10 gram proteina dhe 26 gram sheqer.

Bennett tha se dy donuts Krispy Kreme janë rreth 20 gram sheqer dhe një bar Snickers është 27 gram sheqer – jo shumë larg një prej këtyre 16-ozëve. pijet.

Plus, kaloritë janë të rëndësishme, kështu që ju mund të dëshironi ta mendoni këtë pije si më shumë një vakt.

“Për sa i përket kalorive, nëse e përdorni si zëvendësues të vaktit, mund të jetë pak më mirë,” tha ajo.

Nga ana tjetër, ajo shtoi se ka fibra (5 gram fibra diete në pijen e kakaos dhe 4 gram në pijen e bajames), gjë që është gjithmonë një gjë e mirë. Dhe u jep klientëve më shumë opsione vegane.

“Është një gjë e mrekullueshme të kesh më shumë opsione dhe të lëvizësh në një drejtim të bazuar në bimë,” tha ajo. “Për ta bërë atë më të shëndetshëm, thjesht mund të merrni një pije të ftohtë dhe t’i bëni ata të fusin qumësht bajame në të dhe të shtojnë proteinat me bazë bimore.”

Dietologia e regjistruar Amy Shapiro, themeluese e Të ushqyerit e vërtetë në Nju Jork, gjithashtu ka ndjenja të përziera për pijet e reja.

“Nuk më pëlqen që Starbucks i ka shtuar këto në menunë e tyre,” tha ajo. “Po, ata janë ‘në trend’, por me sheqer, yndyrë dhe proteina, kjo është më shumë si një ‘vakt’ sesa një ‘snack’. Kjo po e kthen kafenë në ëmbëlsirë dhe përfshin kalori që shumica e njerëzve nuk i numërojnë.”

Shapiro vuri në dukje se proteina do të jetë e dobishme në luftimin e rënies së frikshme të energjisë pas një pije me sheqer.

“Këto pije janë më të mira se disa nga opsionet e tjera të pijeve të kafesë, kështu që ekziston edhe ai kënd. Proteina do të balancojë sheqerin për të parandaluar një rënie të energjisë në të ardhmen e afërt, dhe yndyra dhe proteina e shtuar mund të ndihmojnë në lehtësimin e adrenalinës që shumë njerëz marrin vetëm nga kafeja.

Ajo tha se përbërësit që konsumatorët duhet të kenë kujdes në produktet “të shëndetshme” përfshijnë puretë e frutave, sheqerin e kokosit dhe lëngjet e frutave. Ata të gjithë tingëllojnë të shëndetshëm, por në thelb janë sheqer.

Katrina Trisko, a Dietolog i regjistruar me bazë në Nju Jork, tha se pijet “janë një zgjedhje çuditërisht solide nëse jeni duke kërkuar për një nxitje të përshtatshme të kafeinës me proteina të shtuara me bazë bimore.”

Ajo tha se të dy shijet përmbajnë rreth 25 gram sheqer secila dhe 10 gram proteina – vetëm 2 gram më shumë proteina sesa një Grande Iced Caffè Latte.

“Nëse jeni një konsumues besnik i Frappuccino-s, pijet e reja proteinike të përziera janë një opsion shumë më i shëndetshëm, pasi shumica e pijeve madhështore të rregullta Frappuccino përmbajnë 50 gram – ose më shumë – sheqer. Por nëse pini qumësht, të shkoni me një Grande Iced Latte është një opsion më i pastër që do t’ju marrë pothuajse po aq proteina, “tha ajo.

Carol Aguirre, një dietologe e regjistruar në Lidhjet e të ushqyerit në Florida, tha se pijet nuk janë një opsion i keq për ata që kërkojnë një pije proteinike vegane. Asaj i pëlqen që kombinimi i bizeles dhe orizit kaf të sigurojë një proteinë të plotë, plus fibra. Por, pastaj është sheqeri.

“Është e krahasueshme me një 8-oz. kanaçe me sode të zakonshme,” tha ajo. “Mund të hani një filxhan kos grek me aromë me yndyrë të plotë dhe të merrni rreth 20 gram proteina dhe më pak sheqer.”

Përtej përgatitjeve të reja të proteinave të ftohta, ka një grup tjetër konsumatorësh të ndërgjegjshëm për shëndetin, të cilëve mund t’u duket intriguese menuja sekrete e Starbucks. Ndjekësit e dietës keto po zbulojnë menunë jashtë Çaj i bardhë agrumesh pjeshke, që përmban çaj të bardhë agrumesh pjeshke të akullt, pa sheqer, dy deri në katër pompa shurup vanilje pa sheqer dhe një spërkatje me krem ​​të trashë.

“Për ata që ndjekin një dietë keto, cilësia e burimit të yndyrës sugjerohet fuqimisht,” tha Aguirre. “Kjo pije ka krem ​​të rëndë, të prodhuar në mënyrë konvencionale, jo qumështore të ushqyer me bar. Gjithashtu, kjo pije ka një ëmbëlsues artificial. Unë nuk do të sugjeroja [drinking it] në baza ditore, vetëm në moderim.”