Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Kërpudhat Chaga janë përdorur për shekuj në Siberi dhe pjesë të tjera të Azisë si një ilaç për të rritur imunitetin dhe për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm (1).

Edhe pse e shëmtuar në pamje, kërpudha chaga po fiton popullaritet në botën perëndimore për përfitimet e saj të mundshme shëndetësore.

Për më tepër, një filxhan çaj i bërë nga chaga është i mbushur me antioksidantë.

Megjithatë, konsumimi i kësaj kërpudhe të veçantë mund të sjellë disa rreziqe.

Ky artikull shqyrton përdorimet, përfitimet dhe efektet anësore të mundshme të kërpudhave chaga.

kërpudha Chaga (Inonotus obliquus) është një lloj myku që rritet kryesisht në lëvoren e pemëve të thuprës në klimat e ftohta, si Evropa Veriore, Siberia, Rusia, Koreja, Kanadaja Veriore dhe Alaska.

Chaga njihet edhe me emra të tjerë, si masë e zezë, polipore e klinkerit, polipore kanker thupër, konk zhir dhe kalbja e trungut steril (e thuprës).

Chaga prodhon një rritje drunore, që duket e ngjashme me një tufë qymyr druri të djegur – përafërsisht 10-15 inç (25-38 centimetra) në madhësi. Megjithatë, pjesa e brendshme zbulon një bërthamë të butë me një ngjyrë portokalli.

Për shekuj, chaga është përdorur si një ilaç tradicional në Rusi dhe vende të tjera të Evropës Veriore, kryesisht për të rritur imunitetin dhe shëndetin e përgjithshëm.

Ajo është përdorur gjithashtu për të trajtuar diabetin, disa kancere dhe sëmundje të zemrës (1).

Tradicionalisht, chaga grihej në një pluhur të imët dhe përgatitej si çaj bimor.

Në ditët e sotme, nuk është i disponueshëm vetëm si çaj, por edhe si suplement pluhur ose kapsulë. Çaji mund të përmbajë chaga vetëm ose në kombinim me kërpudha të tjera, si p.sh kordyceps.

Marrja e çagës me ujë të ngrohtë ose të ftohtë besohet se liron vetitë e saj medicinale.

Mbani në mend se informacioni i besueshëm mbi përmbajtjen ushqyese të chaga është jashtëzakonisht i kufizuar.

Thënë kjo, ato janë të ulëta në kalori, shumë të larta fibra dhe i mbushur me antioksidantë (2, 3).

Përmbledhje

Kërpudha Chaga është një kërpudhat që rritet kryesisht në pemët e thuprës në klimat e ftohta. Me një pamje të ngjashme me qymyrin e djegur, ai është korrur për shekuj si një ilaç tradicional.

Megjithëse kërkimet janë në vazhdim, disa studime shkencore tregojnë se ekstrakti i çagës mund të ofrojë përfitime të caktuara shëndetësore.

Rrit sistemin tuaj imunitar dhe lufton inflamacionin

Inflamacioni është një përgjigje natyrale e sistemit tuaj imunitar që mund të mbrojë kundër sëmundjeve. Megjithatë, inflamacioni afatgjatë është i lidhur me kushte si sëmundjet e zemrës dhe artriti reumatoid.4).

Studimet e kafshëve dhe provëzave sugjerojnë se ekstrakti i çagës mund të ndikojë pozitivisht në imunitetin duke reduktuar afatgjatë inflamacion dhe luftimin e baktereve dhe viruseve të dëmshme.

Duke nxitur formimin e citokinave të dobishme – proteina të specializuara që rregullojnë sistemin imunitar – chaga stimulon qelizat e bardha të gjakut, të cilat janë thelbësore për të luftuar bakteret ose viruset e dëmshme.5, 6).

Si rezultat, kjo kërpudha mund të ndihmojë në luftimin e infeksioneve – nga ftohjet e vogla deri te sëmundjet serioze.

Për më tepër, studime të tjera të kafshëve dhe epruvetëve tregojnë se chaga mund të parandalojë prodhimin e citokineve të dëmshme, të cilat shkaktojnë inflamacion dhe shoqërohen me sëmundje.5, 7).

Për shembull, në një studim në minj, ekstrakti i chagës reduktoi inflamacionin dhe dëmtimin e zorrëve duke frenuar citokinat inflamatore (8).

Parandalon dhe lufton kancerin

Disa studime të kafshëve dhe provëzave tregojnë se chaga mund të parandalojë dhe ngadalësojë rritjen e kancerit (9).

Në një studim në minj me kancer, suplementet chaga rezultuan në një reduktim 60% të madhësisë së tumorit.10).

Në një studim në epruvetë, ekstrakti i chagës parandaloi rritjen e kancerit në qelizat e mëlçisë njerëzore. Rezultate të ngjashme janë vërejtur me qelizat kancerogjene të mushkërive, gjirit, prostatës dhe zorrës së trashë (11, 12, 13, 14).

Mendohet se efekti antikancerogjen i chaga është pjesërisht për shkak të përmbajtjes së tij të lartë të antioksidantëve, të cilët mbrojnë qelizat nga dëmtimi nga radikalet e lira.15).

Në veçanti, chaga përmban antioksidantin triterpen. Studimet në epruvetë tregojnë se ekstrakti shumë i koncentruar i triterpenit mund të ndihmojë vrasin qelizat e kancerit (15).

Mbani në mend se studimet njerëzore janë të nevojshme për të nxjerrë përfundime të forta në lidhje me potencialin antikancerogjen të Chaga.

Ul sheqerin në gjak

Disa studime mbi kafshët e lidhin chagën me ulur nivelet e sheqerit në gjak. Prandaj, mund të ndihmojë në menaxhimin e diabetit (16, 17).

Një studim i kohëve të fundit në minj obezë, diabetikë, vuri re se ekstrakti i chaga uli nivelet e sheqerit në gjak dhe rezistencën ndaj insulinës në krahasim me minjtë diabetikë që nuk morën suplement (18).

Në një studim tjetër në minj diabetikë, suplementet chaga çuan në një ulje prej 31% të niveleve të sheqerit në gjak gjatë tre javëve.17).

Rezultate të ngjashme janë parë në studime të tjera (19, 20).

Megjithatë, meqenëse kërkimet njerëzore nuk janë të disponueshme, është e paqartë nëse chaga mund të ndihmojë në menaxhimin e diabetit te njerëzit.

Ul kolesterolin

Ekstrakti i Chaga mund të përfitojë gjithashtu nivelet e kolesterolit, duke reduktuar rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Në një studim tetë-javor në minjtë me kolesterol të lartë, ekstrakti i chagës reduktoi kolesterolin “të keq” LDL, kolesterolin total dhe trigliceridet duke rritur nivelet e antioksidantëve (21).

Studime të ngjashme dhanë të njëjtat rezultate dhe vunë re se – përveç reduktimit të kolesterolit “të keq” LDL – chaga rrit kolesterolin “e mirë” HDL (17, 18).

Studiuesit besojnë se antioksidantët e pranishëm në chaga janë përgjegjës për efektet e saj në kolesterol.

Përsëri, nevojiten më shumë kërkime te njerëzit për të kuptuar qartë ndikimin e kolesterolit të chaga.

Përmbledhje

Studimet e kafshëve dhe provëzave zbuluan se ekstrakti i chagës mund të rrisë imunitetin, të parandalojë inflamacionin kronik, të luftojë kancerin, të ulë nivelet e sheqerit në gjak dhe të zvogëlojë kolesterolin. Megjithatë, nevojiten më shumë studime njerëzore.

Chaga përgjithësisht tolerohet mirë. Megjithatë, nuk janë kryer studime te njerëzit për të përcaktuar sigurinë e tij ose dozën e duhur.

Në fakt, chaga mund të ndërveprojë me disa medikamente të zakonshme, duke shkaktuar efekte potencialisht të dëmshme.

Për shembull, chaga mund të përbëjë rreziqe për njerëzit me insulinë ose ata me diabet për shkak të ndikimit të saj në sheqerin në gjak.

Chaga gjithashtu përmban një proteinë që mund të parandalojë mpiksjen e gjakut. Prandaj, nëse jeni duke marrë medikamente për hollimin e gjakut, keni çrregullime të gjakderdhjes ose jeni duke u përgatitur për operacion, konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të merrni chaga (22).

Megjithëse disa kërkime tregojnë se chaga mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit, ajo gjithashtu mund të bëjë që sistemi juaj imunitar të bëhet më aktiv. Kështu, njerëzit me sëmundje autoimune duhet të kërkojnë këshilla mjekësore përpara se të marrin chaga.

Nuk ka asnjë hulumtim mbi sigurinë e chaga për gratë që janë shtatzëna ose që ushqehen me gji. Prandaj, opsioni më i sigurt është që shmangni përdorimin.

Së fundi, mos harroni të blini suplemente nga burime me reputacion, pasi chaga nuk monitorohet nga FDA.

Përmbledhje

Asnjë studim nuk ka analizuar sigurinë ose dozën e duhur të chaga. Efektet anësore të padëshiruara mund të ndodhin nëse keni një çrregullim të gjakderdhjes ose sëmundje autoimune, merrni hollues gjaku ose jeni shtatzënë ose ushqeni me gji.

Për shekuj, njerëzit kanë përdorur kërpudhat chaga për qëllime mjekësore.

E mbushur me antioksidantë, kërpudha chaga është e disponueshme në formë çaji ose suplementi.

Ekstrakti i tij mund të luftojë kancerin dhe të përmirësojë imunitetin, inflamacionin kronik, sheqerin në gjak dhe nivelet e kolesterolit.

Megjithatë, nevojiten studime njerëzore për të konfirmuar këto përfitime dhe për të përcaktuar sigurinë e tij, efektet anësore dhe dozën optimale.

Nëse jeni të interesuar të provoni çaj ose suplement me kërpudha chaga, por keni shqetësime për efektet anësore ose ndërveprimet e mundshme me medikamentet që merrni, bisedoni fillimisht me mjekun tuaj.