Çfarë është terapia me dritë të kuqe dhe a funksionon për humbje peshe?

E njohur më mirë si terapi me lazer të nivelit të ulët (LLLT), terapia me dritë të kuqe është një procedurë jo invazive që mund të kryhet në zyrën e mjekut.

Është një formë popullore e skalitje e trupit — një lloj procedure joinvazive që pretendon se heq qelizat dhjamore pa kirurgji.

Procedura përdor një lazer me rrezatim të ulët që lëshon gjatësi vale të dritës së kuqe, blu dhe infra të kuqe afërsisht 1–2 inç (2,5–5 cm) në lëkurën tuaj. Ai synon shtresën e yndyrës që ndodhet pak nën sipërfaqen e lëkurës tuaj (1, 2).

Megjithëse mekanizmi është i paqartë dhe i diskutueshëm, një teori e zakonshme është se LLLT përkohësisht prish një pjesë të membranës qelizore. Kjo lejon qelizat yndyrore të depozituara të rrjedhin, tkurren dhe hiqen përmes procesit natyror të heqjes së mbeturinave të trupit tuaj (1, 2).

Kur merrni pjesë në një seancë lazer, një profesionist i trajnuar, si një dermatolog ose kirurg plastik i certifikuar nga bordi, do ta vendosë lazerin në secilën zonë të trajtimit për 10-40 minuta. Shumica e klinikave rekomandojnë të paktën gjashtë seanca për të parë rezultatet.

Nuk ka kohë joproduktive dhe mund të rifilloni aktivitetet tuaja normale menjëherë pas seancës. Kjo tha, duke ngrënë një diete e shendetshme dhe stërvitja inkurajohet fuqimisht.

Përmbledhje

Terapia me dritë të kuqe, e njohur gjithashtu si terapi me dritë të nivelit të ulët, është një procedurë jo invazive që mund të ndihmojë në heqjen e yndyrës nga zonat e synuara të trupit tuaj.

Terapia me drita të kuqe për humbje peshe është shumë e diskutueshme. Pavarësisht dëshmive pozitive të pacientëve dhe rezultateve mbresëlënëse nga studime të ndryshme, shumë studiues dhe profesione të kujdesit shëndetësor janë skeptikë për përfitimet e supozuara të tij.

Deri më sot, disa studime kanë gjetur se terapia LLLT ose drita e kuqe ofron përfitime.

Një studim pilot i kohëve të fundit 6-javor në 60 njerëz zbuloi se trajtimet LLLT dy herë në javë çuan në një reduktim modest 0.8 inç (2 cm) në perimetri i belit Megjithatë, këto gjetje janë të kufizuara nga mungesa e një grupi kontrolli (1).

Një tjetër studim i rastësishëm i dyfishtë i verbër në 67 njerëz zbuloi se ata që morën 6 trajtime LLLT për 2 javë humbën dukshëm më shumë inç kolektive nga barku, ijet dhe kofshët e tyre – 3.5 inç ose 8.9 cm) – sesa grupi i kontrollit (3).

Për më tepër, një studim 2-javor në 86 njerëz në një klinikë amerikane vuri re një rënie të ndjeshme të belit (1.1 inç ose 2.8 cm), ijeve (0.8 inç ose 2 cm) dhe perimetrit të kofshëve (1.2 inç ose 3 cm). Megjithatë, studimit i mungonte një grup kontrolli (4).

Së fundi, një studim në 40 njerëz krahasoi efikasitetin e trajtimit LLLT në perimetrin e sipërme të krahëve me një trajtim placebo.

Pas 2 javësh, grupi LLLT përjetoi një rënie të konsiderueshme në perimetrin e sipërm të krahut prej 1.5 inç (3.7 cm), ndërsa grupi i kontrollit nuk pësoi asnjë ndryshim (5).

Këto studime dhe disa të tjera duket se tregojnë disa përfitime të përdorimit të LLLT për humbjen e yndyrës (6, 7, 8, 9).

Ndërsa shumica e studimeve kanë vëzhguar përfitimet e trajtimit LLLT, ka një mungesë konsistence midis tyre. Plus, ka pak të dhëna për të treguar nëse rezultatet janë afatgjata ose kanë rëndësi klinike.

Përmbledhje

Shumica e hulumtimeve tregojnë për humbje modeste të yndyrës pas gjashtë ose më shumë trajtimeve të terapisë me dritë të kuqe. Megjithatë, nevojiten studime më të mëdha dhe afatgjata.

Nëse po kërkoni të provoni terapinë me dritë të kuqe, është e rëndësishme të dini për disa nga anët negative të saj.

Kosto

Dobësia më e madhe e terapisë me dritë të kuqe është kostoja e saj.

Megjithëse varet nga vendi ku ndodheni, një paketë me gjashtë seanca mund të variojë nga 2,000 deri në 4,000 dollarë, duke e bërë atë financiarisht të pamundur për shumicën e njerëzve.

Mund të mos funksionojë për të gjithë

Shumica e studimeve deri më sot janë kryer te individët me a BMI prej 25-30, kështu që efektiviteti i tij është i panjohur në popullatat jashtë këtij intervali BMI.

Për më tepër, shumica e pjesëmarrësve në studime kanë qenë të bardhë, gjë që vë në pikëpyetje efikasitetin e saj midis popullatave të tjera racore.

Shumica e hulumtimeve tregojnë për një mënyrë jetese të shëndetshme si mënyra më efektive për të humbur peshë. Këshillat për një mënyrë jetese të shëndetshme përfshijnë ngrënjen e një diete ushqyese me ushqime të përpunuara minimalisht, duke ushtruar rregullisht, duke fjetur mjaftueshëm dhe duke menaxhuar nivelet tuaja të stresit (10, 11, 12).

Efektet anësore

Deri më sot, shumica e studimeve tregojnë se terapia me dritë të kuqe është e sigurt dhe asnjë nuk ka raportuar efekte anësore të rëndësishme (1, 3, 4, 5, 9).

Megjithatë, në një studim duke përdorur LLLT, dy pjesëmarrës përjetuan rëndë dëmtimi i lëkurës. Duket se i është atribuar kontaktit të drejtpërdrejtë të lazerit me lëkurën, gjë që nuk ishte rasti në studimet e tjera (13).

Gjithmonë sigurohuni që të flisni me një profesionist të kualifikuar përpara se të provoni terapinë me drita të kuqe.

Përmbledhje

Megjithëse përgjithësisht konsiderohet e sigurt, terapia me dritë të kuqe është e shtrenjtë dhe nuk është studiuar mirë në popullata të ndryshme. Ata që dëshirojnë të humbin peshë mund të zgjedhin metoda më të përballueshme, të studiuara mirë, të tilla si modifikimi i dietës së shëndetshme dhe ushtrimeve.

Terapia me dritë të kuqe – ose terapia me lazer të nivelit të ulët (LLLT) – mund të prodhojë yndyrë modeste dhe humbje peshe.

Pavarësisht kësaj, rezultatet duken të jenë modeste në rastin më të mirë.

Nëse dëshironi të provoni terapinë me dritë të kuqe, është më mirë të vizitoni një ofrues të kualifikuar të kujdesit shëndetësor, të tillë si një dermatolog ose kirurg plastik i certifikuar nga bordi, i cili mund të vlerësojë gjendjen tuaj shëndetësore dhe të japë rekomandime të përshtatura.

Sidoqoftë, nuk keni nevojë për terapi me dritë të kuqe për të humbur peshë. Ndjekja e një diete të përbërë nga ushqime të përpunuara minimalisht dhe miratimi i një regjimi të rregullt ushtrimesh mund t’ju ndihmojë të arrini deficit i kalorive që nevojitet për humbje peshe.

Përmbledhje

Terapia me dritë të kuqe – ose terapia me lazer të nivelit të ulët (LLLT) – mund të shkaktojë humbje modeste të peshës dhe yndyrës. Thënë kështu, miratimi i një diete të shëndetshme dhe regjimi i ushtrimeve mund të jetë një mënyrë më e qëndrueshme për të arritur humbjen e peshës afatgjatë.

Terapia me dritë të kuqe njihet gjithashtu si terapi me lazer të nivelit të ulët (LLLT). Është një lloj skalitjeje trupi që mund t’ju ndihmojë të hiqni qafe dhjamin kokëfortë.

Shumica e hulumtimeve tregojnë se terapia me dritë të kuqe heq pak yndyrë nga beli dhe krahët, por rezultatet janë modeste në rastin më të mirë. Për më tepër, është shumë e kushtueshme dhe nuk dihet se sa do të zgjasin rezultatet.

Nëse jeni duke kërkuar të humbni peshë, është më mirë të adoptoni një mënyrë jetese të shëndetshme që përfshin ngrënien e një diete ushqyese dhe ushtrimin e rregullt – dy strategji të mbështetura nga kërkimet për të mbështetur humbjen e shëndetshme të peshës.

Sidoqoftë, nëse LLLT është diçka që dëshironi të provoni, sigurohuni që të flisni me një ofrues të kualifikuar të kujdesit shëndetësor i cili mund t’ju ndihmojë të vendosni nëse është e duhura për ju.