Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Saw palmetto është një suplement i bërë nga frutat e Serenoa pendohet pemë.

Shpesh përdoret për të trajtuar prostatën e zmadhuar, për të përmirësuar funksionin urinar dhe për të rritur rritjen e flokëve. Disa përdorin gjithashtu suplementin për të rritur libidon dhe pjellorinë dhe për të reduktuar inflamacionin. Më në fund, palmetoja e sharrës pretendohet se ka efekte antikancerogjene.

Megjithatë, jo të gjitha përdorimet e tij dhe përfitimet e supozuara shëndetësore mbështeten nga shkenca.

Ky artikull shqyrton hulumtimin pas sharrës së sharrës, duke përfshirë përfitimet e tij, efektet anësore të mundshme dhe rekomandimet e dozimit.

Saw palmeto, ose Serenoa pendohet, është një pemë xhuxh palme vendase në rajonet juglindore të Amerikës së Veriut dhe veçanërisht e bollshme në Florida, Gjeorgji, Kubë dhe Bahamas (1).

Ajo rritet në tokë ranore dhe e ka marrë emrin nga dhëmbët e mprehtë, të ngjashëm me sharrë, në kërcell që lidhin gjethet e pemës në kërcellin e saj. Pema e palmetos së sharrës prodhon kokrra të errëta që përmbajnë një farë të madhe (1).

Fruti i palmetos së sharrës është përdorur prej kohësh nga amerikanët vendas për ushqimin e tij, diuretik, qetësues, afrodiziak, dhe vetitë reduktuese të kollës.

Në ditët e sotme, manaferrat hahen të plota ose të thara dhe përdoren për të bërë çaj. Palmetoja e sharrës së tharë dhe të bluar mund të blihet edhe në formë kapsule ose tabletash. Është gjerësisht i disponueshëm, duke përfshirë online.

Megjithatë, forma më e zakonshme në treg janë ekstraktet vajore të pjesëve yndyrore të manave të thata (1).

Këto suplemente përmbajnë 75-90% yndyrna në varësi të metodës së ekstraktimit. Ato zakonisht ofrojnë sasi më të larta të komponimeve të dobishme bimore si vitamina E dhe antioksidantë të tjerë në krahasim me frutat e papërpunuara (2).

Përmbledhje

Saw palmetto është një suplement i bërë nga fruti i pemës së sharrës. Suplementet vijnë në forma të ndryshme, ku më të njohurit janë ekstraktet vajore.

Saw palmetto mund të ndihmojë në trajtimin e hiperplazisë beninje të prostatës (BPH) – një gjendje mjekësore e karakterizuar nga një zmadhim i ngadaltë, jo kanceroz por jonormal i prostatës.

BPH është e zakonshme tek meshkujt e moshuar, duke prekur deri në 75% të meshkujve në të 70-tat e tyre (3).

Nëse nuk trajtohet, prostata mund të zmadhohet deri në atë pikë sa të ndërhyjë në aftësinë për të zbrazur siç duhet fshikëzën. Gjithashtu mund të rrisë frekuencën dhe nxitjen për të urinuar, duke shkaktuar shpesh urinim të tepruar gjatë natës që mund të prishë fle.

BPH është pjesë e një grupi më të madh të simptomave të traktit urinar të poshtëm (LUTS), një grup simptomash që zakonisht përfshijnë fshikëzën, uretrën dhe prostatën. Ndryshe nga BPH, LUTS mund të prekë si burrat ashtu edhe gratë (4, 5).

Disa studime kanë shqyrtuar efektin e sharrë palmetto në LUTS – me rezultate të përziera.

Studimet e hershme raportuan se palmetoja e sharrës mund të ndihmojë në rritjen e rrjedhës së urinës dhe zvogëlimin e urinimit gjatë natës tek burrat me BPH – si kur përdoret vetëm ose në kombinim me terapinë tradicionale të barnave.6, 7, 8, 9, 10).

Sidoqoftë, rishikimi i fundit i Cochrane – standardi më i lartë në kujdesin shëndetësor të bazuar në prova – arriti në përfundimin se sharrë palmetto ofron pak përmirësim në LUTS (11).

Nga ana tjetër, dy rishikime vërejnë se një dozë ditore prej 320 mg Permixon – një ekstrakt specifik i palmetos së sharrës – ishte më efektiv se një placebo në përmirësimin e rrjedhës së urinës dhe reduktimin e urinimit gjatë natës.12, 13).

Është e mundur që efektet të ndryshojnë në bazë të fuqisë së formulimit individual. Në përgjithësi, nevojiten më shumë studime përpara se të bëhen përfundime të forta.

Përmbledhje

Dëshmitë që lidhen me aftësinë e sharrës për të përmirësuar shëndetin e prostatës dhe funksionin urinar janë të përziera. Disa studime raportojnë se mund të përmirësojë rrjedhën e urinës dhe të zvogëlojë urinimin gjatë natës, por të tjerat nuk gjejnë asnjë efekt. Nevojiten më shumë kërkime.

Palmetto-ja e sharrës mund të ndihmojë në parandalimin e alopecisë androgjenike – një lloj rënie e flokëve, e njohur gjithashtu si tullaci e modelit mashkullor dhe femëror te meshkujt dhe femrat, respektivisht.

Mendohet se funksionon duke bllokuar enzimën që konvertohet testosterone te dihidrotestosteroni (DHT), një hormon i tipit androgjen që besohet se shkakton këtë formë të rënies së flokëve (14, 15).

Nivelet më të larta të hormoneve androgjene si DHT mendohet se shkurtojnë ciklin e rritjes së flokëve dhe çojnë në rritjen e fijeve më të shkurtra dhe më të holla të flokëve.15).

Një studim i vogël raporton se një dozë ditore prej 200 mg palmeto sharrë – e marrë me një përbërës tjetër të dobishëm bimor të njohur si beta-sitosterol – reduktoi humbjen e flokëve në 60% të meshkujve me alopeci androgjenike në krahasim me një placebo.16).

Në një studim 2-vjeçar, burrave me tullaci mashkullore iu dhanë 320 mg palmetto sharrë në ditë ose finasteride, një ilaç konvencional për humbjen e flokëve.

Deri në fund të studimit, rreth një e treta e atyre që iu dhanë palmetto raportuan një rritje të rritjes së flokëve. Thënë kështu, palmetoja e sharrës ishte vetëm gjysma më efektive sesa mjekimi konvencional (17).

Një studim i vogël raporton gjithashtu një rritje të vogël të numrit të flokëve në rreth gjysmën e meshkujve të trajtuar me një losion flokësh sharrë palmetto. Megjithatë, ky locion përmbante edhe përbërës të tjerë aktivë, duke e bërë të vështirë izolimin e efektit të palmetos së sharrës (18).

Edhe pse premtues, hulumtimi mbi efektin e sharrës së sharrës në rënien e flokëve është i kufizuar. Nevojiten më shumë studime përpara se të bëhen përfundime të forta.

Përmbledhje

Palmetto e sharrës mund të ndihmojë në luftimin e tullacisë së modelit mashkullor dhe femëror. Megjithatë, duket më pak efektive se medikamentet konvencionale për humbjen e flokëve dhe nevojiten më shumë kërkime për të konfirmuar këto efekte.

Saw palmetto konsiderohet si ofrues përfitime shtesë – megjithëse shumica nuk mbështeten nga shkenca e fortë.

Për shembull, hulumtimi i epruvetës tregon se Permixon – një formulim specifik i sharrës së sharrës – mund të zvogëlojë shënuesit e inflamacionit në qelizat e prostatës. Megjithatë, është e paqartë nëse suplementet e tjera të palmetos kanë të njëjtin efekt (19, 20).

Permixon gjithashtu mund të mbrojë epshin dhe fertiliteti tek meshkujt. Terapia konvencionale e barnave për BPH dhe LUTS është treguar se ndikon negativisht në funksionin seksual te meshkujt.

Një përmbledhje e 12 studimeve të kontrolluara të rastësishme – standardi i artë në kërkimin e të ushqyerit – krahasoi Permixon me terapinë konvencionale të barnave si një trajtim për BPH dhe LUTS.

Megjithëse të dyja prodhonin efekte anësore negative në funksionin seksual të mashkullit, suplementi sharrë palmetto çoi në rënie më të vogla të dëshirës seksuale dhe impotencë më të ulët në krahasim me trajtimin konvencional me ilaçe (12).

Megjithatë, është e paqartë nëse Permixon ka të njëjtin efekt tek burrat e shëndetshëm ose nëse formulimet e tjera të sharrës palmetto ofrojnë përfitime të ngjashme mbrojtëse.

Për më tepër, studimet shtesë rendisin uljen e dëshirës seksuale si një efekt anësor të mundshëm të marrjes së suplementeve të sharrës – kështu që nevojiten më shumë kërkime për të konfirmuar këtë (21).

Së fundi, hulumtimi me epruvetë sugjeron se palmetoja e sharrës mund të ndihmojë në vrasjen dhe ngadalësimin e rritjes së qelizave të caktuara të kancerit, duke përfshirë edhe të prostatës. Edhe pse premtuese, jo të gjitha studimet pajtohen dhe nevojiten më shumë kërkime (22, 23, 24).

Përmbledhje

Palmetoja e sharrës mund të zvogëlojë inflamacionin dhe të mbrojë trupin tuaj kundër rritjes së qelizave kancerogjene. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime.

Megjithëse manaferrat e palmettos të papërpunuara dhe të thara janë ngrënë për shekuj me radhë, siguria e tyre nuk është studiuar drejtpërdrejt.

Thënë kështu, studimet sugjerojnë se suplementet e palmetit të sharrës janë përgjithësisht të sigurta për shumicën e njerëzve. Efektet anësore më të zakonshme përfshijnë diarre, dhimbje koke, lodhje, ulje e dëshirës seksuale, nauze, të vjella dhe marramendje. Megjithatë, ato priren të jenë të lehta dhe të kthyeshme (21).

Efekte anësore më serioze si dëmtimi i mëlçisë, pankreatiti, gjakderdhja në tru dhe vdekja janë raportuar në raste të izoluara. Megjithatë, nuk është gjithmonë e qartë nëse sharrë palmetto ishte shkaku (21, 25, 26, 27).

Dy studime rasti raportojnë më tej se vajzat e reja përjetuan ndezje të nxehta kur iu dhanë suplemente pa palmetto për të trajtuar rënien e flokëve ose hirsutizmin – një gjendje që shkakton rritje të padëshiruar të flokëve sipas modelit mashkullor tek gratë.28, 29).

Për më tepër, ka disa shqetësime se palmetoja e sharrës mund të lidhet me defektet e lindjes dhe mund të parandalojë zhvillimin normal të organeve gjenitale mashkullore (1).

Prandaj, përdorimi i tij nuk rekomandohet fuqimisht tek fëmijët, si dhe tek gratë shtatzëna ose ato që ushqehen me gji.

Për më tepër, një rishikim i etiketave dhe materialeve të marketingut në internet i paralajmëron njerëzit me çrregullime të prostatës ose kancer të varur nga hormonet që të konsultohen me ofruesin e tyre të kujdesit shëndetësor përpara se të marrin këtë suplement (1).

Ata gjithashtu paralajmërojnë se sharrë palmetto mund të ndërveprojë me medikamente të tjera, megjithëse rishikimet shtesë nuk gjetën prova për këtë (1, 21).

Përmbledhje

Palmetoja e sharrës përgjithësisht konsiderohet e sigurt. Megjithatë, fëmijët, gratë shtatzëna dhe ato me gji, si dhe ata me kushte të caktuara mjekësore mund të kenë nevojë të përmbahen nga marrja e këtij suplementi.

Palmetoja e sharrës mund të merret në shumë forma.

Ka pak kërkime mbi dozat efektive kur kokrrat e palmetos hahen të plota ose të zhytura për të bërë një çaj.

Kur merret si një suplement i tharë ose një ekstrakt i lëngshëm me vaj, palmetoja e sharrës duket më efektive në doza ditore prej 160-320 mg (12, 13, 16, 17).

Thënë kështu, shumica e studimeve janë bërë ekskluzivisht te meshkujt, kështu që është e paqartë nëse të njëjtat doza janë të përshtatshme për femrat (1).

Gjithmonë konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni sharrë palmetto për të siguruar sigurinë tuaj dhe dozën e duhur.

Përmbledhje

Saw palmetto duket më efektive kur merret në doza ditore prej 160-320 mg. Megjithatë, nevojiten më shumë studime – veçanërisht te femrat.

Saw palmetto është një suplement i bërë nga frutat e Serenoa pendohet pemë.

Mund të ofrojë përfitime shëndetësore si rritja e përmirësuar e flokëve, shëndeti i prostatës dhe funksioni urinar.

Sipas studimeve të epruvetës, mund të ketë gjithashtu anti-inflamator dhe vetitë antikancerogjene, por nevojiten më shumë kërkime në këto fusha.

Është më mirë ta diskutoni këtë shtesë me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se ta provoni. Fëmijët dhe gratë shtatzëna ose gjidhënëse duhet të përmbahen nga marrja e sharrës.