Çfarë është rrënja Osha dhe a ka përfitime?

Rrënja Osha mendohet se trajton sëmundjet e frymëmarrjes, dhimbjet e fytit dhe sëmundjet e mushkërive. Megjithatë, aktualisht nuk ekzistojnë studime për të mbështetur këto pretendime.

Megjithatë, hulumtimet e kufizuara sugjerojnë se rrënja e oshës dhe përbërjet e saj bimore mund të kenë përfitime shëndetësore.

Mund të luftojë stresin oksidativ dhe inflamacionin

Ekstrakti i rrënjës Osha mund të luftojë stresin oksidativ për shkak të efekteve të tij të fuqishme antioksiduese (5, 6, 7).

Antioksidantë janë komponime që luftojnë radikalet e lira, ose molekulat e paqëndrueshme që shkaktojnë stres oksidativ në trupin tuaj (8).

Stresi oksidativ lidhet me inflamacionin kronik dhe një rrezik të shtuar të sëmundjeve, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, Alzheimerin dhe kancerin.9, 10).

Një studim me epruvetë zbuloi se 400 mcg/mL ekstrakt i rrënjës osha demonstroi një aktivitet të rëndësishëm antioksidues dhe reduktuar shënuesit inflamatorë (1).

Këto efekte mendohet se janë për shkak të Z-ligustilidit, një nga përbërësit kryesorë të bimëve të rrënjës së oshës (6, 7).

Studimet e epruvetës dhe kafshëve tregojnë se Z-ligustilidi mund të mbrojë si kundër inflamacionit akut ashtu edhe atij kronik.11, 12, 13).

Ndërsa këto rezultate janë premtuese, nevojiten kërkime njerëzore.

Mund të mbrojë kundër infeksionit

Ekstrakti i rrënjës së Oshës dhe përbërjet e tij bimore kanë efekte antimikrobike, të cilat mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër infeksionit (14, 15).

Tradicionalisht, rrënja osha është administruar në mënyrë topike për të dezinfektuar plagët. Është përdorur edhe për trajtimin e disa sëmundjeve virale, si p.sh hepatiti. Megjithatë, asnjë studim aktualisht nuk e mbështet efektivitetin e këtyre aplikacioneve (4, 16).

Sidoqoftë, studimet e epruvetës tregojnë se ekstrakti i rrënjës së oshës është veçanërisht efektiv kundër baktereve të shumta, duke përfshirë Staphylococcus aureus, E. coli, Enterococcus faecalis, dhe Bacillus cereus (14, 17, 18).

Këto baktere shoqërohen me disa sëmundje.

Për më tepër, studimet e lidhin Z-ligustilidin në ekstraktin e rrënjës osha me fuqinë vetitë antifungale (19).

Megjithatë, nevojiten kërkime njerëzore.

Përfitime të tjera të mundshme

Ndërsa kërkimi është i kufizuar te kafshët, rrënja e osha mund të ketë përfitime të tjera. Kjo perfshin:

• Nivelet e reduktuara të sheqerit në gjak. Në një studim në minj me diabet të tipit 2, ekstrakt rrënjë osha në mënyrë të konsiderueshme ulur nivelet e sheqerit në gjak pasi kanë konsumuar sheqer (20).
• Mbrojtje nga ulçera e stomakut. Një studim në minjtë zbuloi se ekstrakti i rrënjës së oshës ndihmoi në parandalimin e formimit të ulcerat e stomakut (21).

Mbani në mend se nevojiten studime njerëzore.

Përmbledhje

Në përgjithësi, shumë pak prova mbështesin përfitimet e supozuara medicinale të rrënjës osha. Megjithatë, studimet e epruvetës dhe kafshëve sugjerojnë se mund të ketë efekte antioksiduese, anti-inflamatore dhe antimikrobike.

Për shkak të mungesës së hulumtimit njerëzor, efektet anësore të rrënjës osha janë kryesisht të panjohura (22).

Shtatzëna ose gratë që ushqehen me gji janë të dekurajuara fuqimisht nga përdorimi i çdo forme osha.

Për më tepër, bima osha mund të ngatërrohet lehtësisht hemlock helm (Conium maculatum L.) dhe hemlock me ujë (Cicuta maculata ose Cicuta douglasii), që të dyja rriten së bashku me osha dhe janë shumë helmuese (3, 23, 24).

Ndërsa të tre bimët kanë dallime të vogla në gjethet dhe kërcellin e tyre, mënyra më e lehtë për të identifikuar osha është nga rrënjët e saj ngjyrë kafe të errët, të rrudhura që kanë një erë të dallueshme, si selino (3).

Gjithsesi, ju mund të dëshironi të blini osha vetëm nga profesionistë ose furnitorë të certifikuar në vend që ta korrni vetë.

Përmbledhje

Pak studime sigurie janë kryer mbi osha, megjithëse ngatërrohet lehtësisht me helmin dhe ujin. Gratë shtatzëna dhe ato në gji duhet ta shmangin atë.

Rrënja Osha shitet në forma të ndryshme, duke përfshirë çajrat, tinkturat, vajra esenciale, dhe kapsula. Rrënja në vetvete është e disponueshme e plotë, e tharë ose e freskët.

Ju gjithashtu mund të shihni rrënjë osha të përfshira në produkte të tjera, si p.sh çajra bimor.

Megjithatë, dozat efektive janë të panjohura për shkak të mungesës së hulumtimit njerëzor. Prandaj, nëse jeni të interesuar të provoni ndonjë formë të rrënjës osha, diskutoni një dozë të përshtatshme me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

Për më tepër, sigurohuni që të mos merrni më shumë se shërbimi i rekomanduar i shënuar në etiketën e produktit.

Për më tepër, Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk rregullon suplementet e rrënjëve osha, kështu që është e rëndësishme të blini produktin tuaj nga një burim me reputacion.

Kur është e mundur, zgjidhni produkte që janë certifikuar nga një kompani testimi e palëve të treta, të tilla si Pharmacopeia US, NSF International ose ConsumerLab.

Është interesante se United Plant Savers, një organizatë, misioni i së cilës është të mbrojë bimët mjekësore vendase, e konsideron këtë bimë një barishte të rrezikuar. Kjo mund të ndikojë në aftësinë tuaj për ta gjetur atë dhe nënvizon rëndësinë e blerjes së tij nga kompani me reputacion.

përmbledhje

Rrënja Osha vjen në disa forma, duke përfshirë çajrat, tinkturat dhe kapsulat. Megjithatë, për shkak të hulumtimit të pamjaftueshëm, aktualisht nuk ka një dozë të rekomanduar të vendosur.

Rrënjët e rrudhosura dhe kafe të oshës, një bimë vendase në Malet Shkëmbore dhe pjesë të Meksikës, janë përdorur tradicionalisht si një dekongjesant për të ndihmuar në trajtimin e gripit dhe të ftohtit të zakonshëm. Kjo rrënjë mendohet gjithashtu të të rritur imunitetin dhe qetësojnë dhimbjet e fytit.

Megjithëse mungojnë kërkimet njerëzore për të mbështetur këto përdorime, studimet paraprake të epruvetës dhe kafshëve sugjerojnë se rrënja e oshës mund të ketë efekte antioksiduese, anti-inflamatore dhe antimikrobike.

Rrënja Osha mund të zihet si çaj, të grimcohet në pluhur ose të konsumohet si një tinkturë. Është më mirë të konsultoheni me një profesionist shëndetësor përpara se ta shtoni atë në rutinën tuaj.