Çfarë është dieta hCG dhe a funksionon?

Hormoni hCG, ose gonadotropina korionike njerëzore, është i pranishëm në nivele të larta në shtatzëninë e hershme.

Në fakt, ky hormon është përdoret si shënues në testet e shtatzënisë në shtëpi (3).

Është përdorur gjithashtu për të ndihmuar në trajtimin e çështjeve të fertilitetit në të dyja burra dhe femra (4, 5).

Megjithatë, nivelet e ngritura të hCG në gjak mund të jenë gjithashtu një simptomë e disa llojeve të kancerit, duke përfshirë kancerin e placentës, vezoreve dhe testikujve.3, 6, 7).

Një mjek britanik i quajtur Albert Simeons propozoi për herë të parë hCG si një mjet për humbje peshe në 1954 (8).

Dieta e tij përbëhej nga dy komponentë kryesorë:

• një dietë me shumë pak kalori prej rreth 500 kalori në ditë
• Injeksione të hormonit hCG

Sot, produktet e hCG shiten në forma të ndryshme, duke përfshirë pika nga goja, pelet dhe sprej. Ato janë gjithashtu të disponueshme përmes faqeve të internetit të panumërta dhe disa dyqaneve me pakicë.

Përmbledhje

Hormoni hCG prodhohet në fillim të shtatzënisë. Dieta hCG përdor një kombinim të hCG dhe një konsum jashtëzakonisht të ulët të kalorive për të arritur humbje dramatike në peshë.

hCG është një hormon i bazuar në proteina që trupi prodhon gjatë shtatzënisë.

Ndihmon në ruajtjen e prodhimit të hormoneve të rëndësishme si p.sh progesterone për të mbështetur rritjen e shëndetshme të mitrës dhe fetusit (9, 10).

Pas 3 tre muajve të parë të shtatzënisë, nivelet e hCG në gjak zvogëlohet.

Përmbledhje

Hormoni hCG prodhohet në sasi të mëdha në 3 muajt e parë të shtatzënisë. Ai stimulon prodhimin e hormoneve të tjera thelbësore të shtatzënisë.

Përkrahësit e dietës hCG pretendojnë se ajo nxit metabolizmin dhe ju ndihmon të humbni sasi të mëdha të yndyrës – të gjitha pa u ndjerë të uritur.

Teori të ndryshme përpiqen të shpjegojnë mekanizmat e humbjes së peshës së hCG.

Megjithatë, studime të shumta gjatë viteve kanë arritur në përfundimin se humbja e peshës e arritur nga dieta hCG është për shkak të marrjes vetëm me kalori ultra të ulët. Nuk ka lidhje me hormonin hCG (8, 11, 12, 13, 14, 15).

Shumica e këtyre studimeve krahasuan efektet e injeksioneve të hCG dhe placebo që u jepen individëve në një dietë të kufizuar me kalori. Humbja e peshës ishte identike ose pothuajse identike midis dy grupeve.

Për më tepër, këto studime përcaktuan se hormoni hCG nuk ishte dukshëm zvogëloni urinë.

Përmbledhje

Disa studime tregojnë se humbja e peshës në dietën hCG është vetëm për shkak të kufizimit drastik të kalorive. Nuk ka të bëjë me hCG – i cili është gjithashtu i paefektshëm në reduktimin e urisë.

Një efekt anësor i zakonshëm i humbjes së peshës është ulja e masës muskulore (16).

Kjo është veçanërisht e zakonshme në dietat që kufizojnë ashpër marrjen e kalorive, siç është dieta me hCG.

Trupi juaj gjithashtu mund mendoni se po vuan nga uria dhe zvogëloni numrin e kalorive që djeg për të kursyer energji (17).

Përkrahësit e dietës hCG pohojnë se ajo shkakton vetëm humbje të yndyrës, jo humbje të muskujve.

Ata gjithashtu pretendojnë se hCG ngre hormonet e tjera, nxit metabolizmin dhe çon në një gjendje nxitëse të rritjes ose anabolike.

Megjithatë, nuk ka asnjë provë shkencore për të mbështetur këto pretendime (13, 14).

Dietat me pak kalori mund të nxisin humbje të shpejtë të peshës afatshkurtër, por ato nuk janë efektive për humbjen afatgjatë të peshës.

Kur jeni në një dietë me shumë pak kalori, trupi juaj përshtatet duke rritur hormonet e urisë dhe duke ngadalësuar shpenzimet e energjisë, gjë që e bën shumë të vështirë ruajtjen e humbjes së peshës. Kjo është arsyeja pse ekspertët e të ushqyerit rekomandojnë deficite të vogla të kalorive mbi kufizimin ekstrem të kalorive (17).

Përmbledhje

Disa njerëz pretendojnë se dieta hCG ndihmon në parandalimin e humbjes së muskujve dhe ngadalësimit të metabolizmit, ndërkohë që kufizon rëndë kaloritë. Megjithatë, asnjë provë nuk i mbështet këto pretendime.

Dieta me hCG është një yndyrë shumë të ulët, me kalori shumë të ulët dietë.

Në përgjithësi ndahet në tri faza:

1. Faza e ngarkimit. Filloni të merrni hCG dhe hani shumë ushqime me yndyrë dhe kalori për 2 ditë.
2. Faza e humbjes së peshës. Vazhdoni të merrni hCG dhe hani vetëm 500 kalori në ditë për 3 deri në 6 javë.
3. Faza e mirëmbajtjes. Ndaloni marrjen e hCG. Rritni gradualisht marrjen e ushqimit, por shmangni sheqerin dhe niseshten për 3 javë.

Ndërsa njerëzit që kërkojnë humbje minimale të peshës mund të kalojnë 3 javë në fazën e mesme, ata që kërkojnë humbje të konsiderueshme në peshë mund të këshillohen të ndjekin dietën për 6 javë – dhe madje të përsërisin të gjitha fazat e ciklit disa herë.

Gjatë fazës së humbjes së peshës, ju lejohet të hani vetëm dy vakte në ditë – zakonisht drekë dhe darkë.

Planet e vakteve të hCG në përgjithësi sugjerojnë që çdo vakt duhet të përmbajë:

• një pjesë e proteinave pa yndyrë
• një perime
• një copë bukë
• një porcion me fruta

Ju gjithashtu mund të merrni një listë të ushqimeve të miratuara për të zgjedhur në sasi të veçanta.

Gjalpi, vajrat dhe sheqeri duhet të shmangen, por ju inkurajoni të pini shumë ujë. Uji mineral, kafeja dhe çaji lejohen gjithashtu.

Përmbledhje

Dieta me hCG zakonisht ndahet në tre faza. Gjatë fazës së humbjes së peshës, ju merrni hCG ndërsa hani vetëm 500 kalori në ditë.

Shumica e produkteve të hCG në treg sot janë etiketuar si homeopatike. Në përgjithësi, homeopatia përfshin përdorimin e substancave të fuqishme që janë holluar shumë.

Produktet homeopatike pa recetë (OTC) nuk përmbajnë asnjë hCG aktuale. hCG e vërtetë, në formën e injeksioneve, administrohet si një ilaç për fertilitetin ose trajtim hormonal. Disponohet vetëm me recetë të mjekut (2).

Vetëm injeksionet mund të rrisin nivelet e hCG në gjak, jo produktet homeopatike të shitura në internet.

Përmbledhje

Shumica e produkteve të hCG të disponueshme në internet janë etiketuar si homeopatike dhe nuk përmbajnë asnjë hCG të vërtetë.

FDA nuk e ka aprovuar hCG si një ndihmës për humbje peshe.

Përkundrazi, FDA ka vënë në pikëpyetje sigurinë e dietës hCG si dhe produkteve OTC hCG. Këto produkte janë të parregulluara dhe përmbajnë përbërës të panjohur. Si rezultat, ato duhet të shmangen (1, 2).

Ekzistojnë gjithashtu një sërë efektesh anësore të lidhura me dietën e hCG, të tilla si:

Këto mund të jenë kryesisht për shkak të marrjes së kalorive të nivelit të urisë, e cila është pothuajse e garantuar për t’i bërë njerëzit të ndihen të mjerë.

Në një rast studimi të vitit 2014, një grua 64-vjeçare ishte në dietë me hCG kur mpiksjet e gjakut u zhvilluan në këmbën dhe mushkëritë e saj. U përcaktua se dieta ka të ngjarë të shkaktojë mpiksje dhe efekte të tjera anësore (14).

Përmbledhje

Agjencitë zyrtare si Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) kanë vënë në pikëpyetje sigurinë e produkteve të hCG dhe janë raportuar shumë efekte anësore.

Dieta me hCG kufizon marrjen e kalorive në rreth 500 kalori në ditë për javë të tëra, duke e bërë atë një dietë ekstreme për humbje peshe.

Çdo dietë me kaq pak kalori do t’ju bëjë të humbni peshë.

Megjithatë, studime të shumta kanë zbuluar se hormoni hCG nuk ka asnjë efekt në humbjen e peshës dhe nuk ul oreksin tuaj.

Nëse jeni serioz për të humbur peshë dhe duke e mbajtur atë, ka plot metoda efektive që janë shumë më të arsyeshme dhe më të sigurta se dieta me hCG.

Bisedoni me një mjek, dietolog ose nutricionist për të përcaktuar se cila metodë mund të jetë e përshtatshme për ju.