Çfarë është DAO?

Diamine oksidaza (DAO) është a enzimë tretëse prodhohet në veshkat tuaja, timusin dhe rreshtimin e zorrëve të traktit tuaj të tretjes.

Funksioni i tij kryesor është të zbërthejë histaminën e tepërt në trupin tuaj (1).

Histamina është një përbërës natyral që ndihmon në rregullimin e funksioneve specifike të sistemit tuaj tretës, nervor dhe imunitar.

Nëse keni përjetuar ndonjëherë një reaksion alergjik, ndoshta jeni njohur me simptomat e zakonshme që lidhen me nivelet e larta të histaminës, të tilla si kongjestion i hundës, kruajtje e lëkurës, dhimbje koke dhe teshtitje.

Ju gjithashtu mund të merrni histamine përmes dietës suaj. Ndodhet natyrshëm në ushqime të caktuara – veçanërisht ato që janë të vjetruara, të kuruara ose të fermentuara si djathi, vera, turshitë dhe mishi i tymosur (1).

DAO mban nivelet e histaminës në një gamë të shëndetshme për të shmangur simptomat e pakëndshme të shkaktuara nga histamina.

Përmbledhje

Diamine oxidase (DAO) është një enzimë që ndihmon në zbërthimin e histaminës së tepërt në trupin tuaj, duke lehtësuar kështu simptomat e pakëndshme, të tilla si kongjestion i hundës, kruajtje të lëkurës, dhimbje koke dhe teshtitje.

Mungesa e DAO dhe Intoleranca ndaj Histaminës

Intoleranca ndaj histaminës është një gjendje mjekësore që shfaqet si rezultat i niveleve të larta të histaminës.

Një nga shkaqet e dyshuara të intolerancës ndaj histaminës është mungesa e DAO (2).

Kur nivelet tuaja DAO janë shumë të ulëta, është e vështirë për trupin tuaj që të metabolizojë në mënyrë efikase dhe të nxjerrë histaminën e tepërt. Si rezultat, nivelet e histaminës rriten, duke çuar në simptoma të ndryshme fizike.

Simptomat e intolerancës ndaj histaminës shpesh ngjajnë me ato të një reaksioni alergjik. Ato mund të variojnë nga të lehta në të rënda dhe përfshijnë (2):

• kongjestion i hundës
• dhimbje koke
• kruarje të lëkurës, skuqje dhe urtikarie
• teshtitjes
• astma dhe vështirësi në frymëmarrje
• rrahje të parregullta të zemrës (aritmi)
• diarre, dhimbje stomaku dhe shqetësime të tretjes
• të përziera dhe të vjella
• presion i ulët i gjakut (hipotension)

Faktorë të ndryshëm mund të kontribuojnë në zvogëlimin e aktivitetit DAO ose mbiprodhimin e histaminës, duke përfshirë mutacionet gjenetike, përdorimin e alkoolit, medikamentet e caktuara, rritjen e tepërt të baktereve të zorrëve dhe ngrënien e sasive të mëdha të ushqimeve që përmbajnë histamine.2).

Intoleranca ndaj histaminës mund të jetë e vështirë për t’u diagnostikuar, pasi simptomat e saj janë të paqarta dhe ngjajnë me ato të kushteve të tjera mjekësore (1, 2).

Prandaj, nëse mendoni se jeni duke përjetuar intolerancë ndaj histaminës, konsultohuni me një ofrues të kualifikuar të kujdesit shëndetësor për të hetuar tërësisht shkaqet e simptomave tuaja përpara se të përpiqeni të diagnostikoni ose trajtoni veten.

Përmbledhje

Intoleranca ndaj histaminës mund të zhvillohet si rezultat i mungesës së DAO dhe të çojë në simptoma të ndryshme të pakëndshme që shpesh imitojnë një reaksion alergjik.

Përfitimet e mundshme të Suplementeve DAO

Mungesa e DAO dhe intoleranca ndaj histaminës mund të trajtohen në mënyra të ndryshme, duke përfshirë plotësimin me DAO.

Hulumtimet e hershme sugjerojnë se suplementet DAO mund të lehtësojnë disa simptoma të intolerancës ndaj histaminës, duke përfshirë dhimbje koke, skuqje të lëkurës dhe shqetësime të tretjes.

Simptomat e tretjes

Në një studim 2-javor në 14 njerëz me intolerancë ndaj histaminës dhe simptoma që përfshinin dhimbje barku, fryrje, ose diarre, 93% e pjesëmarrësve raportuan një zgjidhje të të paktën një simptome të tretjes pas marrjes së 4.2 mg DAO dy herë në ditë (3).

Sulmet e migrenës dhe dhimbje koke

Një studim 1-mujor në 100 njerëz me mungesë të DAO të diagnostikuar më parë vuri re se pjesëmarrësit që plotësonin çdo ditë me DAO përjetuan një reduktim prej 23% në kohëzgjatjen e sulmet e migrenës, krahasuar me grupin placebo (4).

Skuqja e lëkurës

Një studim 30-ditor në 20 njerëz me urtikari kronike spontane (skuqje të lëkurës) dhe mungesë DAO vuri në dukje se pjesëmarrësit që morën suplementin dy herë në ditë përjetuan lehtësim të konsiderueshëm në simptoma dhe kërkonin më pak ilaçe antihistamine.5).

Megjithëse këto studime sugjerojnë se plotësimi me DAO mund të eliminojë ose përmirësojë simptomat e mungesës, nuk ka asnjë garanci që është efektive për të gjithë.

Në fund të fundit, nevojiten më shumë kërkime për të nxjerrë përfundime përfundimtare.

Përmbledhje

Hulumtimet e hershme sugjerojnë se suplementet DAO mund të përmirësojnë simptoma të caktuara që lidhen me mungesën e DAO dhe intolerancën ndaj histaminës, duke përfshirë sulmet e migrenës, skuqjen e lëkurës dhe problemet e tretjes. Megjithatë, nevojiten më shumë studime.

Jo një kurë

Kuptimi shkencor i intolerancës ndaj histaminës dhe mungesës së DAO është ende në një fazë relativisht të hershme.

Faktorë të ndryshëm mund të ndikojnë në prodhimin e DAO dhe histaminës në pjesë të ndryshme të trupit tuaj. Adresimi i shkakut rrënjësor të këtyre çështjeve nuk është aq i thjeshtë sa zëvendësimi i DAO me një shtesë (1, 2).

Suplementet DAO punojnë për të zbërthyer histaminën që hyn në trupin tuaj nga jashtë, si nga ushqimi ose pijet.

Marrja e këtij suplementi nuk do të ndikojë në nivelet e histaminës së prodhuar nga brenda, pasi ky lloj histamine zbërthehet nga një enzimë tjetër e quajtur N-metiltransferazë (2).

Megjithëse suplementet DAO mund të lehtësojnë simptomat duke reduktuar ekspozimin e jashtëm të histaminës, kërkimet që tregojnë se ato mund të kurojnë intolerancën ndaj histaminës ose mungesën e DAO mungojnë.

Nëse jeni diagnostikuar me intolerancë ndaj histaminës ose dyshoni se mund ta keni atë, konsultohuni me një mjek të kualifikuar të kujdesit shëndetësor për të zhvilluar një plan të personalizuar sipas nevojave tuaja unike dhe synimet shëndetësore.

Përmbledhje

Deri më sot, asnjë kërkim shkencor nuk tregon se suplementet DAO mund të kurojnë mungesën e DAO ose intolerancën ndaj histaminës.

Terapitë ushqyese për mungesën e DAO

Intoleranca ndaj histaminës dhe mungesa e DAO janë kushte komplekse me faktorë të shumtë që ndikojnë në ashpërsinë e simptomave shoqëruese.

Aktualisht, një nga mënyrat kryesore për të trajtuar këto gjendje është nëpërmjet dietës.

Për shkak se ushqime të caktuara dihet se përmbajnë nivele të ndryshme të histaminës, modifikimet specifike dietike mund të përmirësojnë simptomat e intolerancës ndaj histaminës duke reduktuar ekspozimin ndaj burimeve ushqimore të histaminës dhe marrjen e ushqimeve që mund të bllokojnë funksionin DAO.

Përmirësimi i funksionit DAO

Terapia ushqyese e krijuar për të përmirësuar tolerancën ndaj histaminës dhe funksionin DAO kërkon të sigurojë marrjen e duhur të lëndëve ushqyese që janë të përfshirë në zbërthimin e histaminës, duke përfshirë bakri dhe vitamina B6 dhe C (2).

Disa kërkime sugjerojnë gjithashtu se një marrje adekuate e yndyrave të shëndetshme dhe lëndëve të tjera ushqyese – si fosfori, zinku, magnezi, hekuri dhe vitamina B12 – mund të luajë një rol në rritjen e aktivitetit DAO.6).

Ngrënia e ushqimeve kryesisht me përmbajtje të ulët histamine mund të zvogëlojë ekspozimin ndaj histaminës dhe të ulë akumulimin e saj në trupin tuaj. Ushqimet me përmbajtje të ulët histamine përfshijnë:

• mish dhe peshk të freskët
• vezët
• shumica e perimeve të freskëta – përveç spinaqit, domateve, avokados dhe patëllxhanit
• shumica e frutave të freskëta – përveç agrumeve dhe disa manave
• vajra si kokosi dhe vaj ulliri
• drithërat, duke përfshirë orizin, quinoa, misrin, teff dhe melin

Ushqimet që duhen shmangur

Reduktimi ose eliminimi i ushqimeve me përmbajtje të lartë histamine ose atyre që shkaktojnë prodhimin e histaminës është një tjetër strategji për menaxhimin e simptomave të intolerancës ndaj histaminës dhe prodhimit të ulët të DAO.

Disa ushqime që përmbajnë nivele të larta të histaminës dhe mund të shkaktojnë lirimin e histaminës përfshijnë (2):

• pijet alkoolike, të tilla si birra, vera dhe pijet alkoolike
• ushqime të fermentuara, të tilla si lakër turshi, turshi, kos dhe kimchi
• butak
• qumështore
• ushqime të vjetra, të tilla si djathrat dhe mishi i tymosur dhe i pjekur
• gruri
• arra, të tilla si kikirikë dhe shqeme
• disa fruta, duke përfshirë agrumet, bananet, papaja dhe luleshtrydhet
• perime të caktuara, duke përfshirë domatet, spinaqin, patëllxhanin dhe avokadon
• të caktuara aditivëve ushqimorë, ngjyrues dhe konservues

Për shkak se zgjedhjet ushqimore të lejuara në një dietë me përmbajtje të ulët histamine mund të jenë të kufizuara, ju mund të jeni në rrezik të mangësive ushqyese dhe cilësisë së reduktuar të jetës (1, 2).

Prandaj, një dietë strikte me përmbajtje të ulët histamine duhet të përdoret vetëm përkohësisht për të vlerësuar ndjeshmërinë ndaj ushqimeve specifike.

Disa njerëz me intolerancë ndaj histaminës mund të tolerojnë sasi të vogla të ushqimeve me përmbajtje të lartë histamine.

Një dietë eliminuese mund të ndihmojë në identifikimin e ushqimeve që shkaktojnë më shumë simptoma dhe duhet të shmangen për një kohë të pacaktuar dhe ato që mund të vazhdoni të hani në mënyrë të sigurtë në sasi të vogla.

Në mënyrë ideale, ky proces përfundon nën drejtimin e një ofruesi të kualifikuar të kujdesit shëndetësor për të parandaluar komplikimet.

Përmbledhje

Terapitë ushqyese për të mbështetur funksionin DAO dhe për të zvogëluar ekspozimin ndaj histaminës përfshijnë protokollet e eliminimit të dietës dhe marrjen adekuate të lëndëve ushqyese specifike të njohura për të përmirësuar funksionin DAO.

Masat paraprake të sigurisë dhe rekomandimet e dozimit

Asnjë efekt negativ shëndetësor nuk është raportuar në studimet mbi suplementet DAO.

Megjithatë, kërkimet janë ende të pakta, kështu që një konsensus i qartë në lidhje me dozimin për këtë shtesë të veçantë ende nuk është vendosur.

Shumica e studimeve të disponueshme përdorën doza prej 4.2 mg DAO në një kohë deri në 2-3 herë në ditë pak para ngrënies (3, 4, 5).

Kështu, doza të ngjashme janë të sigurta për shumicën e njerëzve – por kjo nuk do të thotë se është 100% pa rrezik.

Disa vende si Shtetet e Bashkuara nuk i rregullojnë suplementet ushqimore. Prandaj, është një ide e mirë të siguroheni që produkti juaj i zgjedhur është testuar për pastërtinë dhe cilësinë nga një palë e tretë, siç është Konventa e Pharmacopeia e SHBA (USP).

Gjithmonë konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të futni një shtesë të re në dietën tuaj.

Përmbledhje

Dozat prej 4.2 mg DAO 2-3 herë në ditë para ngrënies janë hulumtuar pa raporte të reaksioneve anësore. Megjithatë, një konsensus i qartë për dozimin e DAO nuk është krijuar.

Në fund të fundit

Suplementet DAO nuk mund të kurojnë intolerancën ndaj histaminës ose mungesën e DAO, por mund të lehtësojnë simptomat duke shkatërruar burimet e jashtme të histaminës si ato nga ushqimi dhe pijet.

Nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar efektivitetin, sigurinë dhe dozën e tyre, megjithëse studimet aktuale nuk raportojnë asnjë efekt negativ.

Sigurohuni që të konsultoheni me një ofrues të kualifikuar të kujdesit shëndetësor përpara se të shtoni ndonjë suplement ose medikament të ri në tuaj rutinë e mirëqenies.