Çfarë është çaji Senna dhe a është i sigurt?

Çaji i Senës është një ilaç bimor popullor që shpesh tregtohet si një laksativ, ndihmës për humbje peshe dhe metodë detoksifikimi.

Megjithatë, ka pak prova shkencore për të mbështetur efikasitetin e çajit të senës për shumicën e këtyre përdorimeve – përveç trajtimit të kapsllëkut.

Megjithatë, ju mund të dëshironi të dini për përfitimet dhe sigurinë e kësaj pije.

Ky artikull shpjegon gjithçka që duhet të dini rreth çajit senna.

Senna është një ilaç bimor i bërë nga gjethet, lulet dhe frutat e një grupi të madh bimësh me lule në familjen e bishtajoreve (1).

Ekstraktet dhe çajrat e bërë nga bimët e senës janë përdorur prej kohësh si laksativë dhe stimuluesit në mjekësinë tradicionale bimore (1).

Me origjinë nga Egjipti, senna tani rritet në mbarë botën, duke përfshirë vende si India dhe Somalia.

Shumica e produkteve komerciale rrjedhin nga Cassia acutifolia ose Cassia angustifolio, e njohur zakonisht si senna Aleksandriane dhe Indiane, respektivisht (1).

Sot, senna shitet më shpesh si çaj ose suplement kundër kapsllëkut pa recetë, por shpesh përdoret edhe në pilula për humbje peshe dhe pije.

përmbledhje

Senna është një barishte në familjen e bishtajoreve që shpesh përdoret si laksativ. Për më tepër, ndonjëherë i shtohet suplementeve për humbje peshe.

Aplikimi më i zakonshëm për çajin e senës është stimulimi i lëvizjeve të zorrëve dhe lehtësojnë kapsllëkun.

Përbërësit kryesorë aktivë në gjethet e senës njihen si glikozide senna, ose sennozide. Sennosidet nuk mund të absorbohen në traktin tuaj të tretjes, por ato mund të shpërbëhen nga bakteret e zorrëve (1).

Kjo ndarje e senosides irriton lehtë qelizat në zorrën e trashë, një efekt që stimulon lëvizjen e zorrëve dhe prodhon një efekt laksativ.

Senna është një përbërës aktiv në shumë medikamente laksative të njohura pa recetë, të tilla si Ex-Lax dhe Nature’s Remedy. Për shumicën e njerëzve, do stimuloni lëvizjen e zorrëve brenda 6-12 orëve (2).

Përdorime të tjera të mundshme

Për shkak të efekteve të tij laksative, disa njerëz përdorin çaj senna për të përgatituni për kolonoskopi (3).

Disa njerëz mund të përdorin gjithashtu çaj senna për të lehtësuar shqetësimin që lidhet me hemorroidet.

Hemorroide janë venat dhe indet e fryra në pjesën e poshtme të rektumit që mund të shkaktojnë gjakderdhje, dhimbje dhe kruajtje. Kapsllëku kronik është një shkak kryesor dhe periudhat e vogla të kapsllëkut mund të irritojnë hemorroidet ekzistuese (4).

Megjithatë, efikasiteti i senës për lehtësimin e simptomave të hemorroideve nuk është studiuar plotësisht.

përmbledhje

Senna përdoret kryesisht për të lehtësuar kapsllëkun, por disa njerëz mund ta përdorin atë gjithashtu për t’u përgatitur për kolonoskopi dhe për të menaxhuar simptomat e hemorroideve.

Senna përfshihet gjithnjë e më shumë në çajrat bimorë dhe suplementet që pretendojnë se nxisin metabolizmin dhe nxisin humbjen e peshës. Këto produkte shpesh quhen “çajra të dobët” ose “çajaj”.

Megjithatë, asnjë provë shkencore nuk mbështet përdorimin e çajit senna për ndonjë detoksifikim, pastrimi ose rutina e humbjes së peshës.

Në fakt, përdorimi i çajit senna në këtë mënyrë mund të jetë shumë i rrezikshëm.

Senna nuk rekomandohet për përdorim të shpeshtë ose afatgjatë, pasi mund të ndryshojë funksionin normal të indeve të zorrëve dhe të shkaktojë varësi laksative (2).

Për më tepër, një studim i fundit në mbi 10,000 gra zbuloi se ato që përdornin laksativë për humbje peshe kishin 6 herë më shumë gjasa të zhvillonin një çrregullim të të ngrënit.5).

Nëse po përpiqeni të humbni peshë,. modifikimet e dietës dhe stilit të jetesës janë alternativa juaj më e mirë – jo suplementet apo laksativët.

përmbledhje

Senna tregtohet shpesh si një mjet për humbje peshe, por nuk ka asnjë provë për të mbështetur këtë efekt. Për shkak të rreziqeve afatgjata për shëndetin, nuk duhet të përdorni senën për të humbur peshë.

Çaji Senna përgjithësisht konsiderohet i sigurt për shumicën e të rriturve dhe fëmijëve mbi 12 vjeç. Megjithatë, ai vjen me disa rreziqe dhe efekte anësore.

Efektet anësore më të zakonshme janë ngërçet e stomakut, të përziera, dhe diarre. Megjithatë, këto simptoma janë zakonisht të lehta dhe priren të zgjidhen relativisht shpejt (2).

Disa njerëz gjithashtu përjetojnë reaksione alergjike ndaj senës. Nëse keni pasur ndonjëherë një reagim ndaj një produkti që përmban senna, duhet të shmangni çajin e senës (6).

Senna është menduar të shërbejë si një ilaç afatshkurtër për kapsllëkun. Ju nuk duhet ta përdorni atë për më shumë se 7 ditë rresht, përveç nëse udhëzohet ndryshe nga ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor (2).

Marrja afatgjatë e çajit senna mund të çojë në varësi laksative, çrregullime të elektroliteve dhe dëmtim të mëlçisë.

Për më tepër, senna mund të ndërveprojë negativisht me disa lloje të barnave, si p.sh.6):

• hollues gjaku
• diuretikët
• steroidet
• rrënjë jamballi
• medikamente për ritmin e zemrës

Nëse keni sëmundje të zemrës, sëmundje inflamatore të zorrëve (IBD) ose sëmundje të mëlçisë, duhet të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni ndonjë produkt senna, pasi mund t’i përkeqësojë këto gjendje.6).

Senna në përgjithësi nuk rekomandohet për gratë që janë shtatzënë ose ushqyerja me gji (6).

përmbledhje

Efektet anësore të zakonshme të çajit të senës përfshijnë ngërçe në stomak, diarre dhe nauze. Efektet anësore më serioze, të tilla si dëmtimi i mëlçisë, mund të ndodhin nga përdorimi afatgjatë.

Një dozë tipike e një suplementi me bazë senna është 15-30 mg në ditë për jo më shumë se 1 javë (1).

Megjithatë, nuk ka asnjë rekomandim të qartë dozimi për çajin e senës.

Është shumë më e vështirë të përcaktohet një dozë e saktë, sepse përqendrimi i senozideve ndryshon në mënyrë dramatike në varësi të asaj se sa kohë zihet çaji juaj.

Për më tepër, shumë çajra komercialë të senës, veçanërisht ato që përmbajnë një përzierje barishtesh, nuk tregojnë sasinë e saktë të gjetheve të senës të përdorura.

Në këtë rast, qasja më e sigurt është të ndiqni udhëzimet e paketimit për përgatitjen dhe konsumin. Asnjëherë mos merrni më shumë sesa udhëzohet në etiketë.

përmbledhje

Megjithëse nuk ekzistojnë udhëzime të qarta për dozën e çajit të senës, nuk duhet të merrni më shumë sesa udhëzohet në paketë.

Çaji i Senës shpesh përshkruhet se ka një aromë të butë, të ëmbël dhe pak të hidhur. Ndryshe nga shumë çajra të tjerë bimorë, ai nuk është veçanërisht aromatik në vetvete.

Megjithatë, shumë çajra komercialë kombinojnë senën me barishte të tjera që mund të ndryshojnë aromën dhe shijen përfundimtare.

Nëse jeni duke përdorur qese çaji ose një përzierje, ndiqni udhëzimet e paketimit.

Nëse jeni duke përgatitur çaj senna nga e para, vendosini 1-2 gram gjethe të thata të senës në ujë të nxehtë për 10 minuta. Shmangni pirjen e më shumë se 2 porcioneve në ditë (7).

Ju gjithashtu mund të shtoni një prekje të ëmbëlsuesit si mjaltë ose stevia.

Blini çaj senna në internet.

përmbledhje

Nëse përdorni qese çaji ose një përzierje, ndiqni udhëzimet e paketimit. Kur përdorni gjethe të thata të senës, vendosini 1-2 gram gjethe në ujë të nxehtë për 10 minuta.

Çaji i Senës është një infuzion bimor që përdoret rregullisht për të trajtuar kapsllëkun.

Ndërsa disa njerëz pretendojnë se promovon humbje peshe, nuk duhet ta përdorni në asnjë detoks apo pastrim për humbje peshe. Të bësh këtë mund të çojë në varësi laksative, dëmtim të mëlçisë dhe probleme të tjera serioze shëndetësore.

Çaji i Senës mund të shkaktojë ngërçe afatshkurtra në stomak dhe diarreja. Për të minimizuar rrezikun e efekteve negative, nuk duhet ta pini atë për më shumë se 7 ditë rresht.