Çfarë është Acidi Fulvik dhe A ka përfitime?

Acidi Fulvik konsiderohet një substancë humike, që do të thotë se është një përbërës natyral që gjendet në tokë, kompost, sedimente detare dhe ujërat e zeza (1).

Acidi Fulvik është një produkt i dekompozimit dhe formohet përmes reaksioneve gjeokimike dhe biologjike, siç është shpërbërja e ushqimit në një grumbull plehrash. Mund të nxirret nga kompostoja, toka dhe substanca të tjera për t’u përpunuar në një shtesë (1).

Si ndryshon nga shilajit?

Shilajit, një substancë e sekretuar nga shkëmbinjtë në vargmale të caktuara anembanë botës, duke përfshirë Himalajet, është veçanërisht e lartë në acid fulvik. Emrat e tij të zakonshëm përfshijnë katran mineral, mumie, mumijo dhe asfalt perimesh (2).

Shilajit ka ngjyrë kafe të zezë dhe përmban 15-20% acid fulvik. Ai gjithashtu përmban sasi të vogla të mineraleve dhe metabolitëve që rrjedhin nga kërpudhat (3, 4).

Shilajit është përdorur në mënyrë terapeutike për shekuj me radhë në praktikat tradicionale të shërimit, duke përfshirë mjekësinë Ayurvedike, për të trajtuar kushte si. diabetit, sëmundja e lartësisë, astma, sëmundjet e zemrës dhe çrregullimet e tretjes dhe nervore (3, 5).

Gjithashtu është përdorur për të stimuluar sistemin imunitar dhe për të përmirësuar performancën (5).

Acidi Fulvik besohet të jetë përgjegjës për shumë nga vetitë medicinale të shilajit.

Si acidi fulvik ashtu edhe shilajit mund të merren si suplemente. Ndërsa acidi fulvic prodhohet zakonisht në formë të lëngshme ose kapsule dhe kombinohet me minerale të tjera si magnezi dhe aminoacide, shilajit zakonisht shitet si kapsulë ose pluhur i imët që mund t’i shtohet pijeve.

përmbledhje

Acidi Fulvik dhe Shilajit, një substancë e pasur me acid fulvik, janë përdorur prej kohësh në mjekësinë tradicionale. Të dyja shiten në formë suplementi dhe thuhet se trajtojnë shumë sëmundje.

Hulumtimet tregojnë se acidi fulvik dhe shilajit mund të mburren me veti të ndryshme promovuese të shëndetit.

Mund të zvogëlojë inflamacionin dhe të forcojë imunitetin

Acidi Fulvik është studiuar mirë për efektet e tij në shëndeti imunitar dhe inflamacion.

Hulumtimet tregojnë se mund të forcojë mbrojtjen e trupit tuaj kundër sëmundjeve.

Studimet e tubave dhe kafshëve tregojnë se acidi fulvik mund të përmirësojë rezistencën ndaj sëmundjeve, të rrisë mbrojtjen tuaj imune, të luftojë inflamacionin dhe të përmirësojë aktivitetin antioksidues – të gjitha këto mund të forcojnë shëndetin imunitar.4, 6, 7).

Acidi Fulvik mund të jetë veçanërisht i dobishëm për duke reduktuar inflamacionin, e cila ndikon negativisht në reagimin imunitar dhe lidhet me sëmundje të shumta kronike.

Për shembull, studimet e epruvetës tregojnë se mund të kufizojë çlirimin e substancave inflamatore si faktori alfa i nekrozës së tumorit (TNF-alfa)8, 9).

Plus, një studim në 20 njerëz me HIV zbuloi se marrja e shilajit në doza të ndryshme deri në 9,000 mg në ditë, e kombinuar me ilaçet tradicionale antiretrovirale, çoi në përmirësime shëndetësore, krahasuar vetëm me ilaçet antiretrovirale.

Ata që morën shilajit përjetuan më pak simptoma të vjelljes, humbjes së peshës dhe diarresë. Për më tepër, trajtimi rriti reagimin e njerëzve ndaj mjekimit dhe dukej se mbronte mëlçinë dhe veshkat nga efektet anësore të ilaçit (10).

Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se rezultatet janë të përziera, me disa studime që lidhin acidin fulvik me efektet inflamatore në varësi të dozës dhe llojit. Nevojiten më shumë kërkime përpara se këto substanca të rekomandohen si përforcues imuniteti (4).

Është gjithashtu e rëndësishme të kuptohet se një shtesë nuk do të parandalojë ose kurojë sëmundjen. Mbajtja e sistemit tuaj imunitar të shëndetshëm me një dietë ushqyese dhe faktorë të tjerë të stilit të jetesës mund ta ndihmojë trupin tuaj të mbrohet kundër viruseve, baktereve, patogjenëve dhe toksinave.

Mund të mbrojë funksionin e trurit

Disa kërkime sugjerojnë se acidi fulvik mund të nxisë shëndetin e trurit (11).

Studimet e kafshëve vënë në dukje se shilajit mund të përmirësojë rezultatet pas dëmtimit traumatik të trurit duke reduktuar ënjtjen dhe presionin në tru (12).

Për më tepër, studimet e epruvetës tregojnë se acidi fulvik ndërhyn fuqishëm në grumbullimin e disa proteinave që përshpejtojnë sëmundjet e trurit si sëmundja e Alzheimerit.13).

Për më tepër, një studim paraprak 24-javor te njerëzit me Alzheimer përcaktoi se plotësimi me shilajit dhe vitaminat B çoi në stabilizimin e funksionit të trurit, krahasuar me një grup placebo (14).

Disa kërkime mbi kafshët sugjerojnë gjithashtu se shilajit mund të ndihmojë përmirësojnë kujtesën (15, 16).

Në përgjithësi, nevojiten më shumë studime njerëzore mbi acidin fulvic dhe shëndetin e trurit.

Përfitime të tjera të mundshme

Acidi Fulvic mund të ofrojë disa përfitime të tjera shëndetësore.

• Mund të ulë kolesterolin. Studimet e kafshëve sugjerojnë se acidi fulvik mund të ulë kolesterolin LDL (të keq). Sipas një studimi njerëzor në 30 njerëz, ai gjithashtu mund të rrisë kolesterolin HDL (të mirë).17, 18).
• Mund të përmirësojë forcën e muskujve. Në një studim 12-javor me 60 të rritur me obezitet, 500 mg shilajit në ditë ndihmuan në përmirësimin e forcës së muskujve. Plus, një studim 8-javor në 63 burra aktivë tregoi rezultate të ngjashme me të njëjtën sasi të këtij përbërësi (19, 20).
• Mund të lehtësojë sëmundjen e lartësisë. Shilajit është përdorur me shekuj për të trajtuar sëmundjen e lartësisë. Acidi Fulvik mund të ndihmojë në trajtimin e kësaj gjendjeje duke rritur përgjigjen imune, duke stimuluar prodhimin e energjisë dhe duke përmirësuar nivelet e oksigjenit.5).
• Mund të rrisë funksionin qelizor. Hulumtimi i kafshëve tregon se shilajit mund të ruajë funksionin e mitokondrive, organelës që prodhon energji të qelizave (21).
• Mund të ketë veti antikancerogjene. Disa studime me epruveta tregojnë se shilajit mund të nxisë vdekjen e qelizave kancerogjene dhe të parandalojë përhapjen e qelizave të caktuara të kancerit. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime (22).
• Mund të rrisë testosteronin. Një studim 3-mujor me 96 burra zbuloi se marrja e 500 mg shilajit në ditë rritur ndjeshëm nivelet e testosteronit, krahasuar me një grup placebo (23).
• Mund të përmirësojë shëndetin e zorrëve. Mjekësia Ayurvedike ka përdorur shilajit për shekuj me radhë përmirësojnë shëndetin e zorrëve. Disa studime sugjerojnë se mund të ndikojë pozitivisht në bakteret e zorrëve, të përmirësojë thithjen e lëndëve ushqyese dhe të përmirësojë çrregullimet e tretjes (4).

Megjithëse acidi fulvic dhe shilajit janë të lidhur me shumë përfitime të mundshme shëndetësore, studimet njerëzore janë mjaft të kufizuara.

përmbledhje

Si acidi fulvik ashtu edhe shilajit mund të ofrojnë përfitime të shumta, duke përfshirë uljen e inflamacionit, imunitetin më të fortë dhe funksionin e përmirësuar të trurit. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime njerëzore.

Doza të moderuara të acidit fulvic dhe shilajit duken të sigurta, megjithëse hulumtimi është në vazhdim.

Një studim me 30 burra doli në përfundimin se një dozë ditore prej 0,5 ons (15 ml) mund të përdoret në mënyrë të sigurtë pa rrezikun e efekteve anësore. Doza më të larta mund të shkaktojnë efekte të lehta anësore, të tilla si diarre, dhimbje kokedhe dhimbje fyti (1).

Për më tepër, një studim 3-mujor tek njerëzit me HIV zbuloi se përdorimi i zgjatur i shilajit në një dozë prej 6000 mg në ditë ishte i sigurt dhe nuk shkaktonte ndonjë efekt anësor domethënës (10).

Studime të tjera vënë në dukje se marrja e 500 mg shilajit në ditë për deri në 3 muaj nuk shkakton efekte anësore të rëndësishme tek të rriturit e shëndetshëm (19, 23).

Megjithëse acidi fulvic dhe Shilajit konsiderohen relativisht të sigurta, nuk janë kryer kërkime të mjaftueshme për të përcaktuar rekomandimet e dozimit. Në përgjithësi ju këshillohet të mos e tejkaloni dozën e shënuar në paketimin e suplementeve.

Për më tepër, është e rëndësishme t’i kushtohet vëmendje e veçantë cilësisë dhe formës së suplementeve të acidit fulvic dhe shilajit. Studimet tregojnë se shilajit i papërpunuar dhe i papastër mund të përmbajë arsenik, metale të rënda, mykotoksina dhe komponime të tjera të dëmshme (11).

Meqenëse disa produkte shilajit mund të jenë të kontaminuara me këto toksina, është e rëndësishme të blini suplemente nga markat e besuara që janë testuar nga organizata të palëve të treta, si NSF International ose United States Pharmacopeia (USP) (11).

Fëmijët dhe gratë shtatzëna ose gjidhënëse duhet të shmangin shilajit dhe acid fulvic për shkak të mungesës së informacionit të sigurisë.

Së fundi, këto substanca mund të reagojnë me medikamente të caktuara, kështu që është e rëndësishme të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të shtoni ndonjërën në rutinën tuaj.

përmbledhje

Shilajit dhe acidi fulvic konsiderohen relativisht të sigurta. Megjithatë, disa suplemente mund të jenë të kontaminuara me substanca të dëmshme dhe nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar udhëzimet e dozimit.

Acidi Fulvik dhe shilajit, e cila është e pasur me këtë acid, janë produkte shëndetësore natyrale të marra për të trajtuar sëmundje të shumta.

Megjithëse kërkimet zbulojnë se ato mund të rrisin imunitetin dhe shëndetin e trurit, si dhe të luftojnë inflamacionin, nevojiten më shumë studime njerëzore për të përcaktuar plotësisht efektivitetin, dozën dhe sigurinë afatgjatë të tyre.

Nëse jeni të interesuar të provoni acidin fulvic ose shilajit, së pari konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Për më tepër, gjithmonë blini suplemente nga burime me reputacion për të shmangur ekspozimin ndaj toksinave.