Çfarë është sëmundja e Hashimotos?

Sëmundja e Hashimotosose tiroiditi i Hashimotos, është një çrregullim autoimun që prek gjëndrën tiroide, e vendosur pikërisht poshtë mollës së Adamit.

Gjëndra tiroide prodhon hormone që rregullojnë shumë nga funksionet thelbësore të trupit tuaj, si metabolizmin dhe temperaturën e trupit.

Sëmundja e Hashimotos krijon inflamacion kronik të tiroides, duke krijuar një pengesë për aftësinë e saj për të gjeneruar hormone tiroide. Rezulton në përkeqësim të funksionit dhe një tiroide joaktive, e njohur si hipotiroidizmin, sipas Shoqatës Amerikane të Tiroides.

Shoqata raporton se më së shpeshti shfaqet tek gratë e moshës së mesme, por mund të shfaqet në çdo moshë, duke përfshirë burrat dhe fëmijët.

Ai prek rreth pesë në 100 njerëz në Shtetet e Bashkuara, sipas Cleveland Clinic.

Kur u pyetën se sa e zakonshme mund të jetë që sëmundja e Hashimotos të ngatërrohet me sëmundje të tjera në fillim, duke qenë se ajo ndan shumë simptoma të përbashkëta me kushte të tjera, Dr Marius Stannjë endokrinolog në klinikën Mayo në Rochester, MN, tha se testimi i tiroides kryhet shumë shpesh kur simptomat e hipotiroidizmit janë të pranishme.

“Prandaj është e pazakontë që hipotiroidizmi i lidhur me tiroiditin e Hashimotos të mbetet i padiagnostikuar për një periudhë të gjatë kohore,” tha Stan për Healthline.

Mësoni të përqendroheni në një mentalitet ‘auto-mahnitues’

Kur u pyet se si ndihej t’i vinte një emër asaj që po ndikonte në trupin e saj, Corbin tha se konfirmimi i paraqitur nga diagnoza e saj zyrtare ishte “aq justifikues”, por ishte gjithashtu një “shpatë me dy tehe”.

“Sapo dikush më tha se isha po aq i lodhur sa isha, nuk e kisha atë injorancën e lumtur për të kaluar. Unë disi iu dorëzova rraskapitjes, por po fillonte të mbaronte mendërisht sa më gjatë që përvoja zgjati pa asnjë ndihmë, “tha ajo. “Ai lehtësim mendor i ‘oh zot, dritë në fund të tunelit, nuk do të jetoj kështu përgjithmonë, nuk do të ndihem kështu’, ishte shumë i mrekullueshëm.

“Unë arrita në përfundimin se trupi im – dhe më e rëndësishmja, unë – jam më shumë se çfarë nuk mund të bëj,” theksoi Corbin. “Ishte bashkëshorti im që më ndihmoi kur isha vërtet i mbërthyer në këtë fjalë ‘autoimune’. Mendimi që trupi im të sulmonte vetveten ishte shumë i vështirë për t’u tretur, por unë e kalova atë në “auto-mahnitëse” në mendjen time dhe krejt papritur fillova të shihja përsëri mundësinë para meje.”

Të jetosh me sëmundjen e Hashimotos

Si e menaxhon një gjendje një herë të diagnostikuar?

Stan tha se gjëja më e rëndësishme është “normalizimi i niveleve të tiroides”.

“Përtej kësaj, është e rëndësishme të kërkohen kushte të tjera të mundshme shoqëruese që mund të jenë përgjegjëse për ato simptoma,” tha ai. Një mënyrë jetese e shëndetshme që përfshin vëmendjen e duhur ndaj zgjedhjeve të ushqimit dhe aktivitetit fizik janë gjithashtu të rëndësishme për të gjitha kushtet kronike.

Megjithatë, jo të gjithë me sëmundjen e Hashimotos zhvillojnë hipotiroidizëm.

Duke pasur parasysh se sëmundja e Hashimotos rrit rrezikun tuaj, ofruesi juaj mjekësor mund t’ju monitorojë me kalimin e kohës për të vlerësuar nëse mund ta zhvilloni gjendjen më vonë.

Për ata që kanë hipotiroidizëm, një mjek mund të përshkruajë një formë sintetike të hormonit tiroide, sipas Cleveland Clinic.

Disa njerëz mund të kërkojnë një qasje holistike për menaxhimin e gjendjes.

Klinika e Cleveland raporton se nuk ka një dietë specifike për sëmundjen e Hashimotos, por disa ushqime mund të ndikojnë në aftësinë e një personi për të absorbuar ilaçet e tyre për tiroide.

Si gjithmonë, konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për çdo pyetje që lidhet me nevojat tuaja personale dietike ose medikamentet që po merrni.

Trajtimi i trupit tuaj sikur ‘i përket dikujt që doni’

Nëse dikush që ndjek historinë e Corbin mund të njohë paralele me përvojën e tij, Stan tha se është e rëndësishme të diskutoni çdo shqetësim me ofruesin e kujdesit parësor dhe më pas të merrni testimin e tiroides për të marrë një diagnozë përfundimtare.

Corbin tha se përvoja e saj duke u diagnostikuar dhe duke jetuar me sëmundjen e Hashimotos e frymëzoi atë të përdorte platformën e saj për të hedhur dritë mbi këtë gjendje specifike autoimune dhe për të rritur ndërgjegjësimin.

“Asnjëherë nuk e dini se çfarë po ndodh në prapaskenë, çfarë po ndodh pas perdes. Secili ka betejat e veta. Thjesht mund të mos ndodhë në të njëjtën kohë me tuajën,” shtoi Corbin. “Është e rëndësishme të tregoj se kam një sëmundje autoimune, trupi im po sulmon veten, unë ende mund të jem i suksesshëm, të bëj një jetë të lumtur, të jem ende një person pozitiv edhe përkundër kësaj.”

Ajo tha për këdo që mund të jetë në këpucët e saj, gjetja e ekipit të duhur mjekësor është gjysma e betejës. Ndërsa është e dobishme të mbështeteni te miqtë dhe kolegët kur po kaloni një ndryshim në shëndetin tuaj, është e nevojshme të gjeni specialistin e duhur mjekësor që mund t’ju japë diagnozën dhe kujdesin që ju nevojitet.

Kur mendonte përsëri për përvojën e saj dhe për slitën e dyshimit dhe konfuzionit mbi atë që po shkaktonte lodhjen dhe ndryshimet fizike, Corbin duhej të riorientonte se si po mendonte për situatën e saj.

“Mendoj se duhej të qaja historinë që kisha shkruar për veten time. Ne të gjithë e kemi këtë rrugë që jemi të bindur se jemi në dhe do të ndjekim, dhe padyshim, ka të gjitha këto gunga, të cilat janë të ndryshme për çdo person në rrugë, por më duhej të ripërcaktoja se çfarë do të thoshte ‘i shëndetshëm’ për mua. ”, shpjegoi ajo.

“Kur bëni gjithçka “si duhet” gjatë gjithë jetës tuaj dhe më pas gjërat shkojnë keq, është shumë dëshpëruese. Sapo kalova në atë fazë të trishtuar – e cila është e rëndësishme për të lejuar që ai zhgënjim dhe ai trishtim të dalë ose përndryshe ju e mbani atë përgjithmonë – kuptova se nuk mund ta mbaja atë dhe të jetoj atje në atë vend ‘blah’. ‘ [I] duhej të vendosja njërën këmbë përpara tjetrës dhe ta trajtoja trupin tim sikur t’i përkiste dikujt që dua.”

Çfarë është afazia?

Hafeez shpjegoi se afazia shkaktohet kur ka dëmtim në anën mbizotëruese të trurit, zakonisht në anën e majtë, dhe mund të shkaktohet nga:

• Goditja në tru
• Dëmtim në kokë
• Tumor në tru
• Infeksioni
• Demenca

“Simptomat e afazisë mund të ndryshojnë nga personi në person, në varësi të llojit të tyre,” tha ajo.

Ka lloje të ndryshme të afazisë

Sipas Hafeez, simptomat e afazisë ndryshojnë në varësi të asaj se cila pjesë e trurit është prekur.

“Për shembull, ata me Afazia e Brokëse njohur edhe si afazia shprehëse, mund të eliminojë fjalët ‘dhe’ dhe ‘the’ nga gjuha e tyre, duke folur me fjali të shkurtra por kuptimplote,” tha ajo.

Hafeez vuri në dukje se ajo pjesë e trurit është gjithashtu thelbësore për lëvizjet motorike, kështu që njerëzit me afazi shprehëse shpesh vuajnë nga dobësia e anës së djathtë ose paraliza të një krahu apo këmbë.

Afazia receptive dhe globale ndikojnë rëndë në komunikim

Një lloj tjetër quhet Wernicke ose afazia receptive.

Kjo i bën njerëzit të priren të flasin me fjali të gjata konfuze, të shtojnë fjalë të panevojshme ose të krijojnë fjalë të reja dhe të kenë vështirësi të kuptojnë se çfarë thonë të tjerët, tha Hafeez.

Por afazi globale mund të ndikojë në aftësinë tonë për të komunikuar edhe më rëndë.

“Njerëzit me afazi globale mund ta kenë të vështirë të flasin ose të kuptojnë gjuhën në tërësi,” tha ajo.

Ndonjëherë mund të ndikojë në inteligjencën

Dr. Jay Pathmanathandrejtor mjekësor, Beacon Biosignalsasistent profesor i neurologjisë në Shkollën e Mjekësisë Perelman të Universitetit të Pensilvanisë dhe drejtor mjekësor në Shkollën e Neurofiziologjisë Klinike të Qendrës Mjekësore Crozer-Chester tha se është e vështirë të thuhet nëse afazia ndikon në inteligjencën.

“Meqenëse aftësia për të komunikuar, e cila është ajo që ndikon afazia, reflekton shumë nga ajo që ne e konsiderojmë inteligjencën,” tha ai.

Pathmanathan shtoi se, në varësi të shkakut, afazia mund të ndodhë pa ndonjë dëmtim inteligjencës emocionale – ndjenja jonë për të drejtën dhe të gabuarën, ose aftësinë për të ndjerë emocione.

Megjithatë, është ndryshe nëse problemi është një sëmundje neurodegjenerative që shkakton qelizat e trurit të “vdes”.

Në atë rast, tha Pathmanathan, afazia zakonisht lidhet me humbjen e inteligjencës dhe ndryshimet në sjelljen e personit.

“Megjithëse ky mund të jetë një proces shumë i ngadaltë, duke u përkeqësuar gradualisht me kalimin e viteve,” tha ai.

Sikur të jetosh në një vend të huaj

“Unë prirem ta shoh afazinë siç e përshkroi një nga profesorët e mi – si të jetosh në një vend të huaj ku nuk mund ta kuptosh gjuhën,” tha Pathmanathan.

“Ju e dini kur njerëzit janë të lumtur, të trishtuar ose të zemëruar. Ju ndoshta mund të shprehni se si ndiheni gjithashtu – por vetëm në mënyra të kufizuara, “vazhdoi ai. “Nëse gjuha e atij vendi është e ngjashme me tuajën, mund të jeni në gjendje të përcillni edhe disa nga mendimet tuaja. Por në thelb, ju jeni ende ju.”

Disa komunikime mund të mos ndikohen

Me afazinë, njerëzit mund të jenë ende në gjendje të komunikojnë në një formë, “por përcjellja e mendimeve dhe dëshirave komplekse mund të jetë e kufizuar ose e pamundur”, shpjegoi Pathmanathan.

“Kjo varet nga pjesët e trurit të përfshira dhe shkaku themelor,” tha ai.

Pathmanathan tha se ka lloje shumë të rralla të afazisë ku përfshihet vetëm një formë komunikimi.

“Për shembull, kur dikush mund të jetë në gjendje të shkruajë, por të mos flasë. Por në përgjithësi, problemi i gjuhës prek të gjitha format e komunikimit; të folurit, të shkruarit, të mesazheve, e kështu me radhë.”

Trajtimi i afazisë

Hafeez tha se qëllimi i trajtimit është të përmirësojë aftësinë për të komunikuar dhe mënyrat për ta bërë këtë përfshijnë:

• Terapia e të folurit
• Terapitë e komunikimit joverbal, duke përdorur kompjuterë ose fotografi
• Terapia në grup për pacientët dhe familjet e tyre

“Disa njerëz me afazi kanë qenë në gjendje të shërohen plotësisht pa trajtim,” tha ajo. “Por për shumicën, një sasi e afazisë zakonisht mbetet.”

Ndërsa terapia e të folurit shpesh mund të ndihmojë në rikuperimin e disa funksioneve të të folurit dhe gjuhës me kalimin e kohës, shumë prej tyre vazhdojnë të kenë probleme në komunikim, vuri në dukje Hafeez.

“Kjo mund të jetë e vështirë dhe frustruese si për personin me afazi ashtu edhe për anëtarët e familjes së tyre,” tha ajo. “Është thelbësore që anëtarët e familjes të mësojnë mënyrat më të mira për të komunikuar me të dashurit e tyre.”

Masat parandaluese të goditjes ndihmojnë

Sipas Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), mbi 795,000 njerëz në Shtetet e Bashkuara kanë një goditje çdo vit, dhe afërsisht 610,000 prej tyre janë goditjet e para ose të reja.

Dr. Jared Knopmannjë neurokirurg në Weill Cornell Medicine dhe New York-Presbyterian, tha se masat për reduktimin e faktorit të rrezikut të goditjes në tru mund të ulin rrezikun e kësaj gjendjeje dobësuese.

“Kontrolli i presionit të gjakut dhe kolesterolit, ndërprerja e duhanit, një dietë e shëndetshme dhe ushtrimet fizike mund të ulin gjasat për të zhvilluar ose përjetuar një përsëritje të goditjes në tru; shkaku më i zakonshëm i afazisë”, tha ai.

Këshilla për të komunikuar me njerëzit që jetojnë me afazi

“Duhet të keni durim dhe ndjeshmëri kur bashkëveproni me njerëzit që vuajnë nga afazia,” tha Knopman. “Është veçanërisht e vështirë për dikë që nuk është në gjendje të shprehë fjalët që e di se dëshiron të thotë. Është edhe më e vështirë të shohësh ata me të cilët po përpiqen të ndërveprojnë të frustruar me paaftësinë e tyre.”

Hafeez tha se ka mënyra për të përmirësuar komunikimin dhe metodat varen nga shkalla e gjendjes.

Kjo përfshin uljen e zhurmës dhe shpërqendrimeve kur është e mundur, dhe kur flisni me ta fikni televizorin, radion ose pajisjet shtëpiake me zë të lartë.

Ju gjithashtu duhet të vazhdoni të flisni me ta në terma të rritur. “Mos i infantilizoni ata,” theksoi Hafeez.

Mos flisni me zë të lartë që personi t’ju dëgjojë nëse nuk ka dëgjim të dëmtuar dhe të ketë kontakt me sy kur flet me të.

“Nëse duhet t’u jepni atyre udhëzime, ndajini ato në hapa të vegjël,” tha ajo. “Jepuni atyre kohë për të përvetësuar informacionin.”

Ekspozimi i fetusit ndaj kanabisit është i lidhur me peshën e ulët të lindjes dhe obezitetin në fëmijëri

Studimi shqyrtoi 103 çifte nënë-fëmijë që jetonin në Kolorado.

Studiuesit mblodhën mostra të urinës nga gratë shtatzëna dhe zbuluan se 15 përqind kishin nivele të dallueshme të kanabinoideve, duke përfshirë THC dhe CBD, në trupat e tyre, gjë që sugjeron se fetuset ishin ekspozuar ndaj kanabinoideve.

Një vizitë vijuese ishte planifikuar kur fëmijët ishin gati pesë vjeç, në atë moment fëmijët iu nënshtruan marrjes së gjakut pas një agjërimi gjatë natës. U matën edhe masa dhjamore e fëmijëve.

Fëmijët që ishin ekspozuar ndaj kanabisit në mitër kishin më shumë gjasa të ishin në rrezik për obezitet dhe sheqer të lartë në gjak.

Është e paqartë pse ekspozimi i fetusit ndaj kanabisit mund të ketë pasur këtë efekt.

Piomelli thotë se kanabisi mund të ndërhyjë në sistemin endogjen të kanabinoidit të fetusit ose kanabisi mund të ndikojë në sjelljen dhe fiziologjinë e nënës, duke ndryshuar zhvillimin e foshnjës.

Çfarë dimë për përdorimin e kanabisit në shtatzëni

Përdorimi i kanabisit ndër gratë shtatzëna është rritur në Shtetet e Bashkuara pasi më shumë shtete kanë legalizuar përdorimin rekreativ të kanabisit, megjithëse normat e përgjithshme mbeten shumë të ulëta.

Nga viti 2002 deri në 2017, përdorim i vetë-raportuar e kanabis gjatë shtatzënisë u hodh nga 3.4 për qind e grave shtatzëna në 7 për qind.

Hulumtimet e mëparshme kanë lidhur përdorimin e kanabisit nga nëna me rezultatet negative të shëndetit tek foshnja.

Fetuset e ekspozuara ndaj kanabisit kanë më shumë gjasa të zhvillojnë diabetin e tipit 2, obezitetin dhe sindromën metabolike më vonë në jetë.

Zhvillimi dhe çështjet e sjelljes – duke përfshirë sfidat vizuale të zgjidhjes së problemeve dhe zvogëlimin e hapësirës së vëmendjes – janë regjistruar edhe tek fëmijët e ekspozuar ndaj kanabisit në mitër.

Foshnjat e përdoruesve aktivë të kanabisit kanë më shumë gjasa të kenë probleme me rritjen intrauterine dhe peshë të ulët të lindjes.

“Nëse kanabisi pihet shpesh, kjo mund të shkaktojë nivele më të ulëta të oksigjenit në qarkullimin e gjakut që nga ana tjetër mund të pengojë rritjen,” tha Piomelli, duke shtuar se ne nuk e dimë nëse kjo vlen për forma të tjera të përdorimit të kanabisit si avullimi apo ushqimet.

Sipas Dr. S. Monty Goshnjë asistent profesor dhe doktor i mjekësisë së brendshme, mjekësisë së fatkeqësive dhe mjekësisë së varësisë në Universitetin e Albertës, këto gjetje pasqyrojnë ndikimin e pirja e duhanit gjatë shtatzënisë.

“Do të ishte interesante [to] eksploroni nëse kjo ishte e lidhur me pirjen e duhanit të kanabisit apo kanabisin e gëlltitur, “tha Gosh.

Shmangia e kanabisit gjatë shtatzënisë është alternativa më e sigurt

Gosh thotë se kimikatet nga kanabisi mund të jenë në gjendje të kalojnë placentën dhe të arrijnë fetusin.

Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve (ACOG), Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) dhe Akademia e Mjekësisë për Ushqyerjen me Gji (ABM) të gjithë këshillojnë kundër përdorimit të produkteve të kanabisit gjatë shtatzënisë dhe laktacionit.

“Është më e mira dhe më e sigurta të rifillosh pirjen e marijuanës pas laktacionit për shkak të kuptimit tonë të kufizuar të efekteve të kanabisit tek fëmija. Kufizimi i ekspozimit të dorës së dytë nga tymi i kanabisit duhet të jetë një prioritet”, thotë Gosh.

Në fund të fundit

Një studim i ri ka zbuluar se fëmijët që janë ekspozuar ndaj kanabisit, përfshirë CBD ose THC, në mitër mund të jenë në rrezik për obezitet dhe sheqer të lartë në gjak më vonë në jetë. Hulumtimi i shton provave në rritje se përdorimi i kanabisit gjatë shtatzënisë mund të jetë i dëmshëm për shëndetin e foshnjës dhe të ndërhyjë në zhvillimin e tyre.

Testimi ofron informacion të dobishëm rreth rritjeve

Megjithëse peizazhi i testimit ka ndryshuar gjatë muajve të fundit, zyrtarët shëndetësorë mund të përdorin ende testimin që po ndodh.

“Ne mund të mos jemi në gjendje të krahasojmë lehtësisht atë që ka ndodhur gjatë muajve të fundit me atë që ka ndodhur më shumë se një vit më parë,” tha Brian Labus, PhD, MPHnjë profesor asistent në Shkollën e Shëndetit Publik në Universitetin e Nevada Las Vegas.

“Por ne mund të krahasojmë atë që pamë [with testing] në rritjen e Omicron-it drejt çdo gjëje tjetër që po vjen, sepse ato periudha kohore duhet të kenë të dyja një pjesë të madhe të popullsisë duke përdorur teste në shtëpi.”

Për më tepër, ai tha se në disa zona, testet e shpejta të bëra përmes zyrës së mjekut raportohen në departamentet e shëndetit publik, kështu që këto shfaqen në numërimin e rasteve në komunitet.

Dr. Anne Monroenjë profesor i asociuar në Shkollën e Shëndetit Publik të Institutit Milken në Universitetin George Washington, tha në vijim, testimi do të përdoret së bashku me masat e tjera për të gjurmuar rritjet, qofshin të shkaktuara nga BA.2 ose një variant tjetër.

“Numërimi i rasteve do të vazhdojë të jetë faktor në vendimmarrje, në lidhje me metrikat e tjera – [such as] pranimet e reja në spitale COVID-19 dhe përqindja e shtretërve të stabilizuar të pacientëve të zënë nga pacientët COVID-19, “tha ajo.

Ky ndryshim në gjurmimin e koronavirusit po ndodh edhe në nivel federal.

CDC kohët e fundit ndryshoi mënyrën se si vlerëson rrezikun e komunitetit për t’u fokusuar më shumë në shtrimin në spital dhe kapacitetin spitalor të COVID-19, megjithëse numërimi i rasteve përfshihet ende në këtë llogaritje.

Duke përdorur këtë metodë të re, shumica e Shteteve të Bashkuara tani bien në a niveli i ulët i rrezikut të komunitetit.

Megjithatë, shumë ekspertë theksojnë se shtrimet në spital dhe vdekjet janë tregues të vonuar – në kohën kur këto tregues rriten ndjeshëm, rastet tashmë janë rritur. Kjo mund t’i lërë zyrtarët e shëndetësisë që të luajnë me kapjen.

“Nëse do të kishim një valë masive që do të na godiste sot, kjo nuk do të shfaqej në të dhënat e shtrimit në spital për disa javë,” tha Labus. “Kjo vonesë është një problem i madh.”

Përveç kësaj, ai tha se variante të ndryshme mund të shkaktojnë norma të ndryshme shtrimi në spital. Pra, një rritje e madhësisë së caktuar në rastet mund të çojë në një numër jashtëzakonisht të ndryshëm njerëzish në spital.

Për shembull, rreziku që të rriturit të shtrohen në spital me Omicron ishte afërsisht një e treta e atij për variantin Delta, sipas një informimi teknik nga Agjencia e Sigurisë Shëndetësore e Mbretërisë së Bashkuar (UKHSA).

Normat e vaksinimit mund të ndikojnë gjithashtu në shtrimet në spital dhe vdekjet në një komunitet.

Të dhënat nga CDC tregoi se gjatë rritjes së Omicron, njerëzit e pavaksinuar kishin 21 herë më shumë gjasa të vdisnin nga COVID-19 krahasuar me ata që ishin rritur dhe 7 herë më shumë gjasa të shtroheshin në spital.

Si rezultat, komunitetet me shkallë të ulët të vaksinimit mund të shohin një rritje më të shpejtë të shtrimeve në spital gjatë një rritjeje, gjë që do të ndikojë në kapacitetin e tyre spitalor, me efekte të valëzuara në të gjithë sistemin e kujdesit shëndetësor.

Monroe tha se një tjetër metrikë që mund të ndihmojë në zbulimin e rritjeve – pak më herët se shtrimet në spital – janë vizitat në departamentin e urgjencës për COVID-19.

Edhe të dhënat e mungesës nga shkollat ​​dhe vendet e punës mund të paralajmërojnë zyrtarët e shëndetit publik për një rritje të mundshme, tha Labus. Këto mund të shkaktohen edhe nga sëmundje të tjera të frymëmarrjes si gripi sezonal, por ato shtojnë edhe një dritë paralajmëruese për monitorim.

Ujërat e zeza ofrojnë një paraqitje të hershme të rritjes

Zyrtarët shëndetësorë po përdorin gjithashtu gjithnjë e më shumë mbikëqyrjen e ujërave të zeza për të kërkuar shenja se një rritje e mundshme e rasteve mund të ndodhë. Kjo mund të sigurojë një paraqitje të hershme të një rritjeje.

Ndërsa shumë njerëz mendojnë për COVID-19 si një sëmundje të frymëmarrjes, virusi infekton edhe pjesë të tjera të trupit.

Meqenëse prek shumë sisteme të tjera në trup, shfaqet në fecesin e njerëzve që kanë një infeksion.

Aaron Packman, PhDnjë profesor i inxhinierisë civile dhe mjedisore në Shkollën e Inxhinierisë McCormick të Universitetit Northwestern, tha se mbikëqyrja e ujërave të zeza ofron disa përparësi.

“Është efikas sepse pothuajse çdo bashki e konsiderueshme ka një sistem grumbullimi të ujërave të zeza që i sjell të gjitha ujërat e zeza në një impiant trajtimi,” tha ai, “që do të thotë se ka një vend të përshtatshëm për marrjen e mostrave dhe mbulon të gjithë komunitetin.”

Është gjithashtu një sistem pasiv, kështu që mbikëqyrja nuk varet nga njerëzit që kërkojnë një test për COVID-19 ose kujdes mjekësor.

Mbikëqyrja e ujërave të zeza mund të përdoret gjithashtu për të monitoruar variantet e reja të koronavirusit dhe për t’i zbuluar ato kur ato mbërrijnë në një komunitet.

“Kjo është veçanërisht e dobishme sepse jo të gjitha mostrat klinike janë të renditura dhe asnjë nga mostrat në shtëpi nuk është sekuencuar,” tha Packman.

Marrja e mostrave të ujërave të zeza mund të monitorojë edhe sëmundje të tjera në komunitet, si p.sh gripi sezonal dhe virus respirator sincicialose RSV.

Ka kufizime për këtë metodë. Për shembull, kimikatet ose substancat e tjera në ujërat e zeza mund të ndikojnë në aftësinë e testit për të zbuluar koronavirusin.

Përveç kësaj, “ka një sasi të mjaftueshme të ndryshueshmërisë në matje,” tha Packman. “Kjo mund ta bëjë të vështirë lidhjen e drejtpërdrejtë të të dhënave të ujërave të zeza me rastet e COVID.”

Megjithatë, ai tha se mbikëqyrja e ujërave të zeza funksionon mirë për të theksuar tendencat që mund të tregojnë se një rritje do të ndodhë.

Megjithatë, jo çdo komunitet po bën – ose mund të bëjë – mbikëqyrjen e ujërave të zeza.

Në Paneli i mbikëqyrjes së ujërave të zeza të CDCvendet janë të përqendruara në disa zona të vendit.

Packman tha se shumë më tepër vendndodhje po ekzaminohen dhe monitorohen sesa shfaqen në panelin e CDC. Këto të dhëna mund të përdoren vetëm në nivel lokal dhe shtetëror.

Megjithatë, zonat rurale mund të kenë më pak gjasa të kenë monitorim të ujërave të zeza, veçanërisht nëse shumica e shtëpive të banimit janë me sisteme septike. Megjithatë, Packman tha se sistemet më të mëdha septike në zonat rurale – të tilla si për fabrikat ose ndërtesat komunale – mund të monitorohen.

Të dhënat e kombinuara ofrojnë një pamje më të qartë të koronavirusit

Secili prej këtyre mjeteve ka kufizimet e veta, të cilat mund të ndryshojnë në varësi të llojit të testimit që po bëhet, variantit që është mbizotërues, sistemeve të informacionit për kapjen dhe ndarjen e të dhënave dhe faktorë të tjerë.

Sidoqoftë, “të marra së bashku, këto metrikë mund të përdoren për të përcaktuar përhapjen e nivelit të komunitetit COVID-19, gjë që mund të ndihmojë në drejtimin e vendimmarrjes për shëndetin publik”, tha Monroe.

Kjo përfshin rritjen e përdorimit të mjeteve të tjera që mund të minimizojnë ndikimin e koronavirusit në një komunitet.

“Promovimi i marrjes së vaksinave në përputhje me rekomandimet aktuale dhe lidhja e njerëzve me trajtimet e disponueshme për COVID-19 është jashtëzakonisht e rëndësishme për parandalimin e sëmundjeve të rënda, shtrimit në spital dhe vdekjes,” tha Monroe.

Edhe testet në shtëpi mund të luajnë një rol në reduktimin e përhapjes së koronavirusit dhe inkurajimin e njerëzve që të kërkojnë trajtim herët.

“Rezultatet [from these tests] mos futni numërimin e rasteve dhe sekuenca nuk kryhet në mostrat, gjë që mund të çojë në vonesa në zbulimin e varianteve, “tha Monroe.

Por “testimi në shtëpi është i zakonshëm dhe mund të jetë i dobishëm nëse individët që rezultojnë pozitivë në shtëpi më pas izolohen,” shtoi ajo.

Të gjitha këto të dhëna mund të përdoren gjithashtu nga individë për t’i ndihmuar ata të përcaktojnë rrezikun e tyre ose rrezikun me të cilin përballen anëtarët më të rrezikuar të komunitetit, siç janë ata me sistem imunitar të dobësuar.

Studiuesit hetuan lidhjen midis depresionit dhe stërvitjes

Në studimi i parëekipi hulumtues rekrutoi 30 të rritur që përjetuan episode të mëdha depresive.

Pjesëmarrësit plotësuan sondazhet elektronike para, në gjysmë të rrugës dhe pas një seance 30-minutëshe me biçikletë me intensitet të moderuar, dhe më pas 25, 50 dhe 75 minuta më pas.

Ata që udhëtuan me biçikletë gjatë vizitës së parë në laborator u kthyen një javë më vonë për të përsëritur eksperimentin, por fillimisht u ulën për 30 minuta, me grupin tjetër që gjithashtu ndryshoi rendin e ushtrimeve për të pushuar.

Pas këtyre sesioneve, pjesëmarrësit plotësuan anketat me pyetje standarde dhe shkallë të përdorura për të matur simptomat e depresionit.

Përmirësimi vihet re deri në 75 minuta pas stërvitjes

Të dhënat e sondazhit gjurmuan ndryshimet në tre karakteristika të çrregullimit të madh depresiv, të tilla si gjendja e humorit depresiv, vështirësia për të përjetuar kënaqësi nga aktivitetet e shijuara më parë (anhedonia), dhe ulje të funksionit njohës.

Gjetjet tregojnë se gjatë eksperimentit të çiklizmit, gjendja e humorit në depresion të pjesëmarrësve u përmirësua gjatë 30 minutave të stërvitjes dhe deri në 75 minuta më pas.

Ata shikuan se si stërvitja ndikonte te një person anhedoniaose pamundësia për të ndjerë kënaqësi,

Pas rreth 75 minutash, përfitimet e ushtrimeve në luftimin e anhedonisë filluan të shuheshin. Por gjithsesi ishte përmirësuar në krahasim me grupin që nuk ushtrohej.

Ata që bënin biçikletë performuan më mirë në një test për të zbuluar depresionin në mes të stërvitjes, por gjetjet ishin më pak të theksuara 25 dhe 50 minuta më pas sesa në grupin e pushimit.

Meyer tha se nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar këtë variacion.

“Ne nuk ishim të sigurt se sa do të zgjasin efektet afatshkurtra,” tha ai. “Zbulimi se gjendja e humorit depresiv u përmirësua gjatë kohës së fundit 75-minutëshe pas stërvitjes – dhe ka të ngjarë të zgjasë më shumë, ishte inkurajuese.”

Meyer tha se kjo sugjeron që efekti i një seance të vetme ushtrimesh zgjat një orë ose më shumë, dhe ata gjetën përfitime të ngjashme për anhedoninë, megjithëse kjo mund të mos zgjasë aq gjatë.

Në fund të programit tetë-javor, të dy grupet treguan përmirësim, por ata që ushtroheshin përpara CBT treguan një reduktim më të madh të simptomave depresive.

Pjesëmarrësit që ushtroheshin gjithashtu raportuan një lidhje më të shpejtë dhe më të fortë me terapistët e tyre, duke sugjeruar se stërvitja mund të nxisë trurin të angazhohet më shumë me punë sfiduese emocionale siç mund të ndodhë gjatë CBT.

Edhe pse në raste më ekstreme, Dimitriu tha se mund të nevojiten masa më të forta për të trajtuar këtë gjendje.

“Terapia është treguar të jetë po aq efektive sa ilaçet për depresionin – megjithatë mund të zgjasë më shumë, ndryshe nga dy pilula Prozac”, paralajmëroi ai.

Dimitriu tha se medikamentet mund të jenë më të dobishme dhe më të shpejtë se terapia për njerëzit me simptoma më të rënda ose histori të rëndësishme familjare të kushteve psikiatrike.

Mund të përforcojë përfitimet e terapisë

Gjetjet sugjerojnë një periudhë kohe pas stërvitjes kur dikush me depresion mund të kryejë më mirë detyra kërkuese psikologjike ose njohëse, si një test ose shkuarje në terapi.

Për të zbuluar nëse ky efekt mund të funksionojë me përfitimet afatgjata të terapisë për të ofruar përfitime më të mëdha, Meyer dhe ekipi kryen një studim të veçantë studim pilot.

Ai përfshinte dhjetë pjesëmarrës, gjysma e të cilëve ushtruan në mënyrë të pavarur (çiklizëm, vrapim, ecje) për një gjysmë ore me intensitet të moderuar përpara se të regjistroheshin në një orë terapi virtuale të sjelljes njohëse (CBT) çdo javë.

Pesë pjesëmarrësit e tjerë mbajtën aktivitetet e tyre të rregullta gjatë javës para terapisë.

Një stërvitje e vogël çdo ditë mund të sjellë përfitime të mëdha

“Përparimi më i madh është se ndërsa ne e dimë se ushtrimi është i dobishëm për shumë përfitime shëndetësore kardiovaskulare dhe fizike,” tha Meyer. “Ai gjithashtu ka përfitime të fuqishme psikologjike qoftë edhe nga një seancë.”

Ai tha gjithashtu se stërvitja vetëm një herë mund të ndryshojë “mënyrën e zhvillimit të orëve pasuese” duke reduktuar ashpërsinë e simptomave kryesore të depresionit.

“Të kuptosh se si të skicosh periudhat e stërvitjes, madje edhe ato të shkurtra me intensitet më të lehtë, në ditët e njerëzve mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në mirëqenien e tyre dhe aktivitetet e përditshme”, përfundoi Meyer.

Mund të “rifikojë” një tru të dëshpëruar

“Dihet se stërvitja është e dobishme për depresionin,” tha Dr. Aleks Dimitriu, Dr. bord i dyfishtë i certifikuar në psikiatri dhe mjekësinë e gjumit dhe themelues i Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine dhe BrainfoodMD. “Në praktikën time, për këdo me depresion ose ankth, unë rekomandoj SEMM – optimizimin e gjumit, ushtrimeve, dietës mesdhetare dhe meditimit – çdo ditë.”

Ai vuri në dukje se stërvitja mund të përfitojë njohjen dhe depresionin duke rritur rrjedhjen e gjakut në tru dhe duke rritur rritjen e neuroneve të reja, të cilat mund të ndihmojnë në “rindërrimin”, një tru të mbërthyer në depresion.

Patricia HaynesPhD, një profesor i asociuar në Kolegjin e Shëndetit Publik Mel dhe Enid Zuckerman të Universitetit të Arizonës, tha se rritja e fluksit të gjakut dhe oksigjenimi për shkak të stërvitjes mund të ndikojë në neurotransmetuesit dhe “kimikate të tjera që rregullojnë vigjilencën, ankthin, shpërblimin dhe dhimbjen”.

Ajo shtoi se stërvitja gjithashtu përmirëson vetëvlerësimin dhe imazhin e trupit, rrit aksesin në natyrë dhe krijon mundësi sociale.

“Të gjitha këto gjëra mund të na rrisin disponimin,” tha Hanes.

Ajo tha se mund të jetë e vështirë për të filluar një regjim të ri ushtrimesh kur është në depresion. Ushtrimi mund të ndihet i pakëndshëm fillimisht, ose mund ta shikoni ushtrimin negativisht dhe të shmangni stërvitjet e ardhshme.

“Një alternativë është t’i jepni vetes merita për hapin shumë të madh të angazhimit fare në stërvitje,” këshilloi Haynes. “Të provosh aktivitete të reja dhe të vështira është veçanërisht e vështirë kur disponimi juaj është i ulët.”

Në fund të fundit

Hulumtimet e fundit zbulojnë se edhe 30 minuta ushtrime mund të ofrojnë lehtësim të konsiderueshëm afatshkurtër nga simptomat e depresionit dhe madje të përmirësojnë mënyrën se si reagojmë ndaj terapisë.

Ekspertët thonë se kjo mund të jetë rezultat i rritjes së oksigjenit dhe ndryshimeve në kiminë e trurit të shkaktuara nga stërvitja.

Ata gjithashtu thonë se përfshirja edhe e periudhave të shkurtra të stërvitjes gjatë ditës mund të ndikojë fuqishëm në ndjenjën tonë të mirëqenies.

Si të hiqni dorë nga zakonet e pashëndetshme

Për të hequr dorë nga zakonet e pashëndetshme, është e nevojshme të përfshihen ato të reja më të shëndetshme, tha Teralyn ShitetPhD, psikoterapist dhe ekspert i shëndetit të trurit.

“Për më tepër, të kesh një strategji dhe të ruash qëndrueshmërinë brenda atij plani është thelbësore,” i tha Sell Healthline.

Ajo sugjeroi fillimin e vogël dhe ndërtimin prej andej.

“Shpesh, ne e vendosim veten për dështim duke trajtuar shumë ndryshime në të njëjtën kohë, gjë që do të na kthejë në një model stresi dhe do të kthehemi në zakonin fillestar jo të shëndetshëm,” tha ajo.

Zakonet e zakonshme jo të shëndetshme që shumë njerëz adoptuan gjatë pandemisë përfshinin konsumimin e tepërt të alkoolit, zakonet e pashëndetshme të të ngrënit, mungesën e stërvitjes, shumë kohë para ekranit dhe gjumin shumë pak ose shumë.

Ja se si ekspertët sugjerojnë zëvendësimin e këtyre zakoneve jo të shëndetshme me sjellje më të shëndetshme.

Marrja e tepërt e alkoolit

Hapi i parë kur reduktoni konsumin e alkoolit është të kuptoni plotësisht se sa alkool po pini, tha Sell.

“Shpesh, ne nuk i derdhim vetes asnjë shërbim të vetëm,” tha ajo.

Për të matur se sa pini, ajo sugjeroi të derdhni pijen tuaj tipike. Më pas përdorni një filxhan matës ose një gotë për ta derdhur përsëri. “Sapo të keni një perspektivë realiste të derdhjes së tepërt, atëherë mund të filloni duke korrigjuar derdhjen tuaj në një shërbim aktual,” tha Sell.

Më pas, përcaktoni se çfarë do të thotë për ju reduktimi i alkoolit.

“A jeni i interesuar të zvogëloni dëmin rreth alkoolit, apo ta hiqni qafe atë fare? Disa nga këto strategji duhet të mendohen me ndihmën e një profesionisti, “tha Sell.

Mbajtja e një regjistri të zakoneve tuaja të pirjes mund të ndihmojë në përcaktimin nëse pirja ndjek një model. Për shembull, nëse vini re se pini më shumë alkool në mbrëmje dhe keni tendencën ta dëshironi atë në atë kohë, jeni më të pajisur për të bërë një ndryshim.

Kennedy rekomandoi të shkruani emocionet dhe ndjesitë fizike që ndjeni përpara se të pini, të tilla si “të ndiheni më të shqetësuar”, “i frustruar me fëmijët”, “të rraskapitur nga një dhimbje koke”, etj.

“Këto shënime do t’ju japin të dhëna për ndërhyrjen e duhur,” tha Kennedy. “Identifikoni një alternativë që tenton të ndihmojë me atë emocion ose gjendje fizike, të tilla si ‘meditimi për 20 minuta’, ‘dalja për një shëtitje’ ose ‘thirrja e një shoku më të mirë’.

Pastaj rrisni arsenalin tuaj të alternativave për të pirë, në mënyrë që të keni gjëra të ndryshme për t’u angazhuar në vend që të pini.

“Jepini vetes një dritare të kufizuar në kohë për ndryshim. Nëse strategjitë tuaja për ndryshimin e zakonit nuk janë efektive, mund të tregohet puna me një terapist ose mjek për t’ju ndihmuar të gjeni burimet e duhura për të menaxhuar ose ndaluar pirjen, “tha Kennedy.

Zakonet jo të shëndetshme të të ngrënit

Kur bëhet fjalë për zakonet e të ngrënit, Sell sugjeroi të vlerësoni se çfarë do të thotë shëndeti për ju. A do të thotë të shkurtosh sheqerin, yndyrën, karbohidratet, kafeinën apo diçka tjetër?

“Në përpjekjet tona për të ndryshuar diçka, ne fillimisht duhet të vlerësojmë situatën tonë, pastaj të edukojmë veten se çfarë duhet të bëjmë. Për shembull, nëse doni të hiqni dorë nga kafeina, sigurohuni që të keni një zëvendësues të tillë si çaji bimor. Gjithashtu, merrni parasysh dhimbjet e kokës detoksike si rezultat”, tha ajo.

Të bësh një zgjedhje të vetëdijshme për të shmangur blerjen e ushqimeve të pashëndetshme është një tjetër hap i parë, tha Kennedy.

“Nëse nuk e keni ushqimin në dispozicion në shtëpinë tuaj, do të keni më pak gjasa të kënaqeni,” tha ajo.

Kur fillon një dëshirë, vononi dëshirën për ta kënaqur atë duke pirë një gotë me ujë me limon dhe duke ngrënë një rostiçeri të shëndetshme, si fruta, përpara se të vendosni nëse do të kënaqeni me ushqimin jo të shëndetshëm.

“Kontrolli i porcioneve ose disa kategori ushqimesh si sheqeri ose karbohidratet e pashëndetshme mund të jenë tundimi juaj. Krijimi i një plani të strukturuar të vakteve, me ushqime dhe ushqime të planifikuara për javën, mund të jetë alternativa më e mirë për të kontrolluar dëshirat tuaja, “shtoi Kennedy.

Një dietolog mund t’ju ndihmojë gjithashtu të mësoni rreth recetave të shëndetshme, të zhvilloni një plan ushqimi dhe të merrni mbështetje për ndryshimin e zakoneve të të ngrënit.

Mungesa e ushtrimeve

Gjetja e kohës dhe energjisë janë pengesat më të mëdha për të ushtruar, tha Kennedy.

“Shpesh mund të arsyetojmë arsyet pse nuk bëhemi aktivë, duke përmendur përgjegjësitë tona të tjera si më të ngutshme. Fillimi i vogël dhe planifikimi i një blloku të shkurtër kohe, p.sh. 30 minuta, mund të çojë në ndryshime monumentale,” tha ajo.

Për shembull, një shëtitje 30-minutëshe ose sesion stërvitje forcash dy herë në javë mund të ndezë motivimin për të ndërtuar një zakon të qëndrueshëm të stërvitjes.

“Programimi i kohës për të ushtruar dhe gjetja e një pajisjeje përgjegjshmërie, si për shembull një alarm i vendosur në telefonin tuaj ose një mik me të cilin mund të stërviteni, mund t’ju ndihmojë të qëndroni në angazhimin tuaj,” tha Kennedy.

Plus, zgjidhni një kohë të ditës që keni më pak gjasa të shmangni ushtrimet dhe zgjidhni një ushtrim që ju duket argëtues, kështu që keni më shumë gjasa ta bëni atë.

“Nëse vërtet ju pëlqen noti, gjeni kohë për të. Nëse e urreni vrapimin, atëherë shkoni për një shëtitje. Shpesh, ne harrojmë për gjërat që na pëlqen të bëjmë, kështu që ato gjëra nuk përfshihen në qëllimet tona, “tha Sell.

Nëse nuk jeni i sigurt se çfarë ju pëlqen, caktimi i një seance me një trajner personal në një qendër fitnesi me opsione të shumta ushtrimesh mund t’ju ndihmojë të gjeni përshtatjen e duhur.

Shumë kohë para ekranit

Koha para ekranit mund të jetë një shenjë e djegies ose një mjet për të mpirë botën përreth jush, tha Sell. Në vend që të lëvizte pa mend nëpër mediat sociale, ajo sugjeroi të mësonte diçka të re për të arritur një qëllim.

“Për shembull, nëse keni një qëllim për të ngrënë më shëndetshëm, përqendrohuni në të mësuarit se si të gatuani më shëndetshëm ose të mësoni se si të përgatitni vaktin. Më mirë akoma, merrni një klasë gatimi. Duke mësuar diçka të re, ju gjithashtu po inkurajoni shëndetin e trurit tuaj, kështu që është një fitore e favorshme”, tha ajo.

Vendosja e një kabineti elektronik jashtë dhomës së gjumit ose një zone relaksi në shtëpinë tuaj është një mënyrë tjetër për të ndihmuar në ndalimin e përdorimit të tepërt të ekranit, tha Kennedy.

“Shpesh na merr mendja të lexojmë lajme, të kapim emailet e punës ose të lëvizim nëpër mediat sociale për të shpërqendruar nga momenti aktual. Nëse caktojmë një periudhë kohe “pa elektronikë” çdo ditë për ta kaluar me familjen ose për t’u kujdesur për veten, ne mund t’i vërejmë përfitimet në disponimin tonë shumë shpejt, duke na motivuar t’i përmbahemi këtij zakoni të shëndetshëm,” tha ajo.

Mungesa, ose shumë, gjumi

Kur gjumi juaj është i fikur, Kennedy tha se kjo është zakonisht për shkak të mungesës së qëndrueshmërisë në rutinën tuaj.

“Sa më shumë që të jetë e mundur, përpiquni të planifikoni një sasi të shëndetshme gjumi për të njëjtën kohë gjumi dhe zgjim çdo ditë. Përdorni një aplikacion për gjurmimin e gjumit dhe një pajisje të veshur për të mësuar rreth modeleve tuaja të gjumit dhe për të bërë ndryshime në përputhje me rrethanat, “tha ajo.

Respektimi i teknikave të higjienës së gjumit, të tilla si fikja e pajisjeve elektronike disa orë para gjumit, eliminimi i dritës në dhomën tuaj të gjumit dhe bërja e dhomës tuaj një vend për gjumë të qetë mund të ndihmojnë gjithashtu.

“Filloni me një ose dy gjëra në listën e higjienës së gjumit dhe të ndërtuara prej andej,” tha Sell.

Nëse keni vështirësi me ankthin ose problemet e frymëmarrjes, të tilla si apnea e gjumit që ndërhyn në cilësinë e gjumit, Kennedy sugjeroi të caktoni një takim me një terapist ose specialist të gjumit për të adresuar çështjet themelore.

“Do të pyesni veten pse nuk e trajtuat këtë çështje më herët, pasi gjumi cilësor mund të ketë një ndikim të madh pozitiv në disponimin dhe këndvështrimin tuaj për jetën,” tha ajo.

Cilat janë rreziqet për fëmijët?

Ekspertët mjekësorë thonë se një gjë që duhet mbajtur parasysh në lidhje me nënvariantin BA.2 është se ai nuk është plotësisht i ri.

Long tha, “Është një variant që u shfaq në të njëjtën kohë me BA.1 Omicron – atë që shumica e njerëzve e kanë quajtur vetëm “Omicron” muajt e fundit.”

Ajo që ka ndryshuar me të vërtetë është se BA.2 tani po merr përsipër një pjesë më të madhe të rasteve, me gjasë për shkak të faktit se ajo përhapet më lehtë dhe më shpejt se BA.1. Kjo, nga ana tjetër, po nxit një numër në rritje të rasteve në mbarë globin.

“Shkalla e rritjes së rasteve të nxitura nga BA.2 mbetet për t’u parë,” tha Long.

Për sa i përket rrezikut për fëmijët nga nënvarianti BA.2, Dr. James CampbellMS, Profesor i Pediatrisë në Qendrën e Zhvillimit të Vaksinave dhe Shëndetit Global në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Maryland tha, “Kjo ka të ngjarë të vazhdojë të paraqesë rreziqe të ngjashme si BA.1, por do të duhet kohë për të ditur përfundimisht.”

Mark CameronPhD, një profesor i asociuar në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Case Western Reserve, shtoi, “Çdo individ i pavaksinuar rrezikon një kurs të moderuar deri në të rëndë të COVID-19, madje edhe fëmijët, veçanërisht nëse kanë probleme të tjera shëndetësore.

Cameron tha se edhe një kurs i butë i COVID-19 mund të shkaktojë ethe dhe simptoma gastrointestinale, të cilat mund të jenë të vështira për fëmijët.

MIS-C (sindroma inflamatore e shumësistemeve) është gjithashtu një shqetësim, tha ai.

Kjo gjendje e rrallë përfshin inflamacion në pjesë të ndryshme të trupit, duke përfshirë zemrën, mushkëritë, veshkat, trurin, lëkurën, sytë dhe traktin gastrointestinal. Ai është shoqëruar me infeksione COVID-19 dhe mund të jetë serioz apo edhe vdekjeprurës.

“Së fundmi, ne po mësojmë se sa kohë mund të zgjasin disa nga efektet e sëmundjes si COVID-19 në distanca të gjata,” tha Cameron.

Si t’i mbani fëmijët të sigurt

Ekspertët me të cilët folëm të dy ranë dakord se është e rëndësishme të vazhdojmë të bëjmë atë që kemi bërë gjatë gjithë pandemisë në mënyrë që t’i mbajmë fëmijët sa më të sigurt nga ky variant i veçantë.

“Është një kombinim i vaksinimit dhe të njëjtave ndërhyrje të thjeshta që kemi rekomanduar gjatë gjithë kohës: distancimi, maska, shmangia e të sëmurëve, larja e duarve, etj.”, tha Campbell.

Antitrupat që janë marrë nga një rast i mëparshëm i COVID-19 ose nga vaksinimi, të dyja ofrojnë njëfarë mbrojtjeje kundër virusit, sipas Campbell.

Megjithatë, ai vuri në dukje se është e vështirë të vlerësohet se sa e fortë është mbrojtja për ata fëmijë që janë shëruar nga zhvillimi i mëparshëm COVID-19 dhe mbeten të pavaksinuar, krahasuar me ata që janë vaksinuar.

“Vaksinimi mbron më së miri nga sëmundjet e rënda (shtrimi në spital, shtrimi në kujdesin intensiv, intubimi, ECMO dhe vdekja),” tha Campbell, “por gjithashtu mbron nga sëmundjet e lehta dhe të moderuara, jo aq mirë”.

Prej kohësh ranë dakord që vaksinimet për fëmijët pesë vjeç e lart janë alternativa më e mirë për t’i mbajtur ata të sigurt.

“Vaksinat e COVID-19 janë provuar të sigurta dhe efektive dhe janë metoda jonë më e mirë për të parandaluar sëmundje të rënda, shtrimin në spital dhe vdekjen, si dhe komplikime të tilla si MIS-C tek fëmijët.”

Cameron shtoi se është e rëndësishme që të gjithë të marrin pjesë në kufizimin e rrezikut për komunitetin në përgjithësi.

“Sa herë që nxjerrim shumicën e masave paraprake bazë të shëndetit publik, kushtet përputhen për një rritje të re,” tha ai.

“Për të mbrojtur njerëzit tanë më të cenueshëm, veçanërisht fëmijët tanë më të vegjël, të rriturit më të rritur dhe njerëzit me probleme të tjera shëndetësore, vaksinohuni dhe përmirësoni nëse keni të drejtë.”

Cameron gjithashtu theksoi se vazhdimi i mbajtjes së maskave ofron një shtresë tjetër mbrojtjeje.

Cameron rekomandon më tej që njerëzit të monitorojnë shkallët e infeksionit lokal, të testojnë shpesh dhe të kërkojnë këshillën e mjekut nëse ata ose fëmijët e tyre zhvillojnë COVID-19.

Studimi tregon përfitimet e dyta përforcuese për të rriturit e moshuar

Megjithëse rastet e koronavirusit në Shtetet e Bashkuara kanë rënë në mënyrë drastike që nga kulmi i janarit të rritjes së Omicron, rastet po rriten përsëri në 13 shtete dhe Distrikti i Kolumbisë.

Kjo po nxitet pjesërisht nga nënlinja BA.2 Omicron, e cila gjithashtu ka shkaktuar një kërcim të mprehtë në raste në shumë vendet evropiane.

BA.2 përbën mbi gjysmën e rasteve të renditura në Shtetet e Bashkuara, sipas Vlerësimet e CDC.

Megjithëse FDA po ecën përpara me doza të dyta përforcuese për disa amerikanë, një përforcues i vetëm ofron ende mbrojtje kundër rezultateve të rënda.

E fundit Të dhënat e CDC tregon se dy doza të vaksinës mRNA dhe një përforcues siguruan mbi 90 për qind mbrojtje kundër vdekjes ose nevojës për ventilim mekanik, edhe pse efikasiteti i vaksinës kundër infeksionit është zbehur me kalimin e kohës.

Në atë studim, mbrojtja kundër rezultateve të rënda ishte më e ulëta tek njerëzit me sistem imunitar të dobësuar. Megjithatë, shumica dërrmuese e atyre nuk kishin marrë një dozë të tretë, kështu që ata nuk konsideroheshin të vaksinuar plotësisht.

“Të dhënat tregojnë se një dozë fillestare përforcuese është kritike për të ndihmuar në mbrojtjen e të gjithë të rriturve nga rezultatet potencialisht të rënda të COVID-19,” tha Marks në njoftimin e FDA. “Pra, ata që nuk kanë marrë dozën e tyre fillestare përforcuese inkurajohen fuqimisht ta bëjnë këtë.”

Të dhënat mbi përfitimet e dozave të katërta janë të kufizuara, ku shumica e përfitimeve shihen në grupet me rrezik më të lartë.

Një Izrael i madh i kohëve të fundit studimi pa rishikuar ende nga kolegët, tregoi se një përforcues i dytë zvogëloi rrezikun e vdekjes me 78 për qind te njerëzit e moshës 60 vjeç e lart, krahasuar me ata me vetëm një përforcues.

Përveç kësaj, FDA raportoi të martën se rishikimi i saj i të dhënave për 700,000 doza të katërta të dhëna në Izrael nuk zbuloi shqetësime të reja për sigurinë.

Kur duhet njerëzit të marrin një përforcues të dytë?

Studimi izraelit i ndoqi njerëzit vetëm për 40 ditë pas përforcuesit të dytë, kështu që nuk është e qartë se sa do të zgjasë ndonjë përfitim nga kjo dozë shtesë.

Nëse mbrojtja kundër COVID-19 bie e ngjashme me atë që ka ndodhur me dy doza, ka kuptim që përforcuesi i dytë të afrohet më shumë me fillimin e një rritjeje.

Megjithatë, është e vështirë të parashikosh se kur do të ndodhë një rritje. Edhe me nënlinjën BA.2 Omicron, nuk është e qartë nëse do të shkaktojë një rritje të ngjashme në rastet në Shtetet e Bashkuara si në Evropë.

Pra, vendosja për një përforcues të dytë zbret në peshimin e rrezikut tuaj personal dhe nivelit të rehatisë.

“Unë do të rekomandoja përforcuesin e dytë nëse jeni më shumë se 4 deri në 6 muaj nga xhirimi i tretë, jeni mbi 50 vjeç, i keni toleruar mirë goditjet e mëparshme dhe jeni të shqetësuar për valën BA.2 ku jetoni.” Dr. Eric Topoldrejtor dhe themelues i Institutit të Përkthimit Kërkimor Scripps, shkroi në a postim.

Megjithatë, “është gjithashtu mirë të presësh nëse ka një nivel të ulët të virusit qarkullues ku jetoni dhe punoni,” tha ai.

Përveç kësaj, Topol tha se nëse keni pasur tre doza dhe një infeksion të ri, ka të ngjarë që nuk do të keni nevojë për një përforcues të dytë në këtë pikë, sepse keni një “imunitet hibrid”, i cili do të sigurojë mbrojtje shtesë për disa kohë.

Por ai gjithashtu përsëriti atë që tha Marks e FDA.

“Nëse nuk e keni marrë përforcuesin tuaj të parë, ju keni vonuar shumë për ta marrë atë,” tha Topol. “Ishte shpëtimi ndaj Delta për njerëzit e moshës 50+ dhe jetik për ruajtjen e një niveli të lartë mbrojtjeje kundrejt sëmundjeve të rënda nga variantet e familjes Omicron.”

Cilat janë shenjat e lodhjes në vendime?

Ndjenja e lodhjes apo edhe e rraskapitur nga mendimi për të marrë vendime janë shenjat kryesore të lodhjes së vendimeve.

“Kur truri dhe trupi juaj tatohen nga marrja e vendimeve të shumta të rëndësishme në një hark kohor të shkurtër, ndonjëherë i duhet kohë për t’u dekompozuar,” tha. Paraskevi Noulas, PsyD, psikolog në NYU Langone Health. “Pra, arrijmë në një pikë ku nuk duam të vendosim më asgjë. Është sikur lobi frontal mbyllet dhe aftësitë tona të funksionimit ekzekutiv janë përfituar për momentin.”

Disa njerëz mund të përjetojnë lodhje vendimesh si zhgënjim, zemërim, ankth ose depresion. Individët që ndihen të djegur emocionalisht mund të përjetojnë gjithashtu ndryshime në sjelljen e tyre.

“Ata mund të shkëputen nga ngjarjet shoqërore dhe ndoshta të jenë më pak produktivë ose të angazhuar në shkollë ose punë,” tha Noulas. “Ata mund të lënë që detyrat e vogla dhe të mëdha të rrëshqasin, të cilat mund të jenë shqetësuese ndërsa detyrat grumbullohen.”

Mund të shfaqen gjithashtu simptoma psikosomatike si nauze, dhimbje koke, shtrëngim në gjoks, një ndjenjë letargjie.

Si lodhja e vendimeve mund të komplikojë një “kthim në normalitet”

Dy vjet trazira kolektive do të dëmtojnë të gjitha aspektet e shoqërisë. Kthimi në pamjen e jetës normale do të jetë i ndryshëm për çdo individ dhe familje.

“Nëse dikush ka ndryshuar ndjeshëm jetën e tij gjatë pandemisë, si kalimi në një shtet ose vend të ri, punë e re, i sapomartuar ose i ndarë/divorcuar, ata do të duhet të ripërcaktojnë se si duket normalja e tyre e re,” tha Noulas. “Mund të jetë më e vështirë natyrshëm të merren vendime të caktuara që ndikojnë në jetën e tyre dhe të dashurit e tyre. A kthehem në shtëpi? A e vendos fëmijën tim përsëri në distriktin e tij të mëparshëm shkollor?”

Ajo inkurajon këdo që lufton me vendime komplekse që të marrë kohën e tij dhe të kuptojë opsionet e tyre.

“Nuk ka asnjë të drejtë apo të gabuar këtu dhe secili person do të udhëtojë rrugën e vet. Merrni kohën që ju nevojitet për të zgjidhur hapat e ardhshëm, “tha ajo. “Nuk ka presion për të vendosur një afat artificial për veten.”

Si të përballeni me lodhjen e vendimeve

Nëse ndiheni të rraskapitur ose po jetoni me lodhje vendimesh nga pandemia, është e rëndësishme të dini se është një reagim krejtësisht normal dhe se nuk jeni vetëm.

“Jini të sjellshëm me veten dhe pranoni se të gjithë ne kemi kaluar në vështirësi këto vitet e fundit dhe stresorët në botë nuk pakësohen,” tha Noulas.

Nëse ndiheni të mbingarkuar nga vendimet tuaja të përditshme, Yeager rekomandon që fillimisht të përqendroheni në ato më të voglat, si atë që do të hani për mëngjes ose çfarë do të vishni gjatë ditës.

“Kërkoni të dhëna nga të dashurit e besuar në marrjen e vendimeve më komplekse,” tha ai. “Dhe flisni me të tjerët dhe kuptoni se nuk jeni vetëm. Ka shumë të tjerë që përjetojnë saktësisht të njëjtën gjë.”

Së fundi, mos harroni të bëni një pushim nga streset e përditshme të jetës dhe të kujdeseni për veten.

“Goditni kohë për veten tuaj, qofshin kohë të qeta vetëm, shoqërim me një mik, duke ndjekur një klasë joga çfarëdo që ju ndihmon për të ri-energjizuar ngadalë veten dhe për të rimbushur pusin përsëri,” tha Noulas.