Fentanyl, droga rekreative mund të jetë një shtytës kryesor

Një faktor që mund të shkaktojë një rritje të këtyre mbidozave të opioideve është futja e fentanilit sintetik opioid në droga rekreative si kokaina.

A Raporti i vitit 2017 nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) zbuloi se “fentanili dhe analogët e fentanilit të prodhuara në mënyrë të paligjshme kanë nxitur rritjet e fundit të vdekjeve nga mbidoza e shkaktuar nga opioidet”, duke përbërë 60 për qind të vdekjeve nga mbidoza e opioideve, si dhe rritje disproporcionale të këtyre vdekjeve. Amerikanët e zinj.

Në qytetin e Nju Jorkut, 1 në 12 qese kokainë pritet me fentanil, sipas Departamentit të Policisë së Nju Jorkut, dhe kokaina me majë fentanil është përfshirë në disa mbidoza të personazheve të famshëm të profilit të lartë. Yahoo News raporton.

“Një gjë që po nxit rritjen e epidemisë së opioideve është fakti se gjithnjë e më shumë përdorues që për herë të parë po marrin drogën e tyre nga familja, miqtë ose nga të tjerët në mjedise që nuk i konsiderojnë të dëmshme si festat dhe tubimet e tjera shoqërore që kundërshtojnë marrjen e tyre. të përshkruara,” Marian Hubbard Jefferson, D.Min, terapist kryesor klinik në Qendra e trajtimit të serrave në Grand Prairie, Teksas, i tha Healthline.

“Mund të ulë mbrojtjen e dikujt, duke rritur cenueshmërinë ndaj dëmtimit fizik, mendor, emocional dhe madje edhe vdekjes,” tha Jefferson.

Bëhet thirrje për një qasje antiraciste

Bazuar në gjetjet nga studimi i tyre i fundit, studiuesit po bëjnë thirrje për një “qasje antiraciste të shëndetit publik” për të zgjidhur rritjen e vdekjeve nga mbidoza e opioideve në komunitetin e zi.

Por si mund të duket kjo?

“Afrikano-amerikanët kanë nevojë për ofrues të trajtimit të varësisë nga ana kulturore, specialistë të vërtetë të rimëkëmbjes së bashkëmoshatarëve dhe ndihmë me barrierat financiare/banore ndaj trajtimit,” tha Dr. Pamela Booth Littles, drejtor mjekësor në qendrën e trajtimit CleanSlate në Norfolk, Virxhinia.

Përveç kësaj, buprenorfina – një ilaç i përdorur për të trajtuar varësinë nga opioidet dhe simptomat e tërheqjes – nuk është lehtësisht i disponueshëm, i promovuar ose i zakonshëm brenda komunitetit të Zi, tha Littles për Healthline.

Zgjerimi i aksesit në barna të tilla shpëtimtare mund të përmirësojë rezultatet, tha ajo.

Mund të kërkohen edhe qasje më radikale, të tilla si dekriminalizimi i drogave të forta.

“Kriminalizimi i sasive të vogla të përdorimit të substancave synon në mënyrë të padrejtë popullsinë e margjinalizuar, ku shumica dërrmuese e individëve që arrestohen për posedim droge janë Njerëz me ngjyrë”, tha. Dr. S. Monty Ghosh, një asistent profesor i mjekësisë së brendshme, mjekësisë së fatkeqësive dhe mjekësisë së varësisë në Universitetin e Albertës në Kanada.

“Kjo i pengon ata të kenë akses në shërbime të tilla si strehimi dhe punët në të ardhmen pasi të lirohen, duke kufizuar më tej potencialin e tyre për rritje,” tha Ghosh. “Heqja e barrierave të tilla si kriminalizimi për posedimin e vogël të drogës mund të ndihmojë në uljen e pabarazive shëndetësore me këtë popullsi.”

Është realist lehtësimi i stresit tani?

Përgjigja e qartë është të reduktoni stresin, apo jo?

Epo, po dhe jo, sipas ekspertëve.

“Sigurisht, ne i dimë të gjitha ato metoda të orientuara fizikisht për reduktimin e menaxhimit të stresit, si teknikat e frymëmarrjes, kujdesi ndaj zakoneve tuaja të të ngrënit, të flini shumë dhe të ushtroheni,” tha Therese Rosenblatt, PhD, autore e “Si jeni: Lidhja në një epokë virtuale – një terapist, një pandemi dhe tregime për përballimin e jetës.”

“Të gjitha këto praktika janë të dobishme, por kur je në kontrollin e atij ankthi ekstrem dhe gërryes që e bën jetën të mjerueshme, mund të jetë e vështirë edhe të nisësh ato sjellje,” shpjegoi ajo për Healthline.

Sipas Akua K. Boateng, PhD, një psikoterapist i licencuar, reduktimi i stresit ka të bëjë me minimizimin e nevojës së trupit tuaj për të menaxhuar faktorët stresues përtej kapacitetit të tij.

“Do të ketë faktorë stresues në botë, por kur flasim për reduktimin e stresit, bëhet fjalë për përpjekjen për të mos personalizuar të gjithë stresorët në të njëjtën kohë,” tha Boateng për Healthline.

Thelbi i fundit është të marrësh stresorët në doza dhe të dish kur duhet të anashkalosh përpunimin e të tjerëve, tha ajo.

Këshillat e Boateng për menaxhimin e stresit:

• Krijoni kufij për marrjen e stresit. Nëse keni më shumë stres psikologjik që ndodh për shkak të punës, pandemisë COVID-19 ose mbledhjeve të festave, minimizoni nevojën për të pastruar shtëpinë në mënyrë perfekte, për të kryer të gjitha punët në kohë ose për të rimodeluar shtëpinë tuaj gjatë kësaj kohe.
• Vendosni hapësirat mbështetëse në mënyrë parandaluese. Gjëra, të tilla si terapia, kontrollimi javor i shokut dhe shënimi i ditarit, ju lejojnë të rregulloni dhe “ç’avulloni” mendërisht energjinë e mbajtur në një çështje stresuese. Jepini vetes këto hapësira rregullisht për të shmangur mbështetjen mendore.
• Përballuni me një stresor në të njëjtën kohë. Kur përpiqeni të trajtoni stresorët e shumtë menjëherë, ai fillon të vishet në trup. Ndonjëherë, kjo është e pashmangshme. Herë të tjera, nuk është kështu. Kur është e mundur, përpunoni një çështje dhe më pas merrni kohë për t’u rikuperuar përpara se të flisni për gjënë tjetër.

Mos kërkoni ulje të stresit

“Asgjë nuk e menaxhon stresin më mirë sesa të bësh diçka në mënyrë aktive për të,” tha Rosenblatt.

Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se, në një moment të caktuar, përpjekja për të reduktuar stresin mund të bëhet kundërproduktive.

“Reduktimi i stresit duhet të lehtësojë energjinë brenda trupit, jo ta shtojë atë”, tha Boateng. “Ka raste kur një shtesë e vogël stresi mund të jetë e dobishme (dmth., të flasësh në terapi), por në përgjithësi duhet të ndihesh më mirë më pas.”

Shenjat e Boateng se lehtësimi i stresit po bën më shumë dëm sesa mirë:

• Reduktimi i stresit bëhet një detyrë me udhëzime të ngurta.
• Ka pika kontrolli të përparimit tuaj.
• Ju përfshiheni në vetëfajësim ose faj.

“Ju nuk mund të largoni stresin dhe ankthin,” tha Rosenblatt.

“Mos harroni se vjen nga diku. Kjo diku mund të jetë një kërcënim i jashtëm, si COVID-19, në të cilin rast të paktën një pjesë e mirë e këtij stresi është absolutisht e vërtetë,” shtoi ajo.

Në trajtimin e stresit, Rosenblatt tha se është më mirë të qëndroni fleksibël, për shkak të klimës aktuale.

“Vendimet që marrim sot, duke përfshirë zakonet tona personale, sociale dhe të punës, mund të duhet të ndryshojnë nesër,” tha ajo. “Ne duhet të pranojmë atë që nuk mund të kontrollojmë dhe t’i drejtojmë energjitë tona drejt gjërave që mund të kontrollojmë. Nëse supozojmë mendësinë se edhe e ardhmja e afërt është e paparashikueshme, do të jemi më të përgatitur.”

“Ose mund të vijë nga ndonjë burim i brendshëm, më personal ose idiosinkratik, në të cilin rast stresi është i vërtetë për ju dhe ju ende duhet të përballeni me të,” vuri në dukje Rosenblatt. “Të kuptosh këtë armik është shumë më efektiv sesa ta luftosh atë.”

“Mos harroni se mendjet dhe trupat tanë janë krijuar për të na dhënë sinjale stresi kur duhet t’i kushtojmë vëmendje një kërcënimi real ose të perceptuar,” këshilloi ajo. “Ju mund të zbuloni se, pasi të pranoni se jeni të stresuar dhe të përpiqeni të identifikoni se çfarë saktësisht po ju sjell, do të jeni në gjendje të bëni një plan, ose të ndërmerrni veprime ose thjesht të ecni lehtë me veten. .”

Pjesëmarrja në sport shpesh paraqet sfida shtesë për të rinjtë LGBTQ, por disa përvoja janë duke u përmirësuar

Rezultatet treguan se afër 1 në 3 të rinj LGBTQ raportuan se merrnin pjesë në aktivitete sportive. Ata zbuluan se 32 përqind raportuan se ishin pjesë e një aktiviteti të organizuar sportiv, brenda ose jashtë shkollës, ndërsa 68 përqind nuk morën pjesë kurrë në një të tillë.

Ndër ata që ishin pjesë e një prej këtyre aktiviteteve, 18 për qind raportuan se kishin dëgjuar komente negative për personat LGBTQ nga një trajner apo drejtues i ngjashëm i aktivitetit, ndërsa 16 për qind dëgjuan të kundërtën, komente pozitive nga një trajner apo drejtues sportiv.

Edhe në rrethanat e një eksperience pozitive, sondazhi zbuloi se shumë të rinj LGBTQ mund të mos ndihen domosdoshmërisht rehat duke i besuar një trajneri.

Vetëm 4 përqind thanë se do të flisnin me trajnerin ose drejtuesin e sportit nëse do të përjetonin ndjenja depresioni, trishtimi, stresi ose thjesht kishin një kohë të vështirë në përgjithësi.

Jonah DeChants, shkencëtari hulumtues për Projektin Trevor, tha për Healthline se ai ishte i befasuar kur gjeti disa nga komentet më pozitive nga këta të rinj, veçanërisht nga përgjigjet e tyre ndaj pyetjeve me përgjigje të shkurtra me fund të hapur.

Ai tha se priste të dëgjonte shumë komente në lidhje me ngacmimin ose ngacmimin, se nuk ndihej rehat në një dhomë zhveshjeje.

“Ajo që nuk prisja ishte se disa nga përgjigjet e ‘pse luajmë një sport’ kishin disa tema të qarta dhe të theksuara. Të rinjtë LGBTQ luajnë sport për të njëjtat arsye që njerëzit e drejtë luajnë sport dhe të rriturit luajnë sport, për shëndetin e tyre fizik të gjithanshëm. Këta të rinj janë shumë të artikuluar rreth asaj se si sportet përfitojnë shëndetin e tyre mendor, i ndihmojnë ata të përballen me mendimet negative dhe disforinë gjinore, “tha DeChants.

Ai shtoi se shumë komente pozitive rrethuan edhe ndjenjën e fortë të komunitetit që mund të vijë nga të qenit pjesë e një ekipi sportiv. Shumë diskutuan pse ishte kuptimplotë përfshirja në këto hapësira, veçanërisht ato që shpesh kanë përjashtuar (në mënyrë diskriminuese, të dhunshme, në disa raste) njerëzit trans dhe jobinarë.

DeChants shpjegoi se të rinjtë LGBTQ që kishin përvoja pozitive me sportin shpesh flisnin për përfitimet e të qenit pjesë e një ekipi mbështetës, të lidhjes me bashkëmoshatarët e tyre, të lidhur me trajnerët e tyre.

DeChants tha se të dhënat nga Projekti Trevor në të kaluarën kanë treguar se sa ndikim ka një lidhje e ngushtë dhe afirmuese me një të rritur që pranon seksualitetin ose identitetin gjinor të një të riu mund të ketë “përfitime të jashtëzakonshme në uljen e përvojave të mendimeve vetëvrasëse”.

Nga ana tjetër, përvojat negative sigurisht që vazhdojnë. Disa të rinj të anketuar raportojnë se nuk ndihen rehat në dhomat e zhveshjes, veçanërisht nëse bashkëmoshatarët e tyre e dinë për seksualitetin e tyre ose e dinë identitetin e tyre gjinor dhe i tallen, ngacmojnë dhe ngacmojnë për shkak të tij.

“Disa thonë se nuk ndihen rehat nëse të tjerët ‘e dinë se jam bi ose lezbike’, atëherë ata individë ndonjëherë nuk do të mundohen as të përpiqen të dalin për një ekip’, tha ai. “Disa shqetësohen se nëse detyrohen të qëndrojnë në një ekip dhe të mos heqin dorë, njerëzit do t’i gjykojnë dhe do të përballen me diskriminim dhe ngacmim të vërtetë. Ekziston një perceptim i madh se sportet nuk janë një hapësirë ​​e sigurt.”

Një mjedis pranues i lejon të rinjtë LGBTQ të përfitojnë të gjitha përfitimet shëndetësore mendore dhe fizike që mund të ofrojnë sportet

David Rosenthal, DO, Ph.D., drejtori themelues mjekësor i Qendrës për Kujdesin e Transgjinorëve në New York City dhe New Hyde Park, Nju Jork; drejtor mjekësor për Qendrën për HIV të Rinj, Adoleshentë dhe Pediatrik në Great Neck, New York; dhe një mjek që merr pjesë në Divizionin e Alergjisë/Imunologjisë në Northwell Health në Great Neck, tha se aktiviteti fizik është “thelbësor për shëndetin e përgjithshëm”.

Ai përshkroi se përfitimet e këtij lloji të aktivitetit mund të përmirësojnë fitnesin dhe të nxisin zakone të shëndetshme afatgjatë.

Kur bëhet fjalë për shëndetin mendor, të qenit pjesë e një sporti mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore, duke aktivizuar çlirimin e endorfinës, të përqafojë ndjenjën e bashkëpunimit në ekip dhe të krijojë besim.

“Një mjedis sportiv pranues për të rinjtë LGBTQ u lejon atyre të përfitojnë të gjitha përfitimet e sportit dhe aktiviteteve fizike dhe i lejon ata të jenë vetvetja e tyre autentike ndërkohë që e bëjnë këtë,” shkroi Rosenthal, e cila nuk ishte pjesë e hulumtimit të Projektit Trevor, në një email. në Healthline. “Bulizmi në shkollë dhe në programet sportive nuk mund të lejohet, pasi ul besimin dhe është në kundërshtim me qëllimin e sporteve të bazuara në ekip.”

Ai tha se mjediset e sigurta për të rinjtë LGBTQ për të marrë pjesë në sport janë thelbësore.

“Hapësira të sigurta brenda dhe jashtë fushës atletike, si në dhomat e zhveshjes, dhe në gropë/vije anësore duhet të mirëmbahen për të rinjtë LGBTQ,” shkroi ai.

Rosenthal u shpreh se një i ri që merr pjesë në një sport, ose aktivitete të tjera grupore si një klub dramë ose debati, së bashku me aktivitete të tjera ekipore, ndërton vetëbesim dhe i lejon dikujt të mësojë aftësi që mund t’i ndihmojnë ata të lundrojnë në vendin e punës ose sfidat e nivelit më të lartë. arsimimi.

“Këto aktivitete i ndihmojnë të rinjtë të krijojnë komunitete bashkëmoshatarësh dhe miqsh për të bashkëvepruar dhe për të ndarë një qëllim të përbashkët. Shumë të rinj gjejnë miq përmes këtyre aktiviteteve dhe ndërtojnë lidhje ndërpersonale që ndihmojnë në mbështetjen e tyre, “tha Rosenthal.

Si mjediset sportive mund të bëhen më gjithëpërfshirëse për të rinjtë LGBTQ

DeChants tha se dinamikat shoqërore dhe kulturore të “nivelit makro” që mund t’i bëjnë sportet e të rinjve jomikpritës për disa të rinj LGBTQ janë të vështira për t’u kapërcyer.

Ai përmendi valën e fundit të legjislacionit shtetëror dhe të Kongresit që synonte të përjashtonte gratë trans nga sporti si shembull. Ai tha se edhe nëse një ndalesë nuk miratohet, ligjërimi dhe biseda negative “prapë rrjedhin” në veshët e të rinjve.

“Kjo mund t’u komunikojë atyre se sporti nuk është një opsion për ta,” tha ai.

Nga ana më pozitive, nëse kaloni në një nivel më mikroshkollor, sa më shumë shkolla që miratojnë rregulla që lejojnë të rinjtë trans dhe jobinarë të marrin pjesë hapur dhe me krenari në aktivitete sportive, mund të ndihmojnë komunitetet të shërohen, mund ta bëjnë atletikën rinore më gjithëpërfshirëse dhe përvojë pozitive në përgjithësi.

Mund të jetë e vështirë të tërhiqeni kundër rrymave të politikës kombëtare, por brenda shkollave, administratorët mund të luajnë një rol të nevojshëm për ta bërë sportin më të sigurt për të rinjtë LGBTQ, veçanërisht për njerëzit trans dhe jobinarë.

Ai tha se do të donte të shihte më shumë trajnerë të përfshiheshin dhe të ishin mbështetës të zëshëm, duke përmendur se 4 përqind e ulët e të rinjve që raportuan një trajner ose drejtues sporti ishte dikush të cilit mund t’i besonin.

Për të rinjtë trans në veçanti, Rosenthal tha se mjediset shkollore dhe sportive mund të jenë të vështira në përgjithësi.

“Ka presione shoqërore mbi këta të rinj nga shumë aspekte të shoqërisë. Ne duhet të krijojmë hapësira të sigurta për të rinjtë trans që të lulëzojnë dhe të jenë atletët më të mirë që mund të jenë në një mjedis mbështetës”, shkroi ai. “Të rinjtë trans nuk po identifikohen si transgjinorë/jokonformë gjinorë/jobinarë sepse është e lehtë ose të fitosh në sport. Ata janë vetvetja e tyre autentike dhe ne duhet ta mbështesim dhe admirojmë këtë.”

Kur u pyetën se çfarë mund të bëjnë shkollat, ligat sportive dhe grupet e tjera për të bërë mjedise më gjithëpërfshirëse, Rosenthal tha se “ata duhet të kenë një politikë zero tolerance ndaj ngacmimit në çdo kohë dhe trajnerët duhet të inkurajojnë pjesëmarrjen e atletëve LGBTQ”.

“Pengesat strukturore që pengojnë sportistët trans të marrin pjesë në sport duhet të rivlerësohen dhe klasa shëndetësore duhet të ofrojë informacion shtesë mbështetës si për identitetin gjinor ashtu edhe për orientimin seksual për të mbështetur të rinjtë LGBTQ,” tha Rosenthal.

Identifikimi i sfidave sot mund të ndihmojë në bërjen e sporteve më gjithëpërfshirëse për të gjithë në të ardhmen

Kur bëhet fjalë për të parë përpara, DeChants tha se Projekti Trevor shpreson të vazhdojë këtë analizë të hulumtimit të tyre të sondazhit. Jo çdo anëtar i vetëm i grupit të anketimit prej 35,000 anëtarësh iu përgjigj çdo përgjigjeje të shkurtër.

Ai tha se ka shumë informacione për t’u analizuar nga mijëra përgjigje që ata morën për ato pyetje.

Ai tha gjithashtu se do të ishte e rëndësishme të “shikohen tendencat më të thella” dhe të shikohen nëngrupe të izoluara njerëzish, si të anketuarit transfeminine në shkollën e mesme dhe të mesme dhe se si ato po ndikohen nga ndalimet për atletët e rinj trans, për shembull.

“Për mua, ndihem me shpresë. Ndjej se sporti është një vend ku njerëzit përfitojnë nga ‘ta bëj këtë për shëndetin tim, duke e bërë këtë për t’u ndjerë i lidhur’”, tha DeChants.

“Ky është me të vërtetë një vend për ndërhyrje, për të parë nëse mund të trajnojmë trajnerë, të trajnojmë administratorët e shkollave për t’i bërë sportet të sigurta dhe hapësira afirmuese për të rinjtë, të cilët më pas mund të përfitojnë nga të gjitha këto gjëra, për shëndetin e tyre fizik, për të marrë atë përfitim social. . Kjo është një histori mundësish për t’u siguruar që këto programe po afirmojnë të rinjtë dhe duan që ata të marrin pjesë.”

Lidhja midis diellit, humorit dhe pasionit

Jess O’Reilly, PhD, mikpritëse e Seks me doktor Jess podcast, thotë një mori kërkimesh që sugjerojnë se kalimi i kohës jashtë është i lidhur pozitivisht me shëndetin e përgjithshëm – nga shëndeti mendor te kujtesa e deri te mirëqenia kardiovaskulare.

“Nga kjo rrjedh se nëse humori juaj përmirësohet, përfitimet pozitive mund të kalojnë në marrëdhënien dhe jetën tuaj seksuale. Kur jeni në humor të mirë, keni më shumë gjasa të ndiheni të sigurt dhe të komunikoni qartë, dhe jeni më të pajisur për të përballuar stresin dhe konfliktin – të gjitha këto janë të mira për marrëdhënien dhe lidhjen seksuale,” O’Reilly. tha Healthline.

Kur disponimi juaj është i ngritur, ju keni më shumë gjasa të ndiheni rehat në lëkurën tuaj dhe të lidhur me trupin tuaj, duke rritur praninë dhe kënaqësinë, shtoi ajo.

“Kur ndiheni mirë (mendërisht dhe fizikisht për shkak të kohës së kaluar në natyrë ose një përvojë tjetër pozitive), ka më shumë gjasa të jeni të hapur ndaj ideve të reja – brenda dhe jashtë dhomës së gjumit”, tha O’Reilly.

Sarah Rattray, PhD, psikologe çiftesh dhe themelues i Institutit të Komunikimit për Çiftet, ra dakord.

“Nëse ju dhe partneri juaj dilni jashtë në diell së bashku, dhe veçanërisht nëse ajo që po bëni së bashku është e këndshme dhe relaksuese, dielli dhe aktivitetet së bashku ka të ngjarë të rrisin relaksimin, mirëqenien dhe ndoshta edhe pasionin tuaj seksual. ”, tha ajo për Healthline.

Pse tani është koha për të rritur intimitetin

Ndërsa rritja e intimitetit me partnerin tuaj është gjithmonë e mirë, duke e bërë këtë gjatë këtyre kohërave kur bota kolektive është e përqendruar në kaq shumë shqetësime mund t’ju ndihmojë gjithashtu të lehtësoni mendjen tuaj.

“Seksi mund të jetë një burim lehtësimi i stresit për shumë njerëz. Ndërsa trupi mbushet me kimikate që ndihen mirë gjatë eksitimit dhe orgazmës, ai mund të ofrojë një ndjenjë shpëtimi nga e përditshmja (dhe stresorët e përgjithshëm të jetës)”, tha O’Reilly.

Rattray thotë se intimiteti është pjesë e një cikli reagimi pozitiv.

“Për t’u ndjerë afër, intime dhe ndoshta seksuale me partnerin tuaj, sa më të relaksuar dhe të qetë të ndiheni, aq më shumë ka gjasa që të ndiheni intime,” tha ajo. “Dhe sa më afër dhe intime të jeni, aq më shumë trupi juaj do të lëshojë hormone që lidhen me relaksimin, mirëqenien dhe më shumë siguri dhe afërsi.”

Ngadalësimi i trupit dhe mendjes suaj lehtëson shqetësimin dhe ju hap më shumë lidhje me partnerin tuaj, shtoi Rattray.

Megjithatë, O’Reilly shton se për disa njerëz, seksi është një burim stresi, kështu që nuk është një ilaç.

“Mund të jetë e dobishme të flasim për mënyrën se si stresi dhe seksi janë të lidhura për ju dhe partnerin tuaj”, tha ajo.

Mënyra të tjera për të nxitur pasionin

Ekspertët pajtohen se ka gjithashtu disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në ndezjen e pasionit romantik që nuk përfshin ekspozimin në diell, si p.sh.

Krijo besim

O’Reilly thotë se formula më e mirë për pasionin në marrëdhëniet afatgjata shpesh përfshin krijimin e një themeli dashurie, sigurie, sigurie dhe besimi. Duke bërë këtë ju lejon të përfshiheni në gjëra që ndjehen të rrezikshme së bashku.

Një mënyrë për të krijuar besim është ta bëni partnerin tuaj të ndihet i dashur dhe i kuptuar duke marrë kohë për të vënë re gjërat në lidhje me partnerin tuaj për të cilat vlerësoni, respektoni dhe jeni mirënjohës.

“[And] sigurohuni që t’i tregoni njëri-tjetrit këto gjëra, çdo ditë nëse është e mundur. Thuaj me zë të lartë, ose dërgo një email ose lini një shënim, “tha Rattray.

Angazhohuni në debate të ashpra

O’Reilly sugjeron të shmangni bisedat e zakonshme.

“Përpiquni të bëni pyetje hetuese që çojnë në konvertime kuptimplote dhe madje të nxehta,” tha ajo.

Bëni pyetje të tilla si:

• Cili është kuptimi i jetës?
• Çfarë besoni për jetën e përtejme?
• Kur ndiheni më i dashuruar?
• Kur ndiheni të fuqishëm?
• Çfarë po bëjmë mirë në marrëdhënien tonë?

Flisni për ndezjet tuaja

Të gjithë kanë “përshpejtues” për atë që ndizet në interesin e tyre seksual, thotë Rattray.

Ajo rekomandon të keni biseda të qeta për atë që e shtyn përshpejtuesin për ju dhe partnerin tuaj.

“Për shembull, a ndiheni më të hapur ndaj romancës kur keni një kohë të qetë për të folur, ose kur shtëpia juaj është e pastër, ose kur ju dhe partneri juaj jeni të sapo bërë dush? Njihuni me atë që vendos më së miri skenën për secilin prej jush dhe bëhuni kreativ në realizimin e këtyre gjërave, “tha Rattray.

Njihni largimet e njëri-tjetrit

Ashtu si ndezjet, të gjithë kanë ndërprerje që e bëjnë të pamundur që ju të interesoheni për romancën, si p.sh. të ftuarit që qëndrojnë në shtëpinë tuaj, fëmijët zgjuar, një projekt pune që pritet të nesërmen ose një shtëpi e çrregullt.

“Është e rëndësishme të pranohet se këto janë reale dhe nuk mund të kapërcehen lehtë. Pranoni që këto ‘frena’ janë të fuqishme si për ju ashtu edhe për partnerin tuaj dhe jini një ekip për të hequr frenat së bashku, “tha Rattray.

Relaksohuni së bashku

Rattray thotë se merrni kohë për të eksploruar mënyra të ndryshme për t’u çlodhur së bashku. Merrni parasysh të shikoni shfaqjen tuaj të preferuar televizive, të luani një lojë ose të uleni në oborrin e shtëpisë tuaj.

“Pastaj bëni një pikë për t’u çlodhur qëllimisht disa herë në javë, për 15-30 minuta në të njëjtën kohë,” tha ajo.

Kujtoni mënyrën se si jeni takuar

Ritregoni historinë se si u takuat ose folët për takimin tuaj të parë me njëri-tjetrin, me fëmijët tuaj ose me një mik.

O’Reilly sugjeron të flisni për mënyrën se si jeni ndjerë, çfarë ju bëri nervoz, përshtypjet tuaja të para dhe çdo gjë tjetër që ju vjen në mendje.

“Kur kujtoni përvoja të lumtura dhe emocionuese, mund të ndihmojë për të rigjallëruar ato ndjenja,” tha ajo.

Nxirreni adrenalinën tuaj

Rritni adrenalinën tuaj duke u angazhuar në aktivitete, të tilla si të hipni në një slitë, të shkoni për një shëtitje, të stërviteni së bashku, të vizitoni një shtëpi të përhumbur ose të shikoni një film të frikshëm.

“Ringjallëzimi i këtij kimikati “pasioni” mund të përhapet në lidhjen tuaj,” tha O’Reilly.

Kaloni kohë të ndarë

Koha e ndarë mund t’ju bëjë të vlerësoni njëri-tjetrin dhe t’ju japë më shumë për të eksploruar kur jeni bashkë.

“Do të keni gjëra më interesante për të folur dhe ndarë nëse keni jetën dhe interesat tuaja – dhe do të krijoni më shumë hapësirë ​​për kuriozitet, gjë që mund të ndihmojë në rritjen e pasionit”, tha O’Reilly.

---

Cathy Cassata është një shkrimtare e pavarur që specializohet në histori rreth shëndetit, shëndetit mendor, lajmeve mjekësore dhe njerëzve frymëzues. Ajo shkruan me ndjeshmëri dhe saktësi dhe ka një aftësi për t’u lidhur me lexuesit në një mënyrë të thellë dhe tërheqëse. Lexoni më shumë nga puna e saj këtu.

Komplikimet nga klamidia dhe gonorreja

Ruiz shpjegoi se për gratë e reja me infeksion asimptomatik, efektet e klamidias dhe gonorresë mund të jenë shkatërruese.

“Ato mund të shkaktojnë shumë dëme në tubat fallopiane. Vite më vonë, gratë që ishin asimptomatike dhe nuk trajtoheshin shfaqen me dhimbje legeni dhe ju gjeni shumë inde mbresë në legen”, tha Ruiz.

Komplikimet mund të përfshijnë gjithashtu:

• sëmundje inflamatore të legenit
• dhimbje kronike të legenit
• dëmtim i përhershëm i sistemit riprodhues
• infertilitetit
• shtatzëni ektopike

Pasja e këtyre infeksioneve gjatë shtatzënisë mund të dëmtojë gjithashtu fëmijën.

“Një fëmijë që vjen përmes kanalit të lindjes së një nëne të patrajtuar do të ndikojë në sytë e foshnjës dhe mund të shkaktojë verbëri,” tha Ruiz.

Ekspozimi ndaj klamidias në lindje mund të ndikojë gjithashtu në mushkëritë e foshnjës dhe të çojë në pneumoni.

Meshkujt zakonisht nuk kanë probleme serioze për shkak të klamidias ose gonorresë. Por të patrajtuara, këto infeksione mund të çojnë në:

• inflamacion i uretrës (uretriti)
• inflamacion i tubit që bart spermën nga testikujt (epididymitis)

Gjithashtu mund të keni klamidia, gonorrea ose IST të tjera rrit rrezikun e infektimit me HIV.

Kush duhet të testohet

Dr. Leena Nathan është një OB-GYN në UCLA Health Westlake Village në Kaliforni.

Nathan tha për Healthline se na duhen më shumë të dhëna për përfitimet e ekzaminimit të meshkujve.

“Pothuajse të gjitha femrat po infektohen me klamidia dhe gonorrea nga partnerët meshkuj”, tha ajo.

“Duke eliminuar infeksionet asimptomatike tek meshkujt, ne mund t’i mbrojmë më mirë gratë nga infeksioni. Ekzaminimi për sjellje me rrezik të lartë është i rëndësishëm edhe në të gjitha grupmoshat për të ofruar [STI] testimi sipas nevojës,” shtoi ajo.

Nathan tha se kompletet e testimit në shtëpi mund të jenë të dobishme për ata që nuk ndjehen rehat të vizitojnë zyrën e mjekut, kanë kufizime transporti ose kanë frikë nga një ekzaminim legeni.

“Megjithatë, kur është e mundur, unë rekomandoj që njerëzit të vizitojnë një mjek për të adresuar shqetësimet dhe për të kryer testime. Përfitimi i vizitës tek mjeku është se pacienti mund të testohet për sëmundje të tjera seksualisht të transmetueshme, të këshillohet në lidhje me parandalimin dhe gjithashtu të trajtohet sipas nevojës,” këshilloi Nathan.

Ruiz rekomandon që gratë të shkojnë për një kontroll vjetor, edhe nëse nuk duhet të bëni një Papa provë. Kushdo që ka një partner të ri seksual duhet gjithashtu të testohet, tha ai.

Si do të zbatojë qeveria amerikane një mandat vaksinimi/testimi

Biden po e bën këtë duke drejtuar krahun e qeverisë për sigurinë në vendin e punës, Administratën e Sigurisë dhe Shëndetit në Punë (OSHA), të bëjë një rregull. (Megjithëse kjo tashmë po kundërshtohet në gjykatë, duke përfshirë prokurori i përgjithshëm i Arizonës.)

Vetëm kohët e fundit një nga tre vaksinat e disponueshme ka marrë miratimin e plotë nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA). Ky dallim i jep qeverisë federale më shumë autoritet mbi atë që mund të zbatojë, përkatësisht mbi politikat që i bëjnë kushtet e punës të pasigurta për punonjësit gjatë një pandemie të vazhdueshme.

Ashtu si FDA-ja i dha autorizimin për përdorim urgjent (EUA) të vaksinave Pfizer, Moderna dhe Johnson & Johnson, Biden i dha OSHA autoritetin për të nxjerrë një standard të përkohshëm emergjence (ETS) për ta bërë të ligjshme gjobitjen e bizneseve që kanë punonjës të pavaksinuar.

Çfarë po bëjnë bizneset për të respektuar mandatin e ri të vaksinës/testimit

Kathryn Bakich është nënkryetar i lartë dhe drejtues i praktikës së pajtueshmërisë shëndetësore në Segal, një firmë këshilluese që përfiton punonjës. Ajo thotë se ky është mandati i parë i vaksinës i zbatueshëm ndonjëherë për punëdhënësit privatë, dhe si rezultat, ata punëdhënës “po lëvizin drejt politikave të detyrueshme të vaksinimit me shpejtësi të madhe”.

“Organizatat që nuk i detyrojnë vaksinat po shqyrtojnë nëse mund të zbatojnë diferencime premium në planet e tyre shëndetësore për të penalizuar punonjësit që nuk do ta marrin vaksinën,” tha Bakich për Healthline. “Rregulloret e mirëqenies aktualisht lejojnë stimuj dhe ndëshkime për marrjen e hapave legjitimë në lidhje me shëndetin, kështu që një stimul për vaksinimin ndaj COVID-19 duhet të jetë i lejueshëm.”

Bakich thotë se ajo pret që administrata Biden të ndihmojë punëdhënësit duke lëshuar në mënyrë eksplicite udhëzime për të lejuar këto stimuj.

Sipas Administratës Amerikane të Biznesit të Vogël, bizneset me më pak se 100 punonjës kanë pjesën më të madhe të punësimit në bizneset e vogla.

Që nga shumica e bizneseve në Shtetet e Bashkuara konsiderohen biznese të vogla – restorante dhe bare lokale, berberë dhe stilistë, si dhe dyqane ushqimore dhe qoshe – rregulli ndikon në zinxhirët dhe bizneset me volum të lartë që kanë më shumë gjasa të vijnë në kontakt me më shumë njerëz në një ditë pune mesatare.

Si do të zbatojë OSHA mandatin e ri të vaksinës/testimit

Një divizion i Departamentit të Punës të SHBA-së, OSHA është tashmë përgjegjës për vendosjen e standardeve të sigurisë, nga sinjalistika që paralajmëron njerëzit se dyshemeja është e lagur e deri te detyrimi që bizneset të kenë stacione larëse sysh për punëtorët që duhet të trajtojnë kimikate potencialisht të rrezikshme.

Pra, si do të zbatojë OSHA mandatin e ri të vaksinës dhe testimit? Në të njëjtën mënyrë bën me çdo gjë tjetër: përmes ankesave, paralajmërimeve dhe gjobave.

Avokati i punës dhe punësimit me bazë në Los Angeles Jonathan LaCour thotë se ato gjoba – njësoj si biletat e shpejtësisë – do të rriten për bizneset dhe individët që nuk respektojnë urdhrin e ri të vaksinës dhe testimit. Dhe sa më shumë punonjës të pavaksinuar të ketë një biznes, aq më i madh është përgjegjësia e tij e mundshme.

“Mos bëni gabim. Do të ketë stimuj monetarë për punëdhënësit e mëdhenj që të respektojnë ose t’i nënshtrohen gjobave dhe procesit ligjor OSHA”, tha ai. “Këto gjoba mund të ndryshojnë, por unë do të prisja që ato të ishin shumë të mëdha për punëdhënësit e mëdhenj.”

LaCour thotë se ka parë që OSHA të gjobisë deri në 50,000 dollarë për shkelje të tjera që nuk lidhen me COVID.

“Kjo nuk është një çështje për të qeshur,” tha ai. “Nëse ata miratojnë një gjobë shkeljeje për person, ne mund të presim që gjobat të jenë në miliona për punëdhënësit më të mëdhenj.”

Bizneset e vogla që bien nën rregullat e reja të vaksinave gjithashtu u mbyllën dhe u goditën më fort gjatë pandemisë.

Me jetesën e kaq shumë njerëzve në rrezik – nga punëdhënësit te punonjësit – ekziston gjithashtu mundësia që disa njerëz të mos duan të vaksinohen, por të marrin pjesë ende në aktivitete të kufizuara për ata që kanë marrë të gjitha vaksinat e tyre.

Si do të merret OSHA me mashtrimin e vaksinave?

Blake Hall, një ekspert mashtrimi dhe themelues dhe CEO i ID.me, një rrjet i sigurt identiteti dixhital, thotë se me kaq shumë punë të njerëzve në linjë dhe mandate të tjera të mundshme së shpejti, ka “një nxitje mjaft të fortë për mashtrim”.

Ka pak mundësi për t’i parandaluar njerëzit që të përpiqen të kapërcejnë mandatet duke përdorur të dhëna mashtruese të vaksinave. I tillë ishte rasti kohët e fundit ku një Newark, NJ spitali pushoi disa punonjës për dorëzimin e kartave të rreme të vaksinës COVID-19.

Çelësi për të qenë në gjendje për të zbatuar plotësisht mandatet e vaksinave – nga punonjësit te klientët – tha Hall, është krijimi i një vendi të centralizuar ku identifikimi i një personi mund të çiftohet me statusin e tij të vaksinimit, në mënyrë që mandatet e vaksinave të mund të zbatohen me saktësi dhe lehtësi.

“Kjo është tepër e vështirë sepse të dhënat tona të kujdesit shëndetësor janë kaq të thyera,” tha Hall. “Amerika nuk ka një qendër informacioni të centralizuar të kujdesit shëndetësor, për mirë ose për keq.”

Doza e parë e vaksinës lidhet me përmirësimin e shëndetit mendor

Për këtë studim, autori kryesor Francisco Perez-Arce, PhD, një ekonomist me Qendrën për Kërkime Ekonomike dhe Sociale (CESR) dhe ekipi i tij i studiuesve anketuan 8,003 të rritur që merrnin pjesë në Studimin Kuptimi i Amerikës, një hetim i vazhdueshëm që shikon njerëz nga e gjithë Shtetet e Bashkuara.

Pjesëmarrësit u anketuan në intervale të rregullta midis 10 marsit dhe 31 marsit 2021. Të gjithë plotësuan të paktën dy valë të anketës.

Atyre iu kërkua t’u përgjigjeshin pyetjeve në lidhje me statusin e tyre të vaksinës dhe nivelet e tyre të depresionit dhe ankthit bazuar në Pyetësorin e Shëndetit të Pacientit me katër pika (PHQ-4).

Studiuesit më pas analizuan rezultatet për të përcaktuar ndryshimin në rezultatet e PHQ-4 pasi pjesëmarrësit morën dozën e tyre të parë të një vaksine COVID-19.

Studiuesit zbuluan se ata që morën dozën e tyre të parë të një vaksine midis dhjetorit 2020 dhe marsit 2021 përjetuan një reduktim prej 4 për qind në rrezikun e tyre për të qenë në depresion të lehtë.

Ata gjithashtu kishin një ulje prej 15 për qind në rrezikun e tyre për të qenë në depresion të rëndë.

Nga ana tjetër, ata që nuk e kishin marrë ende vaksinën filluan të ndiheshin edhe më të shqetësuar dhe të dëshpëruar.

Megjithatë, autorët vunë në dukje se ata që përjetuan lehtësim pas marrjes së vaksinës ishin gjithashtu njerëz në rrezik më të madh për t’u sëmurë rëndë ose për të vdekur.

Vaksinat rikthen shpresën pas një kohe stresuese

Jennifer A. King, DSW, LISW, asistent profesor dhe bashkëdrejtor i Qendrës për Traumën dhe Fatkeqësitë në Universitetin Case Western Reserve, tha se ajo mendon se përmirësime u panë në shëndetin mendor të njerëzve sepse vaksinat u ofronin njerëzve shpresë.

“Në të gjithë demografinë, ne kemi parë rritje të simptomave të ankthit, simptomave të depresionit dhe, më e rëndësishmja, nivele jashtëzakonisht të larta të simptomave të lidhura me traumën,” tha ajo.

“Shto kësaj pikëllimin e shkaktuar nga humbjet e mëdha (vdekja, humbja ekonomike, humbja e kontrollit, humbja e identitetit), izolimi i detyruar i bllokimit dhe karantinave, dhe nivelet e larta të qëndrueshme të stresit që lidhen me të gjitha këto, dhe është e lehtë të kuptohet pse shumë, shumë prej nesh nuk janë mirë.”

King tha se pas muajsh pasigurie dhe paparashikueshmërie, vaksinat sollën shpresë sepse fundi i pandemisë dukej se ishte në horizont.

King gjithashtu vuri në dukje se ankthi shpesh lidhet me mungesën e kontrollit dhe ndjenjën e pafuqisë.

Marrja e veprimeve, si marrja e një vaksine, është një antidot ndaj pafuqisë, shpjegoi ajo.

Perez-Arce ra dakord se disponueshmëria e vaksinave i bëri njerëzit të ndiheshin më optimistë për rrjedhën e sëmundjes.

“Rezultatet nga Studimi i Kuptimit të Koronavirusit në Amerikë tregojnë rritje shumë të pjerrëta të shqetësimit mendor që në fillim të pandemisë (nga marsi deri në prill 2020),” tha ai.

Ai vuri në dukje se që atëherë, ka pasur rimëkëmbje pasi njerëzit janë përshtatur me pandeminë.

“Ky studim tregon se pasi ato u bënë të disponueshme, vaksinat ndihmuan në përmirësimin e mëtejshëm të shëndetit mendor duke reduktuar shqetësimet për marrjen e sëmundjes,” tha Perez-Arce.

Ai më tej vuri në dukje se marrja e vaksinës mund të përmirësojë perspektivën ekonomike të njerëzve dhe t’u mundësojë njerëzve të rifillojnë aktivitetet e tyre të mëparshme, si shoqërimi dhe kthimi në punën personale, të cilat gjithashtu kanë qenë burime depresioni dhe ankthi gjatë pandemisë.

King shtoi se është e rëndësishme të kuptojmë se të gjitha përgjigjet ndaj stresit të COVID-19 janë të vlefshme.

“Nuk ka asgjë të keqe me ju nëse ndiheni më të shqetësuar ose më të frikësuar, më të trishtuar ose më të zemëruar,” tha ajo. “Ju po i përgjigjeni normalisht rrethanave jonormale. Jini të butë me veten dhe me njëri-tjetrin.”

A do të rrisin mandatet normat e vaksinimit?

Ekspertët e shëndetit publik shpresojnë se mandatet e reja do të çojnë në një rritje të konsiderueshme të vaksinimeve në javët e ardhshme.

“Unë pres që mandatet patjetër do të rrisin normat e vaksinimit nëse, për asnjë arsye tjetër, përveç faktit që njerëzit nuk duan të humbasin punën e tyre, gjë që mund të ndodhë nëse refuzojnë, ose sepse njerëzit nuk duan t’i nënshtrohen javore testimi – i cili mund të jetë edhe ndërhyrës dhe i bezdisshëm”, thotë Rohit Khanna, një epidemiolog i shëndetit publik dhe autor i Keqkuptimi i shëndetit.

Ndikimi do të ndryshojë kryesisht nga një vend në tjetrin, në varësi të shkallës së vaksinimit të secilës zonë. Zonat me shkallë më të ulët të vaksinimit ka të ngjarë të kenë një ndikim më të madh.

“Efekti i këtyre mandateve do të jetë i pabarabartë. Ju mund të mos vini re asgjë në Vermont, por në Misisipi do ta vini re, “tha Khanna.

Pernell shpreson se mandati do të çojë në një rritje të konsiderueshme të vaksinimeve dhe do të sigurojë një mburojë kundër COVID-19 gjatë asaj që pritet të jetë një vjeshtë dhe dimër e vështirë.

“Pasja e më shumë njerëzve të vaksinuar do të na lejojë të kthehemi në një formë normaliteti veçanërisht në komunitetet ku stimujt kanë funksionuar në një kohë, por tani kanë mbaruar,” thotë Kenneth Campbell, DBe, MPH, drejtori i programit të Universitetit Tulane Master i Administrimit Shëndetësor.

Sa njerëz të pavaksinuar mund të ndikojnë mandatet?

Shtetet e Bashkuara po shohin rreth 300 për qind më shumë raste të reja me COVID krahasuar me këtë periudhë të vitit të kaluar, gjë që ka rezultuar në rritje të shtrimeve në spital dhe vdekjeve tek personat e pavaksinuar.

COVID ka vazhduar të rritet sepse kaq shumë amerikanë mbeten të pavaksinuar.

“Në një kohë kur menduam se më e keqja ishte pas nesh, ne po shohim vende me shkallë të ulët vaksinimi që rriten në pjesë të vendit në një numër të pabesueshëm,” tha Campbell.

Aktualisht, 54 për qind, ose 180 milionë amerikanë, janë plotësisht të vaksinuar. Pjesa e mbetur prej 46 përqind janë ose të pavaksinuar ose kanë marrë vetëm një dozë.

Khanna pret që brenda 100 milionë njerëzve që prekin mandatet e reja, ndarja ka të ngjarë të jetë e ngjashme.

“Unë dyshoj se gjysma, nëse jo më shumë, e këtij grupi është e pavaksinuar,” tha Khanna.

Duke parë rreptësisht punonjësit e kujdesit shëndetësor, 64 për qind e personelit të spitalit, 62.7 për qind e stafit të shtëpisë së pleqve dhe 54.7 për qind e punëtorëve në objektet e dializës janë vaksinuar, tha Pernell.

Mbi gjysma e 17 milionë punonjësve të kujdesit shëndetësor të prekur nga mandatet janë vaksinuar, por shumë mbeten të pambrojtur.

Miliona amerikanë kanë rezistuar ndaj vaksinimit. Disa nga këta njerëz janë të frikësuar ose skeptikë ndaj të shtënave. Të tjerët nuk kanë pasur teknologjinë për të rezervuar një takim, pushim nga puna ose transport të besueshëm për të shkuar dhe për të shkuar nga takimet e tyre.

“Këto mandate do të ndikojnë mbi 100 milionë punëtorë, disa prej të cilëve padyshim mbeten në mesin e 80 milionë amerikanëve të kualifikuar, ende të pavaksinuar,” tha Pernell.

Kur do të shohim një ndikim?

Mund të duhen disa muaj përpara se mandatet të ndikojnë në rrjedhën e pandemisë.

Së pari, u duhet më shumë se një muaj që njerëzit të arrijnë imunitet të plotë pas dozës së parë.

Përveç kësaj, jo të gjithë nga 100 milionë njerëzit që prekin mandatet do të vaksinohen menjëherë.

“Kur i merrni parasysh ato korniza kohore, përveç faktit që njerëzit nuk janë shumë të etur për të mbaruar dhe për t’u vaksinuar, do të duhen minimalisht disa muaj dhe mund të shtrihet në mënyrë të arsyeshme deri në vitin 2022 përpara se të shohim një ndikim domethënës.” tha Khanna.

Pernell dyshon se do të ketë një efekt valëzues nga mandati.

“Ajo që ne duhet të shohim është se ky mandat përdoret për të ndikuar më shumë liderë për të inkurajuar komunitetet e tyre që të marrin vaksinën,” tha Pernell.

Ajo shpreson se shtetet dhe ligjvënësit vendas do të ndjekin drejtimin e administratës Biden dhe do të prezantojnë mandatet e vaksinave në juridiksionet e tyre lokale.

Ndërsa normat e vaksinimit rriten, vendi do të jetë në gjendje të menaxhojë dhe parandalojë më mirë shpërthimet e ardhshme.

“Për të frenuar rritjen, ky mandat do të thotë që më shumë punonjës të kujdesit shëndetësor, kontraktorë federalë dhe punonjës të sektorit privat do të vaksinohen – është një fillim i mrekullueshëm,” tha Campbell.

Në fund të fundit

Administrata Biden miratoi mandate të reja që kërkonin që bizneset private me të paktën 100 punonjës të vaksinohen kundër COVID-19 ose të testohen për infeksion çdo javë.

Ekspertët e shëndetit publik shpresojnë se mandatet e reja do të rrisin normat e vaksinimit dhe do të na ndihmojnë të parandalojmë dhe kontrollojmë shpërthimet e ardhshme. Megjithatë, ndikimi i mandateve mund të marrë disa muaj për t’u parë.

Marrja e të dyjave është e sigurt, sipas udhëzimeve të CDC

Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) konfirmuar në udhëzimin e tij për sezonin e gripit 2021-2022 që, po, është mirë të merren vaksinat e COVID-19 dhe gripit në të njëjtën kohë.

“Marrja e një vaksine kundër gripit është një pjesë thelbësore e mbrojtjes së shëndetit tuaj dhe shëndetit të familjes suaj çdo vit. Merrni rekomanduar masa paraprake për të mbrojtur veten nga COVID-19 gjatë marrjes së vaksinës kundër gripit,” shkroi CDC.

“Në thelb, të gjithë duhet të vaksinohen kundër gripit.” Len Horovitz, MD, internist dhe specialist pulmonar në spitalin Lenox Hill në Nju Jork, tha për Healthline. “Nuk ka asnjë arsye, përveç nëse ka një alergji ndaj vaksinës, një histori Guillain-Barré, ose ndonjëherë ka [people with] sklerozë të shumëfishtë [that] nuk duhet të vaksinohen, por këto janë raste të pazakonta.”

Një studim nga Universiteti i Bristol në Mbretërinë e Bashkuar po shqyrton nëse vaksinat përforcuese të COVID-19 mund të jepen në mënyrë të sigurtë në të njëjtën kohë me vaksinat e gripit.

Të ComFluCov studim gjetur shumë grupe mund të marrin në mënyrë të sigurt një dozë përforcuese së bashku me vaksinën e gripit.

“Ndërsa zakonisht na pëlqen disa javë ndërmjet vaksinave, [and] në të kaluarën ne e kemi kërkuar disi që, duket sikur vaksina e gripit dhe vaksinat mRNA mund të jepen së bashku,” tha Horovitz.

Mandatet e maskave luajtën rol kyç në parandalimin e dydemisë

Horovitz vuri në dukje se vitin e kaluar rastet e gripit ishin ulur ndjeshëm për shkak të masave të distancimit fizik ose social dhe maskimit për të parandaluar përhapjen e koronavirusit.

“Më lejoni të them vetëm këtë për ‘twindemic’, që ishte një term i shpikur vitin e kaluar në këtë kohë, ai i frikësoi njerëzit për vdekje,” tha Horovitz. “Fakti është se ne pamë shumë pak grip dhe koronaviruse të tjera dhe strep për shkak të maskimit.”

CDC vlerëson se 12,000 deri në 61,000 njerëz vdesin çdo vit për shkak të gripit. Megjithatë, maskimi dhe distancimi fizik parandaluan shumicën e rasteve vitin e kaluar.

“Për këtë arsye, nëse njerëzit ende i përmbahen mandateve të maskimit, mund të ndodhë që ne të mos kemi më shumë incidente sesa kishim sezonin e kaluar,” tha ai. “Është vetëm një çështje nëse njerëzit do të maskojnë apo jo pasi të jenë vaksinuar plotësisht.”

Maskimi dhe distanca fizike ndihmojnë, por vaksinimi është më i miri

CDC vuri në dukje se mbajtja e një maske dhe distancimi fizik gjithashtu ofrojnë mbrojtje nga viruset e frymëmarrjes, si gripi dhe COVID-19, por marrja e një vaksine gripi ofron përfitime edhe më të rëndësishme.

“Mënyra më e mirë për të reduktuar rrezikun e sëmundjes së gripit dhe komplikimeve të tij potencialisht serioze është që të gjithë 6 muajsh e lart të marrin një vaksinë gripi çdo vit,” CDC. ka shkruar. “Duke marrë një vaksinë gripi, ju gjithashtu mund të mbroni njerëzit përreth jush që janë më të prekshëm ndaj komplikimeve serioze të gripit.”

Një arsye tjetër për të marrë vaksinën kundër gripit këtë vit është se shtetet, duke përfshirë Nju Jork dhe Kaliforni, kanë hequr shumë mandate për maska ​​dhe distancim fizik. Kjo mund të nënkuptojë se virusi i gripit mund të qarkullojë shumë më lirshëm se vitin e kaluar.

Ju mund të kapni gripin dhe COVID-19 në të njëjtën kohë

Teresa Murray Amato, MD, kryetar, Mjekësia e Urgjencës në Long Island Jewish Forest Hills në Nju Jork, konfirmoi se ju mund të kontraktoni “padyshim” si koronavirusin ashtu edhe virusin e gripit në të njëjtën kohë.

“Në pranverën e vitit 2020, ne pamë disa pacientë që rezultuan pozitivë për gripin dhe për COVID-19,” tha ajo.

Ndërsa COVID-19 është shumë më i rrezikshëm në përgjithësi sesa gripi, gripi mund të jetë ende i rëndë për disa grupe, paralajmëroi Amato. Disa njerëz, duke përfshirë shumë të rinj dhe shumë të moshuar, mund të jenë në rrezik të shtuar për sëmundje të rënda apo edhe të rrezikshme.

“Ne patjetër rekomandojmë vaksinën kundër gripit për këdo që ka të drejtë,” tha ajo. “Por veçanërisht në grupet me rrezik më të lartë.”

Horovitz tha se kombinimi i viruseve COVID-19 dhe gripit “mund të jetë mjaft vdekjeprurës”, veçanërisht njerëzit në grupe me rrezik të lartë.

Sidoqoftë, ndërsa Amato tha se mund të merrni “absolutisht” vaksinën kundër gripit dhe vaksinën COVID-19, ajo theksoi se është më mirë që fillimisht të flisni me mjekun tuaj se cila duhet të jetë koha për të dyja vaksinat.

Në fund të fundit

Sezoni vjetor i gripit po afron me shpejtësi dhe ekspertët e shëndetësisë thonë se është e sigurt të vaksinohesh kundër COVID-19 dhe gripit në të njëjtën kohë.

Ekspertët konfirmojnë se është e mundur të infektoheni si nga virusi i gripit ashtu edhe nga koronavirusi dhe pasojat mund të jenë vdekjeprurëse.

Ata gjithashtu thonë se fillimisht duhet të flisni me mjekun tuaj për të zbuluar nëse marrja e të dy vaksinave në të njëjtën kohë është e duhura për ju.

Si funksionojnë mandatet?

Fëmijët të cilët rishtazi kanë të drejtë për vaksinimin kundër COVID-19 duhet të marrin dozën e parë jo më vonë se 30 ditë pas ditëlindjes së tyre të 12-të.

Ata duhet të marrin dozën e dytë brenda 8 javësh nga e para.

Distrikti tha se të shtënat do të ofrohen në shkollë për fëmijët që kanë pëlqimin e prindërve.

Dëshmia e vaksinimit duhet të ngarkohet në programin Daily Pass të LAUSD-së deri më 10 janar 2022.

Vaksinimi i fëmijëve jo vetëm që do t’i mbrojë fëmijët nga sëmurja dhe zhvillimi potencial i simptomave të gjata, por do të ndihmojë në bllokimin e transmetimit në komunitetet e tyre.

Ekspertët e shëndetit publik kanë krahasuar mandatet e vaksinës COVID-19 me rutinën tjetër kërkesat për vaksinimin e fëmijërisë, si lija e dhenve ose fruthi, shytat dhe rubeola.

Këto mandate kanë parandaluar me sukses shpërthimet e sëmundjeve të parandalueshme me vaksina.

A do ta ndjekin shembullin edhe rrethet e tjera shkollore?

Disa rrethe shkollore në Kaliforni, duke përfshirë një në Culver City dhe dy në Zona e Gjirit të San Franciskos, po debatojnë për lëshimin e mandateve të vaksinave të studentëve.

Më shumë rrethe shkollore mund të ndjekin shembullin, por shumica dërrmuese e distrikteve shkollore në të gjithë vendin nuk kërkojnë që nxënësit të vaksinohen kundër COVID-19.

Vetëm në jug të Los Anxhelosit në Orange County, nuk ka pasur një vendim në lidhje me vaksinimin e nxënësve të shkollës, tha Williamson.

Por mësuesit e pavaksinuar ua kanë transmetuar infeksionin nxënësve, shtoi ajo.

“Mënyra më e mirë për t’i mbajtur fëmijët dhe mësuesit tanë të sigurt është që të gjithë 12 vjeç e lart të vaksinohen dhe, tani për tani, të mbajnë maska ​​në shkolla pasi virusi ende po dëmton kaq shumë fëmijë dhe të rritur të pavaksinuar,” tha Williamson.

Të paktën nëntë shtete – Alabama, Arizona, Arkansas, Florida, Indiana, Montana, Ohio, Oklahoma dhe Utah – kanë miratuar legjislacionin që parandalon shkollat ​​​​publike të kërkojnë që studentët të vaksinohen kundër COVID-19.

Të paktën 34 shtete kanë miratuar projektligje me kufizime në lidhje me kërkesën e vërtetimit të vaksinimit.

Shumë shtete gjithashtu lejojnë përjashtime fetare dhe mjekësore nga imunizimet shkollore.

Çfarë duhet të dini për efektet anësore

Fëmijët nuk kanë përjetuar efekte anësore shqetësuese pas vaksinimit kundër COVID-19.

Efektet anësore të pritshme përfshijnë dhimbje në vendin e injektimit, ethe, dhimbje koke dhe të dridhura që zgjidhen brenda dy ditësh pas vaksinimit.

Dr Ilan Shapiro, drejtor mjekësor i edukimit shëndetësor dhe mirëqenies me Shërbimet Shëndetësore AltaMed në Los Anxhelos dhe një anëtar i Akademisë Amerikane të Pediatrisë, tha se është më e zakonshme që fëmijët të përjetojnë komplikime si inflamacioni i zemrës dhe tromboza për shkak të marrjes së vetë COVID-19, jo nga marrja e i vaksinuar.

“Rastet e miokarditit që po shohim janë kryesisht te meshkujt e rinj dhe janë shumë të rralla,” tha ai.

Vaksinimi i fëmijëve tuaj

Shapiro rekomandon që fëmijët të vaksinohen sa më shpejt të jetë e mundur.

“Vaksina Pfizer është aktualisht e vetmja vaksinë e disponueshme për fëmijët e moshës 12 vjeç dhe kërkon dy doza, dhe marrësi nuk arrin imunitet të plotë deri në 2 javë pas dozës së dytë,” tha ai.

Nëse fëmija juaj është i hutuar ose i shqetësuar për injeksionin, Shapiro rekomandon një bisedë të qartë dhe të hapur për qëllimin e vaksinimit.

Për shkak se disa fëmijë mund të kenë frikë nga gjilpërat, Williamson rekomandon t’u thoni atyre se do t’i kapin vetëm për një sekondë dhe se ju do të jeni aty për ta më pas.

Nëse fëmija juaj është ekspozuar ndaj dezinformatave në mediat sociale, Williamson tha se është e rëndësishme të mos i përjashtoni, por të dëgjoni shqetësimet e tyre.

“Planifikoni një vizitë në zyrë ose teleshëndetore me pediatrin e tyre, ku ata mund të bëjnë pyetjet e tyre dhe të adresojnë shqetësimet e tyre në një hapësirë ​​të sigurt,” tha Williamson.

Shapiro e krahason vaksinimin me vendosjen e rripit të sigurimit.

“Ne vendosim rripat e sigurimit në makinë sepse në rast aksidenti do të na mbajë të sigurt dhe mund të na shpëtojë jetën. Në mënyrë të ngjashme, vaksina siguron mbrojtje për të na mbajtur të sigurt kur ndeshemi me këtë virus shumë ngjitës, “tha ai.

Njerëzit që janë të vaksinuar ende mund të infektojnë një infeksion, por ashtu si rripat e sigurimit ulin rrezikun e një personi për t’u lënduar rëndë në një aksident me makinë, vaksinat bëjnë një punë të shkëlqyer për t’i mbajtur njerëzit jashtë spitalit.

Në fund të fundit

Distrikti i Unifikuar Shkollor i Los Anxhelosit miratoi kohët e fundit një mandat vaksinimi që kërkon që fëmijët e moshës 12 vjeç e lart të vaksinohen plotësisht për të ndjekur mësimin personalisht.

Megjithëse më shumë rrethe mund të lëshojnë përfundimisht mandate për vaksinat e studentëve, shumica dërrmuese e distrikteve shkollore në Shtetet e Bashkuara nuk po kërkojnë që studentët të vaksinohen kundër COVID-19 në këtë kohë.

Pediatrit rekomandojnë vaksinimin e fëmijëve tani, pasi duhet më shumë se një muaj për të arritur imunitet të plotë nga vaksinat.