Formimi i zakoneve të këqija pa e kuptuar

Koha mund të kalojë shpejt kur një ekran është në dorë, duke e bërë të lehtë për të ngrënë ndërsa jeni në telefon dhe të mos i kushtoni vëmendje sasisë së ushqimit që po konsumoni.

“Kur nuk jemi të vetëdijshëm për të ngrënit tonë (i cili ndodh kur jemi duke ngrënë ndërsa jemi në ekran) ne priremi të hamë tepër. Ne ose po hamë pa mend, ose po hamë shumë shpejt, gjë që nuk i lejon sistemit tonë të tretjes kohë të mjaftueshme për t’i sinjalizuar trurit tonë se jemi të ngopur, kështu që hamë kapërcyer pikën e ngopjes. Christina Brown, trajneri i humbjes së peshës, tha për Healthline.

Ajo tha se pandemia kontribuoi në këtë, pasi distancimi social i detyroi adoleshentët dhe të rriturit të përdorin ekranet për shkollë, punë dhe ndërveprime sociale me miqtë dhe familjen.

Studiuesit e studimit korean shtuan se marketingu i ushqimeve të pashëndetshme që synojnë adoleshentët gjithashtu mund të jetë duke e komplikuar problemin.

“Nëse do të mund ta kthenim këtë dhe tregtuesit të fokusoheshin më shumë në ushqimin e shëndetshëm dhe sa e lehtë mund të jetë të ushqehesh shëndetshëm, ne mund të ulim numrin në rritje të fëmijëve dhe të rriturve mbipeshë dhe obezë,” tha Brown.

Si të bëni ndryshime të shëndetshme

Ndërsa telefonat janë pjesë e jetës së shumë njerëzve, ka mënyra për t’i mbajtur ata pranë dhe për të qëndruar të shëndetshëm.

Për shkak se shumë adoleshentë nuk i japin përparësi ushqimit të shëndetshëm ose ushtrimeve, Brown tha se u takon prindërve të theksojnë rëndësinë e tyre.

“Ne, si prindër, mund të jemi modele të mira shëndetësore për fëmijët tanë. Të ndihmojmë adoleshentët tanë të vendosin kufij rreth përdorimit të smartfonëve dhe të theksojmë një lloj aktiviteti fizik çdo ditë mund t’i ndihmojmë ata të rriten për të qenë më të shëndetshëm, “tha ajo.

Më poshtë janë disa këshilla për të filluar adoleshentin tuaj (dhe veten tuaj):

Mos hani ndërsa jeni në telefonin tuaj

Brown sugjeron të bëni një rregull të vështirë në të cilin ju vendosni telefonin inteligjent para se të lejoni veten të hani ndonjë gjë.

Kumar ra dakord: “Ne duhet të bëjmë pushime nga ekranet dhe të hamë ushqimet e duhura me miqtë/familjen dhe gjithashtu t’i lëmë ekranet tona për të shijuar aktivitetin fizik në natyrë kur është e mundur.”

Krijo një kufi të kohës para ekranit

Lejoni një sasi të caktuar kohe çdo ditë për të kaluar në ekrane.

“Pasi të kenë grumbulluar atë sasi kohe, duhet të gjejnë opsione të tjera për t’i mbajtur të zënë. Disa nga këto opsione mund të jenë të bëni një shëtitje ose një xhiro me biçikletë, ose të bëni ndonjë lloj tjetër stërvitjeje, “tha Brown.

Mbani një ditar ushqimor

Ndjekja e gjithçkaje që hani mund t’ju ndihmojë të jeni të ndërgjegjshëm për sasinë dhe cilësinë e ushqimit dhe pijeve që konsumoni.

“Unë gjithmonë do të theksoj temën e strukturës kur bëhet fjalë për balancimin e ushqimit, stërvitjes dhe kohës para ekranit dhe gjumit të shëndetshëm,” tha Kumar. “Ne duhet të mbajmë gjurmët e sjelljes sonë dhe të vetë-monitorojmë modelet tona me këto gjëra.”

Brown shtoi se shkrimi i gjithçkaje që hani mund t’ju ndalojë të hani atë ushqim shtesë që dëshironi.

“Plus, mund të jetë mjaft tërheqëse për të parë vërtet se sa hani në një ditë,” tha ajo.

Vendosni një kohëmatës në smartphone tuaj

Për të shmangur qëndrimin ulur dhe shikimin në telefonin tuaj për orë të tëra, merrni parasysh vendosjen e alarmit të tij që të fiket çdo orë si një kujtesë për t’u ngritur dhe për të lëvizur.

“Çdo lëvizje shtesë që mund të bëni gjatë ditës, edhe nëse është vetëm disa minuta çdo orë, do të shtohet dhe do të ketë përfitime shëndetësore”, tha Brown.

Qëndroni me telefonin tuaj

Në vend që të shtriheni ose të uleni dhe të përdorni telefonin tuaj, provoni të qëndroni në këmbë dhe të lëvizni.

“Kjo është e ngjashme me të paturit e një tavoline në këmbë në punë,” tha Brown.

Bëni gjumë të mirë

Lënia e telefonit inteligjent para gjumit mund ta ndihmojë trupin tuaj të jetë në modalitetin e gjumit.

“Ne duhet të flemë natën kur ritmet hormonale të trupit tonë janë të vendosura për gjumë dhe jo për të ngrënë apo për të kaluar para ekranit. Kur dita dhe nata ngatërrohen, modelet tona të të ngrënit largohen dhe sinjalet tona të urisë dhe ngopjes nuk funksionojnë normalisht, duke çuar në marrjen e tepërt të kalorive dhe shtim në peshë”, tha Kumar.

Përdorni ekranet për të përmirësuar shëndetin tuaj

Përfitimi i telefonave inteligjentë është se ata ofrojnë akses në informacion dhe mjete që mund të përmirësojnë shëndetin, nëse përdoren siç duhet.

“Ne padyshim kemi shumë më tepër informacion në majë të gishtave përmes telefonave inteligjentë sesa vetëm 15 vjet më parë, dhe përdorimi i këtij informacioni për të përfituar shëndetin tonë është diçka që duhet t’i jepet përparësi,” tha Brown.

Ajo tregon për aplikacionet e gjurmimit të të ushqyerit, e cila mund të ndihmojë me përgjegjshmërinë dhe të qenit të ndërgjegjshëm për zgjedhjet e ushqimit.

“Shumë nga klientët e mi do të kërkojnë ushqimet që shërbehen në një restorant ku ata planifikojnë të shkojnë përpara se të shkojnë, në mënyrë që t’i ndihmojnë ata të bëjnë zgjedhjen më të shëndetshme pasi të jenë atje. Edhe pa një aplikacion për gjurmimin e të ushqyerit, shumë faqe interneti restorantesh do të postojnë përmbajtjen ushqyese të vakteve të tyre”, tha Brown.

Për shkak se pandemia detyroi shumë njerëz të mbështeteshin në ekranet, Kumar shton se disponueshmëria e orëve të trajnimit të transmetuar dhe ushtrimeve ndihmoi shumë njerëz të qëndronin aktivë dhe mund të vazhdonin pas pandemisë.

“Nëse dikush mund të kishte zbatuar strukturën me mbajtjen e ndara të orëve të ushqimit/vaktit dhe ushtrimin e vazhdueshëm, kjo do të kishte ndihmuar në parandalimin e shtimit të peshës. Ne mund të inkorporojmë pajisjet tona – gjëra si Peloton, Mirror dhe të tjera – [even though] Ata përdorin ekranet teknikisht, por njerëzit janë gjithashtu aktivë,” tha ajo.

---

Cathy Cassata është një shkrimtare e pavarur që specializohet në histori rreth shëndetit, shëndetit mendor, lajmeve mjekësore dhe njerëzve frymëzues. Ajo shkruan me ndjeshmëri dhe saktësi dhe ka një aftësi për t’u lidhur me lexuesit në një mënyrë të thellë dhe tërheqëse. Lexoni më shumë nga puna e saj këtu.

Përfitimet për presionin e gjakut

Kristina Petersen, PhD, APD, është një nga prezantuesit e planifikuar në mbledhjen e ASN-së të kësaj jave. Ajo është një profesore asistente kërkimore në Laboratorin e Kërkimit të të ushqyerit kardiometabolik në Kolegjin Penn State të Shëndetit dhe Zhvillimit Njerëzor në University Park, Pensilvani.

Petersen po prezanton gjetjet nga një studim i ri në Penn State dhe Texas Tech University, i cili shqyrtoi efektet kardiometabolike të shtimit të bimëve dhe erëzave në dietën tipike amerikane.

“Gjetjet tona sugjerojnë se shtimi i bimëve të thata dhe erëzave që gjenden në rreshtin e erëzave të supermarketit lokal në recetat e bëra zakonisht ka një efekt të dobishëm në presionin e gjakut, një faktor kryesor rreziku për sëmundjet e zemrës,” tha Petersen.

Studimi përfshiu 71 të rritur amerikanë me obezitet dhe faktorë të tjerë të rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Gjatë studimit, pjesëmarrësit hëngrën një dietë tipike amerikane, me 50 për qind të kalorive që vinin nga karbohidratet, 17 për qind nga proteinat dhe 33 për qind nga yndyrat, duke përfshirë 11 për qind nga yndyrat e ngopura.

Çdo 4 javë, pjesëmarrësit ndërruan një version të ndryshëm të dietës:

• një version me erëza të ulëta, me 0,5 gram në ditë barishte dhe erëza të përziera
• një version mesatar erëzash, me 3,3 gram në ditë barishte dhe erëza të përziera
• një version me erëza të larta, me 6.6 gram në ditë barishte dhe erëza të përziera

Studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit kishin nivele më të ulëta të presionit të gjakut 24-orëshe kur hanin një dietë të pasur me erëza. Megjithatë, ata nuk gjetën dallime në nivelet e kolesterolit në gjak ose sheqerit në gjak.

“Kjo ka të ngjarë sepse kemi shtuar barishtet dhe erëzat në një dietë të ngjashme me atë që konsumon një person mesatar në Shtetet e Bashkuara, e cila nuk është aq ushqyese sa dietat që rekomandohen për shëndetin dhe parandalimin e sëmundjeve të zemrës,” tha Petersen.

“Mbetet e rëndësishme të hani një dietë të shëndetshme, duke përfshirë shumë fruta, perime, drithëra, arra dhe bishtajore”, shtoi ajo.

Uljen e niveleve të kolesterolit

Një prezantim tjetër në takimin e kësaj jave ASN do të eksplorojë gjetjet e një rishikimi të fundit kërkimor që gjeti një lidhje midis suplementeve të erëzave dhe niveleve më të ulëta të kolesterolit te njerëzit me diabet të tipit 2.

“Rishikimi ynë sistematik i artikujve të disponueshëm të revistës mbi xhenxhefilin, kanellën, shafranin e Indisë, kurkuminën dhe kurkuminoidet sugjeroi një lidhje me një profil të përmirësuar të lipideve,” tha. Sepideh Alasvand, një studente doktorature në departamentin e shkencave të ushqimit, të ushqyerit dhe paketimit në Universitetin Clemson në Karolinën e Jugut. Ajo e kreu rishikimin me mbikëqyrësin e saj, Vivian Haley-Zitlin, PhD, RDN.

Rishikimi përfshiu 28 prova të kontrolluara të rastësishme, në të cilat njerëzit me diabet të tipit 2 morën xhenxhefil, kanellë, shafran të Indisë, kurkumin ose suplemente kurkuminoide. Kurkumina dhe kurkuminoidi rrjedhin nga shafrani i Indisë.

“Megjithëse studimet në dispozicion janë të kufizuara dhe nevojiten më shumë studime, gjetjet paraprake sugjerojnë se këto erëza mund të ofrojnë një përfitim të mundshëm për njerëzit me diabet të tipit 2 dhe nivele të larta të kolesterolit jo të shëndetshëm,” tha Alasvand.

Provat u zhvilluan për një kohëzgjatje prej 1 deri në 3 muaj dhe dhanë gjetje të ndryshme për erëza të ndryshme dhe doza shtesë. Përafërsisht 30 përqind e provave nuk gjetën efekte të rëndësishme nga suplementet.

“Këto rezultate nënkuptojnë rëndësinë e dozave të përdorura në studimet kërkimore kur vlerësohen rezultatet dhe sugjerojnë nevojën për studime dozë-përgjigje,” tha Alasvand.

Studimet e përgjigjes së dozës eksplorojnë nëse dhe si ndikojnë në efektet doza të ndryshme të një suplementi, ilaçi ose trajtimi tjetër.

Rregullojini ushqimet tuaja me barishte dhe erëza

Megjithëse nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar efektet specifike shëndetësore të bimëve dhe erëzave, provat tregojnë se shtimi i këtyre erëzave të pasura me lëndë ushqyese në vaktet tuaja ka përfitime të mundshme.

“Bimët dhe erëzat janë shtesa të shkëlqyera në vakte për të rritur jo vetëm ushqimin, por edhe shijen e ushqimeve”, tha Kirschner.

“[But] Shpesh, përzierjet e parapaketuara të bimëve dhe erëzave përmbajnë kripë të shtuar, e cila mund të rrisë pa dashje konsumin e natriumit – diçka që ne duam të monitorojmë për të parandaluar presionin e lartë të gjakut dhe problemet e zemrës”, tha ajo.

Disa përzierje barishtesh dhe erëzash përmbajnë gjithashtu sheqer të përpunuar ose aditivë të tjerë.

Për të mësuar se çfarë përmbajnë përzierjet e bimëve dhe erëzave, Kirschner inkurajon njerëzit të kontrollojnë etiketën.

“Një ide tjetër është të bëni vetë përzierjet tuaja të erëzave pa kripë duke përdorur barishtet dhe erëzat në dyqan”, tha. Megan Byrd, një dietologe e regjistruar në Keizer, Oregon.

“Duke përzier së bashku përzierjet tuaja të bimëve dhe erëzave, ju do të shmangni aditivët, sheqernat dhe kripërat e shtuara pa sakrifikuar asnjë shije,” vazhdoi ajo.

Bisedoni me një mjek përpara se të merrni suplemente

Shumë barishte dhe erëza janë gjithashtu të disponueshme në formë suplementi si kapsula, ekstrakte, tinktura ose çajra.

Suplementet ju lejojnë të merrni një dozë të caktuar të një bari ose erëze specifike në sasi që priren të jenë më të mëdha se ato që shtohen në ushqime.

Megjithëse disa suplemente të bimëve dhe erëzave mund të kenë përfitime shëndetësore, disa suplemente mund të ndërveprojnë me medikamente të caktuara ose të shkaktojnë efekte të tjera anësore. Disa suplemente mund të mos jenë të sigurta për të marrë të gjithë.

“Përpara se të merrni suplemente, gjithmonë flisni me mjekun ose profesionistin e kujdesit shëndetësor,” tha Kirschner.

“Bimët dhe erëzat e përdorura për qëllime të kuzhinës janë zakonisht doza më të vogla se ato që gjenden në suplementet. Për këtë arsye, shtimi i barishteve dhe erëzave shtesë në ushqimet tuaja është përgjithësisht në rregull”, shtoi ajo.

Pllakat amiloide të lidhura me sëmundjen e Alzheimerit

“Në sëmundjen e Alzheimerit, vdekja e qelizave nervore është për shkak të depozitimit të pllaka amiloide dhe ngatërresat neurofibrilare në tru, dhe kjo përfundimisht çon në mosfunksionim klinik,” Dr Gayatri Devi, një neurolog në spitalin Lenox Hill në Nju Jork, i specializuar në çrregullimet e kujtesës, tha për Healthline.

Sipas Devi, autor i “Spektrit të Shpresës: Një qasje optimiste dhe e re ndaj sëmundjes së Alzheimerit dhe demencave të tjera”, një proces i ngjashëm mund të ndodhë me forma të tjera të demencës.

“Për shembull, në Sëmundja e trupit Lewy [a common form of dementia], ka depozita të trupit Lewy,” tha ajo, duke shtuar, “Ka të dhëna që tregojnë se heqja ose parandalimi i pllakave mund të ndihmojë në sëmundjen e Alzheimerit.”

Aduhelm synon procesin e sëmundjes themelore

“Sëmundja e Alzheimerit është një sëmundje shkatërruese që mund të ketë një ndikim të thellë në jetën e njerëzve të diagnostikuar me këtë sëmundje, si dhe në të dashurit e tyre”, tha Dr. Patrizia Cavazzoni, drejtoreshë e Qendrës së FDA për Vlerësimin dhe Kërkimin e Barnave. deklaratë.

Ajo theksoi se ndërsa terapitë e disponueshme aktualisht trajtojnë vetëm simptomat e Alzheimerit, Aduhelm është terapia e parë që synon dhe ndikon në procesin e sëmundjes themelore të Alzheimerit.

“Siç kemi mësuar nga lufta kundër kancerit,” tha ajo, “rruga e përshpejtuar e miratimit mund t’u sjellë terapi pacientëve më shpejt, duke nxitur më shumë kërkime dhe inovacione.”

Sipas FDA, ky është trajtimi i parë i ri i miratuar për Alzheimer që nga viti 2003.

Sipas FDA-së, studiuesit e Biogen vlerësuan efikasitetin e Aduhelm në dy studime të ndryshme që panë pothuajse 3,500 pacientë.

Të tre ishin “studime të dyfishta të verbër, të rastësishme, të kontrolluara nga placebo, në varg dozash” në pacientët që jetonin me sëmundjen e Alzheimerit.

Studiuesit zbuluan se pacientët që morën ilaçin kishin reduktim të konsiderueshëm të pllakës beta të amiloidit në varësi të dozës dhe kohës. Por pacientët në grupin e kontrollit të studimeve, ose atyre që nuk iu dha Aduhelm, nuk kishin reduktim të kësaj pllake.

Miratimi i drogës është i diskutueshëm

Të gjetjet nga studimet nuk treguan qartë se njerëzit kishin të ngjarë të kishin më pak simptoma të sëmundjes së Alzheimerit nëse merrnin ilaçin. Në një nga studimet, studiuesit gjetën një përfitim të vogël për njerëzit që marrin ilaçin. Në studimin tjetër, megjithatë, nuk u pa asnjë përfitim.

FDA ka kërkuar që Biogen tani të fillojë një provë tjetër për të verifikuar nëse ilaçi funksionon në të vërtetë. Nëse ai provë dështon, FDA mund të revokojë miratimin.

Sipas FDA, jo të gjithë ekspertët ranë dakord që Aduhelm meritonte miratim të përshpejtuar.

“Të dhënat e përfshira në paraqitjen e aplikantit ishin shumë komplekse dhe lanë pasiguri të mbetura në lidhje me përfitimin klinik,” tha FDA në një deklaratë. “Ka pasur një debat të konsiderueshëm publik nëse Aduhelm duhet të miratohet. Siç ndodh shpesh kur bëhet fjalë për interpretimin e të dhënave shkencore, komuniteti i ekspertëve ka ofruar këndvështrime të ndryshme.”

FDA konfirmoi se kishte ekzaminuar gjetjet e provës klinike me një “krehër me dhëmbë të imët”, të kërkuar nga të dhëna nga Komiteti Këshillimor për Barnat e Sistemit Nervor Periferik dhe Qendror, shqyrtoi të gjitha të dhënat përkatëse dhe “dëgjoi perspektivat e komunitetit të pacientëve” përpara se të merrnin vendimin e tyre.

Merret me injeksion dhe mund të shkaktojë efekte anësore serioze

Sipas trajtimit të ri etiketë, Aduhelm administrohet me injeksion si një infuzion intravenoz për rreth 1 orë çdo 4 javë dhe pacientët mund të përjetojnë efekte anësore që përfshijnë:

• edemë cerebrale, ose ënjtje të trurit
• gjakderdhje nga truri
• anomalitë e imazhit të lidhura me amiloidin (ARIA)
• angioedema, ose ënjtje nën lëkurë
• urtikarie, një reagim i ngjashëm me koshere

Sipas prodhuesit të barnave, disa pacientë në provat klinike të Aduhelm përjetuan gjithashtu efekte të padëshiruara si rënia, diarre dhe çorientim.

Për shkak të potencialit për ënjtje të trurit dhe gjakderdhje të trurit, ata që marrin ilaçin do të duhet t’i nënshtrohen MRI-ve për t’u siguruar që nuk kanë efekte anësore serioze.

Aduhelm vjen me një çmim të lartë

CEO i Biogen Michel Vounatsos tha CNBC të hënën çmimi i listës prej 56,000 dollarë në vit për ilaçin e sapo miratuar nga FDA nga kompania e barnave është “i drejtë”.

Megjithatë, ai tha gjithashtu se kompania bioteknike është zotuar të mos rrisë çmimin e ilaçeve për 4 vitet e ardhshme.

Vounatsos shpjegoi se çmimi i ilaçit pasqyron “dy dekada pa inovacion” dhe do të lejojë Biogen të investojë më tej në tubacionin e tyre të ilaçeve për sëmundje të tjera, tha ai gjatë një interviste me “Power Lunch” të CNBC, raportoi CNBC.

Biogen do të kryejë provë klinike pas miratimit

Edhe me miratim të përshpejtuar, Aduhelm do të vazhdojë të studiohet.

Sipas FDA, ky lloj miratimi mund të bazohet në efektin e një medikamenti në një “pikë përfundimtare zëvendësuese që ka të ngjarë të parashikojë një përfitim klinik për pacientët”, por kërkon një provë pas miratimit për të “verifikuar që ilaçi ofron vlerën e pritur. përfitim klinik.”

Këto quhen prova konfirmuese të fazës 4 dhe synojnë të verifikojnë se një trajtim ka përfitim klinik. Dështimi për të treguar efikasitetin në këtë provë mund të rezultojë që FDA të anulojë vendimin e tyre.

“Është e imagjinueshme që gjetjet negative mund të çojnë në tërheqjen e miratimit,” tha Devi. “Në përgjithësi, provat e fazës 4 lejojnë më shumë mbledhje të të dhënave,”

Aduhelm është vetëm një pjesë e trajtimit, thotë Shoqata e Alzheimerit

“Kjo terapi do të jetë me interes të madh për shumë njerëz, por nuk është i vetmi element i rëndësishëm i trajtimit dhe kujdesit të Alzheimerit,” tha. Joanne Pike, DrPH, dhe shefi i strategjisë në Shoqatën e Alzheimerit, në një deklaratë të dërguar me email.

“Shoqata e Alzheimerit e ka bërë prioritet partneritetin me sistemet e kujdesit shëndetësor, mjekët dhe Qendrat për Shërbimet e Medicare dhe Medicaid për të siguruar diagnozën e hershme dhe të saktë, si dhe aksesin në trajtim, menaxhim të kujdesit dhe planifikim të kujdesit,” vazhdoi ajo.

Pike shtoi se shoqata do të bënte gjithçka në fuqinë e saj për të siguruar qasje në ilaçin dhe testet diagnostike të kërkuara nga FDA për të gjithë ata që do të përfitojnë, dhe se eliminimi i barrierave për të hyrë “është përparësia jonë më e lartë”.

Në fund të fundit

Pas gati 20 vitesh pa trajtime të reja, prodhuesi i barnave Biogen ka fituar miratimin e përshpejtuar për Aduhelm, emri i markës për aducanumab, një ilaç që trajton Alzheimerin duke sulmuar pllakat e proteinave që lidhen me këtë sëmundje.

Sipas Biogen, prova të shumta klinike të veçanta konfirmuan se ilaçi ngadalëson përparimin e sëmundjes në fazat e hershme. Por miratimi i tij është i diskutueshëm, pasi ilaçi nuk tregon qartë se përmirëson simptomat.

Ekspertët thonë se ilaçi është vetëm një aspekt i trajtimit të Alzheimerit dhe diagnoza e hershme, aksesi në trajtim, menaxhimi i kujdesit dhe planifikimi i kujdesit, janë komponentë kritikë në kujdesin për njerëzit me këtë sëmundje.

Përfitimet e gjumit

Pjesëmarrësit në studim ose flinin normalisht në shtëpi ose u mbajtën zgjuar në një laborator gjatë natës.

Më pas ata konsumuan ose një placebo ose 200 miligramë (mg) kafeinë, përafërsisht sasinë në një deri në dy filxhanë kafeje (në varësi të madhësisë së filxhanit dhe fuqisë së kafesë).

Gjetjet mbështesin teorinë se privimi i gjumit dëmton atë që njihet si “vëmendja vigjilente”, duke gërryer aftësinë për të përfunduar detyrat njohëse që kërkojnë vëmendje. Ai gjithashtu nënvizon nevojën që punëtorët thelbësorë t’i japin përparësi gjumit, tha Fenn.

“Kafeina mund t’ju ndihmojë të kapërceni një rënie në mesditë, por nuk është një zëvendësim për një pushim të mirë të natës.” Dr. Anthony Puopolo, shefi mjekësor i kompanisë së telemjekësisë RexMD, tha Healthline. “Rëndësia e gjumit adekuat është veçanërisht e rëndësishme për individët në mjedise me funksionim të lartë, të cilët shpesh duhet të punojnë me orë të gjata, siç janë mjekët dhe shoferët e kamionëve. Një ekuilibër i qëndrueshëm punë-jetë mund të krijojë rezultate më të mira dhe më të sigurta për të gjithë. Kuptoni nevojat e trupit tuaj dhe përpiquni të pushoni sa më shumë që të jetë e mundur, kur është e nevojshme.”

Paul Serra, bashkëthemelues i Linja e gjumit, thotë se ndërsa kafeina bllokon adenozinën, një neurotransmetues përgjegjës për ndjenjën e lodhjes, “gjumi i mirë ofron shumë më tepër”.

“Gjatë gjumit të thellë, indet në trupin tuaj riparohen dhe truri juaj pastrohet nga grumbullimi i pllakave”, tha Serra për Healthline. “Gjatë gjumit REM, formohen lidhjet nervore dhe kujtimet tuaja konsolidohen. Kafeja apo pijet energjike nuk mund të zëvendësojnë kurrë atë që ndodh gjatë gjumit të mirë.”

Zgjohuni nuk është domosdoshmërisht vigjilent

Kafeina që gjendet në kafe mund t’i mbajë zgjuar ata që pinë, por jo domosdoshmërisht vigjilentë, thonë ekspertët.

“Kafeina mbulon simptomat e ndjenjës së përgjumjes. Nuk e bën trurin më të pushuar, kështu që prapë nuk e lejon atë që pi kafe të funksionojë ashtu siç do të funksiononte nëse do të pushonte plotësisht.” Ashley Olivine, një praktikues i certifikuar i të ushqyerit funksional dhe specialist i gjumit, tha për Healthline.

Rreth 62 për qind e amerikanëve pinë kafe çdo ditë, sipas Yurii Brown, barist dhe themelues i CoffeeGeekLab.com.

Brown tha për Healthline se jo vetëm që kafeja është një zëvendësues i dobët i gjumit, por edhe mbikonsumimi i kafeinës – mbi 400 mg në ditë – mund të prishë gjumin.

“Mund të ndikojë në fillimin e gjumit dhe zvogëloni kohën e gjumit, efikasitetin dhe nivelet e kënaqësisë”, tha ai.

“Në disa raste, marrja e kafeinës çon në lodhje dhe përgjumje. Kjo është e lidhur me grumbullimi i një prej kimikateve të trurit, adenozinës, i cili kontrollon ciklin gjumë-zgjim. Kafeina ndikon në mënyrën sesi receptorët e trurit reagojnë ndaj sasisë së adenozinës, gjë që rezulton në një cikël të ngatërruar të gjumit – mund të ndiheni aktiv gjatë natës dhe të lodhur gjatë ditës. Në përgjithësi, është marrja e vazhdueshme e kafeinës në sasi të larta ajo që çon në higjiena e dobët e gjumit. Kafeina shkakton mungesë gjumi dhe kjo çon në përgjumje të nesërmen.”

“Nëse jeni një konsumues i përditshëm dhe i rregullt i kafeinës, trupi juaj në fakt mund të zhvillojë një tolerancë ndaj çdo lloj efekti stimulues,” shtoi. Conor O’Flynn i O’Flynn Medical, “pra në fakt, do t’ju duhet të konsumoni më shumë nëse dëshironi të përjetoni ndonjë rezultat të ngjashëm. Ju gjithashtu duhet të merrni parasysh faktin se kafeja është një diuretik, i cili mund t’ju bëjë të dehidratuar dhe të përgjumur ose të ngadaltë.

Fenn vëren se ka disa përfitime për të pirë kafe dhe lëngje të tjera me kafeinë.

“Kafeina është një stimulues i sistemit nervor qendror, kështu që rrit vigjilencën dhe energjinë,” tha ajo. “Kjo do të thotë se mund të përmirësojë motivimin dhe performancën në disa detyra të vëmendjes dhe mund të zvogëlojë kohën e reagimit, ose kohën që duhet për t’iu përgjigjur një stimuli. Ekzistojnë gjithashtu disa prova që kafeina mund të ndihmojë në uljen e ankthit. Megjithatë, në doza të larta, kafeina në fakt mund të rrisë ankthin ose të shkaktojë nervozizëm.”

Injeksionet parandalojnë shumicën e infeksioneve dhe zvogëlojnë ashpërsinë e sëmundjes

Studimi vlerësoi të dhënat shëndetësore të 3,975 punonjësve të kujdesit shëndetësor, reaguesve të parë, punonjësve të vijës së parë dhe punonjësve thelbësorë.

Pjesëmarrësit, të cilët kishin më shumë gjasa të ekspozoheshin ndaj COVID-19 për shkak të natyrës së punës së tyre, bënë teste javore SARS-CoV-2 për 17 javë.

Testet diagnostike u kryen përmes strisheve hundore të mbledhura vetë, të cilat më pas u testuan në një laborator për SARS-CoV-2. Testet pozitive u studiuan më tej për të përcaktuar sasinë e ngarkesës virale në hundën e personit dhe për sa kohë ata po largonin virusin.

Studiuesit vlerësuan të dhënat sipas statusit të vaksinimit të pjesëmarrësve, shkallës lokale të COVID-19 në komunitetet e tyre dhe se sa rreptësisht pjesëmarrësit përdorën pajisjet mbrojtëse personale (PPE).

Ata zbuluan se vaksinat reduktuan rrezikun e infeksionit me 91 për qind te njerëzit që ishin plotësisht të vaksinuar, që do të thotë 2 javë pas dozës së dytë. Vaksinat reduktuan rrezikun me 81 për qind te njerëzit që ishin pjesërisht të vaksinuar. “I vaksinuar pjesërisht” mund të nënkuptojë diku nga 14 ditë pas dozës së tyre të parë deri në 13 ditë pas dozës së dytë.

Studiuesit zbuluan gjithashtu se njerëzit e vaksinuar plotësisht dhe pjesërisht që ende zhvillonin COVID-19 kishin më shumë gjasa të kishin sëmundje më të buta në krahasim me ata që ishin të pavaksinuar.

Mesatarisht, njerëzit e vaksinuar që u infektuan me COVID-19 kaluan rreth 6 ditë më pak duke u sëmurë dhe 2 ditë më pak të sëmurë në shtrat. Krahasuar me njerëzit e pavaksinuar, ata që kishin një ose të dyja dozat e vaksinave kishin gjithashtu një shans deri në 66 për qind më të ulët për të zhvilluar simptoma si ethe dhe të dridhura.

Studime të tjera kanë zbuluar se personat e vaksinuar që infektohen me koronavirusin ngarkesa më të ulëta virale. Si rezultat, ata kanë më pak gjasa t’ua kalojnë virusin njerëzve të tjerë.

Studiuesit janë ende duke punuar për të kuptuar se si ngarkesa virale lidhet me infektivitetin, por provat nga variçela dhe gripi sugjerojnë se ngarkesa më e ulët virale ka të ngjarë të lidhet me përhapjen e reduktuar të infeksionit.

Çfarë mendojnë ekspertët për gjetjet

Gjetjet i shtohen një koleksioni në rritje të provave që tregojnë se të shtënat e mRNA janë të sigurta dhe efektive.

“Duke pasur parasysh atë që ne tashmë dimë nga studimet e mëparshme, këto të dhëna nuk janë befasuese. Këto vaksina janë vërtetuar të jenë të sigurta dhe efektive në parandalimin e infeksionit me COVID-19”, tha Dr. Annabelle de St. Maurice, një asistent profesor i pediatrisë dhe bashkëkryetar i parandalimit të infeksionit në UCLA Health.

Sipas de St. Maurice, vlen të përmendet se pjesëmarrësit e përfshirë në studim mund të ndryshojnë nga popullata e përgjithshme “për sa i përket shëndetit, sëmundjeve shoqëruese dhe statusit imunitar”.

Vaksinat e mRNA mësojnë sistemin tonë imunitar të krijojë një proteinë apo edhe vetëm një pjesë të një proteine ​​që më pas nxit sistemin imunitar. Pasi të aktivizohet sistemi imunitar, ai është më i përgatitur për të sulmuar koronavirusin dhe për të ndaluar zhvillimin e një infeksioni.

Zgjedhja e antigjenit të duhur (pjesë e virusit që vaksina do të ndihmojë trupat tanë të identifikojnë dhe sulmojnë) është vendimtare për suksesin e vaksinës, shpjegoi Yildirim.

“Proteina spike që është objektivi i zakonshëm në të dyja vaksinat e disponueshme mRNA është studiuar që nga MERS dhe është një nxitës shumë i mirë që sistemi imunitar të aktivizohet dhe të prodhojë antitrupa neutralizues”, shpjegoi Yildirim.

“Megjithëse kemi parë disa mutacione me virusin SARS-CoV-2 (virusi që shkakton COVID-19), shkencëtarët ende po zbulojnë se vaksinat janë shumë efektive,” tha de St. Maurice.

Studimi i vaksinave me kalimin e kohës

Studiuesit do të duhet të vazhdojnë studimin e sigurisë dhe efikasitetit të vaksinave në muajt dhe vitet në vijim.

Sipas Yildirim, megjithëse kemi shumë të dhëna që tregojnë se të shtënat janë të sigurta dhe efektive, është e rëndësishme të mbani mend se nuk dinim as për SARS-CoV-2 para fundit të dhjetorit 2019.

“Ne ende po mësojmë se sa do të zgjasë mbrojtja nga infeksioni natyror ose vaksinimi”, tha Yildirim.

Ky informacion do të ndihmojë në informimin e fushatave të ardhshme të vaksinimit dhe do të na tregojë nëse do të kemi nevojë për vaksina përforcuese.

Deri më tani, marrja e dorës është e qartë: Mënyra më e sigurt dhe më efektive për të mbrojtur veten kundër COVID-19 është vaksinimi.

“Këto vaksina janë të sigurta dhe shumë efektive. Ndërsa shohim më shumë një rikthim në normalitet dhe hapjen e tubimeve shoqërore dhe aktiviteteve të tjera këtë verë dhe vjeshtë, do të jetë gjithnjë e më e rëndësishme që njerëzit të vaksinohen”, tha de St. Maurice.

Në fund të fundit

Hulumtimi i ri nga CDC ka zbuluar se vaksinat e ARN-së (mRNA) të përdorura kundër koronavirusit zvogëlojnë rrezikun e infeksionit me 91 për qind te njerëzit që janë plotësisht të vaksinuar dhe 81 për qind te njerëzit që janë pjesërisht të vaksinuar.

Injeksionet ulin gjithashtu ashpërsinë e sëmundjes tek personat e vaksinuar që marrin COVID-19, krahasuar me njerëzit që janë të pavaksinuar. Studiuesit do të duhet të vazhdojnë të studiojnë pozat në muajt dhe vitet në vijim për të kuptuar qëndrueshmërinë e tyre dhe nëse mund të kemi nevojë për shkrepje përforcuese.

Baza e mosmarrëveshjes

Me drejtësi, thotë Robin T. Hornstein, PhD, drejtor klinik në Hornstein, Platt & Associates në Pensilvani, kjo ka qenë një kohë konfuze.

“Çfarë duam të bëjmë më shumë si prindër? Mbroni fëmijët tanë. Kjo e ka kthyer vendimmarrjen (rreth kësaj) në vesh”, tha ajo për Healthline.

Pandemia, thotë Hornstein, ishte një rrethanë që i detyroi njerëzit që zakonisht bien dakord për gjërat – ose i besojnë njëri-tjetrit të marrin vendime prindërore pa shumë kontribut nga tjetri – në situata të vështira.

Shtojini kësaj edhe shakatë e ngarkuara politikisht rreth vaksinave dhe mund të shihni se si gjërat mund të prishen.

Burri i Susanna-s ka qenë gjithmonë një republikan me prirje të fortë nga e djathta, tha ajo, por kurrë nuk ndikoi në jetën e tyre në një mënyrë kaq të drejtpërdrejtë si kjo.

“Kam një sërë të dhënash që ndaj me të (për vaksinat), dhe ai thjesht thotë se e gjitha është “propagandë liberale”, tha Susanna, që nuk është emri i saj i vërtetë.

Historia e tyre si familje është e zakonshme: Susanna ka trajtuar gjithmonë të gjithë planifikimin, planifikimin dhe vendimmarrjen mjekësore.

Në të kaluarën, bashkëshorti i saj kurrë nuk kishte pyetur ose pyetur për një vaksinë – dhe fëmijët e saj kanë marrë të gjitha vaksinat e nevojshme në fëmijëri.

Pastaj, tha Hornstein, ju shtoni një tjetër emocion kyç që është rritur për të gjithë vitin e kaluar: Frika.

Kjo është ajo që e ka ngecur Silvey-Gibson.

“Kam kaluar javë dhe javë duke kërkuar (vaksinën)”, tha ajo. “Përparimi im më i madh ishte frika. Frika se në 15 vjet, ne do të shikonim reklama në TV me avokatë që thonë: “A jeni plagosur nga vaksinat e COVID të vitit 2021? Na telefononi.”

Çfarë duhet bërë

Pra, çfarë duhet të bëjë një ekip prindërish i vendosur, i kujdesshëm, por edhe kokëfortë?

Në fund të fundit, kompromisi nuk është një zgjedhje këtu, pasi një vaksinë ose jepet ose nuk jepet.

“Gjëja më e mirë e parë që mund të bëni është të bëni një hap prapa dhe të qetësoheni.” Dr. Luis Manuel Sandoval, një psikiatër në Kaiser Permanente në Orange County, Kaliforni, tha për Healthline. “Tensionet janë të larta kudo dhe në shumë mënyra.”

Një hap i parë i mirë, sugjeron ai, është gjetja e gjuhës së përbashkët.

“Kujtojuni vetes: ne jemi një familje dhe do të qëndrojmë së bashku përmes kësaj,” tha Sandoval. “Ky mund të jetë një hap i parë i fuqishëm.”

Disa veprime të tjera për t’u marrë parasysh:

Bëni një listë: Sado e thjeshtë që tingëllon, tha Sandoval, që secili prind të bëjë një listë të të mirat dhe të këqijat e tij rreth vaksinës është një mënyrë e qetë për të filluar kërkimin e bazës së përbashkët dhe një mënyrë që secili prind të ndihmojë tjetrin të marrë në konsideratë këndvështrimin e tyre.

“Do të mendoni më qartë dhe nuk do të dilni nga pranga (dhe do të bredhni në territorin e argumentit),” tha ai.

Shkoni në thelbin e çështjes: Hornstein u sugjeron prindërve që fillimisht të heqin pyetjen për të bërë goditjen dhe të gërmojnë frikën e tyre përmes një bisede të sinqertë për gjërat që keni frikë se përfshijnë fëmijët tuaj.

Kjo, tha ajo, mund ta humanizojë situatën në vend që ta bëjë atë më stresuese.

Kjo është ajo që Silvey-Gibson tha se burri i saj bëri.

“Pas debatit, ai erdhi tek unë me një kokë të niveluar,” tha ajo. “Ai më dëgjoi dhe vërtetoi ndjenjat e mia gjithashtu, dhe kjo ishte e rëndësishme për mua.”

Vizatoni në të kaluarën: Vërtetë, ne nuk kemi qenë kurrë në një pandemi më parë. Por, vëren Hornstein, shumica e prindërve – qofshin ata të martuar apo të divorcuar, bashkëprindër të fortë apo jo aq të fortë – u është dashur të marrin vendime serioze së bashku në të kaluarën.

“Shikoni përsëri në vendimet stresuese që keni marrë së bashku dhe se si keni arritur atje,” tha ajo. “Përpiquni të gjeni një vend ku keni gjetur gjuhën e përbashkët, madje edhe në një situatë përpara se të bëheni prindër, dhe tërhiqeni prej tij.”

Përfshini fëmijën: Në varësi të moshës (dhe në moshën 12 vjeç e lart të miratuar për vaksinën tani, shumica pajtohen se është një moshë e përshtatshme), pyesni fëmijën ndjenjat e tij për vaksinën.

“Mendimi i tyre duhet të ketë rëndësi këtu,” tha Hornstein.

Ajo vuri në dukje gjëra të tilla si dëshira për një punë verore që mund të kërkojë vaksina, dëshira për të shkuar në kamp dhe dëshira për t’u ndjerë e sigurt dhe rehat me miqtë e tyre si arsye për një fëmijë që dëshiron një vaksinë.

Kjo është gjithashtu mundësia që do t’ju duhet të dëgjoni një fëmijë që mund të ketë frikë nga gjuajtja.

Susanna i kërkoi të shoqit të ulej me të gjithë dhe të shpjegonte hezitimin e tij. Ata e duan vaksinën, tha ajo, por po përpiqen – me të – ta ndihmojnë atë të shkojë drejt kësaj.

Hornstein tha se në disa shtete, fëmijët 14 vjeç e lart mund të marrin vaksinën pa lejen e prindërve.

Ishte duke bërë këtë, tha Silvey-Gibson, që e ndihmoi atë të kalonte në “po”.

“Kur ajo erdhi tek unë dhe më tha: ‘Dua të kthehem në shkollë. Unë dua të shoh miqtë e mi. Unë dua që jeta ime të kthehet, më duhej të dëgjoja.

Kërkoni ndihmë: Terapia është gjithmonë një hap pozitiv, tha Hornstein, dhe jo gjithmonë duhet të vijë nga një profesionist.

“Thirrni klerin, miqtë që keni besim, familjen, një terapist. Kushdo që punon më mirë për ju”, tha ajo.

Mos i prekni njerëzit thjesht sepse janë në anën tuaj, shton ajo.

“Ndjehet sikur dikush duhet të fitojë dhe dikush duhet të humbasë, por kjo nuk duhet të zgjidhet”, tha Hornstein.
“Zgjidhja duhet të vijë nga një përgjigje pa frikë.”

Si po ja dalin

Silvey-Gibson ndryshoi mendje, tha ajo, falë sjelljes qetësuese të bashkëshortit dhe këndvështrimit të fëmijës së saj.

“Kur ai tha, ‘Unë e kuptoj që ju jeni të frikësuar, por le të mendojmë për këtë afat të gjatë’ dhe e hartoi këtë me mua, me të vërtetë ndihmoi,” tha ajo.

“Unë do t’u thoja prindërve në këtë situatë që të dëgjojnë fëmijën e tyre me mendje të hapur,” shtoi ajo. “Kjo me të vërtetë më ndihmoi.”

Lufta e Suzanës vazhdon.

Hapi i saj i ardhshëm është ai që theksuan të dy ekspertët: Telefononi pediatrin për disa përgjigje.

“Fatmirësisht, ne nuk duhet të nxitojmë, kështu që unë jam ulur në të për një kohë,” tha ajo.

Meqenëse burri i saj pranoi të fliste me pediatrin dhe një nga ekspertët mjekësorë të fëmijës së tyre, ajo ka disa shpresa.

Por ajo gjithashtu ka një plan rezervë:

“Nëse vjen shtytja për të shtyrë, unë do t’i marr gjërat në duart e mia,” tha ajo. “Unë u vaksinova vetë dhe ai nuk ishte i emocionuar. Unë shpresoj se nuk duhet ta marr atë vendim me fëmijët pa të.”

Vaksinimi

Një nga masat mbrojtëse të përshkruara në librat e lojërave është vaksina kundër COVID-19. Atletët inkurajohen të vaksinohen, megjithëse nuk është e detyrueshme.

Kjo është e ndërlikuar nga mungesa e vaksinave në shumë vendet me të ardhura të ulëta dhe të mesme.

“Shumë vende thjesht nuk kanë akses në vaksinat ose autorizimin për vaksinat,” tha Katelyn Jetelina, PhD, një epidemiolog me Shkollën UTHealth të Shëndetit Publik në Teksas.

Ajo vuri në dukje se atletët e rinj që mund të kenë akses në vaksina tani mund të jenë nervozë.

“Ne po i afrohemi shumë Lojërave, kështu që atletët do të fillojnë të shqetësohen për efektet anësore të vaksinimit në performancën e tyre,” tha ajo.

IOC thotë se pret më shumë se 80 për qind të sportistëve dhe stafit që qëndrojnë në fshatin olimpik për t’u vaksinuar. Nuk është ende e qartë se sa afër do t’i afrohen këtij qëllimi.

IOC gjithashtu nuk ka treguar se sa njerëz të tjerë të përfshirë në Lojërat do të vaksinohen.

Duke pasur parasysh mungesën e mbulimit të lartë të vaksinave në të gjithë bordin – duke përfshirë publikun japonez – do të nevojiten masa të tjera për të kontrolluar përhapjen e virusit.

Duke testuar

Libri i lojërave të IOC kërkon që atletët të kenë kontrolle të rregullta të temperaturës dhe të monitorojnë veten për simptoma. Çdo atlet me simptoma do t’i kërkohet t’i nënshtrohet testit PCR.

Megjithatë, Sparrow dhe kolegët e saj thonë se monitorimi për simptoma do të humbasë shumë raste të koronavirusit.

“Për shkak se njerëzit me COVID-19 mund të jenë infektues 48 orë përpara se të shfaqin simptoma (dhe mund të mos zhvillojnë fare simptoma),” shkruajtën ata, “shqyrtimi rutinë i temperaturës dhe simptomave nuk do të jetë efektiv për identifikimin e njerëzve para-simptomatikë ose asimptomatikë”.

Kjo është arsyeja pse nevojiten strategji rigoroze të testimit si testimi PCR – të paktën një herë në ditë – thotë Jetelina.

“Ne pamë që ky lloj testimi ishte shumë efektiv me Ligën Kombëtare të Futbollit dhe Ligën Major të Basebollit këtu në Shtetet e Bashkuara,” tha ajo.

Libri i lojërave të IOC thotë se “në parim” atletët do të testohen çdo ditë nëse kanë apo jo simptoma.

Përveç testimit të përditshëm, NFL përdori të tjera masat për të mbajtur lojtarët e saj të sigurt, duke përfshirë kërkesat strikte të maskave dhe identifikimin e kontakteve me rrezik të lartë përmes gjurmimit të kontakteve.

IOC planifikon t’i japë çdo atleti një smartphone me një aplikacion për gjurmimin e kontakteve, diçka që Sparrow dhe kolegët e saj nuk mendojnë se do të funksionojë.

“Aplikacionet e gjurmimit të kontakteve janë shpesh joefektive,” shkruan ata, “dhe shumë pak atletë olimpikë do të konkurrojnë duke mbajtur një telefon celular.”

Në vend të kësaj, ata sugjerojnë përdorimin e pajisjeve të veshura që paralajmërojnë atletët kur janë në kontakt të ngushtë me të tjerët. Shumica e atletëve mund t’i veshin këto pajisje edhe kur konkurrojnë.

Nivelet e rrezikut të ngjarjeve

Mundësia për të marrë koronavirusin kur jeni rreth të tjerëve varet nga shumë faktorët, duke përfshirë numrin e grimcave të virusit në ajër dhe gjatësinë e kohës së kaluar në atë hapësirë.

Kjo do të thotë që jo të gjitha ngjarjet ose vendet olimpike do të kenë të njëjtin rrezik, diçka që librat e lojërave të IOC nuk e theksojnë tani.

“Librat e lojërave thonë se atletët marrin pjesë në rrezikun e tyre, ndërkohë që nuk arrijnë … të dallojnë nivelet e ndryshme të rrezikut me të cilat përballen atletët,” shkruan Sparrow dhe kolegët e saj.

Ata bëjnë thirrje që IOC të klasifikojë ngjarjet si me rrezik të ulët, të moderuar ose të lartë në varësi të aktivitetit dhe vendit të zhvillimit.

Për shembull, ngjarjet si lundrimi dhe hipizmi do të ishin me rrezik të ulët sepse atletët janë jashtë dhe fizikisht të distancuar nga të tjerët.

Sportet në natyrë që përfshijnë kontakt të ngushtë – si futbolli ose regbi – do të ishin me rrezik mesatar.

Ngjarjet e brendshme do të kishin një rrezik më të lartë për shkak të uljes së ajrosjes kur janë brenda. Kjo vlen edhe për sportet individuale si gjimnastika.

Duke pasur parasysh këto dallime në rrezik, “protokollet për mbajtjen e sigurt të atletëve dhe të gjithë të tjerëve të përfshirë mund të ndryshojnë në bazë të këtyre niveleve të rrezikut”, shkruan Sparrow dhe kolegët e saj.

Nivelet e rrezikut të vendit të ngjarjes

Po kështu, vendet e Lojërave mbartin rreziqe të ndryshme COVID-19.

“[The IOC] duhet të adresojë dallimet në vende,” tha Jetelina. “Për shembull, si ndryshon një hapësirë ​​konkurrimi nga një hapësirë ​​jo-konkurruese si dhomat e hoteleve?”

Çdo zonë ku njerëzit mblidhen në afërsi – të tilla si autobusë, stadiume dhe kafeteri – është më i rrezikshëm se një zonë e jashtme.

Edhe dhomat e hoteleve, të cilat do të ndahen nga tre sportistë, janë me rrezik më të lartë. Përveç kësaj, nëse një atlet në dhomë rezulton pozitiv, dy të tjerët do të duhet të testohen dhe mund të duhet të vendosen në karantinë.

Ndërsa fokusi i IOC-së dhe Japonisë për momentin është në Lojërat Olimpike në korrik, Lojërat Paralimpike do të fillojnë më 24 gusht.

Kjo ngjarje mbart rreziqet e veta, veçanërisht nëse ka një rritje të transmetimit nga komuniteti pas Lojërave Olimpike.

“Ne e dimë se disa nga atletët paraolimpikë janë në kategoritë me rrezik më të lartë për COVID-19,” tha Jetelina, “kështu që sigurisht që duam të jemi më të kujdesshëm me Paraolimpiadën”.

A është vaksina e COVID-19 pa pagesë?

Përgjigje e shkurtër: Po. Sipas Departamenti Amerikan i Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore (HHS), “Vaksinat e COVID-19 janë 100% falas për çdo individ që jeton në Shtetet e Bashkuara – edhe nëse nuk keni sigurim”.

Pse doktori im kërkon informacionin tim të sigurimit nëse vaksina është falas?

Vaksina është falas për shkak të Programit të Pasiguruar HRSA. Është pjesë e legjislacionit që përfshin Aktin e Përgjigjes së Parë të Koronavirusit të Familjeve, Programin për Mbrojtjen e Pagave dhe Aktin e Përmirësimit të Kujdesit Shëndetësor, Ligjin për Ndihmën, Ndihmën dhe Sigurinë Ekonomike të Koronavirusit (CARES) dhe ACT-në e Përvetësimeve Suplementare të Përgjigjes dhe Ndihmës ndaj Koronavirusit (CRRSA). Nëpërmjet këtij legjislacioni, HHS ofron rimbursimin e dëmeve për profesionistët e kujdesit shëndetësor për të testuar dhe trajtuar individë të pasiguruar.

“Vaksina është falas për të gjithë. Sidoqoftë, është në gjendje të jetë falas si një marrëveshje e veçantë midis sigurimeve, prodhuesve dhe qeverisë federale, “tha Dr. Jordan Tishler, një mjek i urgjencës dhe ekspert i kanabisit mjekësor në Massachusetts. “Ka arsye të ndryshme pse bëhen pyetje sigurimi gjatë marrjes së vaksinës kundër COVID. Një pjesë e kostos së vaksinës mund të mbulohet nga sigurimi. E gjithë kjo ndodh në prapaskenë pa përfshirë pacientin.”

Çfarë të bëj nëse ende nuk jam i sigurt?

Ju nuk do të duhet të paguani për një vaksinë COVID-19, pavarësisht nëse keni sigurim shëndetësor. Por përpara takimit, mund të telefononi zyrën e mjekut dhe t’i tregoni se ose nuk keni sigurim ose dëshironi të konfirmoni që vaksina do të jetë falas.

HHS sugjeron që të konfirmoni që profesionisti i kujdesit shëndetësor që do të shihni është duke marrë pjesë në Programin e Pasiguruar HRSA – dhe ata do të jenë.

“Unë mendoj se amerikanët aktualisht janë të hutuar për shumë gjëra që kanë të bëjnë me COVID dhe në përgjithësi nuk kanë besim tek qeveria jonë. Dyshoj se në qarqe të caktuara, këto shqetësime janë përforcuar nga dezinformata që synojnë të minojnë besueshmërinë e institucionit mjekësor, si dhe të qeverisë”, tha Tishler.

Çfarë duhet të bëj nëse marr ende një faturë?

Kontaktoni profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor, thotë HHS. Qeveria rimburson profesionistët e kujdesit shëndetësor që janë pjesë e Programit të Pasiguruar të HRSA COVID-19 për vaksinat dhe shërbime të tjera të lidhura me COVID, të tilla si testimi. Kjo do të thotë që ata nuk mund t’ju dërgojnë një faturë bilanci, kështu që ju nuk duhet të merrni një faturë.

“Pavarësisht statusit tuaj të sigurimit, ofruesit nuk mund t’ju tarifojnë për vaksinën COVID-19 ose administrimin e vaksinës COVID-19,” shkruan HHS. “Nëse përjetoni ose dëshmoni ndonjë shkelje të mundshme të kësaj kërkese, mund ta raportoni çështjen në Zyrën e Inspektorit të Përgjithshëm, Departamentin e Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore të SHBA-së, duke telefonuar 1-800-HHS-TIPS ose faqen e internetit TIPS.HHS. GOV.”

“Të gjithë – me përjashtime shumë të vogla mjekësore – duhet të vaksinohen,” shtoi Tishler. “Të dhënat janë përfundimtare.”