Si ka funksionuar historikisht dhurimi i organeve?

Një nga komponentët kryesorë për dhurimin dhe transplantin e organeve është përputhja e gjakut. Çdo person ka një grup specifik gjaku nga katër ato kryesore. Tetë llojet më të zakonshme të gjakut janë A+, A-, B+, B-, O +, O-, AB+, AB-.

Këto bazohen në faktin nëse qelizat e kuqe të gjakut kanë apo jo disa proteina, të quajtura antigjene. Gjaku duhet të jetë i pajtueshëm ndërmjet dhuruesit dhe marrësit. Përndryshe, sistemi imunitar i trupit pritës do të interpretojë grupin e ri të gjakut si të huaj dhe do të refuzojë organin e ri.

Por njerëzit me grup gjaku O quhen donatorë universalë. Këta njerëz u mungojnë antigjenet që mund të shkaktojnë një përgjigje imune.

Në mënyrë të ngjashme, gjaku i llojit AB njihet si marrësi universal, që do të thotë se ata mund të marrin gjak dhe dhurime organesh nga të gjitha llojet e gjakut.

Këto grupe gjaku nuk janë aq të zakonshme sa Lloji A dhe B, megjithatë, kjo është një nga arsyet pse listat e pritjes për dhurimin e organeve rriten kaq shumë.

“Me sistemin aktual të përputhjes, koha e pritjes mund të jetë shumë më e gjatë për pacientët që kanë nevojë për një transplant në varësi të grupit të tyre të gjakut,” tha Dr. Marcelo Cypel, Drejtor Kirurgjik i Qendrës së Transplantit Ajmera dhe autori i vjetër i studimit, në një deklaratë. .

Sipas Dr. Aizhou Wang, bashkëpunëtor shkencor në laboratorin e Cypel dhe autori i parë i studimit, pacientët që kanë gjak të tipit O dhe kërkojnë transplantim të mushkërive përjetojnë një rritje prej 20 për qind të vdekshmërisë ndërsa presin për një organ të përshtatshëm.

Një tip universal O

Studimi, i kryer nga Latner Toracic Surgery Research Laboratories dhe UHN’s Ajmera Transplant Center, eksploron mundësinë e krijimit të organeve universale të tipit O, të cilat mund të përmirësojnë drejtësinë në përcaktimin se kush merr një dhurim organesh.

Organet universale të tipit O do të ulnin gjithashtu vdekshmërinë për pacientët në listën e pritjes. Për momentin, afati mesatar kohor për pritjen për një transplant të veshkave, për shembull, mund të jetë 3 deri në 5 vjetdhe edhe më gjatë në pjesë të caktuara të vendit.

Studimi përdori sistemin Ex Vivo Lung Perfuzion (EVLP) si platformë për trajtimin. U morën mushkëritë e donatorëve njerëzorë që nuk ishin të përshtatshme për transplantim nga donatorët e tipit A dhe i futi ato në qarkun EVLP.

Njëra mushkëri u trajtua me një grup enzimash për të pastruar antigjenet nga organi, ndërsa mushkëria tjetër, nga i njëjti dhurues, mbeti e patrajtuar. Çdo mushkëri u testua me shtimin e gjakut të tipit O me përqendrime të larta të antitrupave anti-A për të simuluar një transplant të papajtueshëm ABO.

Ajo që treguan rezultatet ishte se mushkëritë e trajtuara toleroheshin, ndërsa ato të patrajtuara shfaqnin shenja refuzimi.

Nëse ky hulumtim rezulton të jetë efektiv në provat klinike, rezultatet mund të nënkuptojnë se organet nga një grup gjaku mund të trajtohen në mënyrë që ato të mund të përdoren në një marrës të një grupi tjetër gjaku.

“Kjo ka një potencial për të lejuar kryerjen e transplanteve jo të përputhshme me grupin e gjakut për ata që kanë vështirësi për të marrë një ndeshje,” tha. Dr. Bryan Whitson, kirurg kardiotorakal në Qendrën Mjekësore Wexner të Universitetit Shtetëror të Ohajos dhe profesor i kirurgjisë në Kolegjin e Mjekësisë të Universitetit Shtetëror të Ohajos. Whitson nuk ishte i lidhur me studimin.

Hapat e ardhshëm

Whitson tha se nevojiten më shumë kërkime për të verifikuar se kjo metodë e trajtimit të një organi mund të funksionojë te njerëzit.

“Ne po lëvizim më shumë drejt mjekësisë së personalizuar dhe inxhinierisë së një organi dhurues për biologjinë e një marrësi të veçantë,” tha Whitson. “Hapi tjetër është të vazhdohet me transplantimin tek kafshët e mëdha dhe më pas te njerëzit.”

Ekipi i studiuesve do të punojë më pas mbi një propozim për një provë klinike brenda vitit të ardhshëm deri në një vit e gjysmë.

Thyerja e barrierave për kujdesin

Ekspertët thonë se njerëzit me mbipeshë ose obezitet ndonjëherë bëhen të ndihen të stigmatizuar ose të turpëruar. Edhe mjekët mund të jenë fajtor për këtë.

Pra, nuk është çudi që disa njerëz janë të shqetësuar për të kërkuar kujdesin mjekësor që u nevojitet.

Dr Mir Alidrejtor i kirurgjisë bariatrike në Qendrën Kirurgjike të Humbjes së Peshës MemorialCare në Fountain Valley, Kaliforni, tha për Healthline se telemjekësia mund t’u japë njerëzve më shumë kontroll mbi takimet e tyre.

Praktika e tij ofron kurse mbi Zoom, dhe pjesëmarrësit mund të zgjedhin të jenë jashtë kamerës ose t’i dërgojnë pyetje privatisht vetëm mjekut.

“Unë mendoj se ndjenja e anonimitetit e ka hapur atë me të vërtetë tek njerëzit,” tha Ali.

Përveçse i bën njerëzit të ndihen më rehat, telemjekësia ka edhe avantazhin e mundësisë për të kontaktuar më shumë njerëz me të njëjtin numër mjekësh.

“Ndonjëherë ne kemi 100 pacientë në klasën tonë të ushqyerjes, gjë që nuk do të ishte e mundur personalisht. Pra, është me të vërtetë akses i zgjeruar në kujdes,” tha Ali.

Telemjekësia mund të jetë veçanërisht e dobishme për njerëzit pa akses të lehtë në transport ose që mund të mos kenë kohë për të udhëtuar për të parë një specialist.

Njerëzit me obezitet të rëndë mund të kenë gjithashtu kufizime të lëvizshmërisë që mund ta bëjnë perspektivën e vizitave në zyrë të ndihet e frikshme.

Rishikimi i publikuar thekson në mënyrë specifike suksesin e telemjekësisë për programet e menaxhimit të peshës në zonat rurale, duke cituar se 95 përqind e pjesëmarrësve deklaruan se nuk mund ta kishin përfunduar programin nëse do të ishte personalisht.

Telemjekësia mund të përdoret gjithashtu për të krijuar programe të trajtimit të obezitetit të përshtatura për komunitetet e pashërbyera, duke përfshirë gratë, grupet racore të margjinalizuara historikisht dhe njerëzit që identifikohen si LGBTQ+.

Telemjekësia është vetëm një pjesë e zgjidhjes

Ndërsa telemjekësia është një mjet efektiv dhe i rëndësishëm për trajtimin e mbipeshës dhe obezitetit, ai nuk është një plumb argjendi.

Një pengesë është se shumë prej të njëjtëve njerëz pa akses në transport nuk kanë akses në teknologji dhe internet me shpejtësi të lartë. Kostoja dhe vendndodhja gjeografike mund të jenë faktorë kontribues.

Dr. Brian Quebbemannthemeluesi i programit të RI dhe autori i “Rindërtimit dietik”, tha për Healthline se telemjekësia mund të mos jetë e pajisur për të trajtuar disa aspekte të menaxhimit të peshës.

“Një pengesë e mundshme është se faktorët socialë dhe mjedisorë që kontribuojnë në shtimin e peshës nuk do të identifikohen gjatë vlerësimeve të telemjekësisë online,” tha Quebbemann.

Ndërsa Ali ishte optimist për të ardhmen e telemjekësisë, duke vërejtur përdorimin e mundshëm të kirurgjisë në distancë për disa rrethana specifike, ai gjithashtu dukej se ishte dakord me Quebbemann se është vetëm një mjet nga shumë.

“Ne nuk mund ta zëvendësojmë plotësisht kontaktin personal. Ka patjetër diçka për të thënë për atë ndërveprim personal që e humbet pak nga telemjekësia”, tha Ali.

Sigurimi shëndetësor mund të jetë një tjetër pengesë mes personave me obezitet dhe trajtimit të duhur, qoftë edhe me përdorimin e telemjekësisë.

“Telemedicina e ka bërë më të mirë aksesin në kujdes, por nuk e ka përmirësuar realisht aksesin në sigurime,” tha Ali.

Quebbemann në përgjithësi u pajtua me gjetjet e gazetës, megjithëse ai thekson se ai nuk trajton “parandalimin e obezitetit, i cili, për mendimin tim, është e vetmja mënyrë se si do të kontrollohet efektivisht epidemia e obezitetit”.

Stresi pandemik mund të jetë pjesërisht fajtor

Burd-Sharps tha se megjithëse nuk ka të dhëna të mjaftueshme në këtë pikë për të ditur me siguri se çfarë po nxit rritjen e dhunës në rrugë, ajo mendon se është ndoshta një përzierje e faktorëve të shumtë, duke përfshirë pandeminë COVID-19.

“Pandemia ka sjellë të gjitha llojet e stresorëve të rinj financiarë, mjekësorë, socialë dhe të tjerë në jetën e njerëzve,” tha Burd-Sharps.

William Van TasselPhD, menaxher i programeve të trajnimit të shoferëve të Shoqatës Amerikane të Automjeteve (AAA), ra dakord se është shumë herët për të qenë i sigurt nëse pandemia ka qenë përgjegjëse për rritjen e tërbimit në rrugë, por ai tha se AAA është shumë e shqetësuar për dhunën në rritje.

“Në përgjithësi, COVID-19 ka shkaktuar zhgënjim tek pothuajse të gjithë, përfshirë njerëzit që kanë vozitur shumë më pak se përpara pandemisë,” tha Van Tassel. “Njerëzit mund të sjellin lehtësisht zhgënjimet e tyre me vete në automjet, gjë që mund të ndikojë negativisht në sjelljet e tyre të drejtimit.”

Ligjet e dobëta të armëve mund të jenë gjithashtu një faktor

Burd-Sharps sugjeroi se ligjet e dobëta të armëve mund të jenë gjithashtu një faktor në rritjen e numrit të të shtënave me tërbim rrugor.

Ajo vuri në dukje se ka pasur rritje rekord në shitjet e armëve në vitet e fundit.

Tërbimi rrugor nuk është i pazakontë, tha Burd-Sharps, por “qasja e lehtë në një armë zjarri mund të kthejë disa minuta të pakëndshme në makinë në një incident vdekjeprurës – jo vetëm për të dy shoferët, por edhe për pasagjerët dhe ndonjëherë edhe për këmbësorët.”

“Dhuna me armë ishte tashmë një krizë e shëndetit publik përpara pandemisë,” tha Burd-Sharps, “por kur shihni llojin e rritjeve që kemi parë në lëndimet e tërbimit në rrugë dhe vdekjet në një kohë kaq të shkurtër, është një paralajmërim i qartë. shenjë se ne kemi nevojë për veprim.”

Ajo tha se në shtetet me ligje të dobëta për armët dhe në shtetet që lëvizin drejt heqjes së kërkesave për leje armësh, armët e mbushura bëhen lehtësisht të disponueshme në situata të tensionuara.

“Është e rëndësishme që të mbështeten sistemet e lejeve për të mbajtur rrugët dhe autostradat tona të sigurta,” tha Burd-Sharps.

Përtej tërbimit rrugor dhunës me armë

Ndërsa të shtënat janë një problem në rritje, tërbimi rrugor nuk ka të bëjë vetëm me dhunën me armë.

Van Tassel tha se tërbimi rrugor mund të ndodhë sa herë që një shofer përdor automjetin e tij ose ndonjë objekt tjetër për të kërcënuar një person tjetër ose për t’i shkaktuar dëm.

Ai dha shembuj si gjuajtja e sendeve drejt një makine tjetër, bërtitja dhe kërcënimi i një personi tjetër dhe tentimi për të përplasur një automjet tjetër ose përdorues të rrugës.

Van Tassel tha se zemërimi i rrugës nxitet nga sjelljet agresive të drejtimit që mund të çojnë në përshkallëzim të emocioneve, duke mposhtur vetëkontrollin e një personi.

Lejimi i emocioneve që të bëhen të pakontrollueshme për një moment mund të çojë në pasoja të rënda, si përplasje, lëndime dhe madje edhe vdekje.

Van Tassel gjithashtu vuri në dukje se tërbimi në rrugë mund të jetë ngjitës. Nëse njerëzit i lejojnë vetes t’i përgjigjen zemërimit të tjetrit duke u mërzitur vetë, kjo mund ta përkeqësojë problemin edhe më shumë.

Si të ruani gjakftohtësinë tuaj kur temperamenti shpërthen

Van Tassel ndau disa sugjerime se çfarë mund të bëjnë njerëzit nëse e gjejnë veten në një situatë të nxehtë në rrugë:

• Kuptoni përbërjen tuaj emocionale. Sa më shumë të dini për veten tuaj dhe pse veproni ashtu siç veproni, aq më mirë mund t’i kontrolloni veprimet tuaja, shpjegoi ai. Ju mund të planifikoni kohën tuaj të vozitjes në përputhje me rrethanat, ose madje të vendosni të mos vozitni kur e dini se ndoshta do të mërziteni.
• Prisni që drejtuesit e tjerë të bëjnë gabime. “Jini të durueshëm dhe mbani mend se gabimet e të tjerëve mund të jenë ato që i keni bërë vetë ose mund t’i bëni në të ardhmen,” tha Van Tassel.
• Emocionet janë ngjitëse. Shpesh, shoferi tjetër do të pasqyrojë zemërimin tuaj, duke e përshkallëzuar më tej situatën. Por ju mund të përdorni të njëjtën taktikë për të qetësuar situatën. “Një buzëqeshje dhe sjellje e sjellshme mund të përhapet mes shoferëve po aq lehtë sa zemërimi”, tha Van Tassel.
• Vonesoni vozitjen kur jeni të mërzitur. Emocionet janë të përkohshme, tha Van Tassel. Prisni derisa emocionet tuaja të qetësohen përpara se të vozitni.
• Çlodheni. Nëse mërziteni gjatë vozitjes, gjeni një vend ku të ndaloni dhe të qetësoheni. Van Tassel sugjeron të bëni një shëtitje të shkurtër, të merrni frymë thellë ose të bëni një pushim për pije freskuese.
• Kërkojini dikujt tjetër të ngasë. Nëse po ndjeni emocione të forta, Van Tassel tha se mund të jetë e mençur t’i kërkoni një personi tjetër të drejtojë makinën ose të përdorë transportin publik.

Ballafaqimi me shoferë agresivë

Edhe nëse ndiheni të qetë, është e mundur që të gjeni veten përballë një shoferi tjetër që sillet në mënyrë agresive ose të çrregullt.

Në këto raste, Van Tassel tha se ka gjithashtu disa gjëra që mund të bëni:

• Mos u përgjigj. Ju nuk dëshironi të bëni asgjë që mund të përshkallëzojë konfliktin.
• Qëndroni të qetë dhe merrni frymë thellë. Është e rëndësishme të mos e lejoni veten të mërziteni gjithashtu.
• Jini tolerantë dhe falës. Shoferi tjetër mund të jetë duke kaluar një ditë shumë të keqe dhe duhet të shfryn.
• Behu i sjellshem. Sjellja juaj mund të ndihmojë në zbutjen e zemërimit të tyre.
• Lejoni hapësirë ​​të mjaftueshme rreth automjetit tuaj. Nëse personi tjetër ju afrohet, rrisni hapësirën mes jush. Kjo do t’ju lejojë të tërhiqeni ose të shkoni rreth tyre.
• Qëndroni në automjetin tuaj. Kjo ju jep mbrojtje nëse personi tjetër përpiqet t’ju dëmtojë.
• Telefononi 911 ose shërbimet lokale të urgjencës. Kërkoni ndihmë nga organet e zbatimit të ligjit nëse keni nevojë për ndihmë.
• Udhëtoni në një vend publik të zënë ku ka dëshmitarë. Van Tassel tha se spitalet ose stacionet e zjarrfikësve janë vende të mira për të shkuar. Ka gjithashtu disa dyqane komoditeti dhe autoritete komunale të tranzitit që caktojnë zonat e parkingjeve të tyre dhe zonat pranë autobusëve të tyre si SafeZones, tha ai. Këto zona kanë regjistrim aktiv video dhe audio të ngjarjeve në afërsi. Pasi të jeni në një nga këto zona, mund të përdorni bririn tuaj për të tërhequr vëmendjen.

Tendencë e re në ndryshimin e javës së punës

Vende të tjera kanë marrë një qasje të ndryshme drejt përmirësimit të mirëqenies së punonjësve.

Midis 2015 dhe 2019, Islanda gjykuar një javë më të shkurtër pune, pa specifikuar se sa ditë do të punonin njerëzit.

Ai studim pilot përfshiu më shumë se 2,500 punëtorë, shumë prej të cilëve kaluan nga një javë 40-orëshe në një javë 35 ose 36-orëshe duke marrë të njëjtën pagë.

Kërkuesit zbuloi se mirëqenia e punëtorëve u rrit, me punonjësit që raportuan më pak stres dhe djegie dhe përmirësim të shëndetit dhe ekuilibrit punë-jetë.

Përveç kësaj, produktiviteti mbeti i njëjtë ose u rrit në shumicën e vendeve të punës të përfshira në provë.

Që nga qershori i kaluar, 86 për qind e fuqisë punëtore të Islandës kishte kaluar në punë me orë më të shkurtra për të njëjtën pagesë, ose kishte fituar të drejtën për ta bërë këtë në të ardhmen.

Që nga studimi i Islandës, interesi për javët më të shkurtra të punës është rritur, me pandeminë që shtyn më shumë njerëz të rivlerësojnë atë që është më e rëndësishme në karrierën dhe jetën e tyre personale.

Japonia, Spanjadhe Skocisi dhe disa kompani në Shtetet e Bashkuara, po provojnë gjithashtu javë më të shkurtra pune.

Vitin e kaluar, Rep. Mark Takano i Kalifornisë prezantuar legjislacioni që do të reduktonte javën standarde të punës në vend nga 40 orë në 32 orë. Çdo punë përtej kësaj do të konsiderohet jashtë orarit.

Pse një javë më e shkurtër pune mund të ndihmojë

Nelli Browndrejtor i Programeve të Shëndetit dhe Sigurisë në Vendin e Punës për Institutin e Punëtorëve në Shkollën e Marrëdhënieve Industriale dhe të Punës të Universitetit Cornell, tha se këto lloj marrëveshjesh pune ofrojnë shumë përfitime për punonjësit.

“Java më e shkurtër e punës është shumë e dëshirueshme, veçanërisht nëse orët përputhen me nevojat e njerëzve në të vërtetë,” tha ajo.

“Për shembull, nëse orët janë më të parashikueshme, është më e lehtë për njerëzit të menaxhojnë punën dhe ekuilibrin e tyre personal,” tha Brown. “Në këtë mënyrë, ata mund të bëjnë rregullime për kujdesin ndaj fëmijëve, kujdesin për të moshuarit dhe për të bërë gjëra që janë të këndshme.”

Malesic tha se javët më të shkurtra të punës mund të ndihmojnë gjithashtu në uljen e djegies së punonjësve.

“Nëse kemi pritshmëri vërtet të larta për punën tonë dhe nëse kushtet nuk i përmbushin ato pritshmëri, atëherë ka të ngjarë të digjemi,” tha ai.

“Shkurtimi i javës së punës është një mënyrë për të përmirësuar këto kushte – për t’i lejuar punëtorët të kenë më shumë nga të mirat abstrakte që vijnë nga puna, pa të njëjtin nivel stresi dhe poshtërime që vijnë nga puna,” shtoi ai.

Këto të mira abstrakte përfshijnë përfitime sociale, psikologjike dhe shpirtërore – përfitime që mund të ndodhin gjatë punës ose gjatë kohës së kaluar larg punës.

Përveç kësaj, “të kesh më shumë kohë pushimi u mundëson njerëzve të jetojnë më shumë”, tha Brown. “Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se ata do të konsumojnë më shumë, por kjo kohë shtesë e lirë mund t’i shtojë një lloj pasurie dhe thellësie jetës së tyre.”

Ndërsa disa njerëz mund t’i kalojnë ato orë shtesë jo pune në natyrë ose të provojnë një hobi të ri, kjo mund të mos jetë gjithmonë kështu. Të tjerët mund të gjejnë një punë të dytë për të përballuar jetesën, ose të marrin më shumë nga kujdesi për fëmijët ose të moshuarit në familjen e tyre.

Dëshmi të kufizuara për përfitimet më të shkurtra të javës së punës

James R. BaileyPhD, një profesor i zhvillimit të lidershipit në Shkollën e Biznesit të Universitetit George Washington, tha se ka shumë pak studime me cilësi të lartë që shikojnë ndikimin e javëve më të shkurtra të punës në mirëqenien dhe produktivitetin e punonjësve.

“[A shorter workweek] tingëllon humane, tingëllon progresive,” tha ai. “Dhe duket si gjëja e duhur për të bërë, por kjo nuk do të thotë se është gjëja më e mirë për të bërë.”

Disa nga më të fortët të dhëna vjen nga Islanda.

Studiuesit zbuluan se në disa vende pune, punonjësit raportuan se ndiheshin “më pozitivë dhe më të lumtur në punë”.

Shumë punëtorë thanë gjithashtu se kur filluan të punonin më pak orë çdo javë, “ata ndiheshin më mirë, më energjikë dhe më pak të stresuar, duke rezultuar që të kishin më shumë energji për aktivitete të tjera, si ushtrimet, miqtë dhe hobi”.

Disa njerëz madje treguan më pak interes për të punuar një punë me kohë të pjesshme dhe kishin më pak gjasa të refuzonin kërkesat e punëdhënësit që ata të punonin jashtë orarit.

“Kjo tregon më shumë kënaqësi me orët e punës në përgjithësi,” shkruajnë studiuesit.

Ndërsa më shumë vende i provojnë këto lloj programesh, studiuesit do të kenë një shans më të mirë për të kuptuar përfitimet dhe anët negative të javëve më të shkurtra të punës.

Disa biznese skoceze kohët e fundit iu bashkua një programi pilot në vendin që do të ulë javën e punës në 4 ditë, pa ulje page.

Studiuesit do të punojnë me bizneset skoceze për të matur ndikimin e një jave më të shkurtër pune në mirëqenien dhe produktivitetin e punonjësve.

Zgjidhje e thjeshtë, por me shumë sfida

Megjithëse interesi për javët më të shkurtra të punës po rritet, Bailey tha se ka shumë sfida logjistike për punëdhënësit për t’i zgjidhur, veçanërisht nëse punonjësit ose bizneset nuk kanë të njëjtat ditë pushimi.

“Nëse keni dy punëtorë që duhet të koordinohen gjatë gjithë ditës, por njëri prej tyre nuk është në të enjten, ata nuk mund të kenë të njëjtën shkallë ndërveprimi dhe shkëmbimi informacioni si më parë,” tha Bailey.

Tani imagjinoni një kompani me 600 apo edhe 500,000 punonjës, tha ai. Koordinimi i ditëve të pushimit për kaq shumë njerëz, ndërkohë që lejon që të ndodhin ndërveprimet e nevojshme, bëhet shumë kompleks.

Probleme të ngjashme mund të ndodhin për bizneset që ndërveprojnë me biznese të tjera. Çfarë ndodh nëse dikush merr çdo të hënë pushim dhe një tjetër çdo të premte?

“Kjo është një nga këto zgjidhje të thjeshta që tingëllon mirë,” tha Bailey, “por krijon probleme.”

Një problem tjetër i mundshëm i javëve më të shkurtra të punës është sfida e mbajtjes së një kufiri të qartë midis punës dhe jetës në shtëpi, diçka që e përjetuan shumë njerëz që punonin nga shtëpia gjatë pandemisë.

“Punonjësit dhe punëdhënësit duhet të vendosin kufij,” tha Brown. “Për shembull, cilat janë orët e punës dhe cilat do të jenë pritshmëritë për t’iu përgjigjur emaileve ose mesazheve jashtë asaj kohe?”

“Nuk është gjithmonë e lehtë ta bësh këtë”, shtoi ajo.

Interesi për javët më të shkurtra të punës nxitet pjesërisht edhe nga rritja e kërkesës për punonjës në industri të caktuara.

Malesic tha para pandemisë, shumë biznese tërhoqën punonjësit me premtimet për të “bërë atë që ju pëlqen” ose “të jeni pjesë e një vendi pune “vërtet argëtues”.

Por me gjithçka që ka ndodhur gjatë pandemisë, këto “përfitime” mund të mos i interesojnë më punonjësit e mundshëm.

“Në SHBA, ne kemi parë gati një milion njerëz të vdekur nga COVID-19 gjatë 2 viteve të fundit,” tha Malesic. “Punëtorët mund të kuptojnë se nuk duan të kalojnë një pjesë të madhe të jetës së tyre të kufizuar duke punuar për qëllime shpesh të dyshimta.”

“Pra, nëse kompanitë duan të tërheqin dhe mbajnë punëtorë, ata duhet të përmirësojnë kushtet e punës,” tha ai.

Dhe kjo mund të nënkuptojë ndryshimin e ekuilibrit punë-jetë pak më shumë drejt të jetuarit.

Lëvizni

“Ndonjëherë gjërat shkojnë kundër asaj që ju mendoni ose keni mësuar,” tha Dr Leonard PiankoFACC, themeluesi dhe drejtori mjekësor i Qendrës Kardiovaskulare Aventura në Florida.

“Më parë, fokusi i ushtrimeve ishte përgjithësisht te intensiteti, rritja e rrahjeve të zemrës dhe djersitja,” tha Pianko për Healthline. “Ky studim na tregon rëndësinë e të qenit aktiv, të lëvizur dhe të përkushtuar ndaj lëvizjes së përditshme.”

“Rezultatet e studimit nuk mohojnë përfitimet e ushtrimeve të strukturuara ditore si vrapimi apo noti, por tregojnë se ka mundësi të tjera që janë më të këndshme (dhe më pak të prirura ndaj lëndimeve) që ofrojnë përfitimet e mbrojtjes së grave nga sëmundjet e zemrës.” tha ai.

Pra, cilat janë disa mënyra për të marrë lëvizjen e jetës së përditshme?

“Ka shumë përfitime të ushtrimeve: humbje peshe, më pak stres dhe përmirësim i humorit. Por, nuk keni pse të shkoni në palestër ose të vraponi nëpër bllok çdo ditë”, tha Reda Elmardinjë dietolog i regjistruar dhe trajner i certifikuar i specialistëve të forcës dhe kondicionimit.

“Unë sugjeroj që gratë e moshuara të lëvizin në mëngjes,” tha Elmardi për Healthline. “Kur angazhoheni në aktivitet fizik në mëngjes, muskujt tuaj janë të përgatitur për të punuar më shumë dhe më gjatë. Do të ndiheni më mirë gjatë pjesës tjetër të ditës, sepse i keni dhënë vetes një nxitje të shëndetshme të energjisë.”

Ka shumë mënyra për të rritur lëvizjen tuaj gjatë ditës, duke përfshirë:

• pastrimi
• kopshtarisë dhe detyrave në natyrë
• gatim
• dush
• duke qëndruar në këmbë ose duke ecur duke folur në telefon
• parkimi më larg nga hyrjet e punës ose të blerjeve
• shtrirje
• duke bërë një shëtitje
• duke marrë hapat në vend të ashensorit ose shkallëve lëvizëse

Mbajtja e gjurmëve

E veshur me një gjurmues fitnesi mund të ndihmojë gjithashtu në rritjen e lëvizjes ditore.

Të kesh një regjistrim të saktë ditor u jep njerëzve informacione që mund të ndihmojnë në rritjen e aktivitetit ditor.

Për shembull, duke parë numrin e hapave që bëni çdo ditë mund t’ju inkurajojë të rrisni aktivitetin tuaj. Gjurmuesit e fitnesit përfshijnë pedometrat, pajisjet e veshura ose aplikacionet e smartfonëve.

Për të përfituar sa më mirë nga një gjurmues, mund të dëshironi:

• Vishni ose përdorni çdo ditë.
• Vendosni një objektiv, por konsultohuni me mjekun tuaj për t’u siguruar që ai është i arsyeshëm dhe i shëndetshëm.
• Gjeni aktivitetet që ju pëlqejnë.
• Jini të përgjegjshëm duke kontrolluar numrat tuaj çdo ditë dhe duke i ndarë me mjekun tuaj ose një profesionist të shëndetit dhe mirëqenies.

Disa njerëz e shohin se ndihmon rekrutimin e miqve dhe familjes dhe përdorimin e gjurmuesve. Mund të krijoni një rrjet mbështetës social dhe të jeni përgjegjës ndaj rrethit çdo ditë.

Nëse jeni konkurrues, mund të mposhtni rekordin tuaj ose ato në rrjetin tuaj social.

Perimet ende importohenmilingona pjesë e mënyrës së jetesës së shëndetshme

Megjithatë, ekspertë të tjerë thonë se kjo nuk do të thotë që ju duhet t’i kaloni perimet.

Për shkak se ky është një studim vëzhgues, nuk mund të tregojë se ngrënia e më shumë perimeve nuk rrit shëndetin e zemrës, vetëm se ekziston një lidhje midis të dyjave, duke pasur parasysh llojin e analizës së përdorur në studim.

“Problemi kryesor me një studim vëzhgues si ky është se njerëzit që hanë sasi të ndryshme perimesh do të ndryshojnë, mesatarisht, edhe për sa i përket shumë faktorëve të tjerë.” Kevin McConwayPhD, një profesor emeritus i statistikave të aplikuara në Universitetin e Hapur, tha në a deklaratë.

Për shembull, njerëzit që hanë më shumë perime mund të jenë më të ndërgjegjshëm për shëndetin, të ushtrojnë më shumë, të marrin suplemente ushqimore dhe të vizitojnë rregullisht mjekun e tyre. Këta faktorë të tjerë mund të zvogëlojnë rrezikun e një personi për sëmundje kardiovaskulare.

Ose mund të hanë më shumë perime, sepse tashmë janë në rrezik të sëmundjeve të zemrës dhe po përpiqen të përmirësojnë shëndetin e tyre.

Tom SandersScD, PhD, një profesor emeritus i të ushqyerit dhe dietologjisë në King’s College në Londër, vuri në dukje se njerëzit në studim që hanin më shumë perime kishin më shumë gjasa të merrnin ilaçe për kolesterolin e lartë dhe presionin e lartë të gjakut.

Këta njerëz tashmë kanë një rrezik më të lartë të sëmundjeve kardiovaskulare, gjë që mund të zbehë efektin e dukshëm të ngrënies së perimeve në rrezikun e sëmundjeve të lidhura me zemrën dhe enët e gjakut.

Si rezultat, “këto gjetje nuk duhet të merren për të treguar se ngrënia e më shumë perimeve nuk ka asnjë përfitim për shëndetin, veçanërisht shëndetin kardiovaskular”, tha Sanders në një. deklaratë.

Për më tepër, matja e përfitimit të një komponenti të dietës mund të jetë e vështirë, sepse kur një person ha më shumë perime, ai ha më pak nga diçka tjetër.

Ajo që ata hanë më pak mund të ketë efekte të ndryshme në shëndetin e tyre – ndërrimi i frutave me perime ka të ngjarë të ketë më pak ndikim në shëndetin e zemrës sesa të reduktohet konsumimi i mishit të kuq.

McConway tha se mënyra se si studiuesit analizuan të dhënat nuk e lejon këtë lloj efekti të zëvendësimit të ushqimit.

Shumë njerëz nuk respektojnë rekomandimet e perimeve

Studimi i ri përdori të dhëna nga Biobanka e Mbretërisë së Bashkuarnjë studim afatgjatë me gati gjysmë milioni të rritur në Mbretërinë e Bashkuar.

Në fillim të studimit, njerëzve iu kërkua të vlerësonin se sa perime të gjalla dhe të gatuara hanin çdo ditë. Studiuesit më pas i ndoqën ata për 10 vjet për të parë se sa prej tyre kishin sëmundje kardiovaskulare.

Mesatarisht, njerëzit raportuan se hanë 5 lugë gjelle perime çdo ditë.

Por kjo është një pjesë e vogël e sasisë së rekomanduar të perimeve për të rriturit.

Mesatarisht, njerëzit në studim konsumuan një të tetën e sasisë së rekomanduar të perimeve.

Të Udhëzime dietike për amerikanët rekomandon që të rriturit të hanë rreth 2,5 gota perime çdo ditë ose rreth 40 lugë gjelle.

Edhe ata në studim që konsumuan “më shumë” perime mesatarisht vetëm rreth 10 lugë gjelle çdo ditë.

“Me pak fjalë, ky dokument nuk duhet të ndryshojë në asnjë mënyrë këshillën për të ngrënë të paktën pesë porcione fruta dhe perime në ditë.” Naveed SattarPhD, një profesor i mjekësisë metabolike në Universitetin e Glasgow, tha në a deklaratë.

“Shumë që jetojnë në Mbretërinë e Bashkuar nuk e arrijnë këtë, fatkeqësisht, dhe duhet bërë më shumë për të inkurajuar marrjen më të mirë të perimeve,” tha ai.

Victoria Taylornjë dietolog i regjistruar në Fondacionin Britanik të Zemrës, tha se faktorë të shumtë janë të përfshirë në përcaktimin e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare, të cilët të gjithë duhet të adresohen.

“Përvetësimi i një qasjeje të plotë të dietës në mënyrën se si ushqehemi – siç është dieta tradicionale e stilit mesdhetar – së bashku me trajtimin e stilit tonë të jetesës, që përfshin mospirjen e duhanit, të qenit fizikisht aktiv dhe menaxhimin e peshës sonë, janë të rëndësishme për të reduktuar rrezikun e zemrës dhe kushtet e qarkullimit të gjakut,” tha ajo në a deklaratë.

Rënia e trurit, moshës dhe mendore

Në studimin e publikuar në revistën Nature Human Behaviour, studiuesit thonë se rritja më pak impulsive me moshën, e cila fillon në të 20-at, na ka bërë tradicionalisht të besojmë se truri ynë po ngadalësohet.

Studimet e mëparshme kanë sugjeruar gjetje të ngjashme, por nuk po shikonin saktësisht të gjithë pamjen, sipas studiuesit kryesor Mischa von KrausePhD, nga Instituti i Psikologjisë i Universitetit të Heidelberg.

“Hulumtimi ynë tani tregon se ky ngadalësim nuk është për shkak të një reduktimi të shpejtësisë së përpunimit njohës,” tha von Krause. US News and World Report. “Deri në moshën madhore, shpejtësia e përpunimit të informacionit në detyrën që studiuam mezi ndryshon.”

Shkencëtarët analizuan të dhënat nga më shumë se 1.2 milionë njerëz që morën pjesë në një eksperiment në internet që mat kohën e reagimit ndaj një testi truri. Pjesëmarrësve iu kërkua të kategorizojnë fjalët dhe imazhet që ndezin në një ekran duke shtypur tastin e duhur.

Por procesi i vendosjes se cili çelës ishte i saktë nuk u ngadalësua derisa pjesëmarrësit arritën moshën 60 vjeç. Gjetjet e hulumtimit sugjerojnë se trupi dhe truri ynë nuk janë domosdoshmërisht përgjegjës për çfarëdo rënie mendore që mendojmë se fillon me moshën madhore.

“Ne mund t’i shpjegojmë reagimet më të ngadalta me faktin se njerëzit bëhen më të kujdesshëm në vendimet e tyre me rritjen e moshës, dmth, ata përpiqen të shmangin gabimet,” tha von Krause për botimin. “Në të njëjtën kohë, edhe proceset motorike, dmth. shtypja e tasteve të përgjigjes në një eksperiment, ngadalësohen me rritjen e moshës.”

Truri i shëndetshëm mbetet efektiv deri në pleqëri

James GiordanoPhD, një profesor i neurologjisë dhe biokimisë në Universitetin Georgetown, tha për Healthline se një tru i shëndetshëm mund të mbetet plotësisht i aftë për pjesën më të madhe të jetëgjatësisë së një personi.

“Në fakt, ndërsa plakemi, nyjet dhe rrjetet nervore të formuara gjatë gjithë jetës sonë mund të bëhen më efikase në aftësinë e tyre për të lidhur dhe lidhur përvojën e mëparshme dhe aktuale me vendimet parashikuese,” tha Giordano.

Ai tha se ka dy fjalë të urta shumë të rëndësishme që zbatohen për aftësitë e rrjetit të trurit: efektiviteti dhe efikasiteti.

“E para është se ‘qelizat nervore që ndezin së bashku, lidhen së bashku’, që do të thotë se nyjet dhe rrjetet neurologjike formohen si pasojë e angazhimit dhe përdorimit,” tha Giordano për Healthline.

“Së dyti, është se ‘nëse nuk e përdor, priret ta humbasësh’. Me përvojën e jetës që vjen me plakjen, ne formojmë dhe forcojmë disa rrjete neurologjike, dhe ndërkohë që mbajmë shumë – të tilla si ato të përfshira në kryerjen e aftësive, detyrave dhe aftësive themelore dhe koncepteve bazë që janë pjesë e repertorëve të jetës sonë. — lidhjet e tjera të rrjetit dobësohen me mospërdorimin.”

Por vetëm për shkak se ne kalojmë nëpër periudha mosveprimi nuk do të thotë se truri nuk mund të grumbullohet.

“Lajmi i mirë është se një tru i shëndetshëm ruan pjesën më të madhe të kapacitetit të tij për të rivendosur dhe formuar lidhjen e nyjeve dhe rrjeteve gjatë gjithë jetës, deri në pleqëri,” tha Giordano për Healthline. “Kjo thjesht kërkon stimujt e nevojshëm për t’i mbajtur këta mekanizma dhe procese të angazhuara në mënyrë aktive.”

“Kjo është arsyeja pse ‘shëndeti i trurit’ gjatë gjithë jetës është kaq i rëndësishëm,” tha ai.

Dr. Bradley Katz, një profesor dhe neuro-oftalmolog në Universitetin e Utah-s, i tha Healthline se çfarë mendojmë se mirëmbajtja e trupit ndihmon edhe trurin tonë. Katz tha se reflekset më të ngadalta fizike mund të bëjnë që trupi ynë të veprojë më ngadalë në përgjigje të prodhimit mendor të trurit tonë.

“Të mbajmë trurin tonë në formë të mirë ndërsa plakemi nuk do të thotë vetëm të mësojmë gjëra të reja ose të bëjmë enigma të trurit për ta mbajtur trurin të stimuluar. Do të thotë gjithashtu të mbajmë një dietë të shëndetshme për të mbështetur shëndetin e trurit tonë dhe shëndetin tonë të përgjithshëm fizik, duke ushtruar rregullisht, duke lënë duhanin dhe për të kontrolluar nivelet e kolesterolit për të ruajtur rrjedhjen e mirë të gjakut në tru.”
– Dr. Bradley Katz

Si ta mbani trurin tuaj të shëndetshëm

Dr. Verna R. Porter është një neurolog dhe drejtor i programeve për çmendurinë, sëmundjen e Alzheimerit dhe çrregullimet neurokognitive në Qendrën Shëndetësore të Trurit të Paqësorit, Qendra Mjekësore Providence Saint John në Santa Monica, Kaliforni.

Porter tha për Healthline se ka disa mënyra themelore për ta mbajtur trurin tuaj të shëndetshëm gjatë gjithë jetës:

• Ushtroni 30 deri në 45 minuta në ditë, 4 deri në 5 ditë në javë. Kjo mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të sëmundjes Alzheimer deri në 50 për qind.
• Qëndroni të angazhuar në shoqëri. Mbajtja e një rrjeti të fortë të familjes dhe miqve është shumë e rëndësishme për shëndetin.
• Merrni parasysh Dieta “MIND”.e cila është e lidhur me një rrezik të reduktuar të rënies njohëse dhe sëmundjes Alzheimer.

Dieta MIND ka 15 komponentë diete, duke përfshirë 10 grupe ushqimesh “të shëndetshme për trurin”: perime me gjethe jeshile, perime të tjera, arra, manaferra, fasule, drithëra, peshk, shpendë, vaj ulliri dhe resveratrol, një suplement që rrjedh nga vera e kuqe. .

Porter tha se stimulimi mendor është jetik, siç është gjumi cilësor dhe menaxhimi i stresit.

“Stresi kronik ose i vazhdueshëm në fakt mund të çojë në rënien e qelizave nervore dhe madje edhe vdekjen, e cila mund të shfaqet si atrofi (tkurrje në madhësi) e zonave të rëndësishme të kujtesës në tru,” tha Porter për Healthline.

“Mosfunksionimi dhe degjenerimi i qelizave nervore nga ana tjetër rrit rrezikun e sëmundjes së Alzheimerit dhe demencës. Angazhohuni në teknikat e relaksimit… Studimet kanë treguar se meditimi i rregullt, lutja, reflektimi dhe praktika fetare mund të zvogëlojnë efektet e dëmshme të stresit në tru”, tha Porter.

Shpërthime të raportuara në të gjithë Shtetet

Në javët e fundit pas zbulimit të mëparshëm, zyrtarët federalë identifikuan raste të reja në mesin e popullatave të shpendëve të egër në Delaware, Florida, Karolinën e Veriut dhe New Hampshire, si dhe operacione të shpendëve në Kentaki dhe Virxhinia.

Disa tufa të oborrit të shtëpisë në shtete të ndryshme duke përfshirë Maine dhe Nju Jork gjithashtu kishin grip.

USDA konfirmoi këto raste pasi zyrtarët e fermës eutanizuan 29,000 gjela në Indianën jugore, në atë që ishte rasti i parë i konfirmuar në vend i H5N1 në operacionet komerciale të shpendëve që nga viti 2020.

Zyrtarët federalë dhe shtetërorë po ndërmarrin hapa me fermerët e shpendëve për të rritur biosigurinë dhe për të parandaluar raste të reja. Megjithatë, kjo ngre shqetësime se pse gripi i shpendëve po rritet në të gjithë Shtetet e Bashkuara.

“Ne nuk jemi të sigurt se si ky lloj gripi i shpendëve hyri në Shtetet e Bashkuara. Mund të ishte importuar disa herë, duke krijuar zona fokale të infeksionit në shtete të ndryshme, “tha Dr William Schaffner, profesor i mjekësisë parandaluese në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Vanderbilt. “Tani brenda SHBA-ve, shqetësimi është se ky grip i shpendëve mund të përhapet më gjerësisht, i transmetuar nga zogjtë e egër migrues që mund të përzihen me tufat shtëpiake të pulave, rosave dhe gjelave të detit.”

Ekspertët thonë se gripi i shpendëve është një sëmundje infektive, veçanërisht brenda popullatave të ndryshme të shpendëve.

“Është sezoni i gripit dhe nuk është çudi që disa tufa janë të infektuara me grip. Mund të jetë përhapur në zona të tjera, por ende nuk është testuar apo identifikuar”, tha Dr. Carl Fichtenbaumprofesor i mjekësisë klinike në Kolegjin e Mjekësisë të Universitetit të Cincinnati.

“Indiana kufizohet me Kentakin, kështu që dikush mund të hipotezojë se përhapja rajonale është e mundur, por kjo nuk shpjegon pse në Virxhinia,” shtoi Fichtenbaum.

Megjithatë, Fichtenbaum rekomandon monitorim të mëtejshëm të mbikqyrjes për të përcaktuar me saktësi shkakun e përhapjes.

Rreziqet e mundshme për shëndetin e njeriut

Njerëzit rrallë kontraktojnë gripin e shpendëve në formën e tij aktuale, por ai mund të shkaktojë sëmundje të rënda kur ndodh.

“Rreziku për popullatën e përgjithshme është i ulët në këtë kohë. Megjithatë, duke qenë se zogjtë e egër mund të udhëtojnë, rreziku mund të përhapet në shtete të tjera”, tha Dr. Scott Weisenbergspecialist i sëmundjeve infektive dhe profesor i asociuar klinik i mjekësisë në Universitetin e Nju Jorkut Langone Health.

Sipas CDC, ka pasur 700 raste njerëzore të virusit H5N1 në vitet e mëparshme dhe vetëm 40% kanë mbijetuar. Kjo shifër përkthehet në afërsisht 6 vdekje në 10 raste njerëzore.

Ekspertët theksojnë se transmetimet te njerëzit janë të rralla, por ato mund të jenë fatale kur të ndodhin.

Sipas Fichtenbaum, “shtami H5N1 ka qenë i njohur për infektimin e njerëzve dhe shkakton një formë më të rëndë të gripit të shpendëve”.

Fichtenbaum tha se ekziston një shans që një lloj mund të lëvizë në popullatën njerëzore dhe të përhapet më gjerësisht.

“Njerëzit më të rrezikuar janë njerëzit që kalojnë shumë kohë rreth zogjve të infektuar,” tha Dr Nima Majlesidrejtor i toksikologjisë mjekësore në Spitalin Universitar të Staten Island.

Por Majlesi vuri në dukje se përpjekjet e gatishmërisë për H5N1 kanë qenë të gjera sepse soji qarkullon dhe ka qenë përgjegjës për disa infeksione njerëzore në të kaluarën.

“Sipas CDC, [H5N1] Vaksina po grumbullohet për gatishmëri ndaj pandemisë nga qeveria e Shteteve të Bashkuara. Vaksina mund të përdoret nëse një virus H5N1 fillon të transmetohet shpejt dhe me efikasitet nga personi në person”, tha ai.

Ndjekja e këshillave të sigurisë është çelësi për parandalimin e transmetimit të mundshëm

Virusi i shpendëve është zakonisht i pranishëm në mukozën, feçet ose pendët e një zogu të infektuar. Rastet njerëzore janë të mundshme kur një sasi e mirë e virusit futet në sytë, hundën ose gojën e një personi nëpërmjet kontaktit me zogun.

Ekspertët thonë parandalimi më i mirë është shmangia e burimeve të ekspozimit.

Këtu janë këshillat e sigurisë që duhen ndjekur siç thuhet nga CDC:

• Shmangni kontaktin me zogjtë e egër (vëzhgoni vetëm nga larg).
• Shmangni kontaktin me zogjtë shtëpiak që duken të sëmurë ose të ngordhur.
• Shmangni kontaktin me sipërfaqet e ndotura me feçe të shpendëve të egër ose shtëpiak.
• Trajtoni shpendët e papërpunuara në mënyrë higjienike.
• Përgatitini mirë produktet e shpendëve përpara se të hani.
• Testohuni nëse bini në kontakt me zogj të infektuar.

Përveç kësaj, Fichtenbaum rekomandon që të lani duart përpara se të hani ose të prekni sytë, hundën ose gojën, të mbani një maskë në publik për të parandaluar transmetimin, të qëndroni në shtëpi nëse jeni të sëmurë dhe të inkurajoni të tjerët të bëjnë të njëjtën gjë.

“Gripi përhapet kryesisht nga pikat dhe mund të aerosolizohet,” tha ai.

Në fund të fundit

Përhapja e fundit e gripit të shpendëve ngre shqetësime midis zyrtarëve federalë, veçanërisht ndërsa bota punon për t’u rikuperuar nga COVID-19.

Ekspertët thonë se ndërsa rastet e gripit të shpendëve tek njerëzit janë të rralla, ato mund të jenë të rënda kur të ndodhin. Megjithatë, ndjekja e udhëzimeve të sigurisë të vendosura nga CDC mund të ndihmojë në parandalimin e transmetimit.

Ekspertët thonë se është e sigurt për të konsumuar produkte të shpendëve të gatuara tërësisht dhe për të trajtuar shpendët e papërpunuara në mënyrë higjienike.

Teoria pas ulëritës

Terapia primare e britmave u ngrit në fillim të viteve 1970, me të famshëm si muzikanti John Lennon dhe aktori James Earl Jones duke u bërë përkrahës të mëdhenj.

Terapia u bazua në “The Primal Scream”, një libër nga Arthur Janov, një psikoterapist amerikan i cili argumentoi se neuroza shkaktohet nga dhimbja e shtypur e traumës së fëmijërisë. Ai tha se dhimbja mund të çlirohej përmes një përvoje dhe reagimi bazë ndaj emocioneve: ulëritës.

“Premisa bazë pas terapisë së britmave është lirimi i endorfinës, një kimikat i lëshuar nga trupi që redukton stresin,” tha. Evona L. Smithnjë infermiere familjare dhe mjeke e infermierisë në Luiziana, e cila ka shkruar libra që synojnë të ndihmojnë fëmijët të përballen me pandeminë.

“Thënë thjesht, endorfinat ndërveprojnë me receptorët në tru që prodhojnë një ndjenjë pozitive në trup”, tha Smith për Healthline. “Edhe pse terapia me britma mund të shkaktojë lirimin e endorfinës dhe, nga ana tjetër, të zvogëlojë stresin, ka mënyra më pak të vështira për t’u marrë me stresin gjatë pandemisë.”

Grupi në New Jersey u organizua nga Jessica Kline, botuesja e Makarona KID Clifton-Montclair.

tha Kline CBS News ajo shpesh ndihet e mbingarkuar dhe e izoluar. Kur filloi pandemia, ajo kishte tre fëmijë nën moshën 6 vjeç në shtëpi.

“Shtëpia ime ndihej e ngushtë; Ndihesha sikur muret po më binin”, tha ajo. “Dhe thjesht ndjeva sikur nuk kishte ku të shkoja.”

“Kisha një fëmijë 6-muajsh në ijë, kisha një 4-vjeçar dhe një 6-vjeçar që ishte në kopësht, kështu që askush nuk ishte në shkollë,” shtoi Kline. “Dhe t’i argëtoje ata gjatë gjithë ditës, ndërsa ndërronte pelenat dhe ushqehej me gji, ishte çmenduri.”

Prindërimi pandemik

A Studimi i Pew Research nga tetori 2020 raportoi se 27 përqind e nënave amerikane me fëmijë më të vegjël se 18 vjeç mendonin se rregullimi më i mirë për to do të ishte të mos punonin fare me pagesë. Kjo ishte në rritje nga 19 për qind një vit më parë.

Përqindja e nënave që thanë se ishte më mirë për to të punonin me kohë të plotë ra nga 51 përqind në 44 përqind gjatë asaj periudhe.

“Unë besoj se kultura amerikane/perëndimore e ka nënvlerësuar ndjeshëm efektin e pandemisë tek njerëzit.” Alexandra Cromernjë këshilltar i licencuar me Thriveworks në Richmond, Virxhinia, i tha Healthline.

“Kultura është zhvendosur për ta parë pandeminë si normale dhe ka një shtytje shumë të qëndrueshme në shoqëri që gjërat të kthehen në normalitet,” shpjegoi ajo. “Por gjërat nuk janë normale dhe njerëzit po detyrohen të operojnë, të vazhdojnë të punojnë, të jetojnë etj., nën atë paradigmë të rreme. Kjo krijon disa disonancë njohëse, e cila mund të rrisë drejtpërdrejt nivelet e stresit.”

“Nëse detyrohemi të kthehemi në punën personale, për shembull, dhe na thuhet se është ‘e sigurt dhe mirë’ edhe kur nuk e besojmë se është, kjo do të shkaktojë reagimin luftarak në trup. ”, shtoi Cromer.

Kufijtë e terapisë me britma

Rrethanat kufizuese mund t’i bëjnë njerëzit të duan të bërtasin.

Sidoqoftë, kjo mund të mos jetë ideja më e mirë për terapinë afatgjatë, vuri në dukje Cromer.

“Shkaktimi afatgjatë i sistemit nervor simpatik mund të shkaktojë komplikime serioze shëndetësore afatgjata, duke përfshirë, por pa u kufizuar në presionin e lartë të gjakut, ankthin, depresionin, kolesterolin e lartë dhe pagjumësinë”, tha ajo. “Nuk ka prova që e mbështesin këtë si terapi, dhe për këtë arsye ne duhet të jemi të kujdesshëm për ta parë atë si diçka që mund të jetë terapeutike, por në vetvete nuk konsiderohet shëruese apo pjesë e terapisë.”

Alyssa Scolarinjë këshilltar i licencuar në Nju Xhersi, i tha Healthline se sigurisht që ka përfitime afatshkurtra nga terapia me britma, por përfundimisht, njerëzit do të duhet të drejtohen në metoda më të qëndrueshme për të përballuar stresin e tyre COVID-19.

“Bërtitja e frustrimeve tuaja ndihmon. Mendoni për thënien e vjetër, ‘Më mirë jashtë sesa brenda’”, tha Scolari. “Kjo pandemi ka sjellë vite të tëra zhgënjimi dhe izolimi, kështu që të marrësh pak kohë për të bërtitur për të mund të jetë vërtet e kënaqshme, pavarësisht nëse bërtisni në jastëk ose po shfryheni me një grup miqsh.

“Të thuash këtë, të bërtiturit rregullisht sigurisht që mund të jetë e ashpër në fyt dhe ka mënyra të tjera për të shfryrë zhgënjimet tuaja,” shtoi ajo. “Disa aktivitete vërtet argëtuese, që çlirojnë zemërimin mund të përfshijnë shkuarjen në një objekt për hedhjen e sëpatë, vizitën në një ‘dhomë të zemëruar’, ku mund të paguani për të thyer enët dhe gotat, ose marrjen e një aktiviteti si boksi ose jiujitsu”.

Scolari tha se gjëja më e rëndësishme është ruajtja e lidhjes njerëzore.

“Krijoni takime të rregullta virtuale me miqtë dhe familjen tuaj për të shmangur tërheqjen dhe izolimin,” tha ajo. “Mënyra të tjera për të përballuar demonët e COVID-19 përfshijnë gjetjen e kohës për të dalë jashtë dhe për të thithur pak vitaminë D, marrjen e detokseve të qëllimshme nga telefoni/teknologjinë tuaj, mbajtjen e hapësirës së punës nga shtëpia të ndara nga pjesa tjetër e shtëpisë tuaj dhe përpjekjet për të përpunoni zhgënjimet tuaja duke bërë ditar ose duke folur me një terapist.”