Marrëveshja me D

Vitamina D është e ndryshme nga vitaminat e tjera në atë që sintetizohet natyrshëm nga qelizat e kolesterolit në trup kur lëkura juaj është e ekspozuar ndaj dritës së diellit.

Por shumica e njerëzve nuk marrin rreze dielli të mjaftueshme ose nuk hanë mjaftueshëm ushqime të pasura me vitaminë D për të marrë një furnizim të mjaftueshëm. Më shumë se 4 në 10 amerikanë marrin nivele të pamjaftueshme të vitaminës D, tregojnë studimet.

Prandaj, shumë ushqime janë të fortifikuara me vitaminë D për të ndihmuar në rritjen e marrjes ditore – qumështi është një nga më të zakonshmet.

“Vitamina D2 është emri i burimit natyror bimor të vitaminës D. Vitamina D3 është forma e vitaminës D e sintetizuar nga shumica e kafshëve.” Dr. Thomas Carpenter, një endokrinolog në Yale Medicine në Connecticut, tha për Healthline. “Ata janë pothuajse identikë dhe kanë një ndryshim të vogël në strukturën kimike.”

Sa i përket efekteve të mundshme imunoprotektive të vitaminës D, juria është ende jashtë.

“Kjo nuk është kuptuar mirë, por disa të dhëna për të treguar stimulimin e disa proteinave antibakteriale janë treguar, por efikasiteti klinik nuk është gjithmonë i dukshëm në studime,” tha Carpenter.

Si të rrisni marrjen e D3

Përveçse të kaloni më shumë kohë në rrezet e diellit – ju duhen vetëm rreth 10 deri në 30 minuta disa herë në javë – disa ushqime do të jenë burimi juaj më i mirë i vitaminës D.

Me qumështin e pasuruar me vitaminë D, lajmi i mirë është se shumë prodhues tashmë kanë kaluar nga përdorimi i D2 në D3, tha Carpenter.

“Vite më parë, qumështi i lopës u përforcua me D2 dhe, së fundmi, shumica e markave forcohen me D3 ose një përzierje të të dyjave,” tha ai.

“Ushqime të tjera në të cilat vitamina D shtohet si fortifikim përfshijnë drithërat e mëngjesit, djathrat, kosin, megjithëse nuk është gjithmonë kështu dhe duhet të rishikohet etiketa e ushqimit për të ditur nëse produkti i caktuar është i fortifikuar,” tha Carpenter.

Studimi shqyrtoi miliona raste

Studiuesit nga Statens Serum Institute në Danimarkë analizuan infeksionet e fundit COVID-19, shumë prej të cilave përfshinin nënvariantin shumë të transmetueshëm BA.2 që aktualisht po kalon atje.

Nga afërsisht 2 milionë infeksione të raportuara në Danimarkë nga nëntori deri në shkurt, studiuesit u përqendruan te pacientët që rezultuan pozitivë dy herë nga 20 deri në 60 ditë larg njëri-tjetrit dhe me infeksione të përjetuara të etiketuara më parë si një nënvariant nga mbikëqyrja gjenomike.

Studiuesit gjetën vetëm 187 raste të riinfeksionit, me vetëm 47 raste të riinfeksionit BA.2 që ndodhën menjëherë pas infeksionit BA.1. Shumica e këtyre rasteve ishin në njerëz të rinj, të pavaksinuar me simptoma të lehta.

“Nëse nuk ka një kundërindikacion mjekësor të dokumentuar qartë, të gjithë duhet të vaksinohen.” Jens Rueter, MD, shef mjekësor në Laboratorin Jacksontha Healthline.

Ai theksoi se nëse tashmë keni pasur një infeksion, imuniteti juaj ndaj varianteve aktuale dhe të reja do të rritet shumë nga vaksinimi.

“Ka shumë të ngjarë që vaksinat të mbeten shumë efektive kundër sëmundjeve të rënda,” tha Rueter.

Ai tha se kjo do të thotë që individët e vaksinuar pa kushte shëndetësore imunokompromentuese, të cilët mbrojnë të tjerët duke ndjekur rregullat e distancimit fizik dhe maskimit, duhet të jenë në gjendje të jetojnë jetë relativisht të pandërprerë edhe kur shfaqen këto variante të reja.

Të pavaksinuar në rrezik më të madh

Pia MacDonaldPhD, epidemiolog i sëmundjeve infektive në RTI Internationalnjë institut kërkimor jofitimprurës, tha se ky hulumtim tregon se sa i transmetueshëm ishte varianti Omicron në krahasim me variantet e mëparshme të koronavirusit si Delta.

“Aty ku Omicron ishte shumë më i transmetueshëm,” tha ajo. Ajo theksoi se një person me Omicron BA.1, mesatarisht, e kaloi infeksionin te më shumë njerëz sesa një person i infektuar me Delta.

MacDonald tha në këtë pikë të pandemisë, virusi po vjen në valë me variante të ndryshme dhe kjo mund të vazhdojë në të ardhmen e afërt.

Daniel GlucksteinMD, bordi i certifikuar për sëmundje infektive, në Qendrën Mjekësore Pomona Valley në Kaliforni, tha se shumica e riinfeksioneve të Omicron ishin BA.2 dhe studiuesit gjetën nivele më të ulëta të virusit sesa në infeksionin e mëparshëm BA.1.

“Riinfeksionet me Omicron BA.2 ose BA.1 kishin shumë më tepër gjasa te personat më të rinj të pavaksinuar, kështu që vaksinat ishin shumë efektive në parandalimin e riinfeksioneve krahasuar vetëm me infeksionin e mëparshëm,” tha ai.

Gluckstein shpjegoi se kjo është arsyeja pse Omicron shkaktoi një valë dramatike të infeksioneve të fundit, por një rritje më pak dramatike të sëmundjeve të rënda dhe vdekjes sesa variantet e mëparshme të COVID-19.

Imuniteti rritet për shkak të vaksinave dhe infeksioneve të mëparshme

Robert G. LahitaMD, PhD, drejtor i Institutit për Sëmundjet Autoimune dhe Reumatike në Shëndetin e Shën Joseph, dhe autor i “Imuniteti i fortë”, vuri në dukje se imuniteti në popullatë është kaq i lartë tani për shkak të infeksionit natyror ose vaksinimit dhe ai shpreson se nuk do të shohim që pandemia të përkeqësohet.

Megjithatë, ai paralajmëroi se variantet e tjera që qarkullojnë nënkuptojnë se ne duhet të ruajmë rojet tona.

“Është ende e rrezikshme të jesh i pavaksinuar dhe arsyeja është sepse varianti Delta, i cili është shumë serioz dhe ende ekziston”, tha Lahita, duke theksuar gjithashtu se varianti Omicron ende mund të shkaktojë infeksion tek njerëzit me sëmundje të mungesës së imunitetit.

Sipas Lahitës, ne nuk e dimë se sa njerëz janë me imunitet, diçka që mund të ndodhë për shkak të dallimeve të lindura gjenetike.

“Mund të keni mungesë të interferonika njerëz atje që mungojnë gjenetikisht citokinat antiviralemund të keni mungesë natyrale qelizat T vrasëse”, tha ai.

Lahita shtoi se disa njerëz thjesht lindin me një përgjigje imune të shtypur.

“Ju mund të keni një gabim të lindur të imunitetit, [something] i cili aktualisht është duke u hulumtuar në disa universitete”, tha ai. “Kjo [research] po kërkon një gabim në rezistencën ndaj infeksionit viral.”

Lahita theksoi se nuk ka rëndësi nëse dikush duket krejtësisht i shëndetshëm, apo është një sportist 25-vjeçar “i lartë”. Ai theksoi se mund të jetë një rast kërcënues për jetën për disa njerëz me imunodefiçencë.

Rritja e sëmundjes së rëndë nuk ka gjasa

Gluckstein tha se BA.2 nuk ka gjasa të shkaktojë një valë të madhe infeksionesh të reja COVID-19 dhe sëmundje të rënda.

Ai shtoi se rritja e marrjes së vaksinave dhe përforcuesve është mënyra më e mirë për:

• zvogëloni rrezikun e valëve të ardhshme të sëmundjes shumë infektive dhe të rëndë COVID-19
• na lejoni të vazhdojmë të ulim normat e COVID-19 dhe të kthehemi të sigurt në aktivitetet sociale pa pasur nevojë për maska ​​dhe kufizime të tjera për COVID-19

“Maskimi i ambienteve të brendshme dhe distancimi social shumëfishojnë përfitimet e vaksinave kur nivelet lokale të infeksioneve COVID-19 janë të larta”, tha Gluckstein.

Në fund të fundit

Studiuesit danezë kanë zbuluar se mund të përjetojmë riinfeksione nga Omicron dhe nënvarianti i tij, i quajtur BA.2.

Ekspertët thonë se Omicron ka të ngjarë të mos rezultojë në një rritje të sëmundjes së rëndë, por ne duhet të ruajmë mbrojtjen tonë kundër varianteve të reja të COVID-19.

Ata gjithashtu thonë se vaksinimi dhe dozat përforcuese janë çelësi për të mbrojtur veten nga Omicron dhe çdo variant i ardhshëm.

Çfarë do të thotë rreziku ‘i ulët’ dhe ‘mesatar’

Për shkak se kuadri i ri bazohet në të dhëna të përditësuara rregullisht, ai do t’i lejojë njerëzit të lehtësojnë mbajtjen e maskave dhe masat e tjera paraprake kur rreziku i komunitetit është i ulët dhe “i telefononi përsëri” ndërsa rreziku rritet, tha Walensky.

Në zonat që konsiderohen me rrezik “të ulët”, ku ka një nivel të ulët të sëmundjes së rëndë dhe ndikim të kufizuar në sistemin e kujdesit shëndetësor, CDC nuk rekomandon përdorimin e gjerë të maskave.

Zonat me rrezik “mesatar” kanë një numër më të madh të rasteve të rënda në komunitet dhe njëfarë ndikimi në sistemin e kujdesit shëndetësor. Në këto qarqe, CDC rekomandon njerëzit me një rrezik në rritje të sëmundjes së rëndë të flasin me një profesionist të kujdesit shëndetësor nëse duhet të mbajnë maskë ose të marrin masa paraprake shtesë.

Në zonat me rrezik “të lartë”, ku ka një nivel të lartë të sëmundjeve të rënda dhe potencial për ndikim të rëndësishëm në sistemin e kujdesit shëndetësor, agjencia rekomandon që të gjithë të mbajnë një maskë në ambiente publike të brendshme.

Të njëjtat metrika zbatohen si për mjediset e komunitetit ashtu edhe për shkollën.

CDC vazhdon t’u rekomandojë njerëzve në të gjitha fushat që të jenë të përditësuar me vaksinat e tyre kundër COVID-19, duke përfshirë edhe rritjen e tyre nëse kualifikohen.

Walensky theksoi se çdo person mund të zgjedhë të mbajë një maskë në çdo kohë bazuar në preferencën e tij, pavarësisht nga niveli i rrezikut të komunitetit.

“Ju lutemi mbani mend se ka njerëz që mbeten në rrezik më të lartë për COVID-19 dhe që mund të kenë nevojë për mbrojtje shtesë,” tha ajo. “Ata që janë të imunokompromentuar ose kanë kushte themelore shëndetësore, ata që kanë aftësi të kufizuara ose ata që jetojnë me njerëz që janë në rrezik.”

Njerëzit, rreziku personal i të cilëve nga COVID-19 është i ulët, mund të ndihmojnë në mbrojtjen e atyre që janë më të prekshëm duke mbajtur një maskë në ambiente publike të brendshme.

Përveç kësaj, agjencia rekomandon që njerëzit me simptoma të COVID-19, një rezultat pozitiv të testit për COVID-19 ose ekspozim ndaj dikujt që është pozitiv për COVID-19, mbajnë maskë kur janë rreth të tjerëve.

Rekomandimi i CDC që njerëzit të mbajnë maska ​​në transportin publik do të mbetet në fuqi për momentin. Mjeti i ri fokusohet vetëm në përdorimin e maskave në komunitete dhe mjedise shkollore.

Ndryshimi i udhëzimeve për fazën e re të pandemisë

Mjeti i ri përfaqëson një ndryshim në mënyrën se si qeveria federale po i afrohet udhëzimit për COVID-19, ndërsa rritja e Omicron përfundon.

Metoda e mëparshme e agjencisë bazohej kryesisht në numërimin e rasteve COVID-19. Duke përdorur këtë metodë, shumica e vendit ka transmetim të konsiderueshëm ose të lartë, gjë që do të garantonte që njerëzit të mbajnë një maskë në mjedise publike të brendshme.

Megjithatë, gjatë valës Omicron, rritja e madhe e rasteve nuk u përkthye në një ndikim po aq të madh në spitale siç u pa në valët e mëparshme – megjithëse shumë sisteme të kujdesit shëndetësor ishin ende të tendosura nga numri i madh i shtrimeve në spital.

Metoda e re fokusohet më shumë në shtrimet në spital me COVID-19 dhe kapacitetin spitalor. Ai gjithashtu merr parasysh rastet e komunitetit të infeksionit me koronavirus, megjithëse agjencia ka vendosur një prag më të lartë për atë nivel që është shqetësues.

Të dhënat për këto tre metrika do të vijnë nga spitalet dhe laboratorët e shëndetit publik. Walensky tha se këto të dhëna përditësohen rregullisht dhe janë të disponueshme në shumicën e qarqeve. Mjeti i nivelit të komunitetit COVID-19 do të përditësohet çdo javë.

Walensky tha se komunitetet, bizneset dhe shkollat ​​mund të përdorin gjithashtu matje të tjera në krye të këtij mjeti për t’i ndihmuar ata në marrjen e vendimeve në lidhje me rrezikun e COVID-19 dhe kur të rekomandojnë maskimin dhe masat e tjera zbutëse.

Kjo mund të përfshijë mbikëqyrjen e ujërave të zeza COVID-19, normat e vaksinimit dhe çështjet e barazisë, si p.sh. sa njerëz janë në një popullsi në rrezik.

Mjeti i ri i rrezikut nuk merr parasysh në mënyrë specifike statusin e vaksinimit të një komuniteti. Pra, dy qarqe me numër të ngjashëm rastesh dhe statistikash spitalore, por me norma vaksinimi shumë të ndryshme, do të binin nën të njëjtën kategori rreziku.

Walensky tha se ndërsa normat e vaksinimit nuk janë të integruara në mjet, ato luajnë një rol në përcaktimin se sa njerëz përfundojnë në spital me COVID-19 të rëndë. Shkalla e ulët e vaksinimit mund të përkthehet në shtrime më të larta në spital për COVID-19.

“Të dhënat tona më të fundit kanë treguar se nëse jeni të rritur, ju jeni 97 herë më pak gjasa për të vdekur e COVID sesa nëse je i pavaksinuar,” tha ajo.

Mjete të tjera në dispozicion të shkollave për maskimin e vendimeve

Shumë ekspertë të shëndetit publik kanë bërë thirrje për vazhdimin e përdorimit të maskave në shkolla derisa rastet e komunitetit të bien më tej për të parandaluar transmetimin dhe për t’u mundësuar nxënësve të vazhdojnë të shkojnë personalisht në shkollë.

Një e fundit letër në JAMA Network Open ofroi një qasje shumë më të detajuar për të ndihmuar zyrtarët e shkollës të marrin vendime në lidhje me veshjen e maskave dhe masa të tjera zbutëse.

Ky model merr parasysh faktorë të tillë si normat e vaksinimit në shkollë, testimi për COVID-19 dhe transmetimi i koronavirusit në komunitet.

Megjithatë, autori i studimit Dr Andrea Ciaranellonjë hetues në departamentin e sëmundjeve infektive në Spitalin e Përgjithshëm të Massachusetts, tha se komunitetet e shkollave duhet së pari të kenë biseda rreth qëllimeve të tyre për zbutjen.

“A duan të parandalojnë të gjitha transmetimet brenda shkollës? Apo duan të mbajnë numrin e rasteve mes studentëve, stafit dhe familjeve aq të ulët sa që askush të mos shtrohet në spital? Apo duan të minimizojnë mungesat për shkak të izolimit dhe karantinës, në mënyrë që studentët të mund të përfitojnë nga të mësuarit personalisht, një qëllim i cili gjithashtu kërkon mbajtjen e rasteve të përgjithshme?” ajo tha.

Qasja “më e mirë” për zbutjen varet nga qëllimet e shkollës, si dhe nga këta faktorë të tjerë.

Ciaranello theksoi gjithashtu se vendimet për qëllimet zbutëse për shkollat ​​duhet të jenë përfaqësuese të të gjithëve në komunitetin e gjerë, përfshirë ata që janë në rrezik më të lartë të COVID-19, si për shkak të shëndetit, situatës së strehimit ose punës.

“Gjëja kryesore që duhet mbajtur parasysh është se kush është në tryezë kur merren vendimet për qëllimet,” tha Ciaranello, “sepse shpeshherë zërat më të lartë në dhomë nuk pasqyrojnë domosdoshmërisht të gjithë ata që janë një pjesëmarrës vërtet i rëndësishëm. në marrjen e këtij vendimi.”

Si lidhen trauma seksuale dhe hipertensioni

Ekspertët thonë se stresi psikologjik nga trauma mund të kontribuojë në presionin e lartë të gjakut.

“Nuk jam i befasuar që trupi kujton,” Mary Sanchez, një terapist i licencuar për martesë dhe familje në Kaliforni, tha për Healthline. “Një person që ka përjetuar traumë është nën stres shumë më tepër se dikush që nuk ka përjetuar traumë.

“Shpesh, me trauma, ka kthim prapa,” shpjegoi ajo. “Imagjinoni që dikush me këmishë të kuqe ju ka sulmuar seksualisht. Tani, sa herë që shihni të kuqe ose dikë që duket si sulmuesi juaj, zemra juaj shpejtohet dhe duart tuaja djersiten. Kjo e vë trupin tuaj nën shumë stres.”

Sanchez tha se gratë shpesh kalojnë vetëm stresin e traumës seksuale. Shumë shpesh, ato nuk besohen ose merren seriozisht.

“Sulmet dhe ngacmimet seksuale shpesh raportohen më pak dhe minimizohen nga të tjerët,” tha Sanchez. “Gratë mund të dëgjojnë komente të tilla si, ‘Kjo nuk të ka ndodhur ty’ ose ‘Kjo nuk ka rëndësi’. Por trauma është traumë dhe vetëm personi që e ka përjetuar mund ta përcaktojë traumën e tyre. Ajo që mund të mos duket e madhe për një person mund të jetë një krizë për një tjetër.”

Largimi i traumës së një personi mund të rrisë gjithashtu stresin, vuri në dukje ajo.

Çfarë mund të bëjnë gratë

Nëse keni përjetuar sulme seksuale ose ngacmime seksuale në vendin e punës, bisedoni me një terapist profesionist për sprovën tuaj për t’ju ndihmuar të përpunoni atë që ndodhi.

Terapisti juaj gjithashtu mund t’ju mësojë aftësitë e përballimit.

Përveç kësaj, një mjek i familjes mund të shqyrtojë efektet e mundshme fizike, si presioni i lartë i gjakut.

Disa hapa që mund të ndërmerrni për të ulur presionin e gjakut, sipas Shëndeti i Harvarditpërfshijnë:

• Inkorporoni ushtrim në rutinën tuaj të përditshme. Një gjysmë ore të paktën 5 ditë në javë mund të bëjë ndryshim në shëndetin tuaj. Për t’ju ndihmuar të qëndroni në planin tuaj, zgjidhni diçka që ju pëlqen të bëni, të tilla si çiklizmi, kërcimi ose ecja.
• Provoni peshëngritjen, nëse mundeni. Trajnimi i forcës mund t’ju ndihmojë të rrisni masën e muskujve dhe t’ju bëjë të ndiheni në formë.
• Ulni marrjen e përditshme të natriumit. Një aplikacion mund t’ju ndihmojë të mbani shënime se sa po konsumoni. Marrja e rekomanduar është 1500 mg në ditë për njerëzit me presion të lartë të gjakut.
• Mbani një peshë të moderuar. Edhe humbja e 10 kilogramëve mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut.
• Reduktoni pijet alkoolike. Përpiquni të konsumoni maksimumi një pije në ditë.
• Integroni frymëmarrjen e thellë, meditimdhe teknika të tjera relaksimi në rutinën tuaj të përditshme.

Pse janë të nevojshëm përforcuesit

Njerëzit që janë vaksinuar dhe kanë pasur një rast të rëndësishëm të COVID-19 mund të ngurrojnë të rriten sepse besojnë se tashmë kanë vaksinë dhe imunitet natyror.

Sidoqoftë, CDC rekomandon që njerëzit me raste të reja të përmirësohen sa më shpejt që të ndihen mirë. Nëse keni pyetje ose shqetësime në lidhje me përforcuesin pas rikuperimit nga COVID-19, kontaktoni mjekun tuaj ose një profesionist tjetër të kujdesit shëndetësor.

“Të gjithë ekspertët pajtohen që edhe nëse keni pasur COVID-19, duhet të merrni një përforcues,” tha Dr. Elizabeth Connick, shefi i divizionit të sëmundjeve infektive në Universitetin e Arizonës. “Jo të gjithë ata që marrin COVID-19 marrin një përgjigje të mirë imune, por pothuajse të gjithë ata që marrin përforcuesin e bëjnë.”

Kjo përgjigje imune e rritur përkthehet në imunitet më të qëndrueshëm, Dr Joseph Basiletha për Healthline kryetari i përkohshëm i departamentit të mjekësisë urgjente në Spitalin Universitar Staten Island në Nju Jork.

“Përforcuesi gjithashtu do të zvogëlojë shanset tuaja për të pasur një sëmundje të rëndë COVID që çon në shtrimin në spital ose vdekje,” tha Basile.

Kur të merrni goditjen shtesë

Mbetet disa debate rreth kohës më të mirë për të marrë një iniciativë përforcuese.

Connick i tha Healthline se CDC rekomandon që të përforcoheni 5 muaj pas përfundimit të serisë fillestare me 2 injeksione të vaksinës Pfizer ose Moderna, ose 2 muaj pas marrjes së vaksinës Johnson & Johnson me 1 injeksion – dhe sa më shpejt të jetë e mundur pas kësaj nëse keni pasur COVID-19 por tani ndiheni mirë.

“Unë do të sugjeroja që individët të presin derisa simptomat akute të infeksionit të tyre të përhapur të zhduken përpara se të marrin përforcuesin, në mënyrë që të minimizohen efektet anësore të mundshme të pakëndshme nga vaksina.” Dr Richard Parkertha për Healthline shefi mjekësor në firmën e kujdesit të menaxhuar dhe të dhënave mjekësore Arcadia.

“Disa të dhëna nga Kanadaja sugjerojnë se pritja një ose dy muaj mund të rezultojë në mbrojtje më të gjatë, por ende nuk ka prova të forta që mbështesin një vonesë të tillë për t’u rritur,” tha Connick.

“Nëse pret përforcuesin dhe merr sërish COVID-in, atëherë nuk ia vlente pritja,” tha ajo. “Nëse jeni në rrezik të lartë, do të dëshironi të merrni përforcuesin sa më shpejt që të jetë e mundur.”

“Pritja derisa imuniteti juaj natyror të largohet është një problem sepse ne nuk dimë se si ta gjurmojmë atë.” Phil Felgner, PhDtha për Healthline drejtori i Qendrës së Kërkimit dhe Zhvillimit të Vaksinave në Universitetin e Kalifornisë në Irvine.

Qëndrueshmëria e vaksinave dhe përforcuesve të COVID-19, nga ana tjetër, ka qenë “me të vërtetë e jashtëzakonshme”, tha ai.

Në fakt, kërkime të reja tregon se njerëzit që janë të vaksinuar dhe të përforcuar mund të presin pak kohë për të marrë një vaksinë të katërt për COVID-19 nëse dhe kur rekomandohen dhe vihen në dispozicion këto shtesa shtesë.

Testimi i përgjigjes imune

Felgner dhe kolegët e tij në Irvine kanë punuar në një test gjaku që synon të masë reagimin imunitar midis njerëzve që janë vaksinuar ose kanë pasur COVID-19.

“Studiuesit planifikojnë të aplikojnë në Administratën e Ushqimit dhe Barnave të SHBA-së për miratimin urgjent të testit Coronavirus Antigen Microarray (COVAM),” tha ai. “Do të ishte mirë të kishim një test që mund t’u tregonte njerëzve nëse përgjigja e tyre imune po zvogëlohej dhe nëse ata duhet të rriten.”

Frika se pandemia ka përkeqësuar vetminë

Gjetjet e Ding nuk janë një anomali. Nivelet e vetmisë kanë qenë në nivele shqetësuese në mbarë globin prej vitesh, duke bërë që disa ekspertë ta quanin atë si “epidemia e vetmisë.”

Me pandeminë COVID-19, shumë ekspertë të shëndetit mendor kanë frikë se problemi vetëm është përkeqësuar.

Të dhënat e hershme tregojnë se kjo është e vërtetë. Një studim i fundit nga Shkolla e Arsimit e Diplomuar e Harvardit zbuloi se më shumë se 1 në 3 amerikanë përballen me “vetmi serioze” gjatë pandemisë, ku më së shumti preken të rinjtë dhe nënat me fëmijë të vegjël.

“Nga natyra, njerëzit janë krijesa sociale që dëshirojnë ndërveprim me të tjerët. Pa të, shëndeti ynë mendor mund të përkeqësohet ndjeshëm”, tha Paraskevi Noulas, PsyD, psikolog në NYU Langone Health. “Prandaj, pse izolimi në burgje është një nga trajtimet më mizore dhe çon në psikozë dhe ide vetëvrasëse”.

Dhe ndërsa distancimi fizik nga të tjerët ishte një hap i domosdoshëm për të mbrojtur veten dhe familjet tona nga COVID-19, efektet në shëndetin tonë mendor janë ende të dukshme.

“Pandemia ka pasur një ndikim kaq të jashtëzakonshëm në shoqërinë tonë, deri në pikën ku ende nuk i kemi kuptuar plotësisht pasojat,” tha Noulas.

Nëse pandemia do të çojë apo jo në nivele më të larta të vetmisë afatgjatë, mbetet për t’u parë.

Ding thotë se mund të shkojë në të dyja drejtimet.

“Nga njëra anë, pandemia ka prishur jetën tonë sociale, e cila mund të çojë në vetmi,” tha ajo. “Nga ana tjetër, pandemia na ka ofruar një mundësi unike për t’u lidhur në mënyra të ndryshme, në mënyrë që distanca gjeografike të jetë bërë më pak pengesë për ne për të krijuar lidhje.”

Izolimi social kundrejt vetmisë

Ekspertët thonë se është e rëndësishme të bëhet dallimi midis vetmisë dhe izolimit social.

“Vetmia është e ndryshme nga izolimi social,” tha Hillary Ammon, PsyD, një asistent profesor i psikiatrisë klinike në Shkollën e Mjekësisë Perelman në Universitetin e Pensilvanisë. “Vetmia është një ndjenjë e të qenit vetëm, ndërsa izolimi social është mungesë e lidhjes sociale me të tjerët.”

Në këtë drejtim, njerëzit që ndërveprojnë me të tjerët çdo ditë, qoftë në shtëpinë e tyre apo në punë, mund të ndihen ende të vetmuar.

“Atyre mund t’u mungojnë lidhjet sociale më kuptimplote për shkak të kufizimeve të pandemisë,” tha Ammon.

Noulas thekson se njerëzit që kanë qenë të izoluar me familjet e tyre gjatë COVID-19 mund të ndihen të vetmuar, por në mënyra të ndryshme nga njerëzit që jetojnë vetëm.

“Për ata që jetojnë me të tjerët, vetminë do ta përshkruaj më shumë si një dëshirë për t’u bërë sërish pjesë e shoqërisë,” tha ajo. “Ky grup njerëzish jetojnë, shohin dhe flasin me të tjerët çdo ditë në shtëpinë e tyre. Megjithatë, normat tipike të jetës që ekzistonin para pandemisë janë zhdukur. Pra, ajo që besoj se njerëzit dëshirojnë më shumë tani është dëshira për të jetuar plotësisht jetën.”

Roli i teknologjisë në epideminë e vetmisë

Teknologjia ka luajtur një rol të madh në mënyrën se si njerëzit qëndrojnë të lidhur gjatë pandemisë.

“Kjo u ka lejuar shumë njerëzve mundësinë për të punuar në distancë, si dhe për t’u lidhur me miqtë dhe familjen përmes platformave si Zoom,” tha Ammon.

Pandemia gjithashtu nxiti adoptimin më të madh të telemjekësisë, e cila i lejoi njerëzit të shihnin profesionistë të shëndetit mendor praktikisht për të menaxhuar çështjet e shëndetit mendor.

“Megjithatë, të flasësh me dikë përmes një video chat mund të mos ketë të njëjtat efekte pozitive të bashkëveprimit me dikë personalisht,” tha Ammon.

Ka edhe media sociale për t’u marrë parasysh. Ammon vëren se edhe para pandemisë, media sociale ka të ngjarë të luante një rol në rritjen e ndjenjave të vetmisë.

“Për një, mediat sociale shpesh na bëjnë të ndihemi të lidhur me të tjerët përmes interesave të përbashkëta ose duke ‘pëlqyer’ postimet,” tha ajo. “Megjithatë, kjo lidhje nuk është e njëjtë për shumë njerëz si bashkëveprimi me dikë personalisht.”

Është gjithashtu pothuajse e pamundur që mediat sociale të mos futen në ndërveprime personale.

“Shpesh, njerëzit gjenden duke lëvizur në Facebook ose Instagram ndërsa janë jashtë për të darkuar me të tjerët, duke marrë pjesë në një shëtitje sociale, apo edhe duke biseduar me partnerin e tyre në shtëpi,” tha Ammon. “I pengon njerëzit të jenë plotësisht të pranishëm dhe të angazhuar.”

Kush është më i rrezikuar nga vetmia?

Historikisht, të moshuarit kanë qenë më të rrezikuar nga vetmia.

“Të moshuarit në SHBA kanë vuajtur prej kohësh nga një ndjenjë vetmie,” tha Noulas. “Ata shpesh inkurajohen fuqimisht të dalin në pension në një moshë të caktuar dhe ndërsa njerëzit hyjnë në vitet e tyre të mëvonshme, ju shihni më pak vend në shoqëri për ta. Shumë vendosen në komunitete më të vjetra, objekte të kujdesit të asistuar dhe shtëpi pleqsh.”

“Ata janë të mbyllur nga shoqëria në përgjithësi, në mënyra të caktuara, për shëndetin dhe mbrojtjen e tyre, dhe në mënyra të tjera, për t’i bërë brezat e rinj të ndihen më rehat të bëjnë jetën e tyre pa përgjegjësinë e kujdesit për një anëtar të moshuar të familjes që zakonisht kërkon shpenzoni kohë, para dhe energji të konsiderueshme,” shtoi Noulas.

Kjo popullatë u izolua më tej gjatë pandemisë, duke shkaktuar shqetësime edhe më të mëdha për vetminë.

Të rinjtë dhe ata që jetojnë vetëm kanë qenë gjithashtu në një rrezik të shtuar të vetmisë gjatë pandemisë.

“Mungesa e socializimit ballë për ballë është një shqetësim për të rinjtë, adoleshentët dhe fëmijët,” tha Ammon. “Socializimi personal është i rëndësishëm kur merret parasysh zhvillimi.”

Disa njerëz me probleme serioze të shëndetit mendor, ata që kanë ardhur rishtazi në një vend ose janë zhvendosur rishtas dhe janë larg familjes dhe miqve, dhe ata që ndihen të keqkuptuar ose të padëshiruar nga shoqëria e tyre shpesh ndihen të vetmuar, tha Noulas.

“Për më tepër, ata me simptoma të traumës dhe/ose paranojë dhe mosbesim ndaj të tjerëve luftojnë ndjeshëm me ndjenjën e vetmisë,” tha ajo. “Në një farë kuptimi, njerëzit që kanë më shumë nevojë për mbështetje sociale janë shpesh, për fat të keq, ata që luftojnë më shumë për ta gjetur atë.”

Në një editorial shoqërues të studimit BMJ të Ding, Roger O’SullivanPhD, drejtor i Kërkimit dhe Zhvillimit të Plakjes në Institutin e Shëndetit Publik në Dublin, bëri thirrje për më shumë kërkime se cilat popullata janë më të rrezikuara nga vetmia për ta trajtuar më mirë atë.

“Jo të gjithë kanë të njëjtin rrezik për t’u bërë të vetmuar: varfëria, shëndeti i dobët fizik ose mendor, pak lidhje me komunitetin dhe të jetuarit vetëm janë treguar se rrisin rrezikun e vetmisë, si para dhe gjatë pandemisë,” shkruan ai dhe kolegët e tij. Kërkohet një kuptim më i mirë i intensitetit dhe ndikimit të përvojës së vetmisë, si dhe dallimeve kulturore dhe variacioneve gjeografike.

Ridalja nga pandemia dhe përballimi i vetmisë

Ndërsa kufizimet e COVID-19 vazhdojnë të rikthehen, shumë njerëz po zgjedhin të rihyjnë në shoqëri në mënyra që mund të jenë ndjerë të paarritshme për 2 vitet e fundit.

Ekspertët thonë se për të menaxhuar vetminë duke ecur përpara, nevojitet një qasje në shumë nivele.

“Trajtimi i vetmisë në thelb kërkon që ne të përmirësojmë shumë aspekte të shoqërisë sonë,” tha Ding. “Më e rëndësishmja, në nivelin sistemik, ne duhet të tërheqim vëmendjen ndaj strukturës sonë të mirëqenies, situatës së strehimit, politikave të transportit, pabarazive, ndarjes dhe polariteteve.”

Ajo gjithashtu bën thirrje për fushata ndërgjegjësimi publik për të reduktuar stigmën rreth vetmisë.

Në një nivel personal, ekspertët e shëndetit mendor thonë se ka shumë njerëz që mund të bëjnë për të parandaluar vetminë në jetën e tyre.

“Është e rëndësishme që gradualisht të bëhen ndryshime në stilin e jetës ndërsa njerëzit fillojnë të rishfaqen”, tha Ammon. “Në nivel individual, është ende e rëndësishme që njerëzit të marrin në konsideratë llogaritjet e tyre personale të rrezikut dhe sigurisë. A mund të arrijnë një ekuilibër midis sigurisë dhe nevojës së tyre për socializim dhe, nëse po, si duket kjo për ta?”

Këto llogaritje do të duken të ndryshme për të gjithë. Disa njerëz mund të mos ndjehen gati për t’u shoqëruar në ambiente të mbyllura pa maska, por mund të jenë të gatshëm të shohin të dashurit në ambiente të mbyllura ndërsa janë të maskuar. Të tjerët mund të zgjedhin të shohin të dashurit jashtë.

“Si shoqëri, ne duhet të jemi fleksibël dhe të respektueshëm ndaj zgjedhjeve dhe gatishmërisë së të tjerëve për t’u rishfaqur”, tha Ammon.

Kur jeni gati të bëni hapa për t’u kthyer në “normalitet”, ekspertët thonë se është e natyrshme të ndjeni njëfarë ankthi.

“Bilanci është me të vërtetë kyç këtu, kështu që ajo që ofruesit e shëndetit mendor inkurajojnë përgjithësisht është gjetja e një përzierjeje të shijimit të kohës vetë, qoftë për punë apo kënaqësi personale, e përzier me shtyrjen e vetes përtej zonave tona të rehatisë për t’u riangazhuar më shumë me të tjerët,” tha Noulas. .

Ajo inkurajon vullnetarizmin, regjistrimin në klube, anëtarësimin në ligat sportive lokale dhe kalimin e kohës në natyrë.

“Ky do të jetë një tjetër proces tranzicioni për ne, por një proces me të cilin do të përshtatemi shpejt duke pasur parasysh se sa elastikë jemi,” tha Noulas. “Është natyra njerëzore të përshtatet dhe të kapërcejë shanset e mëdha për të mbijetuar dhe lulëzuar, dhe ky proces pas-pandemisë nuk do të jetë ndryshe.”

Detajet e studimit

Në ndërmarrjen e studimit, Grober dhe kolegët rekrutuan më shumë se 4000 njerëz pa probleme njohëse. Mosha mesatare e pjesëmarrësve ishte 71 vjeç.

Pjesëmarrësit iu nënshtruan një testi në të cilin u treguan fotografi të një objekti të caktuar dhe iu dha një e dhënë për kategorinë që i përkiste artikulli, si p.sh. imazhi i rrushit me shenjën e “frutit” si kategori.

Më pas atyre që morën pjesë në studim iu kërkua të mbanin mend artikullin. Nëse nuk mund ta mbanin mend artikullin, atyre iu kërkua të emërtonin kategorinë.

Tek njerëzit e moshuar pa demencë, një teknikë e tillë mund të ndihmojë me problemet e lehta të rikthimit të kujtesës. Megjithatë, një teknikë e tillë nuk do të ishte e dobishme për ata që përjetojnë demencë.

Bazuar në mënyrën se si ata shënuan në test, pjesëmarrësit u vendosën në pesë grupe nga 0 deri në 4. Tre grupet e para ishin për njerëzit që kishin vështirësi të mbanin mend një artikull në fillim, por mund të mbanin mend nëse u jepeshin të dhëna.

Anëtarët e grupeve tre dhe katër kishin vështirësi në kujtimin e artikujve edhe me të dhëna.

Rreth 30 për qind e njerëzve në grupin zero kishin prova të pllakës beta-amiloide në skanimet e trurit të tyre, që është një biomarker për Alzheimer.

Një tjetër 31 përqind e njerëzve kishin pllakë beta-amiloide në grupin e parë, 35 përqind në grupin dy, 40 përqind në grupin tre dhe 44 përqind në grupin katër.

“Ky sistem na lejon të bëjmë dallimin midis sa vijon: vështirësia që njerëzit kanë për të rifituar kujtimet kur janë ende në gjendje të krijojnë dhe ruajnë kujtime në trurin e tyre, gjë që ndodh në fazat shumë të hershme përpara se të diagnostikohet çmenduria; dhe problemet e ruajtjes së kujtesës që ndodhin më vonë në këtë fazë të parademencës, kur njerëzit nuk mund të ruajnë më kujtimet në trurin e tyre, “tha Grober.

Rëndësia e hulumtimit

Dr. Scott Kaisernjë mjek geriatër dhe drejtor i Shëndetit Kognitiv Geriatric për Institutin e Neuroshkencës së Paqësorit në Qendrën Shëndetësore të Providence Saint John në Santa Monica, Kaliforni, tha se rezultatet e studimit janë të rëndësishme.

“Është e mahnitshme mënyra se si ata e lidhën këtë test me gjasat që dikush të zhvillojë demencë,” tha ai.

Kaiser i tha Healthline se për njerëzit që janë në shtetet e mëparshme, rezultatet e testit mund të ndihmojnë në parashikimin e fillimit të demencës nga 5 deri në 8 vjet. Për njerëzit në fazat më të avancuara, shenja si kjo mund të shfaqen para diagnozës nga 1 deri në 3 vjet.

“Kjo është me të vërtetë e pabesueshme të jesh në gjendje të përdorësh këtë test – të jesh në gjendje të shohësh se çfarë po ndodh me njerëzit për sa i përket vështirësisë së tyre të rikuperimit – përpara se ata të kenë diagnozën,” shtoi ai.

Faktori arsimor

Autorët e studimit vënë në dukje se kishte disa kufizime në studim, njëri që ishte se të regjistruarit kishin një nivel më të lartë arsimimi, që do të thotë se rezultatet mund të mos vlejnë për popullatën e përgjithshme.

Nivelet e ulëta të arsimit janë një potencial faktor rreziku për Alzheimer.

“Niveli i arsimimit sigurisht që lidhet me rrezikun e çmendurisë dhe rezultatet e demencës. Dhe, në fakt, kur mendojmë për demencën nga perspektiva e shëndetit publik, një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëjmë për të reduktuar barrën e ardhshme të popullatës së demencës është… rritja e nivelit të arsimit sa më shumë që të jetë e mundur në të gjithë bordin, “tha Kaiser.

Ndërsa testi i kujtesës dhe metodat e skedimit të përdorura në studim tani për tani mund të përdoren vetëm në kontekstin e kërkimit ose regjistrimit në provat klinike, Kaiser tha se ka mundësi të tjera që njerëzit të përcaktojnë funksionin e tyre njohës.

“Ka shumë mjete të tjera atje,” tha ai. “Shumë që mund të administrohen vetë, disa që mund t’i bëni përmes aplikacioneve dhe të tjera që nuk kërkojnë asgjë më shumë se një laps dhe letër. Dhe kjo mund të bëhet në një sërë mjedisesh.”

“Kjo është me të vërtetë emocionuese sepse do të jetë basti ynë më i mirë për t’ia dalë mbanë kësaj për veten tonë, ose anëtarët e familjes sonë… për komunitetet tona dhe për shoqërinë tonë,” shtoi ai.

Gjendje e rrallë tek fëmijët e vaksinuar

MIS-C ka qenë të dokumentuara te fëmijët që kishin COVID-19 dhe dukej se shëroheshin ditë, javë apo edhe muaj përpara se të shfaqnin simptoma të reja.

“Është një gjendje e rrallë e lidhur me infeksionin COVID-19 në të cilin sistemet e shumë organeve brenda trupit inflamohen – duke përfshirë zemrën, mushkëritë, trurin, sytë.” Dr. Kecia Gaitherbordi i dyfishtë i certifikuar në OB/GYN dhe mjekësinë fetale të nënës, dhe drejtor i shërbimeve perinatale në NYC Health + Hospitals/Lincoln në Bronx, tha për Healthline.

Studiuesit donin të shihnin nëse MIS-C ishte gjithashtu një rrezik për fëmijët nëse ata kishin marrë një vaksinë COVID-19, por nuk kishin zhvilluar sëmundjen.

“Ne identifikuam një numër të vogël individësh të moshës 12-20 vjeç me MIS-C pas vaksinimit kundër COVID-19; shumica kishin prova laboratorike të infeksionit të kaluar ose të fundit SARS-CoV-2”, shkruan autorët e studimit.

Shkalla e raportuar e MIS-C për ata në studim që nuk kishin pasur sëmundje të mëparshme COVID-19 ishte 0.3 raste për milion individë të vaksinuar.

Një e mëparshme studim të cituar nga studiuesit zbuluan se rreziku i MIS-C pas COVID-19 ishte 224 për milion infeksione SARS-CoV-2 për fëmijët e moshës 11 deri në 15 vjeç.

Autorët e studimit thonë se nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar nëse vaksinimi ishte i lidhur me zhvillimin e sëmundjes MIS-C në rastet e rralla që ata identifikuan.

Ekipi vuri në dukje gjithashtu mundësinë që disa nga ato raste përfshinin fëmijë me kushte të tjera inflamatore të padiagnostikuara që u zhvilluan pas vaksinimit.

“Ashtu si me sëmundjen COVID-19, klinicistët dhe studiuesit ende po mësojnë për MIS-C. Hetimi ynë nxjerr në pah sfidat në diagnostikimin e MIS-C, rëndësinë e shqyrtimit të diagnozave alternative dhe nevojën për të monitoruar për sëmundjen MIS-C,” tha bashkëautorja e studimit, Dr. Anna R. Yousaf në një. deklaratë.

Ende nuk ka asnjë mënyrë për të përcaktuar se kush është në rrezik për MIS-C

Aktualisht, nuk ka një marrëdhënie të qartë se kush është në rrezik më të madh për MIS-C pas një rasti COVID-19, tha Dr. Ilan ShapiroFAAP dhe korrespondenti kryesor shëndetësor dhe zyrtari i çështjeve mjekësore në Shërbimet Shëndetësore AltaMed.

“Ne kemi parë gjithashtu fëmijë me kushte neurologjike dhe probleme kronike shëndetësore që e zhvillojnë atë gjithashtu,” shtoi Shapiro. “Është e rëndësishme të kuptohet se COVID-19 nuk diskriminon. Fatkeqësisht, MIS-C mund të prekë çdo fëmijë që kontrakton virusin.”

Shapiro vuri në dukje një lidhje me fëmijët që i mbijetojnë COVID-19 dhe zhvillojnë MIS-C.

“Ashtu si në të kaluarën, ne kemi parë fëmijët të zhvillohen sindromi Kawasakinjë gjendje tjetër inflamatore, pas infektimit me viruse”, tha ai.

“Krahasuar me vitet e tjera, ne filluam të shohim mijëra nga këto simptoma inflamatore që shfaqen pas COVID-19,” shtoi Shapiro.

Gaither tha se fëmijët me MIS-C kanë ethe të vazhdueshme me të vjella, dhimbje barku dhe diarre. Simptomat më të rënda mund të përfshijnë:

“Këto simptoma janë të ndryshueshme në paraqitje nga fëmija në fëmijë,” tha Gaither. “Dhe në thelb përfaqësojnë një përgjigje të vonuar ndaj infeksionit COVID-19,” tha ajo.

MIS-C mund të ndodhë 2 deri në 6 javë pas COVID-19

Dr Jin-Young Hannjë ekspert i sëmundjeve infektive pediatrike në Weill Cornell Medicine, tha se MIS-C mund të ndodhë te disa fëmijë 2 deri në 6 javë pas sëmundjes akute COVID-19.

I pyetur se si trajtohet gjendja dhe për prognozën e fëmijës, Han tha se “shumica dërrmuese” përjetojnë shërim të plotë pa pasoja afatgjata.

“Shumica e pacientëve trajtohen me IVIG (imun globulina intravenoze) dhe steroid, në mënyrë tipike metilprednizoloni”, tha ai.

Gjetja e arsyes se pse MIS-C lidhet me fëmijët që kanë COVID-19 është një fushë e studimit intensiv për shumë shkencëtarë dhe mjekë, tha Han.

“Edhe pse ka shumë teori, përgjigja është e panjohur për momentin,” tha ai.

Vaksinimi është mbrojtja më e mirë

Shapiro theksoi rëndësinë e dhënies së trupit mjetet për t’u mbrojtur.

Ai vuri në dukje se fëmijët mbaheshin në shtëpi dhe nuk ekspozoheshin ndaj të tjerëve në fillim të pandemisë, duke i mbrojtur ata nga virusi.

“Sapo fëmijët iu kthyen mësimit personal, ne përjetuam një rritje të madhe të rasteve të COVID-19 dhe befas koncepti se është ‘thjesht një ftohje’ filloi të shpërndahej,” tha Shapiro.

“Ne filluam të shohim më shumë fëmijë që shkojnë në spital, ER dhe përjetojnë MIS-C, COVID të gjatë dhe komplikime shtesë,” vazhdoi ai. “Vaksinimi është mbrojtja më e mirë për fëmijët tanë për t’i mbajtur ata të sigurt në shkollë, ku ata mund të mësojnë, të zhvillojnë miqësi dhe aftësi të vlefshme sociale.”

Në fund të fundit

Hulumtimi i ri i CDC zbulon se vaksinimi kundër COVID-19 rrallëherë lidhet me zhvillimin e MIS-C për fëmijët dhe adoleshentët.

Ekspertët thonë se megjithëse MIS-C është potencialisht i rrezikshëm, shumica e pacientëve përjetojnë një shërim të plotë.

Ata thonë gjithashtu se vaksinimi është mënyra më e mirë për të mbrojtur fëmijët dhe për t’i mbajtur ata në shkollë.