Jetë më e gjatë, më pak paaftësi

Gjatë disa dekadave të fundit, prevalenca e kushteve afatgjata si goditja në tru dhe diabeti janë rritur në Mbretëria e Bashkuar dhe Shtetet e Bashkuara.

Përveç kësaj, përparimet mjekësore kanë rritur gjithashtu jetëgjatësinë e njerëzve që jetojnë me disa sëmundje kronike.

Në studim, kushtet që përfshinin vite të tjera të jetës pa aftësi të kufizuara ishin:

• problemet e frymëmarrjes
• goditje në tru
• artriti
• sëmundje koronare të zemrës (CHD)
• diabetit

Richard PittsDO, PhD, është zyrtari kryesor mjekësor në CalOptima, një plan shëndetësor i bazuar në komunitet që u shërben banorëve të cenueshëm në Orange County, Kaliforni.

Pitts foli me Healthline për jetëgjatësinë në Shtetet e Bashkuara.

“Ndërsa ne ndoshta do të supozonim një rritje të ngjashme në Shtetet e Bashkuara, jetëgjatësia e amerikanëve, në përgjithësi, është më e ulët se ajo e shumë vendeve të zhvilluara,” tha ai. “Kjo është kryesisht për shkak të pabarazive sociale dhe shëndetësore dhe mungesës së programeve universale të rrjetit të sigurisë që ofrojnë akses në gjërat që njerëzit kanë nevojë më shumë për një shëndet të mirë, duke përfshirë strehimin dhe kujdesin shëndetësor.”

“Njerëzit me kushte shëndetësore afatgjata ndikohen edhe më shumë nga këto pabarazi, sepse ata kanë shumë pengesa në aksesin në arsim dhe punësim fitimprurës,” shtoi Pitts.

Përparimet kryesore

Pitts vuri në dukje se përparimet në trajtimin e diabetit përfshijnë pajisje për vetë-monitorimin e glicemisë dhe sistemet e shpërndarjes së insulinës.

“Pajisjet e monitorimit të vazhdueshëm të glukozës (CGM) u prezantuan në 1999 dhe tani janë standardi i kujdesit për njerëzit me diabet të tipit 1 dhe njerëzit me diabet të tipit 2 me insulinë gjatë vaktit,” tha Pitts. “CGM në kohë reale mund t’i tregojë si pacientit ashtu edhe ofruesit të kujdesit shëndetësor kur glukoza është në intervalin normal dhe kur ata janë duke përjetuar hiper- ose hipoglicemi.”

Këto të dhëna, së bashku me ndryshimet në stilin e jetës, zakonet e të ngrënit dhe ilaçet mund t’i ndihmojnë njerëzit të mbajnë kontroll të përmirësuar mbi gamën e tyre të glicemisë, shtoi ai.

Pitts e quan rënien e vdekshmërisë nga CHD dhe goditje në tru “historinë e suksesit mjekësor të 4 dekadave të fundit”.

“Kjo rënie mund t’i atribuohet pothuajse në mënyrë të barabartë kontrollit të faktorëve të rrezikut dhe përparimeve të mëdha farmakologjike dhe teknologjike si në trajtimin akut ashtu edhe në atë afatgjatë të CHD dhe goditjes në tru,” tha ai. “Këto përparime u kanë dhënë amerikanëve një dekadë shtesë jetëgjatësi,” tha ai.

Pitts rendit përparime të tilla në trajtimin e sëmundjeve të zemrës si:

• statina më të mira, beta bllokues dhe hollues gjaku
• Skanimet MRI dhe CT që ofrojnë imazhe të sakta diagnostikuese
• edukim efektiv mbi dietat më të shëndetshme dhe përpjekjet kundër duhanit
• përparimet në pajisjet mjekësore dhe procedurat inovative kirurgjikale
• pompa portative të zemrës (pacienti i parë mori një në 1991)
• Kirurgjia e valvulës minimalisht invazive, e njohur si zëvendësimi i valvulës aortale transkateterike (zhvilluar në 2002)

“Dhe teknologjia e printimit 3-D mund të krijojë modele precize të zemrës dhe strukturave të tjera anatomike për të ndihmuar kirurgët të përgatiten më mirë për operacionin kongjenital të zemrës,” tha Pitts. “Për pacientët me valvula të dëmtuara të zemrës, alternativat ndaj operacionit të hapjes së gjoksit po zhvillohen.”

Kur bëhet fjalë për sëmundjen pulmonare obstruktive kronike (COPD) dhe sëmundjet e tjera të frymëmarrjes, Pitts tha se parandalimi është thelbësor.

“Edukimi mbi rreziqet e pirjes së duhanit është më i rëndësishëm se kurrë, veçanërisht tani pasi një brez i ri ka përqafuar avullimin,” tha ai.

Nuk ka kurë për COPD. Qëllimet e trajtimit janë parandalimi i dëmtimit të mëtejshëm të mushkërive dhe administrimi i simptomave.

Sipas Pitts, përparimet e fundit në trajtimin e COPD përfshijnë:

• medikamente mirëmbajtjeje për të ndihmuar në kontrollin e simptomave dhe shpërthimeve
• medikamente me lehtësim të shpejtë për të trajtuar simptomat e përkeqësimit
• antagonistë më të mirë muskarinikë me veprim të gjatë (LAMA)
• LAMA e parë e nebulizuar për ata që kanë vështirësi të përdorin inhalatorë

Dëmtimi njohës është përjashtim

Një përjashtim nga trendi ishte dëmtimi kognitiv. Është e vetmja gjendje afatgjatë ku prevalenca është ulur.

Megjithatë, hulumtimi zbuloi një rënie në vitet e kaluara pa aftësi të kufizuara.

Evelyn Duffy është një infermiere gerontologjike e rritur dhe profesoreshë e infermierisë gerontologjike në Florence Cellar në Shkollën e Infermierisë Frances Payne Bolton në Cleveland.

Duffy i tha Healthline se modeli më i ri i të menduarit rreth sëmundjes së Alzheimerit është se është një dështim i trupit për të mobilizuar një përgjigje imune kur pllakat amiloide zhvillohen në tru.

“Duke parë në fillim të viteve ’80, ne nuk e dinim se çfarë procesi po shkaktonte çmenduri,” tha Duffy. “Ne e dinim se njerëzit me demencë më së shpeshti vdesin nga sëmundje infektive.”

Ajo shpjegoi se ndërsa kujtesa bie, njerëzit priren të bëhen më pak të lëvizshëm dhe të bëjnë më pak për veten e tyre.

“Ndërsa kujtesa dhe lëvizshmëria bien, masa e muskujve bie,” tha Duffy. “Muskujt që ju ndihmojnë të gëlltisni janë të prekur, kështu që është e vështirë të gëlltisni pilula. Ushqimi qëndron në fyt ose aspirohet në mushkëri. Muskujt që ju ndihmojnë të kolliteni preken, kështu që njerëzit përfundojnë me pneumoni.

E gjithë kjo dikur mendohej se ishte për shkak të rënies njohëse.

“Tani e kuptojmë se është një dështim i mbrojtjes imune,” tha Duffy. “Të gjithë të moshuarit kanë një rënie të përgjigjes imune, të cilën e kemi parë me COVID-19. Në demencë, është më e përshpejtuar.”

Sipas Duffy, njerëzit me demencë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë kushte të tjera kronike si:

• artriti reumatoid dhe sëmundje të tjera autoimune
• problemet e tiroides
• ulcerat e presionit dhe prishja e lëkurës për shkak të pasivitetit të zgjatur
• problemet urinare
• infeksion

Efekti COVID-19

Studimi u zhvillua para shfaqjes së COVID-19.

Të Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve raporton një rënie të jetëgjatësisë për shkak të sëmundjes.

“Një numër disproporcional i vdekjeve ka ndodhur në mesin e popullatës zezake dhe latine,” tha Pitts. “Këto popullata kanë më shumë gjasa të preken nga kushte kronike si diabeti dhe sëmundjet e zemrës.”

“Ata gjithashtu kanë më shumë gjasa të jetojnë në shtëpi me shumë gjenerata, të punojnë në punë me rrezik më të madh të transmetimit dhe të kenë shkallë më të ulët të vaksinimit,” shtoi ai. “Për shkak të sëmundjeve të tyre shoqëruese, shumë vdiqën edhe nëse ishin vaksinuar për shkak të dështimit të veshkave, diabetit ose sëmundjeve të mushkërive. Këto grupe racore dhe etnike gjithashtu përjetojnë në mënyrë disproporcionale obezitetin, i cili rritet [the] rreziku i vdekjes me një faktor prej tre.”

Si ndikon ora e ditës në shëndetin dhe sigurinë

Dr. Susheel Patilnjë profesor i asociuar klinik në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Case Western Reserve, i specializuar në mjekësinë e gjumit, tha se ndryshimet e kohës që lidhen me orën e ditës zakonisht na bëjnë të humbasim gjumin për rreth 1 javë derisa të përshtatemi me ndryshimin.

Megjithatë, ndërkohë që po kalojmë këtë periudhë përshtatjeje, ajo mund të rrezikojë shëndetin dhe sigurinë tonë.

“Humbja e gjumit është treguar të rezultojë në një rritje të aksidenteve me makinë gjatë javës pas ndryshimit në DST dhe mund të ketë një rritje afërsisht 20 për qind në incidentet e lidhura me sigurinë e pacientit të lidhura me gabimin njerëzor,” tha Patil.

“Përveç kësaj, DST ka qenë i lidhur me një rritje të çështjeve të lidhura me zemrën si shfaqja akute e sulmeve në zemër, goditjes në tru dhe fibrilacioni atrial,” tha ai.

Dr. Kristin Eckel-Mahannjë profesor i asociuar dhe studiues i ritmit cirkadian me Shkollën Mjekësore McGovern në UTHealth Houston, shtoi se disa studime kanë treguar gjithashtu një rritje të aksidenteve në vendin e punës në javën pas ndryshimit të pranverës.

Përveç kësaj, sipas Dr Andrea Matsumuranjë mjek i mjekësisë së gjumit në Klinikën e Oregonit dhe anëtar i Komitetit të Sigurisë Publike të Akademisë Amerikane të Mjekësisë së Gjumit (AASM), ndryshimet kohore sezonale të lidhura me DST mund të çojnë në shqetësime të humorit, si dhe në “lofing kibernetik” dhe ulje të produktivitetit.

Pse na ndikon në këtë mënyrë ora e ditës?

Ekspertët me të cilët foli Healthline thonë se gjithçka varet nga ritmi cirkadian dhe mënyra se si ora e ditës e shqetëson atë ritëm.

“Ritmet cirkadiane janë cikle natyrale, të brendshme brenda trupit që rregullojnë ndryshimet fizike, mendore dhe të sjelljes gjatë një cikli 24-orësh,” tha Patil.

Ritmet cirkadiane luajnë një rol kritik në rregullimin e gjumit dhe zgjimit dhe ndikohen nga ekspozimi ynë ndaj dritës dhe errësirës.

Ato ndihmojnë për të siguruar që ne të flemë natën dhe të jemi zgjuar gjatë ditës.

“Pa një ritëm cirkadian, ne nuk do të ishim në gjendje të ruanim periudha të gjata zgjimi dhe gjumi siç bëjnë shumica e njerëzve,” tha Patil.

Sipas Patil, ora e ditës shkakton probleme, sepse njerëzit zakonisht zgjohen në një orë të caktuar. Kur ata duhet të fillojnë të zgjohen në atë që efektivisht është një kohë më e hershme, veçanërisht kur tani është më e errët se sa ishte, kjo do të thotë se ekuilibri delikat i ritmit cirkadian është i prishur, duke çuar në përgjumje gjatë ditës, tha Patil.

“Efektet janë të ngjashme me një udhëtar që fluturon midis Çikagos dhe Uashingtonit, DC dhe përshtatet me ndryshimin e orës lokale,” tha ai.

Thirrje për heqjen e kohës së kursimit

Më 9 mars, Nënkomiteti për Mbrojtjen e Konsumatorit dhe Tregtisë i Komisionit të Dhomës së Përfaqësuesve për Energjinë dhe Tregtinë mbajti një dëgjimi në orën e diellit me një panel ekspertësh që flasin për efektet e tij në shëndet dhe siguri dhe nëse duhet të anulohet.

Ekspertët thanë se ata mbështesin masën për të hequr orët e diellit.

Matsumura tha se organizata e saj është në favor të heqjes së plotë të orës së diellit. Sipas mendimit të organizatës, lëvizja më e mirë do të ishte miratimi i kohës standarde të përhershme.

Në një 2020 deklaratë pozicioni — e cila u miratua nga më shumë se 20 organizata mjekësore, shkencore dhe qytetare — grupi deklaroi se koha standarde është më e lidhur me ritmin tonë natyror cirkadian dhe më e favorshme për shëndetin dhe sigurinë publike.

Patil pajtohet me grupin.

“Mendimi im personal është se DST është e vjetëruar dhe definitivisht nuk është e përshtatshme për gjumin ose rrethin e ditës. Kjo rrit rreziqet e shëndetit dhe sigurisë për shoqërinë tonë me përfitime të dyshimta ekonomike. Do të ishte më mirë të vendosej një kohë standarde e përhershme,” tha Patil.

Eckel-Mahan tha se ajo pajtohet se koha standarde e ditës nuk ia vlen rreziqet shëndetësore, duke treguar studimet që tregojnë se disa njerëz që kanë një kronotip të vonë “buf” (qëndrimi deri vonë dhe zgjimi vonë) nuk përshtaten kurrë plotësisht me orën e kursimit të ditës.

“Kjo mund të vendosë disa individë në rrezik më të lartë të sëmundjeve metabolike,” tha ajo.

Minimizimi i efekteve të ndryshimit të kohës

Sidoqoftë, derisa ligjet në të gjithë Shtetet e Bashkuara të ndryshojnë, shumë njerëz do të vazhdojnë të preken nga privimi i gjumit gjatë ndryshimit të pranverës në orën e ditës.

Ekspertët thanë se ka disa gjëra që mund të bëni ndërkohë për të ndihmuar në uljen e lodhjes tuaj pas ndryshimit të orës.

Eckel-Mahan sugjeron të filloni të rregulloni orarin tuaj disa ditë përpara kohe duke shkuar në shtrat pak më herët dhe duke u zgjuar pak më herët çdo ditë.

“Kjo do të zhvendosë ngadalë sekretimin tuaj të melatoninës dhe do ta bëjë më të lehtë përshtatjen me orën e papritur të humbjes së gjumit që përndryshe mund të përjetoni,” tha ajo.

Marrja e ushqimit është gjithashtu një shtytës i spikatur i orëve tona periferike cirkadiane, si në mëlçi, veshka dhe indet dhjamore, tha Eckel-Mahan. Ju gjithashtu mund të filloni të ndryshoni orarin e vakteve.

Patil sugjeron më tej të siguroheni që po flini mjaftueshëm çdo natë të këtij procesi – rreth 7 deri në 8 orë.

Përveç kësaj, ai rekomandon ekspozimin ndaj dritës së fortë kur zgjoheni të dielën e ndryshimit të orës dhe për disa ditët e ardhshme pas.

“Ekspozimi ndaj dritës së ndritshme do të rivendosë sistemin tuaj cirkadian,” tha Patil.

Përveç sa më sipër, Matsumura sugjeron zbehjen e dritave dhe minimizimin e përdorimit të ekraneve gjatë orës para gjumit.

Drita e ndritshme mund t’i dërgojë një mesazh trurit tuaj për të qenë zgjuar, gjë që është e kundërta e asaj që ju nevojitet nëse jeni duke fjetur.

Çfarë është Deltacron?

Shkencëtarët që identifikuan Deltacron thonë se varianti përmban versionin Omicron të proteinës spike, e cila është pjesa e koronavirusit të ri që lidhet me qelizat njerëzore, së bashku me versionin Delta të shtyllës kurrizore të virusit.

Disa ekspertë të shëndetit publik kanë spekuluar se kombinimi i materialit gjenetik të Delta dhe Omicron mund të prodhojë një variant që përmban rritjen e infektivitetit të Omicron dhe virulencën e Delta-s.

Koronaviruset njihen për aftësinë e tyre të rikombinimit dhe në shumicën e rasteve, ndryshimet kanë ndikim minimal në sjelljen e virusit.

“Kjo pritej dhe nuk ka asnjë provë që këto ngjarje të rikombinimit po ndryshojnë ndjeshëm sjelljen e virusit,” tha Dr Amesh Adaljanjë studiues i vjetër në Qendrën Universitare Johns Hopkins për Sigurinë Shëndetësore në Maryland dhe një ekspert i sëmundjeve infektive, duke folur me Healthline.

Sa të shqetësuar duhet të jemi?

Ekspertët e sëmundjeve infektive thonë se është herët për t’u shqetësuar për Deltacron.

Varianti mbetet i rrallë dhe nuk është përhapur me një ritëm shqetësues deri tani. Gjithashtu nuk ka të dhëna që sugjerojnë se mund të përhapet më lehtë se paraardhësit e tij ose të shkaktojë sëmundje më të rënda.

Megjithatë, sjellja e çdo varianti të ri është e paparashikueshme, thotë Okeke-Igbokwe, dhe vetëm koha do të tregojë nëse Deltacron do të shkaktojë një valë të re.

“Për momentin është e paqartë nëse Deltacron është më i transmetueshëm ose nëse mund të shkaktojë sëmundje të rënda në krahasim me variantet e tjera,” tha ajo.

Okeke-Igbokwe vëren se SHBA-ja tani është më e pajisur për t’u marrë me variantet e reja që dalin.

Adalja shton se nuk ka gjasa që Deltacron të tejkalojë imunitetin e marrë nga infeksioni dhe vaksinimi i mëparshëm.

Vaksinat kundër COVID-19 kanë rezultuar të jenë efektive kundër rezultateve më të rëndësishme – shtrimit në spital, sëmundjeve të rënda dhe vdekjes – edhe përballë varianteve të reja.

“Unë nuk mendoj se asnjë variant (rekombinant apo i zakonshëm) do të jetë në gjendje të fshijë gjithçka që bën imuniteti.” ka thënë Adalja. “Nuk është një fikje/ndezje, por një spektër mbrojtjeje.”

Vështrime mbi PCOS

Ndërsa studimi është në vazhdim, përditësimi më i fundit u gërmua në gjetjet që lidhen me sindromën e vezores policistike (PCOS).

Sipas Dr. Erin Donnelly Michosdrejtoreshë e shëndetit kardiovaskular të grave dhe profesoreshë e asociuar e mjekësisë në Johns Hopkins Medicine, e cila nuk ishte pjesë e studimit, PCOS zhvillohet nga një mbiprodhim i hormoneve mashkullore, të quajtur androgjene.

Mund të çojë në simptoma të tilla si periodat e parregullta, rritje të tepërt të flokëve në një model të tipit mashkullor, puçrra fytyre dhe vështirësi për të mbetur shtatzënë.

Më shumë se 37,000 njerëz që u regjistruan nga fillimi i studimit në nëntor 2019 deri në dhjetor 2021 u përfshinë në analizë.

Pjesëmarrësit plotësuan një histori mjekësore dhe iu përgjigjën pyetjeve në lidhje me çdo gjendje gjinekologjike që kishin, historinë e tyre mjekësore familjare dhe shëndetin e zemrës.

Rreth 30,000 prej tyre gjithashtu përfunduan një anketë të historisë riprodhuese duke iu përgjigjur pyetjeve në lidhje me ciklet e tyre menstruale të kaluara.

Midis pjesëmarrësve, 12 përqind raportuan se kishin një diagnozë PCOS.

Ata raportuan se kishin marrë diagnozën e tyre diku nga mosha 15 deri në 35 vjeç, me moshën mesatare 22.

Studiuesit shikuan gjithashtu historinë familjare të PCOS. Ata zbuluan se 23 për qind e pjesëmarrësve raportuan një anëtar të familjes, si një nënë ose motër, që kishte këtë sëmundje. Për krahasim, vetëm 5 përqind e atyre pa PCOS e raportuan këtë.

Pjesëmarrësit që kishin PCOS kishin gjithashtu më shumë gjasa të raportonin se kishin periudha të parregullta ose të paparashikueshme pas fillimit të tyre të parë gjatë pubertetit.

Ndërsa 70 përqind e pjesëmarrësve pa PCOS thanë se ciklet e tyre u bënë të rregullta brenda 4 viteve të periudhës së tyre të parë, vetëm 43 përqind e atyre me PCOS e raportuan këtë.

Përveç kësaj, pothuajse gjysma e pjesëmarrësve me PCOS (49 përqind) raportuan se arritën rregullsinë e ciklit vetëm pas përdorimit të hormoneve. Në të kundërt, 22 përqind e atyre pa PCOS kërkonin hormone për të rregulluar ciklet e tyre.

PCOS dhe shëndeti i zemrës

Ndërsa ne shpesh fokusohemi te PCOS si një gjendje që ndikon në periodat dhe fertilitetin, ajo ka edhe efekte të tjera në të gjithë trupin, duke përfshirë shëndetin kardiovaskular, presionin e gjakut, kolesterolin, diabetin dhe obezitetin.

Michos tha se njerëzit me PCOS janë rezistent ndaj insulinës. Kjo do të thotë se insulina mund të krijohet në trup, tha ajo, duke e bërë më të vështirë rregullimin e niveleve të glukozës në gjak.

Rezistenca ndaj insulinës është një faktor rreziku për diabetin, kështu që ata me PCOS janë në rrezik më të madh për të zhvilluar këtë gjendje, sipas Michos.

Mund të shkaktojë gjithashtu shtim në peshë në zonën e barkut, gjë që çon në nivele më të larta të triglicerideve dhe nivele më të ulëta të HDL, të ashtuquajturit kolesterol “i mirë”.

Të gjitha këto gjëra janë të lidhura me sëmundjet kardiovaskulare, tha Michos.

“Studimet sugjerojnë se gratë me PCOS kanë dy herë më shumë gjasa për një ngjarje kardiovaskulare në të ardhmen, si një atak në zemër ose goditje në tru,” tha ajo.

Sidoqoftë, lidhja midis PCOS dhe sëmundjeve të zemrës historikisht nuk është studiuar në lidhje me ciklin menstrual, shpjegoi Mahalingaiah.

“Niveli i kërkimit që po kryhet nga Apple Women’s Health Study është i rëndësishëm për të pasur një kuptim më të mirë të PCOS dhe ndikimeve të tij në shëndet, duke përfshirë për njerëzit me PCOS dhe ata që mund të kenë PCOS, por nuk e dinë,” tha ajo.

Deri tani, Mahalingaiah dhe ekipi kanë gjetur se pjesëmarrësit me PCOS kanë një prevalencë më të lartë të kushteve të caktuara që ndikojnë negativisht në shëndetin e zemrës.

Ata zbuluan se ata me PCOS kishin gati katër herë më shumë gjasa të kishin prediabet dhe tre herë më shumë të ngjarë të kishin diabet të tipit 2.

Rritja kronike e glukozës në gjak mund të dëmtojë enët e gjakut në zemër.

Përveç kësaj, presioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli i lartë ishin 1.7 herë më të larta në ata me PCOS.

Presioni i lartë i gjakut mund të dëmtojë enët e gjakut me kalimin e kohës, ndërsa kolesteroli i lartë mund të bllokojë dhe bllokojë enët e gjakut, duke krijuar gjithashtu presion më të lartë të gjakut dhe duke rritur rrezikun e sulmit në zemër dhe goditje në tru.

Ekipi gjithashtu raportoi se shumica e pjesëmarrësve me PCOS – 61 përqind – u klasifikuan si me obezitet, i cili përkufizohet si me një indeks të masës trupore (BMI) prej 30.0 ose më të lartë.

Obeziteti mund të ndikojë në kolesterolin dhe presionin e gjakut dhe të rrisë rrezikun e zhvillimit të diabetit.

Së fundi, rrahjet e parregullta të zemrës ishin më të zakonshme në mesin e atyre me PCOS, me 5.6 përqind që kishin këtë gjendje krahasuar me 3.7 përqind të atyre pa PCOS.

Menaxhimi i PCOS dhe gjendjeve të zemrës

“Ka mënyra që njerëzit me PCOS ose sëmundje të zemrës të menaxhojnë simptomat e tyre,” tha Mahalingaiah.

“Furnizuesit e kujdesit shëndetësor mund të rekomandojnë ndryshime në stilin e jetës për të promovuar rregullsinë e menstruacioneve dhe për të përmirësuar shëndetin e zemrës suaj, duke përfshirë ndryshimin e rutinës tuaj të stërvitjes, ngrënien e ushqimeve më ushqyese, gjumë më të mirë, qëndrimin e hidratuar dhe kujdesin për shëndetin tuaj mendor”, tha ajo.

Ajo më tej vuri në dukje se njohuritë që po mbledh ekipi i saj mund të ndihmojnë në përforcimin e rëndësisë së kujdesit riprodhues parandalues ​​në trajtimin e PCOS.

Mahalingaiah shtoi se duke rritur aksesin në klinika dhe duke inkurajuar ndryshimet e stilit të jetesës në nivelin e kujdesit parësor, profesionistët e kujdesit shëndetësor mund të ofrojnë kujdes më të mirë për njerëzit me PCOS gjatë gjithë jetës së tyre.

Arsyet për një dietë me cilësi të dobët

“Sa më i vjetër të jetë individi, aq më shumë ka gjasa që ai të jetojë vetëm, ose të vejë, ose të izolohet shoqërisht. Kjo e bën më të vështirë përgatitjen dhe blerjen e ushqimeve më të shëndetshme. Për më tepër, të ardhurat fikse dhe inflacioni e bëjnë më të vështirë sigurimin e ushqimit dhe më shumë gjasa që ata të blejnë ushqime më pak të shëndetshme (por më pak të shtrenjta). Dana Ellis HunnesPhD, MPH, RD, një dietolog i lartë në Shkollën Fielding të Shëndetit Publik të Universitetit të Kalifornisë në Los Angeles dhe autor i “Receta për Mbijetesë”, tha për Healthline.

Të tjera arsye për zakonet e këqija të të ngrënit tek të moshuarit përfshijnë:

• Çështjet e lëvizshmërisë mund ta bëjnë më sfiduese të shkosh në dyqan, përreth dyqanit ose përreth kuzhinës për të bërë vaktet. Ushqimet e shpejta, të lehta (dhe shpesh të pashëndetshme) zëvendësojnë vaktet me vlera ushqyese.
• Depresioni dhe pikëllimi mund të ulë motivimin për të përgatitur dhe ngrënë vakte. Të rriturit e moshuar shpesh merren me bashkëshortët, vëllezërit e motrat dhe miqtë që vdesin.
• Izolim social mund të ulë kënaqësinë dhe motivimin për të ngrënë. Të moshuarit që gjejnë mënyra për t’u socializuar dhe për të pasur shoqëri të qëndrueshme kanë zakone më të shëndetshme diete.
• Disa ilaçe mund të ndryshojnë shijen e ushqimeve ose të heqin oreksin. Do të ishte më mirë të bisedoni me mjekun tuaj për këto efekte anësore.
• Problemet dentare mund të shkaktojnë probleme. Dhëmbët e lëshuar dhe dhëmbët e humbur mund ta bëjnë të vështirë përtypjen. Protezat e vendosura keq mund të nënkuptojnë se ju kufizoni ushqimet që hani.
• Ju mund të keni një ndjenjë të zvogëluar të shijes dhe nuhatjes. Shijet e kripura, të ëmbla dhe të shijshme mund të bien me kalimin e moshës. Shumë të moshuar zgjedhin të hanë më shumë ushqime të kripura dhe të ëmbla për të kënaqur dëshirat për ato shije.

“Një faktor tjetër që kontribuon është se shumë të moshuar nuk kontrollohen në mënyrë rutinore për ushqim dhe mund të mos jenë as të vetëdijshëm se janë në rrezik – veçanërisht nëse nuk duken mbipeshë. Ofruesit mund të mos ndërhyjnë shpejt ose siç duhet,” Tina SadaranganiPhD, RN, një profesor asistent në Kolegjin e Infermierisë Rory Meyers të Universitetit të Nju Jorkut, tha për Healthline.

Këshilla për të përmirësuar dietën tuaj

“Pa marrë parasysh moshën tuaj, një dietë e mirë është thelbësore.” Michael Garrico, ASCM, NC, një trajner personal fitnesi dhe nutricionist, tha për Healthline. “Ai ju ofron energji dhe mund të ndihmojë në menaxhimin e peshës. Megjithatë, ndërsa trupi dhe jeta juaj ndryshojnë me rritjen e moshës, ndryshon edhe ajo që ju nevojitet për të qëndruar të shëndetshëm. Ju mund të keni nevojë për më pak kalori, por gjithsesi duhet të konsumoni mjaftueshëm lëndë ushqyese.”

Ka shumë mënyra se si të rriturit e moshuar mund të përmirësojnë dietën e tyre, sipas Sadarangani:

• Kontrollohuni nga profesionisti juaj i kujdesit shëndetësor për të kuptuar rrezikun tuaj ushqimor.
• Ushtrimiqoftë edhe një shëtitje të shkurtër ose aktivitete të bazuara në karrige duke përdorur disa nga shumë video falas në YouTube. Do të stimulojë oreksin dhe do të përmirësojë marrjen e ushqimit.
• Bashkohuni me qendrën tuaj lokale të të moshuarve ose telefononi një mik. Ushqimi është më argëtues kur bëhet me të tjerët dhe shumë qendra për të moshuar ofrojnë vakte ushqimore të balancuara falas ose me kosto të ulët.
• Kërkoni ndihmë. Kjo mund të duket si këshilla më sfiduese, por ka shumë burime të ngulitura në komunitete që mund të ndihmojnë të moshuarit me blerjet dhe gatimin.
• përqafoj barishte dhe erëza si një mënyrë e shëndetshme për t’i dhënë shije vakteve.
• Hani vakte të vogla dhe të shpeshta. Mundohuni të krijoni një rutinë të shëndetshme rreth ngrënies.

Shumë të moshuar janë të pasigurt ushqimor. Nëse jeni me një buxhet fiks ose të kufizuar dhe e keni të vështirë të blini ushqime të shëndetshme, drejtojuni organizatave në zonën tuaj për ndihmë ushqimore.

Ju gjithashtu mund të aplikoni në Programi suplementar i ndihmës ushqimoree cila u siguron individëve dhe familjeve me të ardhura të ulëta ndihmë financiare për të blerë ushqime.

Pjesëmarrësit u ndoqën për 30 vjet

Studiuesit shikuan rreth 1000 njerëz për të identifikuar faktorët e hershëm të rrezikut dhe ndryshimet e trurit që tregojnë probleme njohëse në jetën e mëvonshme.

Launer, autori përkatës i studimit, tha se studimi përfshinte 853 burra dhe gra të zeza dhe të bardha të moshës 18 deri në 30 vjeç për rreth 30 vjet.

Launer dhe ekipi përdorën MRI për të ekzaminuar ndryshimet në strukturën e trurit dhe rrjedhjen e gjakut që ndikojnë në njohjen.

Ata zbuluan se pjesëmarrësit që filluan me një presion arterial mesatar (mesatar) më të lartë (MAP) dhe ata presioni i të cilëve ishte më i ulët, por në rritje të vazhdueshme, treguan më pak rrjedhje gjaku dhe më shumë ndryshime negative në trurin e tyre ndërsa plaken.

Presioni i lartë i gjakut mund të prekë këdo

“Në këtë kohë, ne po shohim se është më shumë se vetëm një demografik. Shumë njerëz mund ta kenë këtë problem”, tha Ilan ShapiroMD, shef korrespondent shëndetësor dhe zyrtar i çështjeve mjekësore në Shërbimet Shëndetësore AltaMed.

Shapiro shpjegoi se kjo mund të shkaktohet nga rritja e peshës, stresi dhe faktorët që lidhen me stilin e jetës.

“Gjithashtu, ka njerëz që kanë tipare që kontribuojnë në këtë çështje, si sëmundjet e veshkave, problemet e zemrës ose gjendje të tjera kronike,” shtoi ai. “Rritjet e presionit të gjakut janë mjaft të zakonshme, por pyetja është se cila demografi po merr trajtim dhe cilët jo”.

Sipas CDC, presioni i lartë i gjakut është më i zakonshëm tek të rriturit me ngjyrë johispanike se çdo grup tjetër etnik në Shtetet e Bashkuara. Është e rëndësishme të theksohet se stresi i qëndrueshmërisë së racizmit dhe sistemeve raciste mund të luajë një rol në zhvillimin Presioni i lartë i gjakut përtej faktorëve gjenetikë.

Presioni i lartë i gjakut çon në sëmundje të trurit

Studiuesit nuk u befasuan nga gjetjet.

“Sepse ne e dimë për një kohë që nivelet e larta të presionit të gjakut çojnë në ndryshime patologjike në tru, të matshme edhe në mes të jetës,” tha Launer.

Ajo vuri në dukje se kontrolli i niveleve të presionit të gjakut ka qenë, deri më tani, “kandidati më i fortë dhe premtues” për të synuar parandalimin e dëmtimit njohës të ardhshëm. Megjithatë, nuk dihej nëse ndryshimet nga rinia në moshën e mesme jepnin informacion shtesë rreth rrezikut.

“Ky studim përmirëson më tej të kuptuarit tonë se veçanërisht për të rinjtë, nuk mjafton të matet presioni i gjakut një herë, por të ndjekë ndryshimin e presionit të gjakut me kalimin e kohës,” vazhdoi ajo.

Si ndikon presioni i gjakut në tru

“Mënyra më e mirë për ta përshkruar këtë është se truri ynë ka tuba, që do të thotë enë gjaku, dhe ne kemi nevojë për presionin e duhur për të ndihmuar në rrjedhën normale të gjakut”, tha Shapiro.

Ai shpjegoi se kur presioni i gjakut rritet, truri dhe strukturat rreth tij fillojnë të krijojnë barriera për ta zvogëluar atë.

“Si përgjigje ndaj kësaj, enët e gjakut fillojnë të forcohen ose krijojnë enë më të vogla për të krijuar rezistencë për të ndaluar presionin e lartë,” tha ai.

Shapiro paralajmëroi se kjo mund të çojë në një aneurizëm (enë gjaku të fryrë) dhe çështje të tjera që rrisin proteinat rreth trurit, reduktojnë oksigjenin dhe çojnë në probleme në kujtesë dhe çështje të tjera të përmendura në këtë studim.

Një gjendje e ndikuar nga faktorët e stilit të jetesës

Shapiro tha se presioni i gjakut përcaktohet nga ajo që bëjmë dhe si jetojmë.

Megjithatë, ai vuri në dukje se sëmundjet që prekin veshkat dhe pjesët e tjera të trupit gjithashtu mund të rrisin presionin e gjakut.

“Ajo që është më e rëndësishme është ta identifikojmë atë tek të rinjtë dhe të bëjmë ndryshime në stilin e jetesës [needed] për të rregulluar presionin e gjakut”, tha Shapiro, duke shtuar se rritja e obezitetit në Shtetet e Bashkuara po e përshpejton këtë çështje.

Parandalimi është çelësi

Faktori kryesor është parandalimi, tha Shapiro, dhe të sigurohemi që të hamë vakte të ekuilibruara dhe me vlera ushqyese dhe të kemi aktivitet fizik të rregullt.

“Vetëm 30 minuta ushtrime të moderuara mund të bëjnë një ndryshim të madh në rregullimin e funksioneve të trupit,” tha ai.

Adresimi i pasivitetit për shkak të përdorimit të kompjuterit dhe konsolës së lojërave, Shapiro tha se është e rëndësishme të vendosni kufijtë e kohës para ekranit dhe të siguroheni që të rinjtë të flenë sasinë e duhur.

Reduktimi i marrjes së kripës dhe mbajtja e një peshe të shëndetshme janë mënyra të tjera për të mbajtur nën kontroll presionin e gjakut.

“Shpesh, ne mund të rregullojmë presionin e lartë të gjakut duke reduktuar kripën në vakte, duke qenë të vetëdijshëm për atë që hamë dhe duke menaxhuar një peshë të shëndetshme,” tha ai. “Dhe është e rëndësishme të kesh mundësi për të menaxhuar nivelet e stresit.”

Në fund të fundit

Hulumtimet e reja zbulojnë se presioni i lartë ose në rritje i vazhdueshëm i gjakut në vitet tona të reja shoqërohet me ndryshime të trurit që mund të shkaktojnë probleme njohëse dhe çmenduri.

Ekspertët thonë se presioni i gjakut ndikohet nga faktorë të stilit të jetesës që ne mund t’i ndryshojmë për të parandaluar që kjo të ndodhë.

Ata thonë gjithashtu se është thelbësore të identifikohet dhe trajtohet presioni i lartë i gjakut që në moshat më të reja për të reduktuar ndikimin e një krize të afërt të demencës.

Përfitimet e të menduarit pozitiv

Studimi i ri i shtohet një grupi kërkimesh që lidhin optimizmin me rezultate më të mira shëndetësore.

A Studimi 2019 nga i njëjti ekip hulumtues zbuloi se burrat dhe gratë më optimistë jetonin 11 deri në 15 për qind më gjatë se njerëzit më pak optimistë, edhe pas kontrollit për faktorë ngatërrues si sëmundjet kronike, arritjet arsimore dhe sjelljet shëndetësore si ushtrimet, dieta dhe përdorimi i alkoolit. .

“Në shekullin e 21-të, janë shfaqur shumë prova mbi optimizmin dhe pozitivitetin dhe se si ato mund të ndikojnë në sistemin imunitar, funksionin e trurit dhe shëndetin fizik.” Jagdish KhubchandaniPhD, një profesor i shëndetit publik në Universitetin Shtetëror të New Mexico, tha për Healthline.

“Stresi i tepërt dhe gjendjet negative të mendjes dobësojnë përgjigjet neuroendokrine dhe imune të trupit, duke shkaktuar cenueshmëri ndaj sëmundjeve ose shërim më të dobët nga sëmundjet pasi trupi nuk mund të bëjë një përgjigje të fortë ndaj stresit dhe sëmundjes”, shtoi ai. “Është një ndërveprim kompleks i cenueshmërisë së sëmundjes/stresorit, perceptimit të sëmundjes/stresit dhe reagimit të trupit tonë ndaj stresorëve/sëmundjeve që janë të ndërlidhura.”

Megjithatë, ndërsa optimizmi mund të lidhet me disa rezultate më të mira shëndetësore, kjo nuk e tregon të gjithë historinë.

“Është e dobishme t’i kujtojmë vetes se një pikëpamje më negative nuk i dënon domosdoshmërisht njerëzit për një jetë më të shkurtër.” Dr Jacob Hascalovici, tha për Healthline shefi mjekësor në kompaninë e telemjekësisë së dhimbjeve kronike Clearing. “Jetëgjatësia është një fushë e komplikuar studimi dhe disa studime tregojnë se pesimizmi i dukshëm mund të ketë gjithashtu një qëllim.”

Mbajtja në anën me diell të jetës

Thënë kështu, nëse doni të punoni në një këndvështrim më të mirë, ka disa strategji të dobishme ju mund të punësoni.

“Gjeni dhe përqendrohuni në sjelljet drejt rezultateve pozitive që mund të arrihen dhe përjetohen në të ardhmen, dhe sjelljet dhe situatat që mund të ndryshohen kundrejt atyre që janë më fikse ose të ngurtë,” tha. Joel MilamPhD, profesor i epidemiologjisë dhe biostatistikës me Universitetin e Kalifornisë në Programin Irvine në Shëndetin Publik.

Një sugjerim është që “të reduktohet ekspozimi ndaj lajmeve/mediave masive, të cilat priren t’i paraqesin situatat negative si të përhapura/universale, të përhershme dhe të pakontrollueshme”, tha Milam për Healthline. “Këto perspektiva të situatës minojnë optimizmin.”

Përqendrimi në vëmendjen dhe qëllimin mund të ndihmojë gjithashtu.

“Duhet të jemi qëllimisht optimistë. Gregory Scott BrownMD, një psikiatër, shkrimtar i shëndetit mendor dhe autor i “Mendja Vetë-Shëruese”, tha Healthline.

“Ka dy anë për çdo monedhë, dhe ndonjëherë është më e lehtë të përqendrohesh në mënyrat se si gjërat nuk po shkojnë mirë. Ndonjëherë, i filloj takimet e mia duke u kërkuar pacientëve të më thonë tre gjëra që po shkojnë mirë në jetën e tyre. Mund të ndryshojë tërësisht tonin e orës së ardhshme të bisedës sonë”, tha ai.

“Imagjinoni sikur të fillonim çdo ditë me mirënjohje të qëllimshme për gjërat e mira në jetën tonë,” tha Brown. “Unë dyshoj se do të përfitonte pozitivisht shëndetin tonë fizik dhe mendor.”

A do të bëhet COVID-19 sezonal?

Dr Shruti Gohildrejtori i asociuar mjekësor i epidemiologjisë dhe parandalimit të infeksionit në UCI Health, tha se duket se tashmë ka një shkallë sezonaliteti ndaj COVID-19.

Siç kemi vërejtur gjatë dy viteve të fundit, rastet me COVID-19 janë shtuar gjatë muajve të dimrit kur transmetimin e viruseve të ftohjes dhe gripit zakonisht rritet.

Disa studime kanë treguar se mjediset e nxehta dhe të lagështa pengojnë qëndrueshmërinë e koronavirusit, ndërsa klimat më të ftohta me nivele më të ulëta lagështie mund të ndihmojnë në përhapjen e virusit.

“Kërkimet janë ende në zhvillim, por ka disa dëshmi se virusi vdes kur ekspozohet ndaj niveleve të caktuara të dritës UV, duke e bërë më të vështirë përhapjen gjatë muajve me diell të verës në krahasim me dimrin, “tha Dr. Bernadette Boden-AlbalaMPH, DrPH, drejtor dhe dekan themelues i Programi në Shëndetin Publik në Universitetin e Kalifornisë, Irvine.

Dëshmi sugjeron gjithashtu zonat me ndotja e ajrit kanë qenë të lidhura me norma më të larta të rasteve të COVID-19 së bashku me ashpërsia e shtuar në sëmundje dhe vdekje.

Është gjithashtu e rëndësishme të kemi parasysh se si sjelljet tona ndikojnë në përhapjen e viruseve të frymëmarrjes në stinë të ndryshme.

“Ne kalojmë më shumë kohë brenda – ku virusi përhapet më lehtë – në muajt e ftohtë, me më pak mundësi për aktivitete rekreative në natyrë”, tha Boden-Albala për Healthline.

Kur kalojmë më shumë kohë brenda, ne jemi në kontakt më të ngushtë me të tjerët dhe për këtë arsye kemi më shumë gjasa transmetojnë viruse të frymëmarrjes.

Gjithçka që tha, të dhënat kanë treguar se COVID-19 përhapet gjatë gjithë vitit në shkallë të ndryshme.

“Është gjithashtu e qartë se COVID nuk duhet të konsiderohet i kufizuar në muajt e dimrit dhe se ai mund të shfaqet në çdo kohë të vitit,” tha Gohil.

Çfarë do të ndodhë kur të shtohen rastet me COVID-19?

Sipas Gohil, kalimi në një fazë endemike të COVID-19 – në të cilën sëmundja arrin një shkallë stabiliteti dhe parashikueshmërie – nuk do të thotë se nuk do të shohim shpërthime të reja, variante dhe rritje sporadike të shtrimeve në spital të lidhura me COVID-19.

Është e paqartë se sa raste dhe shtrime në spital do të shohim çdo vit pasi COVID-19 të bëhet endemik.

“Për momentin, është ende e vështirë të thuhet, sepse ne nuk kemi arritur stabilitetin në rastet që duhet të përcaktojmë saktë një nivel bazë,” tha Boden-Albala.

Epidemiologët po gjurmojnë gjithashtu se si infeksioni dhe vaksinimi i mëparshëm ndikojnë në shkallën e infeksionit, shtrimit në spital dhe vdekjes në të gjithë popullatën.

Ne mund të presim që ekspertët e shëndetit publik të përdorin mjete të modelimit të sëmundjeve për të bërë parashikime të reja se si do të përhapet virusi në të ardhmen, sipas Boden-Albala.

Nëse dalin variante të reja që testojnë imunitetin që popullata ka dhënë përmes infeksionit dhe vaksinimit të mëparshëm, mund të shohim kthimin e disa kufizimeve – si maskat për fytyrën dhe distancimin fizik.

Bllokimet më të rrepta, përfshirë mbylljen e shkollave dhe bizneseve, nuk pritet të kthehen.

Nëse dhe si do të ndryshojë dhe evoluojë koronavirusi është e paqartë. Për momentin, epidemiologët rekomandojnë që të qëndrojmë në krye të rekomandimeve të vaksinimit dhe të monitorojmë udhëzimet lokale dhe mbarëkombëtare për të zbutur shanset tona për të përjetuar rritje në të ardhmen dhe më shumë kufizime.

“Ne parashikojmë sezone të reja të rasteve të shtuara dhe, po, disa kufizime mund të kenë nevojë të rivendosen, të paktën në formë të modifikuar, për të përmbushur nevojat e çdo rritjeje të caktuar,” tha Gohil.

Në fund të fundit

Dr. Rochelle Walensky, drejtoreshë e CDC, tha së fundmi se ajo pret që COVID-19 të bëhet një sëmundje sezonale që zbehet dhe rrjedh me motin.

Shumica e viruseve të frymëmarrjes, përfshirë koronaviruset e tjerë që shkaktojnë ftohjen e zakonshme, zakonisht rriten në muajt e dimrit.

Shkencëtarët po monitorojnë se si infeksioni dhe vaksinimi i mëparshëm mund të ndikojnë në rastet dhe normat e shtrimit në spital në rritjet e ardhshme.

Megjithëse kufizimet më të rrepta – si bllokimet dhe mbyllja e shkollave – nuk pritet të kthehen, epidemiologët thonë se disa masa zbutëse si maskat për fytyrën dhe distancimi fizik mund të rekomandohen në rritjet e ardhshme.

Çfarë do të thotë kjo për ju

Sipas Alice H. Lichtenstein.

“Gjetjet e këtij studimi më të fundit konfirmojnë udhëzimin aktual të AHA,” tha Lichtenstein për Healthline.

Në mënyrë të veçantë, kur bëhet fjalë për proteinat, Lichtenstein sugjeroi përfshirjen e ushqimeve nga një shumëllojshmëri burimesh, kryesisht proteina nga bimët (bishtajoret dhe arrat), peshku dhe produktet e qumështit me pak yndyrë ose pa yndyrë.

“Nëse dëshironi mish apo shpendë, zgjidhni prerje të ligët dhe shmangni format e përpunuara,” shtoi ajo.

Shaun Taylor BevinsPT, MPT, një nutricionist që zotëron dhe operon Happy Healthy Simply Well, tha se reagimi më i mirë ndaj këtij studimi është të mësuarit dhe planifikimi i matur.

Ajo shtoi se rregullimi është gjithashtu i rëndësishëm duke “tërhequr prapa dhe duke parë se si përshtatet në pamjen më të madhe”.

Kjo pamje më e madhe duhet të përfshijë një kuptim më të mirë të shumëllojshmërisë së vendeve nga ku mund të marrim proteina.

“Shumë njerëz barazojnë proteinat me mishin e kafshëve.” Bevins i tha Healthline. “Por proteina shpërndahet mirë në të gjithë furnizimin me ushqim dhe gjendet pothuajse në çdo gjë në sasi të paktën të vogla.”

Për më tepër, gjetja e proteinave nga burime të tjera përveç atyre tradicionale (pule, viçi) mund të përmirësojë shëndetin tonë të përgjithshëm, jo ​​vetëm shëndetin tonë të zemrës.

“Ngrënia e një shumëllojshmërie ushqimesh të tëra të paprekura rrit shanset që ne të marrim një gamë më të gjerë të ushqyesve të rëndësishëm, i cili përfshin të gjithë makronutrientët, mikronutrientët dhe fitonutrientët,” tha Bevins.

Burimet bimore të proteinave, shpjegoi ajo, janë të pasura me lëndë ushqyese, të ngarkuara me fibra.

Fibra, tha Bevins, është diçka që në fakt ushqen dhe ushqen një mikrobiom të shëndetshëm dhe të larmishëm, i cili duket të jetë një lojtar kryesor në parandalimin e sëmundjeve kronike inflamatore si hipertensioni.

Ajo rekomandon gjithashtu ushqime të pasura me fitonutrientë, duke përfshirë flavonoidet, polifenolet dhe kimikate të tjera bimore.

Duke parë përpara

Qin shpreson se studime më të hollësishme mund të bëhen në të ardhmen, duke përfshirë kërkime midis pjesëmarrësve në etni dhe rajone të tjera.

Qin do të donte gjithashtu të shihte më shumë prova të rastësishme të lidhura “për të ekzaminuar më tej lidhjet midis shumëllojshmërisë dhe sasisë së proteinave të marrjes nga burime të ndryshme ushqimore dhe rreziqeve të hipertensionit dhe rezultateve të tjera shëndetësore”.

“Për më tepër,” shtoi Qin, “ne duhet të përcaktojmë më tej sasinë e duhur të marrjes së secilës proteinë në popullata të ndryshme.”

Lichtenstein pajtohet, veçanërisht kur bëhet fjalë për dietën në Shtetet e Bashkuara.

“Është e vështirë të bësh krahasime të drejtpërdrejta midis dietave amerikane dhe kineze, sepse modelet dietike dhe disa grupe ushqimore ndryshojnë,” tha ajo.

Për shembull, vuri në dukje ajo, produktet e qumështit, një burim i rëndësishëm proteinash në Shtetet e Bashkuara, nuk u përfshinë në studim.

Ndërkohë, tha Lichtenstein, ka më shumë hapa që njerëzit mund të ndërmarrin për të ndërtuar një shëndet pozitiv të zemrës.

“Përtej burimeve të proteinave, konsiderata shtesë për minimizimin e rrezikut të zhvillimit të hipertensionit përfshijnë arritjen dhe mbajtjen e një peshe të shëndetshme trupore, reduktimin e marrjes së natriumit (kripës së tryezës), nëse alkooli konsumohet duke kufizuar marrjen dhe ndoshta më e rëndësishmja, respektimi i udhëzimeve pavarësisht ku përgatitet apo konsumohet ushqimi”, tha ajo.

“Për shumicën e amerikanëve, përvoja ka treguar se fokusimi në një komponent individual të dietës, në vend të të gjithë modelit dietik, ka rezultuar në rezultate zhgënjyese,” shtoi ajo.