Category: Shëndeti

Një studim thotë se rëndësi më të madhe ka tek të moshuarit dhe personat që vuajnë nga sëmundje kronike. Më shumë se 80% e pacientëve me Covid-19, të cilët ishin të shtruar në një spital spanjoll kishin mungesë të vitaminës D, thanë studiuesit në Universitetin e Cantabria në Santander, Spanjë.

Vitamina D është një hormon i prodhuar nga veshkat dhe që kontrollon përqendrimin e kalciumit në gjak dhe ndikon në sistemin imunitar. Mungesa lidhet me një sërë problemesh shëndetësore, megjithëse ende nuk ka prova shkencore që vërtetojnë se ky hormon ndikon në sistemet e tjera në trup.

Shumë studime kanë demonstruar tashmë efektin e dobishëm të vitaminës D në sistemin imunitar, veçanërisht në drejtim të mbrojtjes nga infeksionet.

“Trajtimi me vitaminën D duhet të rekomandohet në pacientët me COVID-19 me nivele të ulëta të qarkullimit të vitaminës D, pasi kjo qasje mund të ketë efekte të dobishme si në sistemin muskulo-skeletor dhe imunitar,” tha bashkëautori i studimit, Jose L. Hernandez.

Studiuesit zbuluan se 80% e 216 pacientëve të infektuar me koronavirus në Spitalin Universitario Marqués de Valdecilla kishin mungesë të vitaminës D.

Top Channel

Sipas medias së huaj, kërkimet e fundit dhe të kaluara hedhin dritë mbi ndryshimet gjinore në tru dhe zhvillimin e tij, dhe janë këto studime që duhet të kërkojmë kur bëhet fjalë për të menduar për llojet e mbështetjes emocionale që u japim fëmijëve tanë, veçanërisht djemve tanë.

Studiuesi Sebastian Kraemer shprehet se truri i djemve në të vërtetë është më i brishtë se i vajzave. Edhe në bark, truri i djemve është më reagues ndaj depresionit të nënës dhe stresit, ndërsa në lindje, kurse tek vajzat reagimi ikën pas 6 javëve.

Kërkimet kanë treguar gjithashtu se djemtë kanë nivele më të larta të kortizolit (hormoni i stresit) pas një lindje traumatike, ku ata ishin ndarë nga nënat e tyre.

Kraemer argumenton se truri i femrave ka një avantazh të hershëm që qëndron me to gjatë gjithë fëmijërisë, ndërsa djemtë luftojnë.

Ndërsa djemtë plaken, ata mund të vazhdojnë të luftojnë, gjë që kur ndërlikohet nga mungesa e mbështetjes emocionale, bëhet vetëm më serioze. Edhe pse shkencëtarët akoma kanë dyshimet e tyre, mendohet se meshkujt janë më të prirur ndaj disleksisë dhe vështirësisë me leximin dhe gjuhën, duke e bërë të vështirë shkollën dhe të mësuarit.

Djemtë gjithashtu kanë më shumë të ngjarë të kenë çrregullim të sjelljes fillestare të fëmijërisë dhe kanë dy deri në tre herë më shumë gjasa të kenë ADHD sesa vajzat.

Në moshë madhore, burrat kanadezë kanë tre herë më shumë gjasa të vdesin nga vetëvrasja sesa gratë, dhe ndërsa burrat janë po aq të prirur për të marrë depresion sa gratë, ata e shfaqin atë ndryshe kështu që mund të kenë shenja më të ashpra.

Sidoqoftë, ndërsa është e qartë se mund të ketë ndryshime gjinore në strukturat dhe zhvillimin e trurit, truri gjithashtu formohet fort nga përvoja. Ne e quajmë këtë fenomen mahnitës,  neuroplasticitet.

Hulumtimi i Kraemer tregon se prindërit ushqejnë djemtë e tyre më pak se vajzat e tyre. Pse? Epo, pjesërisht është për shkak se djemtë janë më kërkues, gjë që mund të shkaktojë më shumë distancë midis prindit dhe fëmijës dhe t’i shkaktojë probleme fëmijës rrugës.

“Djemtë kishin tendencë të ishin shumë të ngazëllyer dhe nënat bënë gjithçka që mundën për t’i qetësuar dhe rregulluar ata, me disa kosto për zhvillimin e tyre. Kujdesi ndaj djemve është përgjithësisht më i vështirë dhe prandaj ka më shumë gjasa të shkojë keq, duke shtuar deficitet që ekzistojnë para lindjes. Meqenëse shumica e rritjes së trurit të njeriut bëhet pas lindjes, disa stresues të hershëm të mjedisit mund të çojnë në disavantazh për djemtë Në çdo rast, tek djemtë formimi i lidhjes së sigurt me një kujdestare është më i nënshtruar sesa tek vajzat e mungesës së disponueshmërisë së prindërve, pandjeshmërisë ose depresionit “, tha ai.

Në moshë madhore, burrat kanadezë kanë tre herë më shumë gjasa të vdesin nga vetëvrasja sesa gratë, dhe ndërsa burrat janë po aq të prirur për të marrë depresion sa gratë, ata e shfaqin atë ndryshe kështu që mund të jetë më e ashpër për të dalluar shenjat.

Për më tepër, ne kemi një stereotip të dëmshëm kulturor që i sheh djemtë si seksi më i ashpër dhe i fortë. Prindërit thjesht sigurojnë edukim më pak emocional për djemtë sesa vajzat, sepse supozojnë se nuk kanë nevojë për të.

Janë këto stereotipe toksike mashkullore që përforcohen tek djemtë e rinj që mund t’i dëmtojnë ata si të rritur.

“Djemtë e rinj mësohen herët se shprehja e emocioneve të tyre është tabu. Kjo shkakton dëm afatgjatë në marrëdhëniet e tyre me njëri-tjetrin dhe me njerëz të gjinive të tjera”, tha Jessica Raven, drejtoreshë ekzekutive e Veprimit Kolektiv për Hapësira të Sigurta.

Pra, djemtë tanë po marrin një tronditje të dyfishtë: ata kanë trurin më të prekshëm dhe kanë më pak prindër mbështetës. Janë këto ndryshime në mbështetjen emocionale në vitin e parë që Kraemer pretendoi se janë të lidhura me sfidat më të mëdha të shëndetit mendor të burrave më vonë në jetë.

Studiuesit zbuluan se burrat që pajtoheshin me normat gjinore shoqërore, të cilat janë të përshkruara që në lindje, panë që shëndeti i tyre mendor ulej dhe tendenca e tyre për të gjetur ndihmë të binte.

Top Channel

Në fakt, xhenxhefili nuk është vetëm në gjendje të lehtësojë simptomat e ftohjes, por ka aftësi të ndihmojë trupin të luftojë bakteret e dëmshme. Ai mund të ndihmojë duke zvogëluar gazrat në stomak,duke ulur presionin e gjakut e shumë më shumë se kaq. Për më shumë njohuri, AgroWeb.org ka renditur më poshtë disa nga përfitimet shëndetësore që do të keni nëse e konsumoni rregullisht këtë çaj të mrekullueshëm.

Trajton simptomat e gripit
Ky kombinim zbut me efikasitet simptomat e gripit si teshtima, sytë e lotuar dhe bllokimi i hundëve. Konsumojeni këtë çaj para se të dilni nga shtëpia ose përpara aktiviteteve fizike. Kështu do të ndiheni më mirë dhe do të keni një mbrojtje shtesë. Ky kombinim mund të konsumohet edhe nga gratë shtatëzanë për të shmangur të përzierat dhe të vjellat.

Largon krimbat e zorrëve tek fëmiijët
Krimbat e zorrëve janë një sëmundje e zakonshme tek fëmijët. Por nëse nuk trajtohet seriozisht, kjo sëmundje mund të shkaktojë probleme serioze. Zakonish zgjidhja për këtë problem janë ilaçet, por nëse preferoni një mënyrë më të shëndetshme, mund të provoni çajin me xhenxherfil dhe mjaltë. Krimbat në trup do të dalin menjëherë përmes jashtëqitjes, nëse ky çaj pihet rregullisht 2 herë në ditë. Në më pak se një javë, krimbat nuk do të shfaqen më.

Ilaç kundër dhimbjeve
Kombinimi i xhenxhefilit dhe mjaltit njihet si një qetësues natyral. Ai ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve dhe ënjtjeve për shkak të antioksidantëve të lartë që ky çaj përmban. Përgatitja është e thjeshtë, lajeni mirë xhenxherfilin dhe grijeni. Në një enë më ujë, shtoni xhenxherfilin e grirë dhe lëreni derisa të ziejë. Më pas largoni xhenxherfilin nga uji dhe shtoni pak mjaltë. Shërbejeni në filxhanë dhe konsumojeni atë të ngrohtë.

Ndihmon Zemrën
Studimet ku bazohet AgroWeb.org, tregojnë se mjalti dhe xhenxhefili janë të mirë për shëndetin e zemrës. Xhenxhefili është provuar të jetë shumë i dobishëm në parandalimin e mpiksjes së gjakut dhe zvogëlimin e kolesterolit. Kjo ndihmon në luftimin e sëmundjeve të zemrës ose bllokimin e enëve të gjakut. Gjithashtu ky çaj është në gjendje të lehtësojë tensionin vaskular, të ulë presionin e gjakut dhe të zvogëlojnë mundësinë e prekjes nga ateroskleroza, sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru.

Një mënyrë më e mirë për të forcuar sistemin imunitar
Nëse çdo ditë konsumoni një filxhan çaj me xhenxhefil dhe mjaltë, të shoqëruar me pak limon, mund të forconi sistemin imunitar. Limoni është i pasur me vitaminë C dhe është në gjendje të parandalojë ftohjen, kurse xhenxhefili dhe mjalti veprojnë kundër viruseve./AgroWeb

Top Channel

Lakra është e pasur me fibër, vitaminë C dhe K. Lakra nuk është e dobishme vetëm në kuzhinë. Lexoni më poshtë përdorimet e lakrës të listuara më poshtë:

Kompresat Me Lakër Kundër Inflamacionit Të Gjirit dhe Këmbës
Kjo perime është një shëronjëse e madhe. Një recetë e lashtë Evropiane rekomandon pirjen e një gote me lëng lakre në ditë për një sërë sëmundjesh Lakra gjen përdorim të gjërë tek femrat të cilat kanë probleme me gjirin. Kompresat me lakër të ftohtë përdoren nga:

• Femrat që i janë nënshtruar një ndërhyrje kirurgjikale në gji,
• Femrat që vuajnë nga enjtja apo inflamacioni i gjirit,
• Nënat lehonë që duan të ndërpresin ushqyerjen e fëmijës me gji.

Ekspertët e Akademisë Amerikane të Pediatrisë pranojnë se lakra shërben më së miri si kompresë e ftohtë për gjirin. Sipas tyre lakra e qetëson atë por edhe zbut dhimbjet dhe enjtjet. Këto kompresa të ftohta mbahen për 20 minuta dhe e gjithë proçedura përsëritet deri sa gjiri të qetësohet. Efektet mirëbërëse të lakrës kundër enjtjes dhe dhimbjeve nuk vlejnë vetëm për gjirin. Ato rekomandohen edhe për zona të tjera të trupit siç është këmba. Nëse këmba juaj është prekur nga inflamacioni që shkakton dhimbje dhe enjtje atëherë duhet ta mbështillni me gjethe lakre të ngrohtë. Në këtë rast zgjidhni lakër të kuqe e cila përmban substanca më të forta anti-inflamatore.

Udhëzimet:
• Hiqeni gjethen e lakrës dhe këputini kërcellin e trashë.
• Shtypeni pak gjethen për ta sheshuar dhe për të nxjerrë lëngjet natyrale të saj.
• Më pas, gjethen e lakrës mbështilleni me letër kuzhine dhe ngroheni pak në mikrovalë ose furrë.
• Pasi të jetë ngrohur, vendoseni gjethen e lakrës në zonën e lënduar dhe mbështilleni me një garzë të pastër.
• Këmbën duhet ta mbani pakëz të ngritur.
• Kompresa me gjethe lakre duhet mbajtur për një orë dhe duhet përsëritur dy ose tre herë brenda ditës./AgroWeb

Top Channel

Janë studiuar të gjitha informaconet në lidhje me salmonin, pse ai konsiderohet i shëndetshëm dhe madje kemi zbuluar disa nga rreziqet që vijnë nga konsumi i tepërt i tij.

Salmoni është një burim i shkëlqyeshëm i acideve yndyrore omega-3
Trupat tanë në vetvete nuk mund të prodhojnë acide yndyrore omega-3, një lëndë ushqyese thelbësore për shëndetin tonë. Acidet yndyrore Omega-3 janë një klasë e yndyrnave të pangopura, të cilat janë të shkëlqyera për shëndetin e zemrës, shëndetin e syve, shëndetin e trurit, prodhimin e hormoneve, funksionin imunitar dhe të mushkërive.

Përmban proteina me cilësi të lartë
Proteina është një makroelement i rëndësishëm për trupin tuaj, i cili ka nevojë për rritjen e kalorive, uljen e urisë dhe ruajtjen e masës muskulore. Jo vetëm kaq, por një regjim ushqimor me një sasi të mjaftueshme të proteinave mund t’ju ndihmojë të ndiheni të ngopur. Filetoja e salmonit do t’ju japë rreth 21 gr proteina, e cila është pothuajse gjysma e sasisë së proteinave që ju nevojitet përgjatë ditës!

Trupi juaj merr një mori ushqyesish
Së bashku me sasinë e mjaftueshme të acideve yndyrore omega-3 dhe proteinave, salmoni është tepër i pasur me vitaminën B, duke përfshirë këtu vitaminën B6 dhe B12. Këto vitamina janë tepër të rëndësishme për forcimin e sistemit tuaj imunitar. Salmoni është gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i kaliumit, fosforit, selenit, niacinës dhe natyrisht, acideve yndyrore omega-3.

Mund t’ju ndihmojë të humbisni peshë
Një fileto salmoni mund t’ju ndihmojë të ndiheni të ngopur pas vaktit. Studimet tregojnë se njerëzit që marrin një sasi të mjaftueshme të proteinave ka të ngjarë të konsumojnë më pak kalori sepse ndihen të ngopur mjaftueshëm.

Përmban mërkur
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, ekspozimi ndaj mërkurit mund të jetë toksik për sistemin tuaj nervor qëndror dhe periferik. Sidoqoftë, në mënyrë që mërkuri të ketë efekte serioze në trupin tuaj, duhet të keni një nivel të lartë të tij në gjak. Salmoni nuk përmban aq shumë merkur në krahasim me peshqit e tjerë, por gjithsesi është diçka për tu marrë në konsideratë dhe të mos teprohet me konsumimin e tij.

Ai mund përfshihet në mënyrë të përkryer në dietën më të shëndetshme në botë
Dieta Mesdhetare renditet si Dieta më e Mirë e vitit 2020 dhe vazhdon të jetë e tillë. Në dietën mesdhetare duhet të hani peshk të paktën dy herë në javë. Ashtu si tuna, trofta dhe skumbri, salmoni është padyshim një pretendent i shkëlqyeshëm./AgroWeb

Top Channel

Këto probleme mund të jenë shenja të një tiroideje të lodhur që nuk prodhon mjaftueshëm hormone. Shenja të tjera të hipotiroidizmit janë: rënia e flokëve, konstipacioni, përtharja e lëkurës, ciklet e çrregullta tek femrat, rrahje të ngadalëta të zemrës dhe një përgjumje e përgjithshme. Më poshtë lexoni nga AgroWeb.org një kurë natyrale me çajin e hithrës për hipotiroidizmin.

Përbërësit
2 lugë çaji me gjethe hithre të thata ose të freskëta
1 filxhan çaji me ujë të nxehtë
Mjaltë

Mënyra e përgatitjes
Shtoni dy lugë gjethe të hithrës në një filxhan çaji më ujë të nxehtë
Lereini për 5-10 minuta
Pasi të jetë ftohur mjaftueshëm, kullojeni dhe shtoni pak mjaltë për ta ëmbëlsuar
Pijeni 2 deri tre herë në ditë për 15 ditë minimalisht.

Vetitë e Hithrës
Hithra është e njohur për vetitë e saj. Kjo bimë është burim shumë i pasur ushqyesisht si vitamina A, Vitamina B6, kalçium, hekur, magnez dhe jod. Prezenca e jodit te hithra ndihmon për të plotësuar mungesën e jodit në organizëm që mund të përbëjë shkak për hipotiroidizmin.

Top Channel

Dhimbja mund të bëhet kronike dhe të ndikojë në cilësinë e gjumit.

Çfarë E Shkakton Dhimbjen E Gjurit Gjatë Natës
Osteoartriti Dhe Reumatizma
Këto sëmundje autoimunitare mund të shkaktojë dhimbje të forta të gjurit gjatë natës. Shumë prej pacientëve që vuajnë nga këto sëmundje raportojnë dhimbje të forta të gjurit veçanërisht gjatë natës kur trupi pushon. Simtoma të tjera përfshijnë inflamacion, mungesë fleksibiliteti dhe vështirësi në lëvizje.

Inflamacion I Tendinave
Inflamacioni i tendinave prek zakonisht njerëzit që janë mbipeshë ose ata që merren me sport intensiv. Këta njerëz kanë dhimbje të herëpashershme të gjurit gjatë natës, kur trupi është në pushim.

Kurat Natyrale Kundër Dhimbjes Së Gjurit
Aktiviteti Fizik
Sipas të dhënave të AgroWeb.org, dhimbja e gjurit si pasojë e artritit mund të kurohet duke rënë në peshë ose duke bërë aktivitet fizik. Aktiviteti fizik i bën muskujt përreth gjurit më të fortë.

Kompresat E Ngrohta
Kompresa e ngrohtë mbi gju ndihmon në largimin e dhimbjes në mënyrë natyrale. Kompresa duhet mbajtur mbi gju për 15 minuta.

Shafrani I Indisë
Shafranin e Indisë që është më efikas se medikamentet si ibuprofeni, mund të konsumohet çdo ditë për të zbutur simptomat e artritit dhe dhimbjet e gjurit. Atë mund ta pini çdo ditë si çaj duke e shoqëruar me xhenxhefil.

Xhenxhefili
Konsumi i rregullit ditor i xhenxhefili ofron një zbutje të ndjeshëm të dhimbjes së gjurit gjatë ecjes dhe pushimit të trupit. Zieni 1 cm xhenxhefil në një gotë ujë.

Si Të Parandaloni Dhimbjen E Gjurit Gjatë Natës
Mjekët dhe ekspertët rekomandojnë hapat e mëposhtëm për të parandaluar dhimbjen e gjurit gjatë natës. Sigurohuni të flini në një shtrat të rehatshëm që ju mundëson pozicione të qeta të gjumit. AgroWeb.org ju këshillon të bëni një dush të ngrohtë përpara gjumit Mos pini alkol ose kafe përpara gjumit Mbajini këmbët pakëz të ngritura duke vendosur një jastëk. Mos kryeni aktivitet fizik të paktën 3 orë përpara gjumit.

Kur Është Koha Për T’u Konsultuar Me Një Mjek
AgroWeb.org rekomandon të konsultoheni me një mjek në rastet kur: Vëreni enjtje dhe skuqje të gjurit. Dhimbja vazhdon gjatë gjithë natës dhe ditës. Nuk mund të peshoheni në njërën anë. Nuk arrini dot të flini si pasojë e dhimbjes./AgroWeb

Top Channel

Nga ana tjetër zinku ndihmon qelizat që të komunikojnë më njëra tjetrën për të rregulluar nivelet e hormoneve. Kur të dy këto minerale bashkëpunojnë i vijnë në ndihmë metabolizmit, duke nxitur shumë reaksione kimike që ndihmojnë funksionet e organizmit.

Efektet e zinkut
Zinku aktivizon më shumë se 100 enzima, duke përfshirë këtu një numër të madh proteinash të çilat përmirësojnë metabolizmin. Kur merrni sasitë e nevojshëm të zinkut, organizmi juaj prodhon proteina përmes amino acideve që përfitoni nga dieta që konsumoni. Ky bashkim është thelbësor në rigjenerimin e qelizave si dhe një metabolizëm më efikas.

Efektet e bakrit
Bakri nga ana tjetër ndihmon metabolizmin tuaj duke nxitur qelizat të prodhojnë energji. Qelizat mbështeten në sasinë e energjisë që prodhon trupi për të funksionuar në mënyrën e duhur. Bakri arrin të mbështesë organizmin në ekuilibrimin e metabolizmit dhe të hekurit, dy funksione të domosdoshme për një funksionim siç duhet të neurotransmitorëve të trurit. Ai kështu ka një ndikim të lartë në mënyrën se si qelizat e trurit arrijnë të bashkëveprojnë më njëra tjetrën.

Një bashkim që bën fuqi
Bakri dhe zinku punojnë së bashku për të mbështetur metabolizmin tuaj. Të dy mineralet arrijnë të aktivizojnë një enzimë që shërben si antioksidant. Kështu qelizat tuaja janë të mbrojtura nga radikalët e lirë si dhe nga toksinat që grumbullohen në trup . Nëse trupi juaj merr sasitë e nevojshme të bakrit dhe zinkut, ju i siguroni organizmit tuaj një armë për të luftuar qelizat tumoriale.

Rekomandimet mbi dozat e duhura të konsumimit
Meshkujt dhe femrat është e këshillueshme që të marrin rreth 11 dhe 8 mg zink në ditë. Ndërsa për sa i përket bakrit për të rriturit nevojitet rreth 900 mikrogram. Midhjet, mishi, dhe arrorët janë disa nga produktet që i përmbajnë të dy këto minerale./AgroWeb

Top Channel

Tashmë mund ta bëni me një klik në Panair Shopping, me një kosto minimale.

Paketën e monitorimit të Covid dhe Check Up-in i përfitoni me një cmim oferte, me ulje deri në më shumë se 50 përqind, vetëm nëse bëni porosinë nëpërmjet aplikacionit Panair Shooping.

Nuk ka rëndësi se sa nga këto shërbime porositni në shtëpi, kostoja do të jetë po e njëjtë.

Shërbimin në shtëpi e përfitoni shumë shpejt nepermjet laboratorit mjekësor Intermedica, sepse Panair Shopping tashmë ka zgjeruar gamën e vet të shërbimeve.

Përvec shërbimeve mjekësore ju ende mund të porositni online suplementet për forcimin e sistemit imunitar, në mbi dhjetë artikuj të ndryshëm.

Panair Shopping vijon të ketë qindra tituj librash në të. Që prej fillesave si Panairi i Librit, shtëpitë botuese janë shtuar dhe njëkohësisht edhe titujt e rinj.

Se shpejti pjesë në larmishmërnë e produkteve të Panair Shopping, do të jenë edhe librat shkollore.

Top Channel