Category: Shëndeti

Ylli Merja tregon disa produkte që mund të konsumoni, nëse keni probleme me fertilitetin: “Janë një grup i vogël i produkteve por që kanë efektivitet të lartë, si shafrani i kuq, tartufi, qumështi i bletës”.

“Duhet të kemi parasysh një sërë këshillash që vijnë rrotull këtyre sëmundjeve. Nëse një çift brenda një viti kryejnë marrëdhënie seksuale pa mbrojtje dhe nuk vjen një fëmijë mund të kenë probleme. Duhet të bëjnë ekzaminim mjekësor për të parë cilat janë shkaqet që pengojnë fertilitetin.

Nëse mashkulli, ka oligospermi, spermatozoide me zhvillim të ngadalshëm mund të konsumojë gjysmë deri një gram qumësht blete esëll në mëngjes. Të përgatisë çaj me një lugë gjemb gomari, murriz, dëllinjë.

Te femrat, nëse vezët nuk piqen plotësisht, duhet të pinë çajin e sherebelës dhe mantelin e zonjës, të cilat rrisin estrogjenin.

Përgatisni një litër çaj dhe hidhni një dorë nga secila, pini 2-3 gota në ditë. Po ashtu mund të hidhni 20 fije shafran në gjellë dhe të grini në makarona pak tartuf. Po ashtu, merrni gjysmë gram deri në një gram qumësht blete në ditë. Nëse keni vezore policistike,  përdorni këto produkte dhe njëkohësisht pini çaj për kiste”.

Sipas herbalistit, këto produkte ndër të tjera janë afrodiziak shumë të mirë.

Top Channel

Kjo disiplinë shkencore po vihet gjithnjë e më shumë në zbatim, sidomos vitet e fundit në mënyrë që të parandalohet çdo problem me ushqimin. Në këtë artikull ju tregojmë disa nga sëmundjet të cilat shkaktohen pikërisht nga mos respektimi i këtyre rregullave.

Çfarë e ndikon organizmin
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë 1 në 10 persona sëmuret pikërisht nga ushqimi i kontaminuar. Ushqimi i pa sigurt mund të shkaktojë rreth 200 sëmundje që nisin nga ato kancerogjenet e deri tek problemet me tretjen. Bakteret që mund të formohen tek ushqimi janë të panumërta, prandaj edhe rreziku që vjen nga to është i madh.

Shifra e personave që preken nga këto sëmundje është 600 milionë çdo vit, ku 420.000 mijë prej tyre humbasin jetën. Të dhënat e OBSH, tregojnë se fëmijët janë më të prekurit nga ky problem. Çdo vit 40% e të prekurve nga bakteret e ushqimeve janë fëmijë nën moshën 5 vjeç. Ushiqmi jashtë standarteve të sigurisë kur futet në organizëm mund të krijojë një varg sëmundjesh të cilat përsëriten dhe mund të jenë të rrezikshme për organizmin.

Sëmundjet më të përhapura
Nëse ushqimi që konsumoni përmban baktere, parazitë, kimikate apo viruse dhe organizmi gjithashtu do të infektohet.

Bakteret
Baktere si salmonela, kampilobakteret apo E coli mund të shkaktojnë marramendje, të vjella, dhimbje koke, dhimbje barku apo diarreha. Të gjithë këto baktere zhvillohen tek produktet me origjinë shtazore dhe të pa gatuara. Këtu futen vezët, mishi, qumështi i pasterilizuar apo uji i kontaminuar.

Viruse
Një tjetër problem shqetësues janë edhe virusetme të cilat ushqimi mund të jetë I infektuar para se të mbërrijë në tavolinat tuaja. Rasti i hepatit A nuk është i panjohur për prezencën e tij kryesisht tek ushqimet e detit. Kur ato konsumohen të pa gatuara dhe nuk janë sterilizuar më parë në mënyrën e duhur, egziston mundësia që organizmi të preket nga ky virus. Kur ky virus sulmon orgnizmin pasojat fillojnë që nga dhimbjet e barkut e deri tek infeksione të ndërlikuara.

Parazitët
Parazitët tek ushqimi mund të kthehen në një problem të vërtetë për trurin e njeriut. Këtu futen sëmundjet që mund të ketë mishi i kuq të cilat shkaktojnë një mori dëmesh në tru dhe ndryshime të personalitetit.

Kimikatet
Kimikatet si pesticidtet megjithëse deri në një masë janë të nevojshme për ushqimin pikërisht për të parandaluar përhapjen e viruseve apo parazitëve, duket të përdoren me kujdes. Përtej tyre ushqimi mund të kontaminohet fare lehtë edhe nga metale të rënda që gjendet natyralisht në tokë. Ushqimet e pasura me kimikate mund të bëhen shkak për shfaqjen e sëmundjeve kacerogjene. Kështu që bëni kujdes me produktet e pa kontrolluara. Sigurohuni që gjithnjë të dini origjinën e një produkti./Agroweb

Top Channel

Këto këshilla mund t’i ktheni në zakone të shëndetshme duke filluar që tani.

Thuajini “jo” dietave
Sidomos pas periudhës së festimeve të fundvitit, shumë dieta kufizuese rikthehen si një metodë për rezultate të shpejta. Këtë vit provoni të shmangni ngrënien intuitive dhe llogaritjen kalorive. Përpiquni të përqëndroheni më shumë në shenjat që trupi ju jep. Kjo do t’ju ndihmojë të jeni më në sinkron me trupin tuaj dhe të ndiheni më pak të stresuar nga kontrollimi i kalorive.

Krijoni një pjatë shumëngjyrëshe dhe të ekuilibruar
Mundohuni që në gjysmën e pjatës tuaj të ketë fruta dhe perime shumëngjyrëshe. Ndërsa në një të katërtën e saj të ketë drithëra (bukë, makarona, oriz). Dhe në pjesën e mbetur të ketë proteina (mish pule, peshk, vezë, fasule).

Largohuni nga ekrani
Zgjidhni të konsumoni të paktën një vakt në ditë, larg nga erkani i celularit, kompjuterit dhe TV. Shpërqëndrimi mund të bëjë që të konsumoni më shumë ose të prishni ritmin e ngrënies, duke ndikuar kështu tek tretja.

Përpiquni të vlerësoni ushqimin duke gjetur kohë për ta shijuar atë
Mundohuni të krijoni një lidhje më të thellë me ushqimin që keni përpara dhe provoni të angazhoni të gjitha shqisat tuaja ndërsa hani. Kështu do të ndërtoni një marrëdhënie më të shëndetshme me ushqimin.

Mos e eleminoni sheqerin
Të gjithë flasin për eleminimin e sheqerit nga regjimi ushqimor, por ky privim mund t’ju bëjë të dështoni. Mënyra më e mirë është të zëvendësosh ëmbëlsirat me opsione që kanë më pak sheqer. Përshembull, ju mund të zëvendësoni çokollatën e zakonshme me çokollatë të zezë ose me një që përmban më pak sheqer; akulloren me kremin e këndshëm të bananeve të ngrira; kosin e ëmbël me kosin e thjeshtë të mbushur me manaferra të freskëta. Mundësitë janë të pafundme!

Ruani perimet e grira në ngrirje për t’i përdorur gjatë
Kjo është një mënyrë e shpejtë dhe e thjeshtë për të ngrënë më shumë perime duke eleminuar larjen, qërimin ose copëtimin. Një përzierje kaq të thjeshtë me perime, ju mund ta shtoni lehtësisht tek supa, sallata ose ta konsumoni si një pjatë shoqëruese.

Mos anashkaloni vaktet
Të kosmushosh diçka midis vakteve dhe t’i ekuilibrosh vaktet gjatë gjithë ditës, mund të të ndihmojë të qëndrosh energjik dhe të shmangësh ngrënien e tepërt.

Provoni receta të reja
Sfidoni veten duke mësuar një recetë të re në javë. Kërkoni receta të shëndetshme dhe njëkohësisht të thjeshta për të rritur vetëbesimin tuaj në kuzhinë./AgroWeb.

Top Channel

Përgatisni një smoothie.

Zakonisht, ilaçet e migrenës kanë shije të hidhur që qëndron në gojën tuaj për orë të tëra. Kjo është arsyeja pse ju sjellim këtë recetë të shijshme. Përveç shërimit të migrenës, do të ndihmojë metabolizmin tuaj.

Mund të provoni lloje të ndryshme, smooth-ish. Ne ju sugjerojmë të përzieni 5 kërcell selino, 1 limon, 1 kastravec, 3/4 filxhan spinaq dhe rukola, 1 filxhan majdanoz, 2 gram xhenxhefil dhe 2 mollë.

Ndryshoni shtratin.

Nëse migrena ju sulmon sapo zgjoheni dhe nuk ju lë derisa të ngriheni nga shtrati, nuk është rastësi. Shtrati mund të jetë fajtori. Duket se kur është bërë nga akrilik ose poliestër, ai lëshon një lloj gazi që shkakton alergji, duke përfshirë dhimbje koke.

Udhëtoni me dritaret e hapura.

Disa ambiente të brendshme të makinave lëshojnë gazra të tilla si xileni, benzeni dhe acetoni, të cilat mund të shkaktojnë migrenë, stres dhe përgjumje. Kjo është arsyeja pse ne rekomandojmë hapjen e dritareve për të lejuar qarkullimin e ajrit dhe largimin e gazit.

Mbani një laps midis dhëmbëve.

Kur migrena na sulmon, ne priremi të shtrëngojmë nofullat, gjë që e përkeqëson situatën. Vendosni një laps midis dhëmbëve në mënyrë që nofulla juaj të relaksohet dhe dhimbja të ulet.

Vendosni një lëvore bananeje në ballë.

Merrni një lëvore të pastër bananeje dhe vendosni pak alkool mbi të. Shtrihuni, vendoseni në ballë, lidheni me një copë dhe lëreni për gjysmë ore. Lëvorja do të thithë toksinat e grumbulluara dhe do të lehtësojë migrenën.

Pini lëng limoni me kripë.

Kripa ka shumë veti që forcojnë sistemin imunitar dhe ekuilibrojnë substancat në trupin tuaj. Me këtë recetë të thjeshtë mund të luftoni migrenën: Shtoni një lugë çaji kripë në gjysmë gote me lëng limoni. Është e thjeshtë, por shumë efektive. Qetësimi është pothuajse i menjëhershëm!

Shtypni dorën në vendin ku takohen gishti i madh dhe gishti tregues.

Duke ushtruar presion në këtë pikë ndihmoni në lehtësimin e dhimbjes. Pasi ta shtypni këtë vend do të relaksoheni. Provoni gjithashtu ta masazhoni këtë pikë ose ta prekni shpejt, duke e fërkuar.

Provoni joga.

Ndoshta zgjidhja e dhimbjes është të trajtoni shkakun emocional dhe këtu mund të ndihmojë joga. Besohet se një migrenë manifestohet si një bllokim tek njerëzit që kufizojnë veten e tyre për të qenë ato që dëshirojnë vërtet. Kjo mund të jetë për shkak të dikujt tjetër ose sepse nuk kanë vetëbesim. Kur të ndjeni simptomat e para të një migrene, merrni kohë të reflektoni dhe të bëni pozicionet e “qenit me fytyrë poshtë” dhe “pozës së fëmijës”.

Burimi: Bright Side

Top Channel

Zhurma e bezdisshme e gërhitjeve gjatë natës, prish gjumin e çdo personi me të cilin ndan dhomën. Gërhitja ndodh gjatë thithjes së ajrit nga rrugët e frymëmarrjes. Zakonisht gërhitja konsiderohet si çrregullim i gjumit por sipas të dhënave të AgroWeb.org, mund të ketë pasoja serioze mjekësore.

Në botë gjenden produkte të pafundme kundër gërhitjes, por shumica prej tyre nuk kanë rezultuar efikase. Ndonëse nuk ka një kurë mrekulli-bërëse kundër gërhitjes, duhet pranuar që disa ndryshime në stilin e jetesës dhe receta tradicionale e natyrale mund të ndihmojnë në mbajtjen nën kontroll të saj.

Si Të Përdorni Vajin E Ullirit Kundër Gërhitjes Dhe Shumë Problemeve Të Tjera
Merrni një lugë gjelle me vaj ulliri dhe pijeni çdo natë përpara se të bini për të fjetur. Vaji i ullirit lubrifikon fytin dhe zbut gërhitjen. Vajin e ullirit mund ta pini çdo ditë edhe për të ulur nivelin e kolesterolit të keq dhe për të mirëmbajtur nivelin e tensionit të gjakut, sipas të dhënave të AgroWeb.org. Konsumoni rregullisht vaj ulliri për të ulur rrezikun e qelizave tumorale. Vaji i ullirit është i pasur me vitaminat A dhe E. Këto vitamina eliminojnë rrudhat e lëkurës, e zbusin dhe e mbajnë atë të lëmuar. Ekspertët konfirmojnë se aplikimi i disa pikave të vajit të ullirit mbi lëkurë mund ta mbrojë atë nga dëmtimet e shkaktuara prej ekspozimit të diellit.

Rekomandime Të Tjera Për Gërhitjen
Rënia në peshë rekomandohet për të gjithë njerëzit që gërhasin. Aktiviteti fizik gjithashtu ndihmon për të ndaluar këtë problem. Tonifikimi i muskujve dhe atyre të qafës mund të pakësojë gërhitjen./AgroWeb

Top Channel

Përtej shumë dëmeve që shkakton në organizëm, diabeti rrit presionin e gjakut dhe dëmton nervat e trupit. Kjo çon në probleme me tretjen dhe shëndetin e mirë të stomakut apo konstipacionit. Në këtë artikull do të flasim pikërisht për këtë lidhje të ngushtë mes sëmundjes dhe stomakut dhe se si mund ta parandaloni.

Lidhja mes Diabetit dhe Konstipacionit
Në një studim të vitit 2017 të cilit i referohet AgroWeb.org, ekspertët tregojnë se rreth 60% e personave me diabet vuajnë edhe nga konstipacioni. Kjo mund të kthehet në një gjendje kronike që trupi e përsërit shpesh, pasi dëmtohen disa nerva në trup të cilat janë përgjegjëse edhe për funksionimin e mirë të sistemit tretës. Dëmtimi i nervave nga diabeti, dëmton edhe nervin vagus që është përgjegjës për lëvizjen e ushqimit nëpër traktin tretës.

Kur kjo ndodh përjetohet edhe konstipacioni ose një gjendje tjetër e quajtur gastropareza e cila është e ngjashme me gastritin. Të dyja shkaktojnë probleme të stomakut dhe vështirësi të mëdha në tretje. Përtej këtyre, shkaqe të tjera mund të jenë ilaçet e forta kundër diabetit ose dietat jo të balancuara dhe të jo shëndetshme.

Simptomat
Dëmtimi i nervave mund të shkaktojë konstipacion ose diarreja, prandaj duhet të jeni të vëmendshëm me simptomat dhe sinjalet që trupi jep. Nëse ndjeni disa ose të gjitha simptomat e mëposhtme teksa vuani nga diabeti, me shumë mundësi nervat e dëmtuar po jua shkaktojnë këtë.
Fryrje e barkut
Fryrje e stomakut
Konstipacion
Dhimbje mesi
Temperaturë
Të vjella
Dhimbje barku
Nëse ndjeni ndonjë apo të gjitha këto simptoma, atëherë konsultohuni me nje mjek për të marrë këshillat e duhura.

Si ta Parandaloni në Shtëpi
Gjithsesi mund të të merrni disa masa menjëherë në shtëpitë tuaja për të parandaluar probleme të këtij lloji. Pini shumë ujë Konsumoni shumë ushqime me fibra Këtu futen si bananet, portokalli, mollët, brokoli, spinaqi, bishtajorët, drithërat apo arrorët. Merruni me aktivitet fizik Këto hapa do t’ju ndihmojnë që gradualisht të kaloni gjendjen e konstipacionit dhe do të promovojnë tretjen e mirë të stomakut. Nëse simptomat vazhdojnë më shumë se 24 orë atëherë këshillohuni menjëherë me një mjek./AgroWeb

Top Channel

Duke kryer këto veprimtari, trupi djeg një pjesë të kalorive të tij duke ulur peshën trupore. Sa më aktiv të jetë metabolizmi aq më shumë kalori do të digjen. Sipas ekspertëve ekzistojnë disa ushqime të cilat e aktivizojnë metabolizmin duke promovuar uljen në peshë. Më poshtë ju prezantohen me disa nga këto ushqime të cilat mund t’ju zgjidhin shumë probleme vetëm duke i shijuar.

Specat Djegës
Speci i kuq djegës mund të jetë një mënyrë e mirë për të aktivizuar metabolizmin. Një enzimë që gjendet tek speci e quajtur kapsaicinë që është përgjegjëse për shijen djegëse, do t’a bëjë trupin tuaj të djegë më shumë kalori. Ekspertët thonë se 1 gramë apo gjysmë luge çaji me pluhur speci djegës në ditë mjafton për të përfituar efekte të mrekullueshme. Vetëm kjo sasi ju ndihmon të digjni rreth 10 kalori nga trupi juaj. Ndaj kjo është një alternative shumë e mirë për të humbur në peshë.

Proteinat
Vaktet e pasura me fibra apo proteina kërkojnë më shumë energji per t’u shkrirë, kjo do të thotë më shumë kalori të djegura. Trupi përdor rreth 20-30 % e energjisë nga një vakt i pasur me proteina ndërsa vetëm 5 % për të djegur kaloritë nga yndyrat. Kjo do të thotë që për çdo 100 kalori që ju konsumoni 20-30% e tyre do të digjen nga organizmi.

Kafeja
Sasi të moderuara të kafeinës janë një mënyrë e mirë për të aktivizuar metabolizmin tuaj. Megjithëse mjekët nuk e rekomandojnë konsumimin e sasive të mëdha të kafes, deri në 2-3 filxhanë në ditë mund t’ju ndihmojnë. Rreth 25% e ushqimit që keni konsumuar do të digjet nga kafeja. Për personat që e konsumojnë kafen ky pa dyshim që është një lajm shumë i mirë, gjithsesi kujdes me sasinë.

Çaji Jeshil
Për çajin e në veçanti për çajin jeshil është folur shumë dhe jo pa arsye. Nëse e konsumoni këtë çaj do ta ndihmoni trupin tuaj të djegë kalori dhe të ulni në peshë. Ekspertët thonë se ky lloj çaji ndihmon në oksidimin dhe shkrirjen e dhjamit të tepërt. Prandaj mundohuni të shtoni një filxhan çaji jeshil në dietën tuaj të përditshme, për të djegur sa më shpejt kaloritë e tepërta./AgroWeb.

Top Channel

Përgatitja e lëngjeve në shtëpi është një nga mënyrat më të mira se si ju mund të qëndroni të mbrojtur gjatë ditës. AgroWeb.org ju sygjeron një nga recetat e pijeve më të shëndetëshme që do t’ju shoqërojë përgjatë këtyre ditëve ku viruset duket se po përhapen në mënyrë shqetësuese.

Përbërësit
5 limona
2 lugë gjellë lëkurë limoni e grirë
255 gr sheqer
14 gr xhinxher i grirë ose dy copa të vogla xhinxher i freksët
1 litër ujë
gjethe mente

Përgatitja
Një nga përbërësit që e bëjnë këtë limonatë kaq të veçantë është lëkura e limonit kështu që filloni nga ky hap. Grini imët me rende lëkurën e limonit derisa të fillojë të dukët pjesa e bardhe e lëkurës.Më pas vazhdoni duke shtydhur limonët derisa të mbushet një gotë e madhe me lëng. Nëse sasisa e parashikuar në këtë recetë nuk mjafton për të mbushur gotën përdorni limonë shtesë. Përzieni në një enë lëngun e limonit me lëkurat e grira, sheqerin dhe xhinxherin.

Xhinxheri mund të jetë në pluhur ose i freskët, por kjo nuk do të ndikojë në shijen e pijes tuaj në asnjë rast. Hidhini ujë të nxehtë përbërësve dhe trazojini derisa sheqeri të shkrihet plotësisht. Pasi sheqeri të jetë shkrirë mbulojeni enën me kapak dhe lëreni të pushojë derisa të arrijë temperaturë ambienti.

Më pas futeni në frigorifer për 3 orë në mënyrë që përbërësit të marin shijen e njëra tjetrës. Vendoseni në enën në të cilën doni ta shërbeni dhe shtojini disa gjethe mente. Limonata me xhinxher mund të konservohet në frigorifer deri në katër ditë. Mënyra më e mirë e konsumimit të saj është ta përgatisni të freskët sa më shpesh të jetë e mundur./AgroWeb

Top Channel

Ai përmirëson kujtesën, qelizat e trurit, mbron fytin dhe ndihmon në trajtimin e të djegurave dhe lëndimeve të lëkurës. Mjalti është aleati i sistemit imunitar dhe rrit nivelet e insulinës, gjë që përshpejton çlirimin e serotoninës. Ky hormon transformohet në melatoninë, e cila ndihmon për një gjumë të qetë dhe të patrazuar. Kanella nga ana tjetër është një nga erëzat më mirëbërëse për njeriun.

Ajo është e pasur me antioksidantë që shmangin sëmundjet dhe pakëson rrezikun e sëmundjeve të zemrës, tensionit të lartë të gjakut. Kanella ndihmon edhe në uljen e nivelit të kolesterolit dhe triglicerideve. Sipas informacioneve të AgroWeb.org, kanella lufton mykun dhe bakteret dhe shmang infeksionet.

Përfitimet Që Mund Të Merrrni Nga Kombinimi I Kanellës Dhe Mjaltit
Kombinimi i kanellës dhe mjaltit ofron shumë përfitime për organizmin. Të dyja përmirësojnë tretjen, luftojnë fryrjet në stomak, plogështinë, dhimbjet e kyçeve, rënien e flokëve, infeksionet e lëkurës, aknet, të ftohurën dhe prishjen e dhëmbëve. Mjalti me kanellën ndihmojnë në uljen e kolesterolit, rënien në peshë, si dhe përmirësojnë shëndetin e zemrës.

Çaj Me Mjaltë Dhe Kanellë Për Shëndet Të Mirë
Kanellën me mjaltin mund t’i kombinoni të dyja dhe të formoni një pastë të ngrënshme e të shijshme. Në një enë të vogël përzieni një lugë çaji me kanellë, një lugë gjelle me mjaltë dhe, nëse dëshironi i shtoni një lugë gjelle me vaj ulliri ekstra të virgjër. Këtë pastë mund ta kombinoni me lëngje të ndryshme frutash dhe perimesh, ta përdorni për të lyer bukën e të tjera, ose mund të konsumoni një lugë në mëngjes ose në mbrëmje. Një tjetër mënyrë është të zgjidhni çajin tuaj të preferuar dhe pasurojeni atë duke shtuar një lugë çaji me kanellë dhe dy lugë çaji me mjaltë. Gjysmën e filxhanit pijeni në mëngjes dhe pjesën e mbetur në mbrëmje./AgroWeb.

Top Channel

Dieta e përditëshme apo regjimi ushqimor kur vitet kalojnë janë më të rëndësishme se kurrë ndaj tregohuni gjithnjë të kujdesshëm. Në këtë artikull, ju tregojmë ushqimet e duhura për të mbajtur trupin tuaj në formë e sidomos një lëkurë të shëndetshme.

Hudhrat
Studime kanë treguar se disa substanca që gjenden tek hudhra ju ndihmojnë kundër rrudhave. Ato gjithashtu ju mbrojnë nga rrezet UV dhe nxisin prodhimin e kolagjenit.

Farat chia
Farat e zeza e të vogla të chias janë perferkte për të parandaluar plakjen. Ato përmbajnë Omega-3 që ndihmon në rritjen e elasticitetit të lëkurës tuaj.

Kanella
Erëzat janë shumë efikase përsa i përket shëndetit të lëkurës, por kanella qëndron në majë të listës. Është një burim i përqëndruar antioksidantësh dhe lufton radikalet e lira të cilat shkaktojnë plakjen.

Salmoni
I pasur me yndyna të shëndetshme dhe Omega-3, salmoni mund të jetë zgjidhja perfekte e nje vakti të shijshëm e plot vlera për lëkurën. Gjithashtu përmban vitaminë D që forcon kockat, flokët dhe lëkurën.

Selino dhe Kastravec
Të dy këto produkte përmbajnë një substancë të quajtur silica, ndaj bëjeni pjesë të dietës tuaj.

Boronica
Të freskëta, të lehta dhe të pasura me antioksidantë. Ndihmojnë në luftën ndaj radikaleve të lira dhe mbajnë lëkurën të re.

Portokalli
I pasur me vitaminë C, njejtë si rrushi, specat e kuq, brokoli dhe kivit. Kjo vitaminë përmban antioksidantë të fuqishëm të cilët rrisin prodhimin e kolagjenit. Në këtë mënyrë do të keni një lëkurë më të pastër e të rigjeneruar.

Avokado
Avokado përmban shumë yndyrna të shëndetëshme dhe vitaminë B. Ndihmon në stimulimin e sistemit limfatik dhe ju mban më të rinj.

Fasulet e kuqe
Janë të pasura me zink dhe fibra të cilët ndihmojnë në luftimin e inflamacionit.

Domate
Domatet janë të pasura në liktopene të cilat ndihmojnë në rigjenerimin e lëkurës./AgroWeb

Top Channel