Category: Shëndeti

Në gusht, Kylie Jenner u dha mbi 34 milionë ndjekësve të saj TikTok një vështrim në dietën e saj të përditshme. Në videoklip i shkurtërsipërmarrësja miliardere dhe ylli i realitetit zbulon se ajo nxjerr ujin e saj të kokosit direkt nga lëvozhga, ha të njëjtën sallatë pule kineze me pamje të shëndetshme që motra e saj e madhe, Kim Kardashian, feston çdo ditë dhe pjesën më të vogël të makaronave që mund të imagjinohet dhe pi. ujë limoni i shtuar me disa pika të një ilaçi misterioz të zi.

Nëse jeni kurioz se çfarë po i shton manjatja e bukurisë 24-vjeçare në H2O-në e saj, blk.water konfirmoi në Instagram se është një nga produktet e tyre më të njohura, blk.Pika Fulvic Concentrated Charged, një suplement i lëngshëm i përbërë nga minerale gjurmë jonike fulvic dhe humike. Pikat shiten me pakicë për 24,99 dollarë për një shishe 2 ons.

LIDHUR: A mund t’ju ndihmojnë pikat e klorofilit të humbni peshë, të luftoni kancerin dhe më shumë?

Çfarë është saktësisht Acidi Fulvik?

Acidi Fulvik (FvA) formohet kur mikrobet në tokë shpërbëjnë materialin e vjetër bimor, thotë Robin Foroutan, RDN, një dietolog i mjekësisë integruese në Queens, Nju Jork, dhe zëdhënës i Akademisë së të ushqyerit dhe dietologjisë. “Është e pasur me minerale me origjinë bimore, molekula karboni dhe antioksidantë”, thotë Foroutan. Shpesh ofrohet në kombinim me acidet humike, siç janë pikat e përdorura nga Jenner, pasi funksionon si “lidhës”, shpjegon ajo.

Jackie Newgent, RDNnjë nutricionist i kuzhinës në Nju Jork dhe autor i Libri i gatimit për diabetin e pastër dhe të thjeshtështon se klasa e përbërjeve natyrale mund të krijohet nga degradimi i kafshëve.

Shumë prej nesh mbajnë dy parime të humbje peshe si të vërteta të padiskutueshme: Është shumë më e vështirë të heqësh kilogramët e tepërt ose të mbajmë një peshë të shëndetshme ndërsa plakemi, sepse metabolizmin ngadalësohet, dhe gratë luftojnë me këtë më shumë se burrat për shkak të një metabolizmi natyrisht më të ngadaltë.

Por një e re studim i publikuar në gusht 2021 në Shkenca sugjeron që asnjëra prej këtyre maksimave nuk është e vërtetë. Metabolizmi, shkalla me të cilën trupi djeg energjinë, është menduar prej kohësh të bjerë gjatë moshës së mesme, pasi njerëzit gradualisht humbasin masë muskulore.

Për studimin, studiuesit vlerësuan metabolizmin duke matur shpenzimet totale të energjisë, e cila përfshin energjinë e djegur në pushim për të kryer funksionet bazë si tretja e ushqimit, si dhe energjia e djegur gjatë aktivitetit fizik, duke përdorur një proces të njohur si metoda e ujit të etiketuar dyfish. Metoda mat sasinë e dioksidit të karbonit që njerëzit nxjerrin gjatë aktiviteteve të përditshme për të përcaktuar se sa kalorive digjen.

Pas mbledhjes së këtyre të dhënave nga 6,421 njerëz të moshës nga 8 ditë deri në 95 vjeç së bashku me gjatësinë, peshën dhe përqindjen e yndyrës trupore, studiuesit llogaritën normat mesatare të metabolizmit për burrat, gratë dhe njerëzit në grupmosha të ndryshme.

Të qenit mbipeshë ose obez mund të rrisë rrezikun për disa gjendje kronike shëndetësore, si diabeti i tipit 2 dhe sëmundjet e zemrës, dhe një numër në rritje i provave sugjerojnë se mund të ketë ndikim edhe në shëndetin mendor.

Një e fundit studimi, botuar më 16 korrik në Gjenetika molekulare e njeriutzbuloi se të kesh një indeks më të lartë të masës trupore (BMI) rriti gjasat për depresion, edhe në mungesë të shëndetit të dobët metabolik dhe rritjes së rrezikut për sëmundje të lidhura me peshën, duke përfshirë diabetin e tipit 2 ose sëmundjet e zemrës.

Obeziteti dhe depresioni kanë një marrëdhënie të dyanshme – domethënë, obeziteti duket se shkakton depresion dhe depresioni shkakton obezitet, thotë Roger S. McIntyre, MD, një profesor i psikiatrisë dhe farmakologjisë në Universitetin e Torontos, i cili nuk ishte i përfshirë në hulumtim. “Kjo është vlerësuar si në studimet ndërseksionale ashtu edhe në ato gjatësore në të dyja klinikat dhe në popullatën e përgjithshme; është një lidhje e fortë dhe statistikisht e rëndësishme që shkon në të dy drejtimet,” thotë Dr. McIntyre.

Obeziteti është një krizë shëndetësore në rritje, si në Shtetet e Bashkuara dhe në mbarë botën. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), obeziteti në mbarë botën është pothuajse trefishuar që nga viti 1975; në Shtetet e Bashkuara, vlerësohet se 39.6 për qind e të rriturve konsiderohen obezë, sipas më të fundit. Anketa Kombëtare e Ekzaminimit të Shëndetit dhe Ushqyerjes (NHANES) të dhëna.

Nëse njihni dikë që ju dëgjon kur ju duhet të hiqni diçka nga gjoksi, ai ose ajo mund të jetë duke bërë më shumë sesa thjesht t’ju bëjë të ndiheni më mirë në këtë moment. Dëgjimi i mirë gjithashtu mund të ndihmojë në mbështetjen e funksionit njohës më vonë në jetë dhe në parandalimin e problemeve si çmenduria dhe sëmundja e Alzheimerit, sipas një studimi i publikuar më 16 gusht 2021, në Rrjeti JAMA i hapur.

“Njerëzit që kanë një dëgjues të mirë në jetën e tyre, kanë më shumë gjasa të kenë një tru që mban ‘kuajfuqinë e tij të papërpunuar’ me kalimin e kohës”, thotë autori kryesor i studimit. Joel Salinas, MDprofesor i neurologjisë në Shkollën e Mjekësisë Grossman të Universitetit të Nju Jorkut.

“Pra, përveç shumë përfitimeve të njohura të dëgjimit, kultivimi i një grupi të disponueshëm dëgjuesish të mirë në jetën tuaj mund të rrisë aftësitë njohëse dhe shëndetin e trurit,” thotë Dr. Salinas.

LIDHUR: Cilat janë shkaqet dhe faktorët e rrezikut për demencën?

Sipas Hulumtimi i botuar më 13 gusht në Përparimet e shkencës.

Autorët e studimit nga Universiteti i Harvardit në Boston dhe Instituti i Kërkimeve të Sistemeve Mjedisore në Redlands, Kaliforni, zbuluan se ndryshimet ditore në nivelet e ndotjes së ajrit me grimca të imta (PM2.5) korrespondonin me rritje të konsiderueshme në përqindje të infeksioneve dhe vdekjeve nga SARS-CoV-2 në qarqe. duke luftuar zjarret në perëndim të Shteteve të Bashkuara. SARS-CoV-2 është virusi që shkakton COVID-19.

“Ne zbuluam se 52 nga 92 qarqe kishin prova të forta të një lidhjeje pozitive midis ekspozimit ndaj PM2.5 dhe rritjes së rrezikut të rasteve të COVID-19 katër javë më vonë,” përfunduan shkencëtarët, duke theksuar se një nivel i lartë i grimcave ishte “një çelës”. Faktor në përkeqësimin e ashpërsisë së Pandemia e covid-19 në qarqet e prekura në tre shtete.”

Ndotja nga grimcat matet në mikrogramë për metër kub ajër (mcg/m³), dhe Mary Prunicki, MD, PhD, drejtori i ndotjes së ajrit dhe kërkimit shëndetësor në Universitetin Stanford në Kaliforni, vëren se nuk duhet shumë rritje për të ndezur problemet shëndetësore.

Çfarë merrni kur merrni një proteina pije ose pluhur dhe përziejeni me të ftohtë kafe apo kafe të ftohtë me ekspres? Proffee, sipas trendit viral në TikTok. Hashtag-u ka grumbulluar më shumë se katër milionë shikime, madje edhe mjekë në pastrime që e reklamojnë përzierjen si një grumbullim i mbushur me proteina që ndihmon në humbje peshe.

Ndërsa përbërësit specifikë të proffee mund të ndryshojnë nga personi në person, ndonjëherë duke përfshirë qumësht bajamesh, shurupe pa sheqer, steviaapo edhe shurup çokollate me zero sheqer, Tara Collingwood, RDN, një dietolog i regjistruar me bazë në Orlando, Florida, shpjegon se zakonisht përfshin një lloj kafeje dhe një burim proteinash, veçanërisht pluhur proteinash ose një pije me proteina të lartë. Ajo vetë ka pirë një version çaji të proffee prej vitesh, duke i shtuar çajit të saj një të tretën e kontejnerit Premier Protein shake çdo mëngjes. “Është kremoze dhe pak e ëmbël dhe e përsosur në filxhanin tim të madh të çajit të udhëtimit që e pi gjatë gjithë mëngjesit,” thotë ajo.

LIDHUR: Si të krijoni filxhanin më të shëndetshëm të kafesë

A është e rëndësishme proteina në mëngjes?

Dihet gjerësisht se proteina është e dobishme për një arsye të ndryshme, nga ruajtja ose rritja e masës muskulore deri te mbrojtja e trupit nga viruset dhe bakteret. Hulumtimet e fundit, megjithatë, tregojnë se koha e ditës kur konsumoni proteina gjithashtu ka rëndësi. Shumë njerëz hanë vaktin e tyre më të pasur me proteina në mbrëmje, të cilat hulumtimet kanë gjetur se janë më pak se optimale. Të Shoqëria Amerikane e të ushqyerit shpjegon se shumë proteina konsumuar më vonë gjatë ditës (30 gram ose më shumë) nuk mund të ruhet për përdorim të mëvonshëm dhe përdoret ose për energji ose ruhet si yndyrë. Për referencë, një biftek prej katër ons ka 25 gram proteina, sipas të dhëna nga Departamenti Amerikan i Bujqësisë (USDA).

Republika e Bregut të Fildishtë, e vendosur në bregun jugor të Afrikës Perëndimore, konfirmoi rastin e parë në vend me Ebola që nga viti 1994. sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH).

Pacienti i infektuar kishte udhëtuar me rrugë nga Guinea, duke mbërritur në qytetin më të madh të vendit, Abidjan, më 12 gusht. Menjëherë pas kësaj, ai filloi të përjetonte ethe dhe u shtrua për trajtim në një spital lokal, ku mostrat e mbledhura zbuluan se ai kishte Virusi Ebola sëmundje.

Në fillim të këtij viti, Guinea kishte luftuar për katër muaj Shpërthimi i Ebolëse cila ishte shpallur e përfunduar më 19 qershor 2021. Deri më tani, autoritetet shëndetësore nuk kanë gjetur asnjë tregues se rasti aktual është i lidhur me shpërthimin e mëparshëm në Guine, por hetime të mëtejshme dhe sekuenca gjenomike janë duke u zhvilluar për të identifikuar llojin dhe për të përcaktuar nëse ka është një lidhje.

“Është një shqetësim i madh që ky shpërthim është shpallur në Abidjan, një metropol me më shumë se katër milionë banorë,” tha Matshidiso Moeti, MBBS, drejtori rajonal i OBSH-së për Afrikën. “Megjithatë, pjesa më e madhe e ekspertizës botërore në trajtimin e Ebolës është këtu në kontinent dhe në Bregun e Fildishtë. [Ivory Coast] mund të shfrytëzojë këtë përvojë dhe ta sjellë përgjigjen me shpejtësi të plotë.”

Mbajtja e kilogramëve të tepërt është një faktor rreziku kryesor dhe i njohur për apnea obstruktive e gjumit (OSA), një çrregullim i zakonshëm dhe serioz i gjumit që shkakton pauza në frymëmarrje gjatë gjumit që mund të shkaktojnë përgjumje e tepërt gjatë ditës si dhe rrisin shanset për probleme serioze shëndetësore duke filluar nga presioni i lartë i gjakut, diabeti dhe sulmet në zemër deri te goditjet në tru, astma dhe çmenduria.

Por një e fundit studimi, i botuar më 21 korrik në Gazeta Evropiane e frymëmarrjeszbuloi se stërvitja e rregullt ul rrezikun për OSA me 10 deri në 31 për qind pavarësisht nga indeksi i masës trupore të pjesëmarrësve, ose BMI, një masë e peshës në krahasim me gjatësinë. Studimi ndoqi 137,917 të rritur të moshës së mesme dhe të moshuar për deri në 18 vjet, duke matur zakonet e stërvitjes, kohën e përditshme të qëndrimit ulur dhe faktorë të tjerë shëndetësorë.

Është projekti më i madh dhe më i gjatë kërkimor i publikuar ndonjëherë për të gjurmuar lidhjet midis aktivitetit fizik dhe rrezikut të OSA tek njerëzit që në fillim nuk kishin apnea, thotë bashkautori i studimit. Tianyi Huang, ScDnjë asistent profesor i mjekësisë dhe epidemiolog i asociuar në Spitalin Brigham and Women’s të Bostonit dhe Shkollën Mjekësore të Harvardit në Boston.

“Shumë studime shikojnë se si të parandalohen pasojat e pengesave apnea e gjumit, të tilla si diabeti dhe sëmundjet kardiovaskulare,” thotë Dr. Huang. “Por ka pasur shumë pak prova se si ta parandalojmë atë. Ky studim është i rëndësishëm sepse identifikon një faktor të modifikueshëm të sjelljes që mund të zvogëlojë rrezikun.”