Category: Shëndeti

Sipas kërkimore paraqitur më 13 maj përpara Programi shkencor virtual i Shoqatës Amerikane të Onkologjisë Klinike (ASCO).që do të mbahet nga 29 deri më 31 maj.

Studimi tregon se format e këshillimit në distancë, duke përfshirë telefon ose video në kohë reale për t’u konsultuar me një profesionist të kujdesit shëndetësor, mund të jenë një mjet shumë efektiv për të ofruar kujdes parandalues ​​ndaj kancerit dhe këshillim gjenetik, thonë autorët e studimit, i cili u drejtua nga MD. Qendra e Kancerit Anderson në Hjuston.

Përdorimi i shërbimeve të kujdesit shëndetësor në distancë, ose teleshëndetësisëështë rritur në muajt e fundit për shkak të Pandemia e covid-19 dhe nevoja që profesionistët e kujdesit shëndetësor dhe pacientët të gjejnë mënyra për të komunikuar pa rrezikuar transmetimin e koronavirusit.

Studimi i ri, i cili u krye para pandemisë, u krijua për të vlerësuar mënyrat për ta bërë testimin gjenetik më të aksesueshëm dhe për të vërtetuar procesin e testimit dhe këshillimit në distancë.

Spitalet ndjekin Protokollet e Veçanta të Sigurisë

“Rreziku për të qenë një punëtor thelbësor është ekspozimi ndaj virusit, veçanërisht për ata që punojnë në spital,” thotë Flinn. Por mjedisi më i kontrolluar i një mjedisi të kujdesit shëndetësor, shton ajo, mund të sigurojë një masë të caktuar sigurie.

Spitalet ndjekin disa masa paraprake dhe procedura që vendet e tjera të punës nuk mund të mos, shpjegon Flinn. “Ka peceta dezinfektuese pranë shtratit të çdo pacienti dhe unë kam Pajisje personale mbrojtëse dhe stërvitje që më ndihmon sa herë që hyj në një mjedis që ka COVID-19,” ajo tha.

“Kur shohim pacientë që kanë COVID-19, ata janë në një mjedis të veçantë të quajtur dhomë me presion negativ të ajrit – ajri në dhomë thithet dhe nuk kthehet në korridor”, thotë Flinn. Ky konfigurim është krijuar për të përmbajtur virusin në dhomën e pacientit.

Ky është i ndryshëm nga mjedisi i një punonjësi thelbësor që punon jashtë një spitali, si një tregtar ushqimor, thotë Flinn. “Për shembull, ata po prekin raftet që mund të mos jenë dezinfektuar. E di që ata shpesh veshin doreza, kështu që kjo mund t’i ndihmojë, por siguria e mjedisit varet nga njerëzit e tjerë që mbajnë maska ​​​​për fytyrën ose dezinfektojnë sipërfaqet – është një mjedis më pak i kontrolluar.”

LIDHUR: Fytyrat e Coronavirus: Një infermiere në vijën e parë tregon historinë e saj COVID-19

Mësime sigurie nga një infermiere

Si një infermiere që kujdeset për pacientët me COVID-19, Finn është jashtëzakonisht e vetëdijshme për rrezikun e infeksionit me të cilin përballet. Këtu ajo flet se si qëndron e sigurt në punë dhe ndan mësime për të gjitha llojet e punëtorëve thelbësorë.

Pajisje mbrojtëse personale (PPE) Finn vesh doreza të dyfishta provimi, një fustan izolimi (një fustan i plotë i pajisjes mjekësore të klasës 2, i cili ofron nivelin më të lartë të mbrojtjes nga kontaminimi, sipas Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave), dhe mbrojtjen e frymëmarrjes – ose një maskë N95 me një mburojë plastike për fytyrën ose një PAPR, i cili është një respirator me energji për pastrimin e ajrit, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC). Një PAPR ka një kapuç që duket sikur i përket një “kostume hëne” dhe është ngjitur në një pako që qëndron në bel, shpjegon Flinn. “Duke përdorur N95 me një mburojë fytyre ose duke veshur PAPR, unë po mbroj mukozën si sytë dhe hundën time,” thotë ajo.

Punëtorët jashtë industrisë së kujdesit shëndetësor duhet gjithashtu të mbulojnë fytyrat e tyre me një lloj maske pëlhure në vende publike kur nuk janë në gjendje të mbajnë një distancë të sigurt sociale. “Kur vendosni pajisjet tuaja mbrojtëse, të tilla si një maskë ose banda, duhet të ketë një ndryshim mendor,” thotë Flinn. “Mendoni, ‘Unë e kam këtë, po hyj në një mjedis ku duhet të jem më i vëmendshëm’.”

Ajo shton, “Edhe njerëzit që mbajnë një maskë shpesh prekin dhe rregullojnë maskat e tyre – ne duket se jemi gjithmonë tërheqës për të prekur fytyrën tonë. Mundohuni ta stërvitni veten që të jeni të ndërgjegjshëm për atë që po bëni me duart tuaja.”

Higjiena e duarve Larja e duarve është e rëndësishme sepse ne shpesh prekim sipërfaqet që mund të kenë virusin në të, thotë Flinn. “Një skenar është që virusi është në një objekt, pastaj objekti vendoset në një sipërfaqe, sipërfaqja preket dhe më pas personi prek sytë dhe infektohet”, thotë ajo. Kjo është një nga arsyet duke larë duart shpesh me sapun dhe ujë për të paktën 20 sekonda është e rëndësishme, thotë ajo.

LIDHUR: 10 keqkuptime rreth Coronavirus

Këshilla për të shkuar në punë nëse mund të keni qenë të ekspozuar

Për të vazhduar operacionet thelbësore, punëtorët që mund të jenë ekspozuar ndaj virusit, por mbeten asimptomatikë, mund të lejohen të vazhdojnë punën, sipas CDC. CDC ofron udhëzime për para dhe gjatë një ndërrimi pune:

• Punëdhënësit duhet të marrin temperaturën e punonjësve dhe të pyesin për simptomat përpara se të fillojnë punën, në mënyrë ideale përpara se punonjësi të hyjë në ndërtesë ose në hapësirën e punës.
• Personi duhet të mbajë një maskë ose mbulesë të fytyrës gjatë gjithë kohës në punë për dy javë pas ekspozimit të fundit.
• Punonjësi duhet të qëndrojë të paktën gjashtë këmbë larg njerëzve të tjerë sa herë që është e mundur.
• Të gjitha zonat e përbashkëta si zyrat, banjat dhe pajisjet e përbashkëta duhet të dezinfektohen në mënyrë rutinore.

Mbajtja juaj Shtëpi Pa virus

“Për shkak se punët tona na bëjnë të dalim në publik, ne duhet të kemi një procedurë kur të kthehemi në shtëpi për të siguruar që nuk po e fusim virusin në shtëpinë tonë dhe nuk po ekspozojmë familjet tona”, thotë Flinn.

Flinn rekomandon hapat e mëposhtëm:

• Vendosini të gjitha sendet që keni veshur atë ditë direkt në lavatriçe ose, nëse nuk keni lavatriçe në shtëpi, në një qese të veçantë.
• Lërini këpucët jashtë.
• Bëni dush para se të afroheni me familjen tuaj ose me ndonjë kafshë shtëpiake.
• Lërini çantat e shpinës ose sendet e tjera që keni pasur me vete jashtë ose lajini ato tërësisht.

Komunikimi i hapur dhe i qartë me familjen tuaj për planin është i rëndësishëm, thotë Flinn. “Për shembull, familja ime di t’i mbajë qentë larg, kështu që ata nuk do të hidhen mbi mua derisa të ndryshohem dhe të bëj dush,” shpjegon ajo.

LIDHUR: 13 të famshëm të diagnostikuar me COVID-19 dhe çfarë mund të mësoni nga përvojat e tyre

Këshilla për mirëqenien e përgjithshme gjatë pandemisë

Punëtorët thelbësorë mund të ndjejnë shumë përgjegjësi dhe frikë tani, thotë Maura Lipinski, një punonjëse sociale e licencuar dhe një terapiste e shëndetit të sjelljes në Cleveland Clinic në Ohio. “Edhe nëse ata janë në një linjë të plotë në misionin për të ndihmuar ata që janë të sëmurë ose luajnë një rol kritik në sigurimin e nevojave që njerëzit kanë nevojë për të jetuar, ata ende po i vënë në rrezik familjet e tyre në shtëpi,” thotë ajo.

Nëse jeni një nga këta punëtorë, gjetja e mënyrave për t’u kujdesur për veten dhe familjen tuaj mund t’ju ndihmojë të qëndroni të fortë fizikisht dhe emocionalisht, thotë Lipinski.

Merrni një pushim … nga lajmet. Ndonjëherë Flinn fik televizorin dhe përpiqet të injorojë postimet negative në mediat sociale për të mbrojtur shëndetin e saj mendor. “Mund të jetë dëshpëruese dhe unë duhet të qëndroj mendërisht pozitive,” thotë ajo.

Duke marrë një “pushime” lajmesh, ku ju ndalimi i kontrollit në ciklin e lajmeve gjatë gjithë ditës mund të ndihmojë në uljen e ankthit, thotë Lipinski. “Përpiquni të kufizoni veten duke kërkuar një ose dy herë në ditë për përditësime,” sugjeron ajo.

Pranoni zhgënjimin tuaj. “Edhe përballë vështirësive dhe tragjedisë, është mirë të pranoni zhgënjimin tuaj për disa gjëra”, thotë Lipinski. “Është e shëndetshme të shprehni ndjenjat që mund të përjetoni për të mos marrë ditë pushimi ose duke humbur një udhëtim që keni planifikuar. Të qenit i hapur për zhgënjimet tuaja mund t’ju ndihmojë ta kaloni këtë më mirë sesa kur e shtypni atë.”

Bëjeni kujdesin për veten një prioritet. Gjeni kohë për t’u kujdesur për veten, nëse bëhet fjalë për një shëtitje, duke bërë joga ose tai chi, ose duke bërë një banjë të nxehtë, mund t’ju ndihmojë të rimbushni, thotë Lipinski. “Meditimi dhe ushtrime të frymëmarrjes janë gjithashtu të dobishme. Madje ka meditime të synuara për njerëzit që po përpiqen menaxhojnë ankthin e tyre rreth COVID-19Mund t’i gjeni me një kërkim në internet.

Qëndroni të lidhur. Edhe nëse duhet të jetë përmes telefonatave konferencash, Zoom ose Google Hangouts, mbajtja e lidhjeve me familjen dhe miqtë mund t’ju ndihmojë të qëndroni të fortë emocionalisht, thotë Lipinski. Sidomos gjatë periudhave të stresit, është e rëndësishme të investoni energji emocionale në marrëdhëniet tuaja kryesore. “Përpiquni të diskutoni me partnerin tuaj për tiparet pozitive që shihni tek njëri-tjetri”, sugjeron ajo. “Mund të tingëllojë budallallëk, por mund t’ju ndihmojë të kapërceni krizën. Në vend që të merrni vazhdimisht komente për atë që është e gabuar, ju po ndani komente për atë që është e drejtë në botën tuaj.”

Përqendrohuni në pozitiven Përveç pranimit të frikës ose ankthit, bisedoni me partnerin, fëmijët ose anëtarët e tjerë të familjes për të gjithë hapat që po ndërmerrni për të qëndruar të sigurt, thotë Lipinski. “Jini përkrahës për njëri-tjetrin. Ka kuptim që ne kemi frikë, por bëni një pikë për të folur me njëri-tjetrin për gjërat që keni bërë sot. Zgjidhni të përqendroni energjinë tuaj në këtë, “thotë ajo.

LIDHUR: 12 mënyra virtuale për t’i shpëtuar realitetit gjatë pandemisë së koronavirusit

Ne jemi të gjithë ende brenda, të izoluar nga shoqëria, duke punuar ose duke studiuar në distancë, duke pasur orë virtuale të lumtura përmes Zoom dhe duke u përpjekur të qëndrojmë të shëndoshë – dhe të shëndetshëm – ndërsa presim pandeminë e koronavirusit. Megjithëse është larg nga një situatë ideale, ka disa përfitime. Vërtet. Ju mund të kapni hapin për leximin. Ose shikoni disa vepra arti. Ose shikoni përmes kamerave të internetit nëse pinguinët mbajnë një distancë prej gjashtë këmbësh nga njëri-tjetri. Ose shikoni filma të rinj, të cilët BuzzFeed tha se do të dalë sipas kërkesës në vend të kinemasë. Ose zbuloni se cilat tekste 20 sekondash të Princit janë më të mirat për larjen e duarve, me mirësjellje të stacionit të shtetit të tij. CBS Minesota. Këtu janë 13 nga idetë tona të preferuara për sekuestrim me qëllim.

1. Ndizni groove tuaj me karantinën e klubit

Ajo që filloi më 17 mars si DJ D-Nice’s (Derrick Jones) duke rrotulluar disa nga rekordet e tij të preferuara për disa qindra miq në transmetimin e tij të drejtpërdrejtë në Instagram, u shndërrua në një set nëntë-orësh vetëm katër ditë më vonë, dhe më pas u fut në grupet e shpirtit gati të natës “Club Quarantine”, disko. , ritm-and-blues dhe klasike hip-hop, duke tërhequr dhjetëra mijëra dëgjues në të njëjtën kohë, duke përfshirë A-listë si Michelle Obama, Stevie Wonder dhe Lenny Kravitz.

Përveç seteve të D-Nice, Questlove (Ahmir Thompson), bateristi i Roots dhe ekspert i jashtëzakonshëm në përgjithësi në çështjet e muzikës dhe Prince, ka grupe të shpeshta DJ të drejtpërdrejta në Instagram gjatë të cilave mund të keni fatin të merrni një mësim të vogël historie për çfarëdo që ai zgjedh të luajë atë mbrëmje.

2. Shih Elefantët Jetimë Duke u ushqyer në Kenia

Të Trust Sheldrick Wildlife në Nairobi, Kenia, punon për të mbrojtur speciet e rrezikuara në të gjithë vendin, duke përfshirë elefantin afrikan dhe rinocerontët bardh e zi. Një nga programet e tij më të njohura është projekti i tij jetim, ku stafi shpëton dhe rrit elefantët dhe rinocerontët e rinj, shumë prej prindërve të të cilëve u vranë nga gjuetarët. Vizitorët e çerdhes në Nairobi mund të shohin normalisht elefantët duke bërë banjë me baltë ose duke u ushqyer me qumësht, por duke qenë se çerdhja është aktualisht e mbyllur, besimi do të jetë transmetimi i drejtpërdrejtë i banjove dhe ushqimeve në faqen e tij të internetit Të hënave në orën 11 të mëngjesit me orën e Nairobit (4 të mëngjesit EDT) dhe të mërkurave dhe të shtunave në orën 15:00 me orën e Nairobit (08:00 EDT). Nëse ju mungon një ose nuk dëshironi të zgjoheni para agimit, mos u shqetësoni: Transmetimi më i fundit i drejtpërdrejtë do të qëndrojë i hapur si video në faqen e internetit.

4. Shijoni natyrën

Kafshët nuk e kanë marrë memorandumin për izolimin gjatë pandemisë së koronavirusit. te dyja Kopshti Zoologjik i San Diegos në Kaliforni dhe Kopshti Zoologjik i Hjustonit në Teksas janë ndër disa në të gjithë vendin me prurje të drejtpërdrejta. Nëse preferoni t’i shihni ato në natyrë, Golden Gate Audubon Society sponsorizon një kamerë osprey, ose mund të shikoni gati 100 transmetime të tjera të drejtpërdrejta në Eksploroni. Dhe Federata Kombëtare e Kafshëve të EgraUdhëzuesit e rinj të natyrës do t’ju mësojnë gjithçka që dëshironi të dini për bimët dhe kafshët e egra që një ditë do t’i shihni personalisht.

5. #muze nga shtëpia

Shikoni koleksionin në New York City Guggenheimturne në Luvri në Paris, bredh në Galeria Uffizi në Itali ose eksploroni Muzeu Kombëtar i Historisë Natyrore nga komoditetet e shtëpisë! Google Arts & Culture ka kuruar një listë të gjerë të muzeve, së bashku me 10 muzetë më të mirë të vendit. Muzeu Metropolitan i Artit ka një përmbledhje dixhitale të përditshëm të videove, artikujve dhe burimeve në internet, ashtu si edhe ai Muzeu i Artit Modern, dy elementë të tjerë të NYC.

6. Pastroni Puçinin tuaj

Opera Metropolitan në NYC pret falas — falas! – rrjedh në të faqe interneti Çdo. Beqare. Natën. Këto janë pjesë të performancave nga seritë e njohura të Met’s Live in HD dhe fillojnë në orën 19:30 EST çdo natë. Ata do të jenë të disponueshëm për 20 orë pas transmetimit, dhe gjithashtu në Met Opera sipas kërkesës.

7. Dëgjoni

Si pjesë e serialit #TogetherAtHome sponsorizuar nga Global Citizen dhe Organizata Botërore e Shëndetësisë, muzikantë të ndryshëm po huazojnë zërat e tyre në internet. Për të kuptuar: Ben Gibbard, John Legend, Common dhe Chris Martin kanë bërë shfaqje falas, siç ka bërë Hozier. Skenoni atë po pret gjithashtu koncerte që nuk janë falas, por disa paguajnë atë që dëshironi. Dhe muzikantëve që u është dashur të anulojnë shfaqjet dhe turnetë kanë nevojë për çdo ndihmë që mund të marrin tani.

LIDHUR: 20 këshillat kryesore të vetë-kujdesit për të ngecur në shtëpi gjatë pandemisë së koronavirusit

8. Organizoni një festë filmi në distancë

Netflix po organizon një festë falas për ju dhe të dashurit tuaj. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të instaloni Partia Netflix zgjerimi dhe zgjidhni një film. Pas kësaj, klikoni në butonin “NP” në shfletuesin tuaj. Pastaj ju kopjoni dhe ngjisni një URL për të gjithë miqtë tuaj.

9. Përkul një muskul

Kush ka nevojë për një palestër kur ju mund të djersiteni në mënyrë private? YMCA360.org po ofron video ushtrimesh falas sipas kërkesës, duke përfshirë klasa bootcamp, barre dhe tai chi. Ose shikoni një nga aplikacionet e fitnesit të përmendura në këtë New York Post histori për të krijuar një stërvitje në shtëpi për ju. Ata kanë tarifa të vogla mujore, por trupi juaj do t’ju falënderojë.

10. Ftohem

Këto janë kohë të frikshme, kështu që ka mënyrë më të mirë për t’u marrë me to sesa të praktikoni pak vëmendje? Aplikacionet e meditimit si I qetë, Insight Timer, Hapësira e kokësose Aplikacioni MINDFL Video do t’ju udhëheqë, do t’ju relaksojë dhe do t’ju ndihmojë të bëni një gjumë të mirë. Ankthi i virusit ofron “burime për ankthin dhe shëndetin tuaj mendor në një klimë globale pasigurie.” Veçanërisht argëtuese është seksioni “bëj një pushim”. Klikoni mbi foton e maces dhe do të çoheni në Faqja Bodega Cats of Instagram. Macet Bodega për fitoren!

11. ¿Habla Español?

Deri në kohën kur përfundon vetë-karantina, shumica e të gjithëve do të kenë dhimbje për të udhëtuar. Çfarë kohe më të mirë për të mësuar një gjuhë të re për t’ju shoqëruar gjatë qëndrimit tuaj? Duolingo dhe Guri i Rozetës mund t’ju ndihmojë të mësoni frëngjisht, valyrian të lartë, havai, suahili ose një mori opsionesh të tjera.

12. Vizatoni

Artist-in-Residence e Arsimit të Qendrës Kennedy dhe autor për fëmijë Mo Willems (Mos lejoni që pëllumbi të ngasë autobusin!, lepurush Knuffle, dhe Elefanti dhe Derrkuc seri) po transmeton drejtpërdrejt një “Dreka Doodle” çdo ditë në orën 13:00 EST. Dhe jo, kjo nuk është vetëm për fëmijët: “Nxënësit e të gjitha moshave” janë të mirëpritur t’i bashkohen atij në studion e tij virtuale për të shkruar dhe vizatuar.

13. Bëj Diçka

Mbajtja e duarve të zëna është një mënyrë e shkëlqyeshme për t’u marrë me pothuajse gjithçka – veçanërisht nëse keni fëmijë. Shikoni këto 10 llogari në Instagram të mbledhura nga Insajderiduke përfshirë thedadlab dhe gjëra të çuditshme, për ide mbi projekte artistike dhe eksperimente shkencore për të bërë me fëmijët tuaj ose me veten tuaj. Nëse jeni një person me zanat festash, do t’ju pëlqejnë këto 60 ide artizanale të Pashkëve të mbledhura nga Jetesa në fshat.

LIDHUR: Udhëzuesi i mbijetesës nga puna juaj nga shtëpia për vetëkujdes