Category: Shëndeti

Ndërsa rritja e çmimeve të insulinës rëndon miliona amerikanë që varen nga mjekimi për të jetuar, dhe me qeverinë federale të ngadaltë për të ndërhyrë, më shumë shtete amerikane kanë filluar t’i marrin gjërat në duart e tyre. Që nga viti 2019, 10 shtete kanë miratuar ligje për çmimin e insulinës dhe disa shtete të tjera kanë legjislacion në përgatitje. Ndërkohë, disa kompani kanë filluar të veprojnë gjithashtu.

Nuk është çudi që kufizimi i çmimit të insulinës po rritet, duke pasur parasysh se Instituti i Kostos së Kujdesit Shëndetësor vendosi koston mesatare vjetore të insulinës për njerëzit me diabeti i tipit 1 në 5,705 dollarë në 2016 – dyfishi i kostos nga katër vjet më parë.

LIDHUR: Pse është insulina kaq e shtrenjtë? (dhe çfarë të bëni nëse nuk mund ta përballoni atë)

Projektligji i fundit i nënshkruar në ligj ul kostot për të pasiguruarit

Më 15 prill, guvernatori i Minesotës nënshkroi marrëveshjen Alec Smith për përballueshmërinë e insulinës në ligj, duke u mundësuar njerëzve të pasiguruar dhe të nënsiguruar me të ardhura të ulëta që të marrin një furnizim 90-ditor të insulinës përmes një programi të asistencës për pacientët e prodhuesve për një pagesë jo më shumë se 50 dollarë. Për t’u kualifikuar, marrësit duhet të kenë të ardhura familjare që janë të barabarta ose më pak se 400 për qind e nivelit federal të varfërisë dhe ose të jenë të pasiguruar, të mos kenë akses në pagesa të ulëta ose shpenzime nga xhepi, ose të jenë të regjistruar në Medicare Part D me shpenzime të larta të barnave me recetë.

Keqkuptimi 7: Ju mund të bëni vetë mjekimin tuaj

Masat ekstreme si marrja e produkteve të kloritit të natriumit (një lloj zbardhuesi) ose vetë-mjekimi me pastrues të rezervuarëve të peshkut nuk do të ndihmojë në parandalimin ose trajtimin e COVID-19 dhe mund të jetë i rrezikshëm.

Pirja e duhanit dhe marrja e ilaçeve bimore ose antibiotikëve janë gjithashtu joefektive kundër koronavirusit, Sipas OBSH-së.

LIDHUR: A duhet të bëni dezinfektues duarsh DIY? Ekspertët e shëndetësisë peshojnë

Keqkuptimi 8: Të rinjtë nuk mund të marrin Coronavirus

Ndërsa rreziku i komplikimeve serioze dhe vdekjes është më i lartë në grupmoshat më të vjetra, të rinjtë po infektohen me koronavirus dhe po sëmuren.

Një paraprake raporti i publikuar më 18 mars nga CDC sugjeroi se ndërsa shumica e amerikanëve që zhvillojnë komplikime serioze nga COVID-19 janë të moshës 45 vjeç e lart, një përqindje e konsiderueshme janë të rritur të rinj. Rreth 38 për qind e individëve të shtruar në spital për shkak të virusit janë midis 20 dhe 54 vjeç, sipas studimit.

Beteja kundër keqinformimit ka bërë që disa qytete të kthehen në platforma të njohura të mediave sociale si TIK Tok për të arritur popullsinë e Gjeneratës Z (mosha 16 deri në 24 vjeç), sipas një artikulli të botuar më 2 prill në Zhytje në Qytetet e zgjuara. Ky veprim synonte posaçërisht për të shuar keqkuptimin se vetëm të moshuarit janë në rrezik të kontraktimit të COVID-19.

LIDHUR: Këshilla të ekspertëve për të përballuar COVID-19 në shtëpi

Keqkuptimi 9: Virusi do të largohet kur moti të ngrohet

Gripinjë sëmundje tjetër virale, arrin kulmin e saj midis dhjetorit dhe shkurtit, duke bërë që disa njerëz të pohojnë se COVID-19 gjithashtu “do të zhduket mrekullisht” në muajt e ngrohtë.

Ekspertët shëndetësorë janë të kujdesshëm të thonë se çdo ulje ka të ngjarë të jetë minimale. “Koronaviruset e tjerë kanë sezonalitet, kështu që mund të ketë pak ulje”, thotë Dr. Adalja, duke shtuar se nuk ka asnjë mënyrë për të ditur me siguri nëse ky është rasti me koronavirusin pas COVID-19.

“Ndërsa ne mund të presim rënie modeste të ngjitjes së SARS-CoV-2 në mot më të ngrohtë dhe më të lagësht dhe ndoshta me mbylljen e shkollave në rajone të buta të Hemisferës Veriore, nuk është e arsyeshme të presim që këto rënie të ngadalësojnë transmetimin mjaftueshëm për të bëj një goditje të madhe,” shkruan Marc Lipsitch, DPhildrejtor i Qendrës për Dinamika të Sëmundjeve Transmetuese në Shkollën e Shëndetit Publik të Harvardit TH Chan.

LIDHUR: Një listë kontrolli për koronavirusin: Përgatituni për mundësinë që mund të sëmureni shumë

Keqkuptimi 10: Mediat sociale janë një burim i besueshëm për përditësime mbi pandeminë

Në një kohë kur ajo që ekspertët besojnë se është e vërtetë duket se ndryshon pothuajse çdo ditë, është e rëndësishme të dini se cilat burime duhet t’u besoni.

Nëse shihni diçka të çuditshme në atë që duket të jetë një faqe lajmesh, fillimisht kontrolloni nëse është me të vërtetë një burim legjitim, sugjeron Kathleen Carley, drejtor i analizës kompjuterike dhe sistemeve organizative në Universitetin Carnegie Mellon në Pittsburgh. Ajo rekomandon kontrollimin e besueshmërisë së një faqeje në faqet e internetit të kontrollit të fakteve si Snopes ose Poynter.

Sipas Carley, ekzistojnë katër mënyra kryesore për të përhapur informacion të rremë:

• E qëllimshme (dezinformim) T’u thuash njerëzve të bëjnë diçka që është potencialisht e dëmshme, siç është pirja e zbardhuesit si një kurë për COVID-19

• Satirike (dezinformata) Të bësh një shaka, të tilla si rekomandimi i birrës Corona si një kurë për koronavirusin

• Injorant (dezinformata) Ndarja e asaj që duket si një këshillë e mirë mjekësore, por që rezulton të jetë e pasaktë

• Anekdotale (dezinformata) Ndarja e historive personale që janë logjikisht me të meta dhe të synuara për grupe specifike.

Përveç burimeve të vettingut, Carley këshillon që të mos ndani informacione të dyshimta me ironi, sepse jo të gjithë do ta kuptojnë qëllimin tuaj.

“Ka një gamë të madhe arsyesh pse informacioni i rremë po përhapet,” thotë Carley. Në fund të fundit, “ato histori që ndahen mund të vrasin njerëz”.

LIDHUR: 5 mënyra se si Coronavirus po ndryshon jetën e përditshme

Raportim shtesë nga Brianna Majsiak.

Kuptimi i simptomave të stresit

Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) ka paralajmëruar se shpërthimi i COVID-19 mund të jetë veçanërisht stresues për popullatat e cenueshme, duke përfshirë të rriturit e moshuar, fëmijët, punonjësit e kujdesit shëndetësor dhe personat me probleme ekzistuese të shëndetit mendor dhe abuzimin e substancave. Gjëja e ndërlikuar në lidhje me stresin është se simptomat mund të ndryshojnë midis grupmoshave dhe individëve.

Këtu janë disa të zakonshme simptomat e stresit në grupmosha të ndryshme.

Shenjat e stresit tek të rriturit e moshuar

• Ndjenja e lodhjes
• Pagjumësi
• Problemet me tretjen
• Nervozizmi
• Shqetësim i shpeshtë
• Dhimbje koke dhe dhimbje të tjera
• Të qara të shpeshta
• Frymëmarrje e shkurtër
• Frika për shëndetin dhe sigurinë

Shenjat e stresit tek të rriturit

• Letargji
• Dhimbje koke
• Stomaku i mërzitur
• Pagjumësia
• Dhimbje muskulore
• Dhimbje gjoksi dhe rrahje të shpejta të zemrës
• Sëmundje të shpeshta
• Humbja e dëshirës seksuale
• Vetëvlerësim i ulët
• Nervozizmi
• Vështirësi për t’u çlodhur
• Agjitacion
• Ndjenja e mbingarkuar

Shenjat e stresit tek fëmijët dhe adoleshentët

• Ankesat psikosomatike (dhimbje koke, dhimbje barku, dhimbje muskulore)
• Çrregullim i gjumit (vështirësi për të rënë ose për të qëndruar në gjumë)
• Makthet ose tmerret e natës
• Nervozizmi
• Sjellje regresive (përfshirë urinimin në shtrat)
• Të aktruarit (adoleshentët)
• Zemërimi (adoleshentët)
• Shmangia e detyrave të shkollës
• Shqetësim ose trishtim i tepërt
• Sjellje agresive
• Përdorimi i alkoolit, duhanit ose drogave të tjera (adoleshentë)
• Ndryshimet në zakonet e të ngrënit

Hapat kryesorë për të ndërtuar elasticitet

Ashtu si ndërtimi i një muskuli, rritja e elasticitetit tuaj kërkon kohë dhe përkushtim. Nëse nuk e bëni punën, mund të atrofizohet. Njerëzit janë të kushtëzuar të mendojnë për elasticitetin si një tipar personaliteti (ose e keni atë ose nuk e keni), por nuk është kështu. Me qëllim dhe praktikë, ju mund të bëheni më elastik, pavarësisht nga mosha juaj.

Nuk ka një strategji specifike për t’u përdorur për të ndërtuar elasticitet. Është një proces i krijimit të lidhjeve, përballimit të stresit, rregullimit të procesit të të menduarit dhe nxitjes së mirëqenies fizike.

Hapi 1: Ndërtoni lidhjet tuaja

Ne të gjithë kemi nevojë për mbështetje në jetë, jo vetëm në një krizë. Ndërtimi i një rrjeti mbështetës të njerëzve empatikë dhe të dhembshur ju ndihmon të ndiheni më pak të vetëm në kohë nevoje. Grup mosha të ndryshme mund të provojnë qasje të ndryshme.

Të rriturit e moshuar Disa të rritur janë të kënaqur me teknologjinë. Nëse është kështu, shumë kisha, sinagoga dhe shtëpi të tjera fetare adhurimi po transmetojnë shërbime drejtpërdrejt dhe krijojnë grupe në platforma si Zoom. Grupet e librave ose klubet e tjera sociale gjithashtu mund të kalojnë në Zoom ose platforma të tjera online. Bisedat me video me miqtë dhe familjen mund të ndihmojnë me këto lidhje. Nëse të rriturit e moshuar nuk janë të kënaqur me teknologjinë, telefonatat dhe letrat janë thelbësore.

Të rriturit Mashtrimi i punës nga shtëpia, marrja e financave, prindërimi dhe mësimi në distancë është i vështirë dhe nuk lë shumë kohë për t’u lidhur me të rriturit e tjerë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për reaguesit e parë dhe punëtorët e tjerë thelbësorë që punojnë me orë të gjata për të luftuar këtë krizë. Gjeni kohë për bisedat me video për të “shikuar” njerëz të tjerë dhe bashkohuni në takime virtuale kur të mundeni. Ndërsa lodhja e stresit mund t’ju mashtrojë që të mendoni se izolimi është më i miri, ndjenja e mbështetjes nga miqtë tuaj do t’ju ndihmojë në këtë kohë të vështirë.

Fëmijët dhe adoleshentët Bilanci është gjithmonë i rëndësishëm, por tani është koha për të gabuar duke lejuar më shumë lidhje dixhitale në mënyrë që fëmijët të mund të mbajnë miqësi. Një mbikëqyrje prindërore mund të jetë ende e nevojshme, por të gjitha grupmoshat mund të përfitojnë nga lidhja me miqtë, familjen dhe shokët e klasës që nuk kanë qenë në gjendje t’i shohin personalisht për një kohë.

Hapi 2: Mësoni aftësitë e përballimit

Ne të gjithë duhet të përmirësojmë aftësitë tona përballuese gjatë kësaj krize, në mënyrë që të mund të punojmë përmes ndërrimeve emocionale që ka të ngjarë të përjetojmë në një mënyrë adaptive. Ka disa strategji përballimi që priren të funksionojnë në të gjitha grupmoshat.

Frymemarrje e thelle Frymëmarrja e thellë ndihmon në qetësimin e sistemit nervor qendror dhe funksionon nëse jeni duke përjetuar simptoma të panikut ose siklet të përgjithshëm. Provoni frymëmarrjen katrore: Gjurmoni një katror në pëllëmbën tuaj dhe numëroni ndërsa vizatoni secilën rresht: Thithni, dy, tre, katër; mbaj, dy, tre, katër; nxjerr, dy, tre, katër; mbaj, dy, tre, katër.

Meditimi dhe vizualizimi Një sërë aplikacionesh mund t’ju ndihmojnë të krijoni zakonin e pastrimit të mendjes nga stresi dhe vizualizimit të rezultateve pozitive, të tilla si Qetësia për të rriturit dhe adoleshentët dhe Stop, Breathe, Think Kids për të vegjlit.

Ushtrimi Ushtrimi i përditshëm është një qetësues natyral i stresit. Dilni për shëtitje ose provoni një klasë ushtrimesh me transmetim të drejtpërdrejtë.

Hapi 3: Rregulloni procesin tuaj të të menduarit

Është e vështirë të mbash një këndvështrim optimist kur e ardhmja ndihet kaq e pasigurt, por të menduarit pozitiv do t’ju ndihmojë të përqendroheni te shpresa dhe të imagjinoni kohë më të mira përpara. Kur ndiheni të përmbytur me mendime negative, zotërojini ato. Kur i thoni mendimet tuaja me zë të lartë dhe flisni përmes tyre, ato humbasin fuqinë e tyre.

Tregoni mendimin tuaj negativ, mendoni se nga buron ai dhe ofroni tre mendime alternative pozitive. Të gjithë, nga të rriturit e moshuar deri tek fëmijët shumë të vegjël mund të mësojnë ta bëjnë këtë.

Hapi 4: Përqendrohuni në mirëqenien fizike

Stresi mund të dobësojë sistemin tuaj imunitar dhe t’ju bëjë më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve. Kjo, nga ana tjetër, mund të ndikojë negativisht në gjendjen tuaj emocionale. Ruajtja e shëndetit tuaj fizik luan një rol të rëndësishëm në ndërtimin e elasticitetit.

Kur ju merrni një qasje të plotë për të vetëkujdes, ju kujdeseni për trupin dhe mendjen tuaj. Kthehuni te bazat për të fituar zakonin e kujdesit për veten:

• Jepini përparësi gjumit Sipas Fondacioni Kombëtar i Gjumit, njerëzit kanë nevoja të ndryshme për gjumë në mosha të ndryshme, por gjumi ndikohet universalisht kur jeni nën stres, pavarësisht nga mosha juaj. Të moshuarit priren të regjistrojnë më pak orë gjatë natës (7 deri në 8 orë), por mund të kenë nevojë për një sy gjumë gjatë ditës. Të rriturit kanë nevojë për 7 deri në 9 orë, adoleshentët kanë nevojë për 8 deri në 10, dhe fëmijët kanë nevojë për 9 deri në 11. Sigurohuni që të mbani një qëndrim të qëndrueshëm orari i gjumit gjate kesaj kohe.
• Përqendrohuni në ushqimin e shëndetshëm Nëse dëshironi ushqime të kripura ose të ëmbla kur jeni nën stres, nuk jeni vetëm. Shumë njerëz duan ushqim rehati në kohë krize; por ushqimi i ekuilibruar dhe i shëndetshëm është më i miri për shëndetin tuaj fizik. Planifikoni përpara për një rotacion të vazhdueshëm të vakteve ushqyese.
• Ruajtja e hidratimit Besoni apo jo, dehidratim mund të përkeqësojë simptomat e stresit. Sigurohuni që të pini shumë ujë gjatë gjithë ditës.
• Qëndroni aktiv Përveç ushtrimeve të përditshme, bëni aktivitete argëtuese ose stimuluese mendore për të pasuruar mendjen dhe shpirtin tuaj. Luaj një lojë me letra në internet me një mik ose një anëtar të familjes, punoni në një enigmë, kaloni kohë në kopshtari ose gjeni një hobi ose aftësi tjetër që angazhon të gjithë veten tuaj.

Ju mund të ndërmerrni hapa të vegjël çdo ditë për të ndërtuar muskujt tuaj elastikë dhe kjo do t’ju ndihmojë të kaloni këtë krizë, si dhe çdo fatkeqësi të ardhshme.

Njerëzit që pinë duhan janë në rrezik më të lartë të kontraktimit të infeksionit respirator COVID-19 dhe një numër në rritje i provave sugjerojnë se duhanpirësit vuajnë më shumë nga komplikimet serioze nga sëmundja.

A Studimi i botuar më 28 shkurt në New England Journal of Medicine zbuloi se në mesin e njerëzve të infektuar me virusin, duhanpirësit kishin 2.4 herë më shumë gjasa të kishin sëmundje të rënda në krahasim me joduhanpirësit.

Një studim tjetër gjithashtu botuar më 28 shkurt në Gazeta Mjekësore Kinezetregoi se pirja e duhanit rrit rrezikun që Infektim me covid-19 do të përparonte në pneumoni.