Category: Shëndeti

Shpërthimi i mbështetjes sigurisht që ka vënë në qendër të vëmendjes çështjen e ngacmimit dhe hashtag-u #stopbullying ka qenë në trend. Por e gjithë vëmendja sociale dhe mediatike nuk e ndryshon realitetin për njerëzit që përballen me bullizëm çdo ditë.

Sipas statistikave të përpiluara nga StopBullying.gov, rreth 20 përqind e studentëve amerikanë të moshës 12 deri në 18 vjeç kanë përjetuar ngacmim dhe 30 përqind e të rinjve pranojnë se kanë ngacmuar të tjerët. Më shumë se 70 për qind e studentëve dhe stafit thonë se kanë parë ngacmim në shkollat ​​e tyre.

Nuk është për t’u habitur që shumë fëmijë dhe adoleshentë kanë frikë të shkojnë në shkollë për shkak të potencialit për ngacmim.

Çfarë është bullizmi?

Termi “ngacmim” shpesh zbutet në përdorimin e përditshëm. Fëmijët dhe të rriturit janë të shpejtë për t’i etiketuar fëmijët e tjerë “ngacmues” kur ata demonstrojnë sjellje të pahijshme, por është e rëndësishme të kuptojmë se çfarë është në të vërtetë ngacmimi.

Ngacmimi është sjellje agresive e padëshiruar që përfshin një çekuilibër të vërtetë ose të perceptuar të fuqisë. Mund të përfshijë agresionin fizik, dhe gjithashtu mund të marrë formën e agresionit social ose relacional, ngacmimit seksual ose agresionit seksual dhe bullizmit kibernetik. Sjelljet ngacmuese përsëriten ose kanë potencialin të përsëriten me kalimin e kohës.

LIDHUR: Të jetosh në hijen e vetëvrasjes

Ndërsa ngacmimi fizik është më i lehtë për të dalluar mavijosjet e dhëna, veshjet e grisura ose shenja të tjera fizike, agresioni relacional tenton të fluturojë nën radarin e të rriturve dhe nuk lë shenja të jashtme. Megjithatë, dëmtimi emocional është i rëndësishëm dhe mund të ndikojë negativisht tek studentët për vite me radhë.

Shembuj të agresionit relacional përfshijnë:

• Poshtërim publik me tallje ose ngacmim verbal
• Shënime që synojnë të ngacmojnë ose poshtërojnë
• Përdorimi i mediave sociale ose mesazheve me tekst për të poshtëruar, kërcënuar ose frikësuar
• Shkatërrimi i pronës
• Thashetheme dhe thashetheme
• Ngacmim seksual

Qëndrimi i bullizmit kronik mund të rezultojë në simptomat e ankthit dhe depresioni, i cili mund të shkaktojë mendime për vetëvrasjerefuzim për të shkuar në shkollë, vështirësi në ndërtimin e marrëdhënieve shoqërore të besimit dhe shëndet të dobët fizik dhe mendor.

Si ta ndalojmë një dhunues?

Atje jane ligjet dhe politikat kundër bullizmit që ndryshojnë nga shteti në shtet. Shumica e shkollave u kërkohet të zbatojnë procedura për t’iu përgjigjur dhe për të hetuar rastet e ngacmimit kur ato ndodhin, por hetimet rrallë e zgjidhin problemin.

“Bulizmi shihet si një nga problemet më serioze të shëndetit publik në sistemet tona shkollore,” shpjegon Michele Borba, EdDautor i Unselfie. “Edukatorët mund të bëjnë një ndryshim dhe ngacmimi mund të reduktohet, por ka një paralajmërim: Vetëm disa qasje funksionojnë për të reduktuar agresionin.”

Postera për parandalimin e dhunës, sloganet dhe programet mësimore mund të japin pamjen e trajtimit të problemit. Por “të gjitha ato bluza, kopsa dhe konkurse posterash tërheqëse ‘Stop Bullying’ nuk janë efektive”, thotë Dr. Borba. “Unë kam qenë prej kohësh i bindur se strategjia më efektive dhe e pashfrytëzuar në parandalimin e bullizmit është mobilizimi i dhembshurisë së shumicës studentore dhe mësimi i tyre aftësi të larta.”

Kjo përfshin punën me ngacmuesit për t’i ndihmuar ata të zbulojnë sjelljet e tyre. Ndërsa nuk ka asnjë arsye të vetme për sjelljen ngacmuese, fëmijët që ngacmojnë ka të ngjarë të luftojnë me problemet e tyre emocionale dhe kanë nevojë për ndihmë.

“Shumë shpesh, ne priremi të shkarkojmë dhe demonizojmë ngacmuesin, i cili, sipas mendimit tim, është shpërfillës, reduktues dhe ruan ciklin e ngacmimit,” shpjegon psikologu. John Duffyautor i Prindërimi i adoleshentit të ri në epokën e ankthit. “Shumë fëmijë me të cilët punoj e kuptojnë se ngacmimi është një mënyrë për të fituar njëfarë kontrolli në jetën e tyre. Të tjerë kanë reflektuar se sjellja ngacmuese është një metodë negative e, siç tha një fëmijë, ‘të paguajë mbrapsht’, duke lënduar të tjerët në përgjigje të lëndimit të vetvetes.

Duffy rekomandon ndjekjen e procedurave të vendosura nga shkolla, duke përfshirë çdo pasojë të përshkruar nga administrata e shkollës, por edhe qasjen ndaj dhunuesve nga një këndvështrim ndjeshmërie dhe kurioziteti.

Angazhimi i agresorit në dialog të hapur rreth asaj që e shtyn sjelljen dhe se si sjellja ndikon tek të tjerët është hapi i parë drejt ndërtimit të ndjeshmërisë dhe ndihmës së agresorit të ndihet i dëgjuar dhe kuptuar.

Si ta mbështesim viktimën?

“Efektet e mizorisë së bashkëmoshatarëve janë të gjera dhe mund të shkaktojnë stres të jashtëzakonshëm, ankth, probleme shëndetësore, depresion dhe poshtërim që mund të rezultojnë në probleme serioze të shëndetit mendor,” paralajmëron Borba.

Është thelbësore të ndihmohen nxënësit që janë ngacmuar për të krijuar një plan sigurie për shkollën dhe për të marrë ndihmën që u nevojitet për t’u shëruar nga trauma emocionale. Kjo mund të bëhet në disa mënyra:

• Identifikoni spiranca. Çdo student ka nevojë për të paktën një spirancë në kampus. Ky është një i rritur i besuar (një mësues, këshilltar, trajner ose staf mbështetës) të cilit mund t’i drejtohen kur kanë nevojë për ndihmë.
• Krijo një plan veprimi. Çfarë hapash duhet të ndërmarrë fëmija nëse përsëritet mizoria e bashkëmoshatarëve? Fëmijët duhet të dinë planin hap pas hapi për të marrë ndihmën që u nevojitet për t’u ndjerë të sigurt në kampus.
• Zgjeroni rrethet e miqësisë. Fëmijët priren të qëndrojnë tek miqtë që i njohin prej shumë vitesh, sepse këto miqësi janë krijuar tashmë. Prindërit mund t’i inkurajojnë fëmijët të dalin jashtë këtyre kufijve dhe të bashkohen me grupe të reja. Koha e kaluar së bashku jashtë shkollës është një mënyrë e mirë për të krijuar lidhje më të forta brenda shkollës.
• Psikoterapia Viktimat e ngacmimit kanë nevojë për ndihmë për të përballuar emocionet e tyre të ndërlikuara dhe për të ndërtuar aftësi përballuese. Viktimat mund të përvetësojnë besimet thelbësore negative (si p.sh. “Unë jam i papëlqyeshëm dhe kjo është arsyeja pse ata më tallen”). Terapia konjitive e sjelljes mund t’i ndihmojë fëmijët të mësojnë të përpunojnë dhe riformulojnë mendimet dhe besimet e tyre thelbësore.
• Terapia në grup mund t’i ndihmojë fëmijët të lidhen me nxënës të tjerë me përvoja të ngjashme.

Një aktivitet i lehtë për t’u zbatuar për t’i ndihmuar studentët të kujdesen për njëri-tjetrin është ajo që unë i referohem si “shënime shprese”. Jepuni studentëve shënime Post-it për t’i mbajtur në çantat e shpinës. Kur vërejnë se një student tjetër duket i trishtuar, i vetmuar, i shqetësuar ose në nevojë për t’u ngritur, ata mund të shkruajnë një shënim të shpejtë dhe ta ngjitin në tavolinën ose dollapin e atij studenti. Ndonjëherë gjestet e vogla bëjnë një ndryshim të madh kur bëhet fjalë për nxitjen e ndjeshmërisë dhe dhembshurisë.

Sa për prindërit, gjëja më e mirë e vetme që mund të bëjnë është të dëgjojnë pa gjykuar. Shumë shpesh, prindërit janë të shpejtë për të hedhur në veprim pa dëgjuar me të vërtetë se çfarë kanë për të thënë fëmijët e tyre.

“Fëmijët e ngacmuar kanë nevojë që prindërit e tyre të dëgjojnë më të keqen e shqetësimit të tyre emocional dhe frikën që përjetojnë,” thotë Duffy. “Ndonjëherë kjo është gjithçka që u nevojitet.”

Rëndësia e përmirësimit të kulturës shkollore

Miratimi i një kulture mirësie brenda një shkolle vendos tonin për ndjeshmëri dhe dhembshuri. Kur nxënësit inkurajohen të ndihmojnë në përmirësimin e kulturës shkollore duke organizuar ngjarje, projekte dhe iniciativa që promovojnë mirësinë, ndodh ndryshimi.

“Për shkak se fëmijët janë të prekshëm dhe të pasigurt, ne mund të përmirësojmë kulturën e shkollës duke i ndihmuar ata të pranojnë idiosinkracitë e tyre dhe të të tjerëve,” thotë. Phyllis Fagellnjë këshilltar shkolle në Uashington, DC, dhe autor i Çështjet e shkollës së mesme. “Shpesh, pandjeshmëria ka të bëjë më shumë me mungesën e aftësive sociale dhe përvojës së jetës sesa mungesën e ndjeshmërisë.”

Kërkoni ndihmë profesionale

Cikli i ngacmimit mund të jetë dërrmues si për fëmijën ashtu edhe për prindërit. Siç dëshmohet nga emocionet e papërpunuara të shprehura nga nëna e Quaden në videon e fshirë tani, ngacmimi ka një efekt valëzues.

Ndërsa mund të duket si një ide e mirë për të ndarë një video ose postim personal në mediat sociale, është më mirë të kërkoni mbështetje nga miqtë ose një profesionist.

Mbështetja mund të gjendet duke shpërndarë një video të tillë, por kjo ka një kosto. Pasi videoja të dalë atje, është e pamundur ta fshish me të vërtetë. Kjo ka potencialin për të ritraumatizuar një fëmijë dhe mund të tërheqë vëmendjen e padëshiruar dhe të padobishme.

Kur prindërit kërkojnë profesionistë të shëndetit mendor, fëmija është në gjendje të përballojë traumën në një mjedis privat.

Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) ka miratuar mjekimin e parë të dorëzuar në mënyrë intravenoze për të reduktuar migrenën episodike dhe kronike.

FDA dha miratimin bazuar në hulumtimet që tregojnë se një administrim i vetëm intravenoz i ilaçit Vyepti (eptinezumab), një herë në tre muaj, jo vetëm që shtyp ndjeshëm frekuencën e simptomave të migrenës, por gjithashtu siguron lehtësim të shpejtë menjëherë pas fillimit të simptomave, sipas një deklaratë për shtyp e 21 shkurtit 2020 nga Lundbeck.

Prodhuesi i ilaçeve pret që Vyepti të jetë i disponueshëm për pacientët në Shtetet e Bashkuara deri në prill 2020.

Metoda e dorëzimit mund të shpjegojë veprimin e shpejtë

Për Robert Cowan, MDprofesor i neurologjisë dhe shef i divizionit të ilaç kundër dhimbjes së kokës në Universitetin Stanford në Palo Alto, Kaliforni, përfitimi i dyfishtë i parandalimit dhe reduktimi i shpejtë i simptomave mund ta bëjnë atë një zgjedhje tërheqëse për disa të sëmurë nga migrena.