Category: Këshilla të Përgjithshme

Ai gjendet në kocka sepse ato ofrojnë një mënyrë efikase ‘magazinimi.’. Trupi i njeriut nuk është në gjendje të prodhojë kalcium dhe për këtë arsye duhet ta marrë atë nëpërmjet ushqimeve apo suplementëve.

Ushqimet më të pasura me kalcium janë:

• Produktet e bulmetit si qumështi, djathi dhe kosi,
• Barishtet si kale, spinaqi dhe perimet si brokoli
• Fasulet
• Sardelet

Mungesa e kalciumit shkakton shumë probleme në organizëm. Një gjë e tillë i shtyn njerëzit t’i drejtohen suplementëve shtesë të këtij minerali. Megjithatë edhe këto të fundit, mesa duket krijojnë probleme në organizëm.

Suplementët e Kalciumit, Rreziku Serioz Për Shëndetin e Zemrës
Studimet shpjegojnë se suplementët e kalciumit që shiten pa recetë në farmaci mund të përbëjnë një rrezik serioz për shëndetin e zemrës. Këto suplementë rrisin rrezikun e bllokimit të arterieve, ngurtësimit të tyre dhe të shfaqjes së sëmundjeve të zemrës. E kundërta ndodh me kalciumin që merret nga ushqimi, pra nga burime natyrale, i cili i bën mirë shëndetit të zemrës.

Kjo, sipas ekspertëve, tregon se trupi nuk është në gjendje të përpunojë kalciumin si suplement i cili përmban edhe substanca të tjera. Ka ekspertë që janë të bindur që suplementët e kalciumit janë të dëmshëm për veshkat dhe nxisin shfaqjen e gurëve. Duke marrë në konsideratë këto gjetje të disa studimeve mbi këtë temë, shumë mjekë amerikanë u rekomandojnë pacientëve të tyre që kalciumin ta marrin nëpërmjet burimeve natyrale të ushqimit që të mbrojnë jo vetëm zemrën por edhe veshkat. /AgroWeb

Top Channel

Ai gjendet në kocka sepse ato ofrojnë një mënyrë efikase ‘magazinimi.’. Trupi i njeriut nuk është në gjendje të prodhojë kalcium dhe për këtë arsye duhet ta marrë atë nëpërmjet ushqimeve apo suplementëve.

Ushqimet më të pasura me kalcium janë:

• Produktet e bulmetit si qumështi, djathi dhe kosi,
• Barishtet si kale, spinaqi dhe perimet si brokoli
• Fasulet
• Sardelet

Mungesa e kalciumit shkakton shumë probleme në organizëm. Një gjë e tillë i shtyn njerëzit t’i drejtohen suplementëve shtesë të këtij minerali. Megjithatë edhe këto të fundit, mesa duket krijojnë probleme në organizëm.

Suplementët e Kalciumit, Rreziku Serioz Për Shëndetin e Zemrës
Studimet shpjegojnë se suplementët e kalciumit që shiten pa recetë në farmaci mund të përbëjnë një rrezik serioz për shëndetin e zemrës. Këto suplementë rrisin rrezikun e bllokimit të arterieve, ngurtësimit të tyre dhe të shfaqjes së sëmundjeve të zemrës. E kundërta ndodh me kalciumin që merret nga ushqimi, pra nga burime natyrale, i cili i bën mirë shëndetit të zemrës.

Kjo, sipas ekspertëve, tregon se trupi nuk është në gjendje të përpunojë kalciumin si suplement i cili përmban edhe substanca të tjera. Ka ekspertë që janë të bindur që suplementët e kalciumit janë të dëmshëm për veshkat dhe nxisin shfaqjen e gurëve. Duke marrë në konsideratë këto gjetje të disa studimeve mbi këtë temë, shumë mjekë amerikanë u rekomandojnë pacientëve të tyre që kalciumin ta marrin nëpërmjet burimeve natyrale të ushqimit që të mbrojnë jo vetëm zemrën por edhe veshkat. /AgroWeb

Top Channel

Ai gjendet në kocka sepse ato ofrojnë një mënyrë efikase ‘magazinimi.’. Trupi i njeriut nuk është në gjendje të prodhojë kalcium dhe për këtë arsye duhet ta marrë atë nëpërmjet ushqimeve apo suplementëve.

Ushqimet më të pasura me kalcium janë:

• Produktet e bulmetit si qumështi, djathi dhe kosi,
• Barishtet si kale, spinaqi dhe perimet si brokoli
• Fasulet
• Sardelet

Mungesa e kalciumit shkakton shumë probleme në organizëm. Një gjë e tillë i shtyn njerëzit t’i drejtohen suplementëve shtesë të këtij minerali. Megjithatë edhe këto të fundit, mesa duket krijojnë probleme në organizëm.

Suplementët e Kalciumit, Rreziku Serioz Për Shëndetin e Zemrës
Studimet shpjegojnë se suplementët e kalciumit që shiten pa recetë në farmaci mund të përbëjnë një rrezik serioz për shëndetin e zemrës. Këto suplementë rrisin rrezikun e bllokimit të arterieve, ngurtësimit të tyre dhe të shfaqjes së sëmundjeve të zemrës. E kundërta ndodh me kalciumin që merret nga ushqimi, pra nga burime natyrale, i cili i bën mirë shëndetit të zemrës.

Kjo, sipas ekspertëve, tregon se trupi nuk është në gjendje të përpunojë kalciumin si suplement i cili përmban edhe substanca të tjera. Ka ekspertë që janë të bindur që suplementët e kalciumit janë të dëmshëm për veshkat dhe nxisin shfaqjen e gurëve. Duke marrë në konsideratë këto gjetje të disa studimeve mbi këtë temë, shumë mjekë amerikanë u rekomandojnë pacientëve të tyre që kalciumin ta marrin nëpërmjet burimeve natyrale të ushqimit që të mbrojnë jo vetëm zemrën por edhe veshkat. /AgroWeb

Top Channel

Ai gjendet në kocka sepse ato ofrojnë një mënyrë efikase ‘magazinimi.’. Trupi i njeriut nuk është në gjendje të prodhojë kalcium dhe për këtë arsye duhet ta marrë atë nëpërmjet ushqimeve apo suplementëve.

Ushqimet më të pasura me kalcium janë:

• Produktet e bulmetit si qumështi, djathi dhe kosi,
• Barishtet si kale, spinaqi dhe perimet si brokoli
• Fasulet
• Sardelet

Mungesa e kalciumit shkakton shumë probleme në organizëm. Një gjë e tillë i shtyn njerëzit t’i drejtohen suplementëve shtesë të këtij minerali. Megjithatë edhe këto të fundit, mesa duket krijojnë probleme në organizëm.

Suplementët e Kalciumit, Rreziku Serioz Për Shëndetin e Zemrës
Studimet shpjegojnë se suplementët e kalciumit që shiten pa recetë në farmaci mund të përbëjnë një rrezik serioz për shëndetin e zemrës. Këto suplementë rrisin rrezikun e bllokimit të arterieve, ngurtësimit të tyre dhe të shfaqjes së sëmundjeve të zemrës. E kundërta ndodh me kalciumin që merret nga ushqimi, pra nga burime natyrale, i cili i bën mirë shëndetit të zemrës.

Kjo, sipas ekspertëve, tregon se trupi nuk është në gjendje të përpunojë kalciumin si suplement i cili përmban edhe substanca të tjera. Ka ekspertë që janë të bindur që suplementët e kalciumit janë të dëmshëm për veshkat dhe nxisin shfaqjen e gurëve. Duke marrë në konsideratë këto gjetje të disa studimeve mbi këtë temë, shumë mjekë amerikanë u rekomandojnë pacientëve të tyre që kalciumin ta marrin nëpërmjet burimeve natyrale të ushqimit që të mbrojnë jo vetëm zemrën por edhe veshkat. /AgroWeb

Top Channel

Ai gjendet në kocka sepse ato ofrojnë një mënyrë efikase ‘magazinimi.’. Trupi i njeriut nuk është në gjendje të prodhojë kalcium dhe për këtë arsye duhet ta marrë atë nëpërmjet ushqimeve apo suplementëve.

Ushqimet më të pasura me kalcium janë:

• Produktet e bulmetit si qumështi, djathi dhe kosi,
• Barishtet si kale, spinaqi dhe perimet si brokoli
• Fasulet
• Sardelet

Mungesa e kalciumit shkakton shumë probleme në organizëm. Një gjë e tillë i shtyn njerëzit t’i drejtohen suplementëve shtesë të këtij minerali. Megjithatë edhe këto të fundit, mesa duket krijojnë probleme në organizëm.

Suplementët e Kalciumit, Rreziku Serioz Për Shëndetin e Zemrës
Studimet shpjegojnë se suplementët e kalciumit që shiten pa recetë në farmaci mund të përbëjnë një rrezik serioz për shëndetin e zemrës. Këto suplementë rrisin rrezikun e bllokimit të arterieve, ngurtësimit të tyre dhe të shfaqjes së sëmundjeve të zemrës. E kundërta ndodh me kalciumin që merret nga ushqimi, pra nga burime natyrale, i cili i bën mirë shëndetit të zemrës.

Kjo, sipas ekspertëve, tregon se trupi nuk është në gjendje të përpunojë kalciumin si suplement i cili përmban edhe substanca të tjera. Ka ekspertë që janë të bindur që suplementët e kalciumit janë të dëmshëm për veshkat dhe nxisin shfaqjen e gurëve. Duke marrë në konsideratë këto gjetje të disa studimeve mbi këtë temë, shumë mjekë amerikanë u rekomandojnë pacientëve të tyre që kalciumin ta marrin nëpërmjet burimeve natyrale të ushqimit që të mbrojnë jo vetëm zemrën por edhe veshkat. /AgroWeb

Top Channel

Ai gjendet në kocka sepse ato ofrojnë një mënyrë efikase ‘magazinimi.’. Trupi i njeriut nuk është në gjendje të prodhojë kalcium dhe për këtë arsye duhet ta marrë atë nëpërmjet ushqimeve apo suplementëve.

Ushqimet më të pasura me kalcium janë:

• Produktet e bulmetit si qumështi, djathi dhe kosi,
• Barishtet si kale, spinaqi dhe perimet si brokoli
• Fasulet
• Sardelet

Mungesa e kalciumit shkakton shumë probleme në organizëm. Një gjë e tillë i shtyn njerëzit t’i drejtohen suplementëve shtesë të këtij minerali. Megjithatë edhe këto të fundit, mesa duket krijojnë probleme në organizëm.

Suplementët e Kalciumit, Rreziku Serioz Për Shëndetin e Zemrës
Studimet shpjegojnë se suplementët e kalciumit që shiten pa recetë në farmaci mund të përbëjnë një rrezik serioz për shëndetin e zemrës. Këto suplementë rrisin rrezikun e bllokimit të arterieve, ngurtësimit të tyre dhe të shfaqjes së sëmundjeve të zemrës. E kundërta ndodh me kalciumin që merret nga ushqimi, pra nga burime natyrale, i cili i bën mirë shëndetit të zemrës.

Kjo, sipas ekspertëve, tregon se trupi nuk është në gjendje të përpunojë kalciumin si suplement i cili përmban edhe substanca të tjera. Ka ekspertë që janë të bindur që suplementët e kalciumit janë të dëmshëm për veshkat dhe nxisin shfaqjen e gurëve. Duke marrë në konsideratë këto gjetje të disa studimeve mbi këtë temë, shumë mjekë amerikanë u rekomandojnë pacientëve të tyre që kalciumin ta marrin nëpërmjet burimeve natyrale të ushqimit që të mbrojnë jo vetëm zemrën por edhe veshkat. /AgroWeb

Top Channel

Sëmundje të cilat janë edhe disa nga shkaqet kryesore të vdekjes së parakohshme. Njohja e shenjave treguese që po shtoni ose keni shtuar peshë, mund të shpëtojë jetën tuaj.

Llogaritja E Indeksit Të Masës Së Trupit
Indeksi i masës së trupit, vlerëson peshën në raport me gjatësinë dhe përcakton nëse keni një peshë normale, jeni mbipeshë apo jeni obez. Nëse indeksi i masës së trupit është më pak se 18.5 atëhere kjo tregon se jeni nënpeshë. Nëse është 18.5 deri 24.9, kjo tregon se keni një peshë normale ose të shëndetshme. Nëse është 25.0 deri 29.9, tregon se jeni brenda kufijve të mbipeshës. Nëse është 30.0 ose më i lartë, tregon se jeni obez.

Masni Belin Tuaj
Një mënyrë tjetër, për të vlerësuar rrezikun e mundshëm e zhvilluimit të sëmundjeve që lidhen me mbipeshën, është duke matur perimetrin e belit. Për të matur saktë perimetrin e belit ndiqni këto hapa: Qëndroni drejtë dhe vendosni metrin rreth e qark belit tuaj, pak më sipër legenit. Mos e ngjeshni metrin rreth lëkurës, por puthiteni lehtë. Mateni belin tuaj menjëherë pasi të merrni frymë. Për burrat rekomandohet që perimetri i belit të mos i kalojë 100 cm dhe për gratë të mos i kalojë 88 cm.

Çfarë Të Bëni Nëse Jeni Mbi Peshë
Çelësi për të arritur dhe mbajtur një peshë të shëndetshme, nuk janë ndryshimet afatshkurtra në regjimin ushqimor, por një mënyrë jetese që përfshin ushqim të shëndetshëm dhe aktivitet fizik të rregullt. Zgjedhja e një stili jetese që përfshin këto zakone, mund t’ju ndihmojë të mbani një peshë të qëndrueshme dhe të parandaloni shtimin e peshës./AgroWeb.

Top Channel

Studimet e fundit, kanë identifikuar kategoritë e pagjumësisë, të cilat do t’i gjeni si më poshtë:

Pagjumësia e Përgjithshme
Pagjumësia e përgjithshme ka të bëjë me vështirësi në fjetje dhe zgjimin përpara kohe. Këto çrregullime mund të përkufizohen edhe nga një cilësi e dobët e gjumit.

Pagjumësia e Përshtatur
Ky çrregullim i njohur edhe si pagjumësia akute ose pagjumësia afat-shkurtër buron nga stresi ose edhe nga një emocion i bukur që largon gjumin. Me t’u larguar stresi ose emocioni pozitiv, rikthehet gjumi normalisht.

Pagjumësia E Nxitur
Kjo ndodh me fëmijët, Kur fëmijët nuk bien për të fjetur vetë, por kanë nevojë që prindërit të diktojnë orën e gjumit. Nëse kjo ndodh, fëmijët flejnë normalisht, në të kundërt ata mund të qëndrojnë zgjuar për shumë orë.

Pagjumësia Idiopatike
Ky është një çrregullim që zgjat gjatë gjithë jetës dhe nis që në fëmijëri. Ajo mund të shkaktohet nga ndonjë problem mjekësor, psikik, ngjarje stresuese, përdorimi i medikamenteve e të tjerë. Ky çrregullim ndodh kur në organizëm prishen ekuilibrat. Sistemi i zgjimit është tepër aktiv dhe ai i gjumit jo.

Pagjumësia Për Shkak Të Medikamenteve dhe Kafesë
Medikamentet, kafeja, alkoli, substancat e tjera apo një ushqim i caktuar që ju rëndon, e prishin cilësinë e gjumit. Ky çrregullim vijon për kohë të gjatë edhe ku i keni lënë këto pije, medikamente apo substanca.

Pagjumësia Për Shkak Të Një Problemi Mjekësor
Problemet mjekësore shkaktojnë pagjumësi. Ky çrregullim më pas mund të vazhdojë të shpaloset herë pas here edhe nëse problemi mjekësor është zgjidhur.

Pagjumësia Paradoksale
Kjo pagjumësi është e ashpër dhe bën që njerëzit të ndihen sikur nuk kanë fjetur për një ose dy ditë. Njerëzit e prekur nga ky çrregullim thonë se janë të vetëdijshëm për mjedisin rrethues edhe nëse duket sikur po flenë. Ata kanë tendencën ta ekzagjerojnë për kohën që u është dashur të mbyllin sytë dhe për sasinë e gjumit.

Pagjumësia Psikofiziologjike
Ky çrregullim shoqërohet me një shqetësim të tepruar në lidhje me arsyet që ju mbajnë zgjuar. Pagjumësia në fjalë shfaqet ngadalë dhe avancon me kalimin e viteve. Njerëzit e prekur nga ky problem, ndihen të shqetësuar sapo vjen ora e gjumit. Ata tensionohen shumë dhe më pas nuk flenë dot./AgroWeb.

Top Channel

“Mirëmëngjes dhe me këtë urim mirëseardhës për shqiptarët e diasporës në shtëpinë e tyre gjatë stinës së verës, ju uroj një javë të mbarë”, – tha Rama.

Për shkak të vijës së gjatë bregdetare Shqipëria ofron disa plazhe, nga veriu deri në jug, si në Velipojë të Shkodrës, në Shëngjin të Lezhës, në Durrës, Vlorë, Himarë dhe Sarandë, etj, plazhe këto që frekuentohen nga shqiptarët, por edhe nga shtetas të huaj, që zgjedhin Shqipërinë si një destinacion turistik gjatë muajve të verës.

Gjithashtu, Gjirokastra, Berati, Butrinti, Kruja, Tirana, Shkodra, etj, janë destinacione të kërkuara për turizëm historik dhe kulturor.

/k.s/

“Mirëmëngjes dhe me këtë urim mirëseardhës për shqiptarët e diasporës në shtëpinë e tyre gjatë stinës së verës, ju uroj një javë të mbarë”, – tha Rama.

Për shkak të vijës së gjatë bregdetare Shqipëria ofron disa plazhe, nga veriu deri në jug, si në Velipojë të Shkodrës, në Shëngjin të Lezhës, në Durrës, Vlorë, Himarë dhe Sarandë, etj, plazhe këto që frekuentohen nga shqiptarët, por edhe nga shtetas të huaj, që zgjedhin Shqipërinë si një destinacion turistik gjatë muajve të verës.

Gjithashtu, Gjirokastra, Berati, Butrinti, Kruja, Tirana, Shkodra, etj, janë destinacione të kërkuara për turizëm historik dhe kulturor.

/k.s/