Bisht kali: Përfitimet, Përdorimet dhe Efektet anësore

fushore ose bisht kalë i zakonshëm (Equisetum arvense) është një fier shumëvjeçar që i përket gjinisë Equisetaceae (2, 3).

Ajo rritet në mënyrë të egër në Evropën Veriore dhe Amerikë, si dhe në vende të tjera me lagështi me klimë të butë. Ka një kërcell të gjatë, të gjelbër dhe me degëzim të dendur që rritet nga pranvera në vjeshtë (1, 3).

Bima përmban përbërës të shumtë të dobishëm që i japin asaj efekte të shumta promovuese për shëndetin. Nga këto, antioksidantë dhe silicë bie ne sy (1, 3).

Antioksidantët janë molekula që luftojnë radikalet e lira në trupin tuaj për të parandaluar dëmtimin e qelizave. Ndërkohë, silicë është një përbërje e përbërë nga silikoni dhe oksigjeni. Besohet se është përgjegjës për përfitimet e mundshme të bishtit të kalit për lëkurën, thonjtë, flokët dhe kockat (2, 3).

Bishti i kalit konsumohet kryesisht në formën e çajit, i cili bëhet duke zhytur barin e tharë në ujë të nxehtë, megjithëse është gjithashtu i disponueshëm në formë kapsule dhe tretësirë.

Përmbledhje

Bishti i kalit është një fier që përmban shumë përbërës të dobishëm, veçanërisht antioksidantë dhe silicë. Gjendet në formën e çajit, tinkturave dhe kapsulave.

Bishti i kalit është përdorur për mijëra vjet si një ilaç bimor dhe provat aktuale shkencore mbështesin shumicën e përfitimeve të tij të mundshme.

Mbështet shëndetin e kockave

Hulumtimet sugjerojnë se bishti i kalit mund ndihmojnë shërimin e kockave.

Nëpërmjet metabolizmit të kockave, qelizat e eshtrave të quajtura osteoklast dhe osteoblaste rimodelojnë vazhdimisht kockat tuaja për të shmangur çekuilibrat që mund të shkaktojnë kocka të brishta. Osteoblastet trajtojnë sintezën e kockave, ndërsa osteoklastet shpërbëjnë kockën përmes resorbimit.

Studimet me epruvetë tregojnë se bishti i kalit mund të frenojë osteoklastet dhe të stimulojë osteoblastet. Kjo sugjeron se është e dobishme për sëmundjet e kockave si osteoporoza, e cila karakterizohet nga osteoklaste tepër aktive që rezultojnë në kocka të brishta (1, 4).

Rezultate të ngjashme u panë në një studim me minjtë që përcaktoi se një dozë ditore prej 55 mg ekstrakt të bishtit të kalit për paund (120 mg për kg) të peshës trupore përmirësoi ndjeshëm densitetin e kockave, krahasuar me një grup kontrolli (5).

Studiuesit besojnë se efekti i rimodelimit të kockave të bishtit të kalit është kryesisht për shkak të përmbajtjes së lartë të silicës. Në fakt, deri në 25% të peshës së saj të thatë është silicë. Asnjë bimë tjetër nuk krenohet me një përqendrim kaq të lartë të këtij minerali (1, 4).

Silica, e cila është gjithashtu e pranishme në kocka, përmirëson formimin, densitetin dhe konsistencën e indit të kockave dhe kërcit duke rritur sintezën e kolagjenit dhe duke përmirësuar përthithjen dhe përdorimin e kalciumit.5, 6).

Vepron si diuretik natyral

Diuretikët janë substanca që rrisin ekskretimin e urinës nga trupi juaj. Efekti diuretik i bishtit të kalit është një nga vetitë më të kërkuara të kësaj fieri në mjekësinë popullore (7).

Një studim me 36 burra të shëndetshëm përcaktoi se marrja e një doze ditore prej 900 mg ekstrakt të tharë të bishtit të kalit në formë kapsule kishte një efekt diuretik më të fuqishëm se ai i një ilaçi diuretik klasik. Kjo i atribuohet përqendrimit të lartë të antioksidantëve dhe kripërave minerale të bimës (8).

Megjithatë, ndërsa këto rezultate janë premtuese, hulumtimi aktual është i kufizuar.

Promovon shërimin e plagëve dhe shëndetin e thonjve

Aplikimi aktual i pomadës së bishtit të kalit duket se promovon shërimin e plagëve.

Një studim 10-ditor në 108 gra pas lindjes, të cilat i ishin nënshtruar një epiziotomie gjatë lindjes – një prerje kirurgjikale për të lehtësuar lindjen e fëmijëve – tregoi se aplikimi i një pomadë që përmban 3% ekstrakt të bishtit të kalit nxit shërimin e plagëve dhe ndihmon në lehtësimin e dhimbjes.9).

Studimi gjithashtu përcaktoi se skuqja e plagës, ënjtja dhe shkarkimi u përmirësuan ndjeshëm në krahasim me një grup kontrolli. Shkencëtarët ia atribuan këto efekte pozitive përmbajtjes së silicës së bimës.

Në studimet e minjve, ata të trajtuar me pomada që përmbajnë 5% dhe 10% ekstrakt të bishtit të kalit treguan një raport mbylljeje plage prej 95-99%, si dhe rigjenerim më të madh të lëkurës, krahasuar me grupet e kontrollit (10, 11).

Përveç kësaj, ekstrakti i bishtit të kalit mund të përdoret në manikyrin e thonjve për trajtimin e psoriasis i thonjve — një gjendje e lëkurës që shkakton deformime të thonjve.

Një studim përcaktoi se përdorimi i një llaku të thonjve të përbërë nga një përzierje e ekstraktit të bishtit të kalit dhe agjentëve të tjerë forcues të thonjve ul shenjat e psoriazës së thonjve (12, 13).

Megjithatë, nevojiten kërkime mbi efektin e drejtpërdrejtë të bishtit të kalit në shërimin e plagëve dhe shëndetin e thonjve për të verifikuar këto përfitime.

Nxit rritjen e flokëve

Hulumtimet sugjerojnë se bishti i kalit mund të jetë gjithashtu i dobishëm për flokët tuaj, ndoshta falë silikonit dhe përmbajtjes së tij antioksidante.

Së pari, antioksidantët ndihmojnë në reduktimin e mikro-inflamacionit dhe plakjes së fibrave të flokëve të shkaktuar nga radikalet e lira. Së dyti, një përmbajtje më e lartë e silikonit në fibrat e flokëve rezulton në një shkallë më të ulët të humbjes së flokëve, si dhe rritje të shkëlqimit (14, 15, 16).

Për shembull, një studim 3-mujor në gratë me rrallim të vetë-perceptuar të flokëve përcaktoi se marrja e dy kapsulave ditore që përmbanin bisht të tharë dhe përbërës të tjerë rriti rritjen e flokëve dhe forca, krahasuar me një grup kontrolli (17).

Rezultate të ngjashme u morën në studime të tjera që testuan gjithashtu efektin e përzierjeve të ndryshme që përmbajnë silicë me prejardhje nga bishti i kalit (18, 19).

Sidoqoftë, pasi shumica e studimeve fokusohen në një përzierje të përbërësve të shumtë të rritjes së flokëve, hulumtimi mbi efektet vetëm të bishtit të kalit është ende i kufizuar.

Përfitime të tjera të mundshme

Bishti i kalit është i njohur për sigurimin e shumë përfitimeve të tjera të mundshme, duke përfshirë:

• Aktivitet anti-inflamator. Studimet e epruvetës tregojnë se ekstrakti i bishtit të kalit mund të frenojë limfocitet, lloji kryesor i qelizave mbrojtëse të përfshira në sëmundjet inflamatore imune (20, 21).
• Aktiviteti antimikrobik. Vaji esencial i bishtit të kalit duket se ka një aktivitet të fuqishëm kundër baktereve dhe kërpudhave, duke përfshirë Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger, dhe Candida albicans (3, 22).
• Aktiviteti antioksidant. Hulumtimet tregojnë se bishti i kalit është i pasur me komponime fenolike, një grup antioksidantësh të fuqishëm që pengojnë dëmtimin oksidativ në membranat qelizore.3, 23, 24).
• Efekt antidiabetik. Studimet e kafshëve dhe provëzave sugjerojnë se ekstrakti i bishtit të kalit mund të ndihmojë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak dhe rigjenerimin e indit të dëmtuar të pankreasit (25, 26).

Përmbledhje

Bishti i kalit ka përfitime të shumta të mundshme shëndetësore, duke përfshirë përmirësimin e shëndetit të kockave, lëkurës, flokëve dhe thonjve.

Shumica e produkteve të disponueshme të bishtit të kalit tregtohen si ilaçe për lëkurën, flokët dhe thonjtë. Sidoqoftë, mund të gjeni gjithashtu produkte që pretendohet se menaxhojnë kushtet e urinës dhe veshkave (2).

Sa i përket dozës së tij, një studim njerëzor sugjeron që marrja e 900 mg kapsula me ekstrakt të bishtit të kalit – doza maksimale e rekomanduar ditore për ekstraktet e thata nga Agjencia Evropiane e Barnave (EMA) – për 4 ditë mund të prodhojë një efekt diuretik.8).

Megjithatë, një dozë e përshtatshme ende nuk është përcaktuar nga provat aktuale shkencore.

Përmbledhje

Bishti i kalit përdoret kryesisht si ilaç për lëkurën, flokët, thonjtë dhe urinimin. Një dozë prej 900 mg në ditë për 4 ditë mund të ketë një efekt diuretik, por në përgjithësi, një dozë e përshtatshme ende nuk është përcaktuar.

Ashtu si me shumicën e suplementeve bimore, bishti i kalit nuk miratohet nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) dhe duhet të shmanget nga gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë fëmijën me gji.

Ndërsa hulumtimi në minjtë sugjeron se nuk është toksik, nevojiten studime njerëzore (27).

Sa i përket efekteve anësore të bishtit të kalit, përdorimi i tij mund të shkaktojë ndërveprime bar-bar kur konsumohet së bashku me barnat antiretrovirale të përshkruara për trajtimin e HIV (28).

Për më tepër, bima përmban nikotinë. Kështu duhet ta shmangni nëse keni një alergji ndaj nikotinës ose dëshironi të lini duhanin (29).

Për më tepër, ka një rast të një gruaje 56-vjeçare që paraqiti pankreatit të shkaktuar nga çaji i kalit, ose inflamacion të pankreasit. Simptomat e saj pushuan kur ajo ndaloi së piri çaj (30).

Së fundi, bishti i kalit ka një aktivitet të raportuar të tiaminazës. Thiaminaza është një enzimë që zbërthen tiaminën, ose vitaminën B1.

Kështu, marrja afatgjatë e bishtit të kalit, ose marrja e tij nga ata me nivele të ulëta të tiaminës – siç janë njerëzit me çrregullim të abuzimit me alkoolin, mund të çojë në mangësi të vitaminës B1.31).

Përmbledhje

Duke pasur parasysh që bishti i kalit është një ilaç bimor, ai nuk është i aprovuar nga FDA. Gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë fëmijën me gji, njerëzit me nivele të ulëta të vitaminës B1 dhe ato që marrin ilaçe antiretrovirale duhet të shmangin konsumimin e saj.

Bishti i kalit është përdorur si një ilaç bimor për shekuj.

Përdoret kryesisht për sëmundjet e lëkurës, flokëve, thonjve dhe urinimit dhe mund të konsumohet në formën e çajit, kapsulave dhe tinkturave.

Megjithatë, nuk është aprovuar nga FDA dhe duhet të shmanget nga gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë fëmijën me gji, njerëzit me nivele të ulëta të vitaminës B1 dhe ata që marrin ilaçe antiretrovirale.