Barishte Meadowsweet: Përfitimet, Përdorimet, Çaji dhe më shumë

Meadowsweet (Filipendula ulmaria), i njohur gjithashtu si mbretëresha e livadheve dhe livadhi, është një barishte e lulëzuar vendase në Evropë dhe pjesë të Azisë. It’sshtë e bollshme në Angli dhe Irlandë, por gjendet gjithashtu në Amerikën e Veriut (2).

Ajo rritet në mjedise të lagështa dhe zona kënetore dhe në brigjet e lumenjve. Ai përmban lule të bardha të grumbulluara që kanë një aromë të këndshme dhe të ëmbël dhe përdoren në preparate medicinale si çajrat dhe ekstraktet.

Në mjekësinë tradicionale, është përdorur për të trajtojnë urthin, ulçera në stomak, ftohje, dhimbje kyçesh, artrit dhe përdhes. Është administruar gjithashtu si një diuretik për të rritur prodhimin e urinës tek njerëzit me infeksione të veshkave ose fshikëzës (1).

Për më tepër, poleni nga lulja është përdorur historikisht për të shijuar mishin dhe ende shtohet në disa lloje të pijeve sot (3).

Përmbledhje

Meadowsweet është një bar me lule të bardha, me erë të ëmbël që përdoren në çajra dhe ekstrakte. Historikisht, është përdorur si një diuretik dhe për të trajtuar kushtet inflamatore, duke përfshirë dhimbjen e nyjeve dhe përdhes.

Meadowsweet përmban komponime bimore që mund të kenë efekte të dobishme në trupin tuaj.

Bima përmban dy grupe të shquara të përbërjeve bimore: taninet – në mënyrë specifike, lloje të ellagitanineve të njohura si rugozina – dhe flavonoidë, duke përfshirë kaempferolin dhe kuercetinën.4, 5, 6).

Këto komponime, si dhe me të tjerët që gjenden në livadh, mund të veprojnë si antioksidantë. Antioksidantët luftojnë dëmtimin e qelizave dhe indeve të shkaktuara nga molekulat reaktive të quajtura radikale të lira që mund të kontribuojnë në sëmundje (6).

Përveç kësaj, këto komponime mund të kenë efekte anti-inflamatore (7).

Meadowsweet gjithashtu përmban sasi të vogla të acidit salicilik, përbërësi aktiv në aspirinë që redukton dhimbjen dhe inflamacionin në trupin tuaj (1, 8).

Përmbledhje

Komponimet në ëmbëlsirat e livadheve që mund të kenë veti të dobishme përfshijnë flavonoidet, ellagitaninat dhe acidin salicilik. Këto komponime, ndër të tjera, mund të kenë efekte antioksiduese dhe anti-inflamatore.

Meadowsweet është përdorur mjekësisht për shekuj, por ka prova të kufizuara shkencore për të mbështetur përfitimet e tij të supozuara.

Anti-inflamator

Një nga përdorimet më të studiuara të livadhit është roli i tij në reduktimin e inflamacionit dhe trajtimin e gjendjeve inflamatore.

Studimet e tubit të provës dhe brejtësve kanë zbuluar se bima mund të pengojë hapa të caktuar në procesin inflamator, të zvogëlojë shënuesit inflamator të gjakut dhe të zvogëlojë përgjigjet e rritura ndaj dhimbjeve që shoqërohen me inflamacion (7, 8, 9).

Këto veti mund të shpjegojnë pse është përdorur historikisht si një ilaç për kushte të tilla si dhimbja e kyçeve.

Ka gjithashtu spekulime se bari mund të lehtësojë dhimbjet e forta të kyçeve të lidhura me përdhes, një formë e artritit e karakterizuar nga një grumbullim i acidit urik në gjak dhe acidi urik i kristalizuar rreth kyçeve.

Për shembull, një studim me epruvetë zbuloi se komponimet në livadhin mund të bllokojnë ksantine oksidazën, një enzimë e përfshirë në prodhimin e acidit urik.10).

Megjithatë, kërkimet nuk kanë konfirmuar ende se rezultatet nga studimet e epruvetës dhe kafshëve vlejnë për njerëzit. Hulumtimi i kufizuar mbi përdorimin e ëmbëlsirës së livadheve tek njerëzit është më pak se premtues.

Në një studim 4-javor në 20 të rritur të shëndetshëm, nuk u vunë re efekte të rëndësishme anti-inflamatore në një grup që merrte një pije të përditshme që përmbante ekstrakte të ëmbëlsirave të livadheve, kamomilit dhe lëvores së shelgut në krahasim me një grup placebo (11).

Nevojiten më shumë kërkime për përdorimin e kësaj barishte për të trajtuar inflamacionin tek njerëzit.

Inflamacion i lëkurës

Disa pretendojnë se livadhi mund të përdoret si një trajtim aktual për inflamacionin e lëkurës, skuqjen ose aknet, por asnjë studim nuk e mbështet këtë ide.

Besimi se livadhi mund të qetësojë lëkurën e përflakur ose aknet ka të ngjarë të rrjedhë nga përmbajtja e acidit salicilik dhe taninës.

Acidi salicilik përdoret shpesh në lëkurë për të nxitur lëkurën dhe eksfolimin. Kjo mund përmirësojnë aknet, dëmtimi i diellit dhe njollat ​​ngjyrë kafe të lëkurës të njohura si melasma (12).

Taninet mendohet se kanë veti astringente, që do të thotë se ato mund të ndihmojnë në largimin e yndyrës nga poret e bllokuara dhe pastrimin e lëkurës (13).

Për më tepër, disa njerëz besojnë se potenciali anti-inflamator dhe antioksidant i ëmbëlsirës së livadhit në trup përkthehet në lëkurë.

Për këto arsye, disa kremra dhe serume për lëkurën përmbajnë ëmbëlsirë livadhe – edhe pse çdo pretendim se bari përmirëson shëndetin e lëkurës ka qenë vetëm anekdotik dhe nevojitet kërkimi tek njerëzit.

Përfitime të tjera

Meadowsweet ka shumë përfitime të tjera të supozuara, por kërkimet mungojnë.

Studimet më të reja dhe më të vjetra sugjerojnë se ka veti antibakteriale dhe mund të luftojë disa baktere, duke përfshirë E. coli, e cila shpesh është përgjegjëse për rastet e helmimit nga ushqimi. Por nevojiten më shumë kërkime në këtë fushë (14, 15, 16).

Hulumtimet kanë zbuluar gjithashtu se ekstraktet e ëmbëlsirave të livadheve pengojnë ndjeshëm zhvillimin e tumoreve te minjtë e ekspozuar ndaj agjentëve dhe proceseve që shkaktojnë kancer.17, 18, 19).

Nevojitet një eksplorim i mëtejshëm i përfitimeve të mundshme të barit tek njerëzit për të kuptuar më mirë përdorimet e tij të mundshme.

Përmbledhje

Studimet e epruvetës dhe kafshëve sugjerojnë se livadhi ka efekte anti-inflamatore, por kërkimet nuk kanë gjetur ende se këto efekte përkthehen në përmirësime në gjendjet inflamatore si dhimbja e kyçeve ose aknet tek njerëzit.

Mungesa e hulumtimit mbi ëmbëlsirat e livadheve tek njerëzit e bën të vështirë analizimin e anëve negative të mundshme të përdorimit të tij.

Çaji është forma më e përdorur e barit, por ka edhe tinktura.

Përdorimi i meadowsweet në sasi të moderuar që nuk i kalojnë dozat e rekomanduara në etiketat e produktit ka të ngjarë të jetë i sigurt për të rriturit e shëndetshëm, por mbani në mend se nuk ka raporte shkencore mbi sigurinë ose efektet anësore.

Është më mirë të flisni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të provoni meadowsweet, veçanërisht nëse jeni duke marrë medikamente ose droga narkotike ose keni ndonjë gjendje paraekzistuese.

Nëse jeni duke marrë aspirinë, bëni kujdes me barin, pasi përmban acid salicilik, përbërësi aktiv në aspirinë. Dhe nëse keni alergji ndaj aspirinës ose ndjeshmëri ndaj salicilateve, shmangni fare ëmbëlsirat e livadheve (20).

Së fundi, nuk ka hulumtime të mjaftueshme për sigurinë e ëmbëlsirës së livadheve tek fëmijët ose njerëzit që janë shtatzënë ose që ushqehen me gji. Kështu, këto grupe duhet ta shmangin atë.

Përmbledhje

Për shkak të mungesës së hulumtimit, aktualisht nuk ka një dozë të standardizuar të meadowsweet, as ndonjë informacion mbi efektet anësore të mundshme. Nëse po mendoni ta provoni, flisni fillimisht me një profesionist të kujdesit shëndetësor.

Meadowsweet çaj është i disponueshëm në internet dhe në disa dyqane ushqimesh shëndetësore si çaj i lirë ose në qese çaji.

Aktualisht nuk ka një dozë të standardizuar për ëmbëlsirat livadh, por shumica e produkteve rekomandojnë përzierjen e 1-2 lugëve (2-4 gram) çaj të tharë me 1 filxhan (237 ml) ujë të vluar.

Lëreni përzierjen të piqet për rreth 15 minuta përpara se ta kulloni dhe ta pini.

Përmbledhje

Ju mund të bëni çaj meadowsweet në shtëpi duke derdhur 1 filxhan (237 mL) ujë të nxehtë mbi 1–2 lugë gjelle (2–4 gram) livadhe të tharë. Lëreni të piqet dhe më pas kullojeni dhe shijojeni.

Meadowsweet është një barishte e lulëzuar vendase në Evropë që është përdorur me shekuj për të trajtuar urthin, dhimbjet e kyçeve, ftohjet dhe inflamacionin.

Hulumtimi mbi barin është i kufizuar, por prova dhe studimet e kafshëve sugjerojnë se ajo ka efekte anti-inflamatore. Megjithatë, nuk ka pothuajse asnjë studim mbi përdorimin e kësaj barishte për të trajtuar gjendjet inflamatore si artriti dhe aknet tek njerëzit.

Meadowsweet zakonisht konsumohet si çaj. Nëse dëshironi ta provoni, flisni paraprakisht me një profesionist të kujdesit shëndetësor.