Shpërndaje në Pinterest
Ekspertët thonë se ushqimet me shumë yndyrë, sheqer dhe përbërës të qumështit mund të rrisin rrezikun e akneve tek të rriturit. Getty Images
  • Studiuesit thonë se ushqimet e pasura me yndyrë, sheqer dhe përbërës të qumështit mund të rrisin rrezikun e puçrrave tek të rriturit.
  • Ushqime të tilla si çokollata me qumësht, patate të skuqura dhe pije me sheqer janë ndër ato që mund të rrisin rrezikun e akneve.
  • Ekspertët thonë se të rriturit që përjetojnë shpërthime aknesh duhet të bëjnë ndryshime në dietën e tyre, si të hanë më shumë fruta dhe perime.

Ushqimet me yndyrë, bulmeti dhe ëmbëlsirat mund të rrisin rrezikun e akneve tek të rriturit.

A studim nga studiues francezë zbuluan se ushqime të tilla si çokollata me qumësht ose pijet me sheqer mund të shkaktojnë puçrra fytyre tek të rriturit.

“Rezultatet e studimit tonë duket se mbështesin hipotezën se dieta perëndimore (e pasur me produkte shtazore dhe ushqime të yndyrshme dhe me sheqer) lidhet me praninë e akneve në moshë madhore”, shkruan autorët.

Më shumë se 24,000 të rritur në Francë morën pjesë në studim. Atyre iu kërkua të mbanin një rekord diete 24-orëshe gjatë një periudhe 2-javore.

Pjesëmarrësve iu kërkua të shënonin gjithçka që hëngrën dhe pinin, si dhe sasitë e konsumuara.

Studiuesit arritën në përfundimin se ushqimet e yndyrshme, me bazë qumështi dhe me sheqer mund të shkaktojnë një shpërthim aknesh.

Pirja e pesë gotave në ditë qumësht ose pije me sheqer rrit rrezikun e akneve me më shumë se 50 për qind.

Një porcion i ushqimeve me yndyrë si patatet e skuqura ose një ushqim me sheqer si një donut rrit rrezikun e akneve me 54 për qind, raportuan studiuesit.

Dr Joseph Zahn, një asistent profesor i dermatologjisë në Universitetin George Washington në Uashington, DC, thotë se rezultatet e studimit nuk janë befasuese.

“Fakti që ushqimet e yndyrshme, ushqimet me sheqer (ato ushqime që kanë glicemi të lartë), si dhe ushqimet e qumështit (veçanërisht bulmeti me pak yndyrë) shkaktojnë akne, nuk më befason aspak,” tha Zahn për Healthline.

“Ka pasur një numër studimesh në të kaluarën e afërt që kanë sugjeruar këtë lidhje të veçantë dhe shumë nga pacientët e mi kanë vërejtur personalisht shpërthime aknesh kur hanë ushqime të tilla,” tha ai.

“Megjithëse arsyet e sakta nuk janë të qarta në këtë moment, shkolla aktuale e mendimit në lidhje me arsyen pse këto ushqime të veçanta mund të shkaktojnë akne është se ato mund të luajnë një rol në rregullimin e disa hormoneve, të tilla si insulina ose androgjenet, të cilat ne tashmë i dimë. shkaktojnë ndezjen e akneve,” shpjegoi Zahn.

Studiuesit sugjerojnë se një dietë e pasur me sheqer, si dhe konsumi i qumështit shkakton një rritje të niveleve të insulinës në qarkullim.

Kjo, nga ana tjetër, stimulon prodhimin e qelizave, ndërkohë që pengon vdekjen e qelizave, duke nxitur inflamacionin dhe zhvillimin e akneve.

Përveç kësaj, një rritje në nivelet e insulinës inkurajon gjithashtu prodhimin e hormoneve që prodhojnë sebum, i cili mund të shkaktojë akne.

“Insulina është një hormon i sekretuar nga pankreasi për të trajtuar nivelet e glukozës në gjakun tonë. Do të kishte kuptim që të kesh një dietë të pasur me sheqer ose një dietë të përpunuar do të ndikojë gjithashtu në nivelet e insulinës dhe hormoneve të tjera brenda trupit tonë, disa prej të cilave gjithashtu me sa duket rregullojnë aknet”, tha. Dana Hunnes, PhD, një dietologe e lartë në Qendrën Mjekësore të Universitetit të Kalifornisë në Los Anxhelos.

“Bumështi ka hormonet e veta të lindura, estrogjene, progesterone, me gjasë edhe disa testosterone (pasi edhe femrat e njeriut prodhojnë disa testosterone) që ka të ngjarë të përkeqësojë hormonet tona endogjene dhe të rrisë gjasat për një shpërthim”, tha Hunnes për Healthline.

Pjesëmarrësit e studimit që raportuan se kishin akne aktuale konsumuan shumë më shumë qumësht, pije me sheqer, çokollatë me qumësht dhe ushqime të shpejta sesa pjesëmarrësit që raportuan se nuk kishin kurrë akne.

Grupi me aknet e tanishme hante gjithashtu shumë më pak mish, perime dhe çokollatë të zezë.

Lauri Wright, PhD, një asistent profesor në shëndetin publik në Universitetin e Floridës Jugore, thotë se nëse ushqimet e qumështit nxisin puçrrat e një individi, ata mund të gjejnë kalciumin e tyre diku tjetër.

“Bumështi është një burim i rëndësishëm i kalciumit dhe proteinave dhe në përgjithësi mund të jetë pjesë e një diete të shëndetshme. Nëse individët me puçrra e shohin qumështin si një ushqim nxitës, ata mund të zëvendësojnë qumështin e arrave në vend të tyre, “tha Wright për Healthline.

Ajo argumenton se duhet bërë më shumë kërkime për të përcaktuar një dietë që mund të ndihmojë në parandalimin e akneve, por ajo thotë se reduktimi i sheqerit është një vend i mirë për të filluar.

“Një dietë e ulët në sheqer dhe yndyrna të ngopura/trans është mbrojtëse ndaj shumë sëmundjeve. Për shëndetin, kufizimi i sheqerit dhe yndyrave të ngopura/trans duke përfshirë yndyrna të shëndetshme, mish pa dhjamë, drithëra me bazë frutash dhe perimesh është optimale”, tha ajo.

Çokollata e qumështit rrit rrezikun e shpërthimit të akneve me 28 për qind, ndërsa çokollata e zezë lidhet me një ulje prej 10 për qind të rrezikut.

Ekspertët thonë se ka disa të vërteta në pretendimin se çokollata mund të shkaktojë shpërthime.

“Çokollata e qumështit përmban hirrë, një proteinë që rrjedh nga qumështi. Marrja e proteinës së hirrës është shoqëruar me rritjen e niveleve të akneve. Disa individë do të jenë më të ndjeshëm ndaj hirrës, qumështit dhe sheqerit (pa marrë parasysh sasinë) se të tjerët. Kur shikojmë përbërjen e çokollatës, ajo gjithashtu përmban sheqer.” Kristin Kirkpatrick, një dietolog i regjistruar dhe menaxher i shërbimeve të ushqyerjes së mirëqenies në Institutin e Wellness Cleveland Clinic në Ohio, tha për Healthline.

Zahn pajtohet se njerëzit mund t’i përgjigjen ndryshe ushqimeve si çokollata, dhe jo të gjithë do të përjetojnë puçrra nëse e hanë atë.

“Puçrrat mund të ndizen nga shumë ushqime të ndryshme dhe secili person ka shkaktarët e tij unik. Nuk jam i befasuar që disa njerëz ndizen në përgjigje të çokollatës me qumësht apo çdo lloj çokollate”, tha ai.

“Ne thjesht nuk jemi ende të sigurt se cila pjesë e ushqimit shkakton shpërthimin, nëse është vetë ushqimi apo një efekt dytësor i ushqimit, siç është rritja e niveleve të disa hormoneve,” shtoi Zahn.

Zahn thotë se aknet tek të rriturit duket se janë në rritje, megjithëse arsyet përse nuk janë përcaktuar ende.

“Kjo ka të ngjarë të lidhet me sasinë e shtuar të stresit, luhatjen e niveleve të hormoneve, ose medikamentet e reja, apo edhe arsye të tjera që nuk i kuptojmë ende plotësisht,” tha ai. “Është një problem i zakonshëm dhe shumë të rritur të moshës 30 deri në 50 vjeç kanë ende akne.”