A mund të ulë vitamina D rrezikun e COVID-19?

Vitamina D është e nevojshme për funksionimin e duhur të sistemin tuaj imunitar — cila është linja e parë e mbrojtjes së trupit tuaj kundër infeksioneve dhe sëmundjeve.

Kjo vitaminë luan një rol kritik në nxitjen e përgjigjes imune. Ka veti anti-inflamatore dhe imunrregulluese dhe është thelbësore për aktivizimin e mbrojtjes së sistemit imunitar.2).

Vitamina D dihet se përmirëson funksionin e qelizave imune, duke përfshirë qelizat T dhe makrofagët, që mbrojnë trupin tuaj kundër patogjenëve.3).

Në fakt, vitamina është aq e rëndësishme për funksionin imunitar saqë nivelet e ulëta të vitaminës D janë shoqëruar me rritjen e ndjeshmërisë ndaj infeksioneve, sëmundjeve dhe çrregullimeve të lidhura me imunitetin.4).

Për shembull, nivelet e ulëta të vitaminës D shoqërohen me një rrezik në rritje të sëmundjeve të frymëmarrjes, duke përfshirë tuberkulozin, astmën dhe sëmundjen pulmonare obstruktive kronike (COPD), si dhe infeksionet respiratore virale dhe bakteriale.5, 6, 7, 8).

Cfare ka me shume, mungesa e vitaminës D është lidhur me uljen e funksionit të mushkërive, gjë që mund të ndikojë në aftësinë e trupit tuaj për të luftuar infeksionet e frymëmarrjes (9, 10).

Përmbledhje

Vitamina D është kritike për funksionin imunitar. Një mangësi në këtë lëndë ushqyese mund të komprometojë përgjigjen imune dhe të rrisë rrezikun e infeksionit dhe sëmundjes.

Aktualisht, nuk ka kurë apo trajtim për COVID-19, dhe pak studime kanë hetuar efektin e suplementeve të vitaminës D ose mungesës së vitaminës D në rrezikun e kontraktimit të koronavirusit të ri, SARS-CoV-2.

Megjithatë, një studim i kohëve të fundit ka përcaktuar se një nivel gjaku i 25-hidroksivitaminës D prej të paktën 30 ng/mL duket se ndihmon në reduktimin e gjasave të rezultateve të pafavorshme klinike dhe vdekjes në pacientët e shtruar në spital me COVID-19.

Janë analizuar të dhënat spitalore të 235 pacientëve me COVID-19.

Në pacientët më të vjetër se 40 vjeç, ata që kishin nivele adekuate të vitaminës D kishin 51.5% më pak të ngjarë të kishin pasoja negative, duke përfshirë humbjen e vetëdijes, hipoksi dhe vdekje, në krahasim me pacientët me mungesë të vitaminës D. (1).

Megjithatë, studime të tjera kanë treguar se mungesa e vitaminës D mund të dëmtojë funksionin imunitar dhe të rrisë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të frymëmarrjes.11).

Për më tepër, disa studime kanë treguar se suplementet e vitaminës D mund të përmirësojnë përgjigjen imune dhe të mbrojnë kundër infeksionet respiratore në përgjithësi.

Një rishikim i kohëve të fundit që përfshiu 11,321 njerëz nga 14 vende tregoi se plotësimi me vitaminë D ul rrezikun e infeksioneve akute të frymëmarrjes (ARI) si tek ata që kishin nivele të mangëta dhe adekuate të vitaminës D.

Në përgjithësi, studimi tregoi se suplementet e vitaminës D reduktuan rrezikun e zhvillimit të të paktën një ARI me 12%. Efekti mbrojtës ishte më i fortë tek ata me nivele të ulëta të vitaminës D (12).

Për më tepër, rishikimi zbuloi se suplementet e vitaminës D ishin më efektive në mbrojtjen kundër ARI-së kur merren çdo ditë ose javore në doza të vogla dhe më pak efektive kur merren në doza më të mëdha dhe të ndara gjerësisht (13).

Suplementet e vitaminës D janë treguar gjithashtu se zvogëlojnë vdekshmërinë tek të rriturit e moshuar, të cilët janë më të rrezikuar nga zhvillimi i sëmundjeve të frymëmarrjes si COVID-19 (14).

Për më tepër, mungesa e vitaminës D dihet se përmirëson një proces të njohur si “stuhia e citokinës” (15).

Citokinat janë proteina që janë pjesë përbërëse e sistemit imunitar. Ato mund të kenë efekte pro-inflamatore dhe anti-inflamatore dhe luajnë role të rëndësishme, duke ndihmuar në mbrojtjen kundër infeksioneve dhe sëmundjeve (16, 17).

Sidoqoftë, citokinat gjithashtu mund të shkaktojnë dëmtim të indeve në rrethana të caktuara.

Një stuhi citokine i referohet lëshimit të pakontrolluar të citokineve pro-inflamatore që ndodh në përgjigje të infeksionit ose faktorëve të tjerë. Ky çlirim i çrregulluar dhe i tepruar i citokineve çon në dëmtime të rënda të indeve dhe rrit përparimin dhe ashpërsinë e sëmundjes (18).

Në fakt, është një shkak kryesor i dështimit të shumëfishtë të organeve dhe sindromës së shqetësimit akut të frymëmarrjes (ARDS), si dhe një faktor i rëndësishëm në përparimin dhe ashpërsinë e COVID-19 (18).

Për shembull, pacientët me raste të rënda të COVID-19 është treguar se lëshojnë një numër të madh citokinesh, veçanërisht interleukin-1 (IL-1) dhe interleukin-6 (IL-6)19).

Mungesa e vitaminës D është shoqëruar me funksion të reduktuar imunitar dhe mund të rrisë stuhinë e citokinës.

Si i tillë, studiuesit postulojnë se mungesa e vitaminës D mund të rrisë rrezikun e komplikimeve të rënda të COVID-19, si dhe se plotësimi i vitaminës D mund të zvogëlojë komplikimet që lidhen me stuhitë e citokinës dhe inflamacionin e pakontrolluar te njerëzit me COVID-19.20, 21).

Aktualisht, prova të shumta klinike po hetojnë efektet e plotësimit të vitaminës D (në doza deri në 200,000 IU) te njerëzit me COVID-19 (20, 22).

Megjithëse kërkimet në këtë fushë janë në vazhdim, është e rëndësishme të kuptoni se vetëm marrja e vitaminës D shtesë nuk mund t’ju mbrojë nga zhvillimi i COVID-19.

Megjithatë, mungesa e vitaminës D mund të rrisë ndjeshmërinë tuaj ndaj infeksioneve dhe sëmundjeve të përgjithshme duke dëmtuar funksionin imunitar.

Kjo është veçanërisht shqetësuese duke pasur parasysh se shumë njerëz kanë mungesë të vitaminës D, veçanërisht individët e moshuar që janë më të rrezikuar nga zhvillimi i komplikimeve serioze të lidhura me COVID-19 (23).

Për këto arsye, është një ide e mirë që ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor të testojë nivelet e vitaminës D për të përcaktuar nëse keni mungesë në këtë lëndë ushqyese të rëndësishme. Kjo është veçanërisht e rëndësishme gjatë muajve të dimrit.

Në varësi të niveleve të gjakut, plotësoni me 1000-4000 IU vitaminë D në ditë është zakonisht e mjaftueshme për shumicën e njerëzve. Megjithatë, ata me nivele të ulëta në gjak shpesh do të kërkojnë doza shumë më të larta për të rritur nivelet e tyre në një interval optimal (24).

Megjithëse rekomandimet për atë që përbën një nivel optimal të vitaminës D ndryshojnë, shumica e ekspertëve pajtohen që nivelet optimale të vitaminës D qëndrojnë midis 30-60 ng/mL (75-150 nmol/L)25, 26).

Përmbledhje

Megjithëse kërkimet vazhdojnë, provat që suplementet e vitaminës D reduktojnë rrezikun e zhvillimit të COVID-19 janë ende të kufizuara. Të kesh nivele të shëndetshme të vitaminës D mund të përmirësojë shëndetin imunitar dhe mund të jetë i dobishëm te njerëzit me COVID-19.