A mund ta përmirësojë hudhra jetën tuaj seksuale?

Disa kërkime sugjerojnë se hudhra mund të ndihmojë rrisin rrjedhjen e gjakut, e cila mund të jetë e dobishme për trajtimin e çështjeve si mosfunksionimi erektil te meshkujt.

Në fakt, studime të shumta njerëzore dhe kafshësh kanë zbuluar se disa përbërës të gjetur në hudhër mund të rrisin rrjedhën e gjakut dhe të përmirësojnë funksionin e enëve të gjakut.2, 3, 4).

Për më tepër, një studim në mesin e 49 burrave të moshuar zbuloi se një ilaç që përmbante përbërës si ekstrakti i hudhrës së vjetër, xhensen dhe stri kadifeje përmirësoi funksionin erektil (5).

Hudhra gjithashtu mund të rritet nivelet e oksidit nitrik, një përbërës që ndihmon enët e gjakut të zgjerohen për të nxitur rrjedhjen më të mirë të gjakut. Kjo mund të ndihmojë potencialisht në përmirësimin e funksionit erektil (6, 7, 8).

Megjithatë, nevojiten më shumë studime njerëzore për të vlerësuar efektet e hudhrës në disfunksionin erektil në mënyrë specifike.

përmbledhje

Hudhra mund të ndihmojë në përmirësimin e rrjedhjes së gjakut, e cila mund të ndihmojë në parandalimin e mosfunksionimit erektil. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime njerëzore.

Përveç rritjes së qarkullimit të gjakut, disa studime kanë zbuluar se hudhra mund të ndihmojë promovojnë pjellorinë mashkulloreMe

Një përmbledhje e 18 studimeve arriti në përfundimin se hudhra ndihmoi në rritjen e prodhimit të spermës dhe rritjen e niveleve të testosteronit, që mund të jetë për shkak të vetive të tij antioksiduese (9).

Në një studim të fundit të kafshëve, S-allil cisteina, një përbërës i gjetur në hudhër, u rrit testosterone prodhimi në minj (10).

Një studim tjetër i kafshëve tregoi gjithashtu se ekstrakti i vjetër i hudhrës mund të mbrojë kundër ndryshimeve në prodhimin e spermës dhe niveleve të testosteronit të shkaktuara nga kimioterapia.11).

Megjithatë, nevojiten kërkime të mëtejshme për të përcaktuar se si hudhra mund të ndikojë në pjellorinë mashkullore dhe nivelet e testosteronit tek njerëzit.

përmbledhje

Megjithëse studimet te njerëzit janë të kufizuara, disa kërkime tregojnë se hudhra dhe përbërësit e saj mund të përmirësojnë fertilitetin mashkullor, të rrisin nivelet e testosteronit dhe të rrisin prodhimin e spermës.

Antioksidantë mund të ndihmojë jo vetëm në mbrojtjen kundër sëmundjeve kronike, por gjithashtu mund të luajë një rol kyç në shëndetin seksual dhe fertilitetin.

Hudhra e freskët dhe ekstrakti i hudhrës së vjetër janë të pasura me antioksidantë dhe mund të ndihmojnë në neutralizimin e komponimeve të dëmshme të njohura si radikalet e lira.12).

Sipas një studimi mes 100 meshkujve me infertilitetit, duke marrë një suplement antioksidant rrit numrin e spermës (13).

Është interesante se një studim në minjtë me diabet zbuloi se S-allil cisteina nga hudhra përmirësonte funksionin erektil duke bllokuar formimin e radikaleve të lira.14).

Megjithatë, nevojiten studime shtesë për të kuptuar se si antioksidantët në hudhër mund të ndikojnë në funksionin seksual dhe fertilitetin tek njerëzit.

përmbledhje

Hudhra është një burim i mirë i antioksidantëve, të cilët mund të përmirësojnë shëndetin seksual dhe fertilitetin.

Hudhra është një përbërës i fuqishëm që është lidhur me shumë potencial përfitimet shëndetësoreMe

Sipas disa studimeve njerëzore dhe shtazore, mund të përmirësojë funksionin seksual duke rritur qarkullimin e gjakut dhe duke rritur pjellorinë, veçanërisht tek burrat.

Megjithatë, kërkime të kufizuara janë të disponueshme për efektet e hudhrës në dëshirën seksuale në mënyrë specifike, dhe mbetet e paqartë se si mund të ndikojë në funksionin seksual tek gratë.

Megjithatë, mund të shijohet lehtësisht si pjesë e një ushqimi, një dietë e rrumbullakosur mirë për të mbështetur shëndetin e përgjithshëm dhe për të mbrojtur kundër sëmundjeve.