Pirja e moderuar mund të ketë disa përfitime shëndetësore

Studiuesit përdorën të dhëna nga anketa e kujdesit shëndetësor Mass General Brigham Biobank për të kryer studimin e tyre.

Në total, ishin 53,064 pjesëmarrës në studim me një moshë mesatare prej 57.2 vjeç.

Pjesëmarrësit u ndanë në grupe të konsumit të ulët, të moderuar dhe të lartë të alkoolit bazuar në përdorimin e tyre të vetë-raportuar.

Ngjarjet kryesore kardiovaskulare si sulmi në zemër dhe goditje në tru u përcaktuan duke përdorur kode diagnostikuese.

Imazhet PET (tomografia e emetimit të pozicionit) u përdor për të parë aktivitetin e trurit në rajonet e trurit të lidhura me stresin.

Kur ata analizuan të dhënat, ata zbuluan se njerëzit që raportuan përdorimin e moderuar të alkoolit kishin një shans 20 për qind më të ulët për të pasur një ngjarje të rëndë kardiovaskulare, krahasuar me ata me konsum të ulët të alkoolit.

Ata gjithashtu kishin aktivitet më të ulët të trurit të lidhur me stresin.

Alkooli mund të ndihmojë zemrën duke reduktuar stresin

Një arsye që mund të jetë e dobishme, sipas autorëve të studimit, është se mund të reduktojë sinjalet e trurit të lidhura me stresin.

Kur ata bënë studime të imazhit të trurit, ata zbuluan se aktiviteti i lidhur me stresin ishte më i lartë në trurin e atyre që abstenonin plotësisht nga përdorimi i alkoolit dhe, akoma më i lartë në trurin e atyre që pinin rëndë.

Konsumimi i ulët konsiderohej të ishte më pak se një pije alkoolike në javë. Ata që konsumonin më shumë se 14 pije në javë konsideroheshin si konsumues të rëndë.

Autori kryesor Dr. Kenechukwu Mezue, një bashkëpunëtor në kardiologjinë bërthamore në Spitalin e Përgjithshëm të Massachusetts, tha se mendohet se sasitë e moderuara të alkoolit mund të ndihmojnë në relaksimin dhe reduktimin e stresit, gjë që, nga ana tjetër, mund të reduktojë disi shfaqjen e sëmundjeve kardiovaskulare.

Ekspertët paralajmërojnë përdorimin e alkoolit për të reduktuar stresin

Ndërsa gjetjet e studimit sugjerojnë se përdorimi i moderuar i alkoolit mund të ndihmojë shëndetin e zemrës duke përmirësuar stresin, Mezue kërkon kujdes në lidhje me përdorimin e tij për këtë qëllim.

“Studimi ynë nuk synon të inkurajojë përdorimin e alkoolit, pasi marrja e tepërt e alkoolit shoqërohet me shumë dëme; dhe, edhe marrja e moderuar e alkoolit është e lidhur me rritjen e rrezikut dhe varësisë nga kanceri”, tha Mezue. Alkooli i tepërt është i dëmshëm për zemrën, pasi çon në dështim të zemrës (kardiomiopati të zgjeruar) dhe fibrilacion atrial.

“Megjithatë, ne mendojmë se ndriçimi i këtij mekanizmi të mundshëm të reduktimit të ngjarjeve kardiovaskulare mund të hapë dyert për terapi të reja që mund të optimizojnë reduktimin e stresit pa efektet e dëmshme të alkoolit,” shtoi ai.

Dr. Eugene Yang, MS, FACC, një kardiolog dhe profesor klinik në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Uashingtonit, i cili nuk ishte i përfshirë në studim, ra dakord.

“Mendoj se shqetësimi kryesor është rreziku i varësisë që lidhet me konsumimin e alkoolit. Unë nuk do të avokoja që pacientët të fillojnë të konsumojnë alkool për përfitimet e mundshme që lidhen me konsumin e moderuar”, tha Yang.

Për ata që tashmë konsumojnë alkool, Yang tha se do t’i këshillonte për konsum të moderuar.

Ai tha se njerëzit me një histori të keqpërdorimit të substancave, në veçanti, nuk duhet të konsumojnë alkool si një mënyrë për të reduktuar stresin e tyre.

Përveç potencialit për keqpërdorim të substancave, shtoi Yang, alkooli dihet se rrit rrezikun për aritmi potencialisht të rrezikshme, të tilla si fibrilacioni atrial dhe presioni i lartë i gjakut.

“Pra, ata me një histori të presionit të lartë të gjakut ose fibrilacionit atrial nuk duhet të këshillohen të konsumojnë alkool thjesht për përfitimin e mundshëm në reduktimin e sinjaleve të stresit nga truri,” tha ai.

Së fundi, Yang vuri në dukje madhësinë e vogël të studimit, duke thënë se ishte një studim shumë i vogël që ne të bënim rekomandime mbi bazën e gjetjeve të tij.

“Nuk provon se konsumimi i moderuar i alkoolit në fakt redukton stresin duke çuar në norma më të ulëta të ngjarjeve kardiake,” shpjegoi ai.

Mënyra më të shëndetshme për të reduktuar rrezikun

Në vend që të filloni të pini, Yang tha se ka mënyra më të mira dhe më të sigurta për të zvogëluar rrezikun tuaj.

“Njerëzit duhet të vazhdojnë të përqendrohen në gjëra me përfitime të provuara për uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, duke përfshirë abstinencën nga përdorimi i duhanit, përfshirjen në ushtrime të rregullta, optimizimin e peshës dhe ngrënien e një diete me pak natrium dhe yndyrna të ngopura.”

Yang tha se stërvitja është gjëja më e dobishme që mund të bëni për të përmirësuar shëndetin e zemrës.

“Rekomandohet të bësh 150 minuta ushtrime me intensitet të moderuar në javë – të tilla si ecje e shpejtë, çiklizëm ose not,” tha ai.

“Ngrënia e një diete me përmbajtje të ulët natriumi dhe të shëndetshme për zemrën që përfshin një sasi të lartë të yndyrave të pangopura – si peshku, avokado dhe arrat – do të ulë gjithashtu rrezikun e sëmundjeve të zemrës”, shtoi ai.

Përveç këtyre masave, ka hapa që mund të ndërmerrni për të reduktuar edhe nivelet e stresit.

Yang sugjeron të bëni një lloj aktiviteti fizik në baza të rregullta dhe të flini të paktën 7 deri në 8 orë në natë.

Mezue tha se joga është një lloj i mirë aktiviteti fizik për të reduktuar stresin.

Përveç kësaj, meditimi dhe terapia mund të ndihmojnë.