A ka vaji i peshkut përfitime për ekzemën?

Shumë njerëz në mbarë botën jetojnë me sëmundje të lëkurës, duke përfshirë ekzemën.

Megjithëse ekzema zakonisht trajtohet me kremra medicinale, ilaçe orale dhe madje edhe injeksione, njerëzit që e kanë këtë gjendje shpesh dëshirojnë një mënyrë më natyrale për të lehtësuar simptomat e tyre.

Për fat të mirë, hulumtimet kanë treguar se shumë ndryshime në dietë dhe stilin e jetës mund të përfitojnë ekzemë.

Vaji i peshkut, në veçanti, është një suplement i domosdoshëm për shumë njerëz me ekzemë për shkak të vetive të tij të fuqishme anti-inflamatore. Megjithatë, mund të pyesni veten nëse plotësimi me të ndihmon vërtet në trajtimin e kësaj gjendjeje kronike të lëkurës.

Ky artikull shqyrton efektivitetin e marrjes së vajit të peshkut për ekzemë.

Dermatiti atopik, i njohur zakonisht si ekzema, është një gjendje inflamatore që prek lëkurën.

Sëmundja është kronike dhe zakonisht fillon herët në jetë. Ekzema është relativisht e zakonshme, me një normë prevalence prej rreth 12% dhe 7% në fëmijët dhe të rriturit në SHBA, respektivisht (1, 2).

Ekzema shkakton simptoma negative që mund të ndikojnë negativisht në cilësinë e jetës, duke përfshirë kruajtjen e rëndë, thatësinë dhe skuqjen e lëkurës. Mund të rezultojë gjithashtu në plasaritje të lëkurës dhe lezione të lëkurës që qajnë lëngun.

Këto simptoma zakonisht shfaqen në shpërthime dhe më pas përmirësohen gjatë periudhave të faljes (3).

Ato mund të çojnë në çrregullime të gjumit dhe humorit dhe probleme me vetëvlerësimin.

Një studim në të rriturit amerikanë zbuloi se marrja e një diagnoze të ekzemës rriti ndjeshëm mundësinë e simptomave depresive dhe shqetësimit të rëndë psikologjik (4).

Hulumtimet aktuale tregojnë se shkaku i ekzemës është multifaktorial. Anomalitë e pengesës së lëkurës, disrregullimi i sistemit imunitar, gjenetika dhe ekspozimi mjedisor mendohet se luajnë një rol.5).

Ekzema është trajtohen zakonisht me kremra medicinale, hidratues, fototerapi gjatë së cilës lëkura është e ekspozuar ndaj valëve të dritës ultravjollcë (UV) dhe medikamente orale, duke përfshirë steroidet dhe ilaçet imunosupresive (3, 5).

Përmbledhje

Ekzema është një gjendje inflamatore e lëkurës që shkakton simptoma të ndryshme, duke përfshirë kruajtjen, lëkurën e thatë dhe të përflakur.

Qëllimi në trajtimin e ekzemës është kontrolli dhe qetësimi i simptomave dhe parandalimi i shpërthimeve. Parandalimi i inflamacionit është thelbësor kur trajtohet ekzema, pasi gjendja konsiderohet të jetë një inflamatore çrregullimi i lëkurës (3).

Inflamacioni është një përgjigje normale imune që mund të mbrojë kundër sëmundjeve dhe infeksioneve. Megjithatë, inflamacioni kronik mund të çojë në efekte negative shëndetësore, duke përfshirë rritjen e rrezikut të sëmundjes (6).

Si inflamacioni i sistemit nervor ashtu edhe i lëkurës kontribuojnë në zhvillimin e ekzemës. Vaji i peshkut është i pasur me acidet yndyrore omega-3, të cilat njihen për vetitë e tyre të fuqishme anti-inflamatore.

Yndyrnat omega-3 acidi eicosapentaenoic (EPA) dhe acidi docosahexaenoic (DHA) janë treguar se luftojnë inflamacionin në disa mënyra, duke përfshirë frenimin e prodhimit të proteinave inflamatore.7).

Megjithëse kërkimet janë në vazhdim, shumë studime kanë treguar se plotësimi me vaj peshku përfiton ata me sëmundje inflamatore, si artriti reumatoid dhe sëmundja inflamatore e zorrëve (IBD)8, 9).

Për shkak të potencialit të fuqishëm anti-inflamator të vajit të peshkut, disa studime kanë treguar se ky suplement mund të trajtojë edhe ekzemën, megjithëse nevojiten studime më të mëdha për të vërtetuar këtë përfitim të mundshëm (10).

përmbledhje

Hulumtimet tregojnë se vaji i peshkut ka efekte të fuqishme anti-inflamatore. Si të tilla, suplementet e vajit të peshkut mund të përfitojnë njerëzit me ekzemë.

Vaji i peshkut është një nga suplementet më të njohura anti-inflamatore në treg – dhe për arsye të mirë. Hulumtimet tregojnë se mund të ndihmojë në trajtimin e shumë gjendjeve inflamatore, duke përfshirë ekzemën.

Marrja e vajit të peshkut mund të përfitojë nga ekzema

Disa kërkime që hetojnë efektet e suplementeve të vajit të peshkut në ekzemë kanë treguar gjetje premtuese. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se ka mungesë kërkimi në këtë fushë dhe nevojiten më shumë studime.

Një përmbledhje e vitit 2012 që përfshin 3 studime mbi suplemente të vajit të peshkut dhe ekzema zbuloi se trajtimi me vaj peshku përmirësoi ndjeshëm cilësinë e jetës dhe përmirësoi kruajtjen tek njerëzit me ekzemë (11).

Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se studiuesit pranuan se nevojiten studime të dizajnuara mirë dhe më të mëdha për të verifikuar nëse vaji i peshkut duhet të rekomandohet si një trajtim alternativ për ekzemën.11).

Një studim i vjetër i vitit 2002 që përfshiu 22 njerëz të shtruar në spital me ekzemë zbuloi se terapia me infuzion me vaj peshku rezultoi në përmirësime të konsiderueshme në ashpërsinë e ekzemës, krahasuar me një infuzion të vajit të sojës (12).

Një tjetër studim 16-javor në njerëz me ekzemë të moderuar deri në të rëndë tregoi se plotësimi i përditshëm me yndyrna omega-3, së bashku me yndyrnat omega-6, zinku, vitamina E dhe një multivitaminë, reduktuan ashpërsinë e ekzemës me më shumë se 50% në mbi 80% të pjesëmarrësve (13).

Mbani në mend se yndyrnat omega-3 ishin vetëm një komponent i këtij trajtimi, kështu që nuk dihet nëse do të kishte të njëjtin efekt nëse do të ishte përdorur më vete.

Studimet e kafshëve kanë treguar gjithashtu rezultate pozitive. Një studim i brejtësve zbuloi se minjtë me ekzemë, të cilëve u morën nga goja vaj peshku për 30 ditë, treguan përmirësime të konsiderueshme në hidratimin e lëkurës dhe ulje të sjelljes së kruarjes (14).

Për më tepër, një studim në minj zbuloi se trajtimi me DHA dhe EPA uli rezultatet e ekzemës dhe uli nivelet e proteinave inflamatore dhe imunoglobulinës E (IgE).

IgE është një antitrup i prodhuar nga sistemi imunitar në përgjigje të alergeneve dhe nivelet e larta të tij shoqërohen me ekzemë.15, 16).

Mbani në mend se jo të gjitha studimet kanë treguar rezultate pozitive dhe nevojiten kërkime të ardhshme për të kuptuar më mirë se si vaji i peshkut mund të përfitojë njerëzit me ekzemë.

Vaji i peshkut mund të parandalojë zhvillimin e ekzemës tek foshnjat dhe fëmijët

Studimet kanë treguar se marrja e vajit të peshkut suplemente gjatë shtatzënisë mund të ndihmojë në parandalimin e zhvillimit të ekzemës tek foshnjat dhe fëmijët (17).

Në një studim, gratë shtatzëna plotësuan çdo ditë me 1.6 dhe 1.1 gram EPA dhe DHA, përkatësisht, nga java e 25-të e shtatzënisë deri në 3-4 muaj të ushqyerjes me gji, mesatarisht.

Rezultatet treguan se foshnjat e nënave që morën suplementin kishin një rrezik 16% më të ulët të ekzemës gjatë vitit të tyre të parë të jetës, krahasuar me një grup kontrolli (18).

Në një studim tjetër, foshnjat e grave që morën 900 mg të kombinuar DHA dhe EPA nga vaji i peshkut nga java e 21-të e shtatzënisë deri në lindje kishin një rrezik 5% më të ulët të ekzemës, krahasuar me foshnjat e nënave që morën një placebo.19).

Për më tepër, një përmbledhje e 8 studimeve që përfshinin 3,175 fëmijë zbuloi një reduktim të qartë të ekzemës tek foshnjat dhe fëmijët deri në 36 muaj, nënat e të cilëve ushqeheshin me vaj peshku gjatë shtatzënisë, krahasuar me ata nënat e të cilëve nuk e kishin bërë (20).

Megjithatë, jo të gjitha studimet kanë vërejtur efekte të dobishme, me një studim që tregon se plotësimi me vaj peshku gjatë shtatzënisë mund të rrisë rrezikun e ekzemës tek fëmijët.21).

Është e qartë se nevojiten më shumë kërkime përpara se suplementet e vajit të peshkut gjatë shtatzënisë të rekomandohen si një mjet për të reduktuar ekzemën e fëmijërisë.

përmbledhje

Plotësimi me vaj peshku mund të përmirësojë simptomat e ekzemës dhe të ulë rrezikun e ekzemës tek foshnjat dhe fëmijët. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime.

Përveç përfitimeve të mundshme që lidhen me trajtimin e ekzemës, marrja e suplementeve të vajit të peshkut mund të përfitojë shëndetin edhe në mënyra të tjera, duke përfshirë përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe reduktimin e inflamacionit (22).

Duke pasur parasysh mungesën e studimeve aktuale për plotësimin e vajit të peshkut tek njerëzit me ekzemë, nuk ka shumë informacione për dozën më efektive për këtë qëllim.

Një studim i vjetër zbuloi se një dozë prej 5,500 mg DHA në ditë për 8 javë çoi në përmirësime në simptomat e ekzemës, përmirësimin e niveleve të gjakut të yndyrave omega-3 dhe shtypjen e prodhimit të antitrupave IgE. Megjithatë, informacioni i përditësuar i dozimit është i pakët (23).

Hulumtimet tregojnë gjithashtu se marrja e deri në 4,500 mg vaj peshku që përmban deri në 2,070 mg DHA dhe 1,600 mg EPA është e sigurt gjatë shtatzënisë dhe mund të ndihmojë në reduktimin e ekzemës tek fëmijët.20).

Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) rekomandon që marrja e kombinuar e DHA dhe EPA të mbahet nën 3,000 mg në ditë, me jo më shumë se 2,000 mg nga suplementet. Megjithatë, shumë studime kanë përdorur doza më të larta pa efekte anësore (24).

Shumica e suplementeve në treg përmbajnë rreth 1000 mg koncentrat vaj peshku për porcion, i cili jep sasi të ndryshme të EPA dhe DHA, në varësi të produktit. Disa suplemente përmbajnë sasi më të larta të DHA, ndërsa të tjerët përmbajnë më shumë EPA.

Për shkak se sasitë mund të ndryshojnë midis produkteve, duhet të kontrolloni etiketën e suplementit për të zbuluar saktësisht se sa EPA dhe DHA po merrni për dozë.

Flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të zbuluar sa vaj peshku duhet të konsumoni në ditë për trajtimin e ekzemës.

Masat paraprake të vajit të peshkut

Vaji i peshkut është një suplement popullor dhe konsiderohet i sigurt për shumicën e njerëzve.

Hulumtimet tregojnë se kur merren në doza deri në 4-5 gram në ditë, suplementet e vajit të peshkut nuk shoqërohen me ndonjë efekt negativ. efekte anësore (22, 24).

Disa njerëz mund të përjetojnë simptoma të vogla të tretjes, si dispepsi dhe diarre, kur marrin vaj peshku, megjithëse shumica e njerëzve e tolerojnë mirë pa efekte anësore.

Megjithatë, vaji i peshkut mund të zgjasë kohën e koagulimit të gjakut, gjë që mund të shkaktojë ndërveprime me medikamente për hollimin e gjakut si warfarin kur merret në doza të larta.25).

Për më tepër, konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni suplemente të vajit të peshkut nëse keni alergji ndaj peshkut ose butakut (25).

Përmbledhje

Duke qenë se informacioni i dozimit është i kufizuar, konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor në lidhje me dozimin e duhur të vajit të peshkut për trajtimin e ekzemës. Vaji i peshkut konsiderohet një suplement i sigurt, por mund të ndërveprojë me medikamente për hollimin e gjakut në doza të larta.

Ekzema mund të ndikojë negativisht në cilësinë e jetës suaj, prandaj është e rëndësishme të trajtoni dhe kontrolloni siç duhet këtë gjendje inflamatore kronike të lëkurës.

Ndërsa medikamentet konvencionale janë zakonisht metoda kryesore e trajtimit për ekzemën, terapi natyrale si vaji i peshkut mund të ofrojë disa përfitime.

Megjithëse kërkimet kanë treguar rezultate premtuese në përdorimin e vajit të peshkut për reduktimin e simptomave të ekzemës, nevojiten studime të ardhshme për të kuptuar plotësisht se si vaji i peshkut mund të ndihmojë njerëzit me ekzemë.

Nëse dëshironi të provoni vajin e peshkut për të përmirësuar simptomat e ekzemës, flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të blini një suplement të testuar nga palët e treta në vend ose online.