Edhe pse disa zakone shëndetësore duket se bien dhe nuk favorizohen (vezët, dikush?), ka disa gjëra që mbeten konstante – stërvitja është e mirë, pirja e duhanit është e keqe dhe ne duhet të përpiqemi të flemë sa më shumë që të jetë e mundur. Por a është e vërtetë kjo për të gjithë?
Një studim i ri i grave në menopauzë sugjeron se për gratë që përjetojnë djersitje gjatë natës, më shumë gjumë mund të çojë në ulje të masave njohëse si kujtesa dhe funksioni ekzekutiv. Gjetjet do të prezantohen gjatë Takimi vjetor i Shoqatës së Menopauzës së Amerikës së Veriut (NAMS). në Çikago të mbajtur nga 25 deri më 28 shtator.
LIDHUR: 10 Simptomat e Menopauzës dhe Perimenopauzës
Dy nga simptomat më të zakonshme që gratë përjetojnë gjatë kalimi në menopauzë janë simptoma vazomotore (affe të nxehta dhe djersitje gjatë natës) dhe vështirësi në gjumë; të dyja janë shoqëruar me vështirësi njohëse, thotë John Bark, autori kryesor i studimit, nga programi i doktoraturës në neuroshkencën e sjelljes në Universitetin e Illinois në Çikago. “Për njohuritë e mia, studimi ynë është i pari që përdor vlerësime objektive të simptomave të gjumit dhe vazomotore për të kuptuar efektet e tyre në tru”, thotë Bark.
Ndezjet e nxehta, gjumi dhe funksioni njohës
Rreth 70 deri në 80 për qind e grave përjetojnë ndezje të nxehta ose djersitje gjatë natës, thotë Lauren Streicher, MDdrejtori mjekësor i Qendrës së Mjekësisë Veriperëndimore për Menopauzën dhe Qendrës së Mjekësisë Veriperëndimore për Shëndetin Seksual në Çikago, i cili nuk ishte i përfshirë në këtë hulumtim.
Marrëdhënia midis djersitjes së natës, gjumit dhe funksionit njohës ka qenë sfiduese për studiuesit që të dekonstruktojnë. Disa sugjeron hulumtimi se simptomat vazomotore mund të shkaktojnë një sërë simptomash të tjera të menopauzës: ndezjet e nxehta shqetësojnë gjumin, i cili nga ana tjetër mund të çojë në lodhje, nervozizëm, depresion dhe mosfunksionim të kujtesës.
LIDHUR: Çfarë dimë se si problemet e gjumit ndikojnë në problemet e të menduarit dhe kujtesës
Mund të keni më shumë ndezje nga sa mendoni
Ka prova që ndezjet e nxehta dhe djersitjet e natës mund të ndikojnë në njohjen, pavarësisht nga faktorë të tjerë. Hulumtimi i publikuar në revistë Menopauza zbuloi se gratë në menopauzë shumë simptomatike raportojnë më pak se 40 përqind numrin objektiv të afsheve të nxehta që përjetojnë.
LIDHUR: Trajtime për simptomat e menopauzës dhe perimenopauzale
A e dëmtojnë kujtesën tuaj ndezjet e nxehta?
Studiuesit zbuluan se performanca e kujtesës verbale lidhej në mënyrë të konsiderueshme me numrin objektiv të ndezjeve të nxehta që përjetuan ato gra, dhe jo me sasinë që vetë-raportuan. Kjo tregon se janë efektet aktuale fizike dhe biologjike të menopauzës, në vend të ndonjë faktori psikologjik, që parashikojnë funksione më të dobëta njohëse, sipas autorëve.
Gjetje ‘paradoksale’ rreth gjumit dhe funksionit njohës
Për këtë studim, studiuesit analizuan të dhënat e mbledhura nga 31 gra me një histori të kancerit të gjirit, të cilat ishin përfshirë në një studim fizibiliteti të një blloku i ganglionit yjor (SGB) për trajtimin e afsheve të nxehta dhe djersitjes gjatë natës.
Meqenëse hulumtimi i mëparshëm sugjeroi mundësinë që simptomat vazomotore si djersitja gjatë natës të ishin një faktor rreziku i modifikueshëm në përmirësimin e njohjes, autorët donin të testonin se si maten në mënyrë objektive djersitjet e natës dhe gjumi lidhur me njohjen në mesin e kësaj popullate.
“Ne zbuluam se efekti i kohës totale të gjumit në njohje varej nga numri i djersitjeve gjatë natës që keni përjetuar”, thotë Bark. Gratë që nuk përjetuan ndezje të nxehta ose djersitje gjatë natës kishin përmirësuar performancën njohëse me më shumë gjumë, por gratë që përjetuan një numër të madh të këtyre simptomave kishin një lidhje negative midis gjumit dhe njohjes. Për gratë me djersitje më të shpeshta gjatë natës, më shumë gjumë ndikoi negativisht në performancën e tyre njohëse, thotë ai.
LIDHUR: Si ta mbani trurin tuaj të mprehtë dhe të shëndetshëm ndërsa plakeni
Është e paqartë pse rritja e gjumit kishte një efekt negativ në njohjen e këtij grupi, thotë Bark. “Këto gra janë pak më ndryshe – ato janë të mbijetuara nga kanceri i gjirit dhe gjithashtu po përjetojnë shumë djersitje natën. Edhe nëse flenë shumë, shumë prej grave janë të nxehta, djersiten gjatë natës dhe këta faktorë mund t’ua prishin gjumin”, thotë Bark. “Edhe nëse ata janë në shtrat për më gjatë, cilësia e gjumit të tyre mund të jetë më e ulët, dhe kjo është diçka që ne nuk e kemi matur në këtë studim në veçanti, gjë që mund të jetë një faktor në gjetjet,” thotë ai.
Blloku i ganglionit yjor: Terapia eksperimentale Hot Flash e përdorur në Studim
Edhe pse terapi me estrogjen është konsideruar standardi i artë për trajtimin e afsheve të nxehta, ka pasur një lëvizje për të gjetur opsione johormonale për t’i lehtësuar ato, thotë Dr. Streicher. Bllokimi i ganglionit yjor është ende në fazën eksperimentale, por po tregon efikasitet në disa pacientë, thotë ajo.
Ganglioni yjor është pjesë e sistemit nervor simpatik dhe ndodhet në qafë në të dyja anët e kutisë së zërit. Mjekët mund të përdorin një injeksion medikamenti në nervat e ganglionit yjor për të ndihmuar me qafën dhe dhimbje shpinesipas Klinika e Cleveland.
Disa vjet më parë, disa mjekë zbuluan papritmas se kur përdornin një bllok ganglioni yjor për të trajtuar një gjendje tjetër mjekësore, ai ndihmoi me ndezjet e nxehta, thotë Streicher. “Kjo llambë u fi dhe ata menduan, ‘Uaa — ndoshta duhet ta përdorim këtë si një opsion johormonal për ndezjet e nxehta,” thotë ajo.
LIDHUR: 10 mënyra për të mposhtur yndyrën e barkut në menopauzë
Gjetjet sugjerojnë se reduktimi i ndezjeve të nxehta mund të përmirësojë funksionin njohës, pavarësisht nga faktorë të tjerë
Një arsye pse këto gjetje janë të dukshme është sugjerimi se trajtimi i ndezjeve të nxehta – pavarësisht nëse përmirëson gjumin ose simptoma të tjera – mund të përmirësojë funksionin njohës, thotë Streicher. “Trajtimi i afsheve të nxehta me estrogjenit është efektive për të ndihmuar me funksionin njohës, por pyetja mbeti gjithmonë: A po ndihmon heqja e afsheve të nxehta apo po ndihmon estrogjeni?” ajo tha.
LIDHUR: Çfarë ndodh me ju kur nuk flini për ditë të tëra
A ndihmon trajtimi i ndezjeve të nxehta në funksionin njohës?
Këto gjetje sugjerojnë dy gjëra të rëndësishme, thotë Streicher. “Numri një, është reduktimi i ndezjeve të nxehta që përmirëson funksionin njohës në krahasim me dhënien e estrogjenit, dhe numri dy, është reduktimi i ndezjeve të nxehta që përmirëson funksionin njohës në krahasim me përmirësimin e gjumit,” thotë ajo.
“Pse” prapa pse ndezjet e nxehta mund të ndikojnë negativisht në funksionin njohës është ende pyetja miliona dollarëshe, thotë Streicher. “Ne po zbulojmë se gratë që kanë ulur ndezjet e nxehta gjithashtu kanë përmirësime në shënuesit inflamatorë që lidhen me sëmundjet kardiovaskulare,” thotë ajo. Ndoshta reduktimi i ndezjeve të nxehta dhe më pas përmirësimi i shënuesve inflamatorë mund të ketë një efekt pozitiv në funksionin njohës, sugjeron Streicher. “Ndoshta ne po ia atribuojmë përmirësime në funksionin njohës gjumit ose estrogjenit kur nuk është kështu,” thotë ajo.
Këto gjetje sugjerojnë se një trajtim që përmirëson djersitjet e natës dhe ndezjet e nxehta do të përmirësonte njohjen, thotë Pauline Maki, PhD, drejtor i lartë i kërkimit në Qendrën për Kërkime mbi Gratë dhe Gjininë në Kolegjin e Mjekësisë të Universitetit të Illinois në Çikago dhe një bashkautor i studimit. “Hapi ynë i ardhshëm është të përcaktojmë se cila mund të jetë rruga shkakësore. Në mënyrë të veçantë, ne po pyesim – a përmirëson trajtimi i simptomave vazomotore si gjumin ashtu edhe njohjen? thotë doktor Maki.
Këto gjetje sugjerojnë se ndoshta duhet të jemi më agresivë në trajtimin e ndezjeve të nxehta, thotë Streicher. “Mund të ekzistojë kjo ndjenjë e ‘përforcimit të saj’, thotë ajo. Për disa njerëz, ndezjet e nxehta mund të zgjasin 7 deri në 10 vjet, thotë Streicher. “Mendoj se kjo është një tjetër provë se ndoshta nuk është një ide aq e mirë për ta ashpërsuar atë. Ka shumë arsye për të hequr qafe ato ndezje të nxehta, përveçse të ndihesh më rehat”, thotë ajo.
