Hulumtimet e reja sugjerojnë se të ngrënit vetëm mund të përbëjë një kërcënim për shëndetin për disa njerëz – veçanërisht një rritje rrezikun e sëmundjeve të zemrës te femrat e moshuara.
A Studimi i botuar më 1 nëntor në revistë Menopauza zbuloi se gratë që hanin vetë kishin 2.58 herë më shumë gjasa të kishin anginaa simptomë e sëmundjes së arterieve koronare. Angina është dhimbje ose siklet që ndihet si presion ose shtrydhje në gjoks, e shkaktuar nga mungesa e gjakut që shkon në zemër.
Sëmundjet e zemrës tek gratë e moshuara
Rreziku për atak në zemër, goditje në tru ose sëmundje të zemrës rritet për të gjithë – si për burrat ashtu edhe për gratë – ndërsa rritemi, veçanërisht për njerëzit më të vjetër se 65 vjeç. sipas Institutit Kombëtar të Plakjes.
Për gratë, të paktën një pjesë e rritjes së rrezikut të sëmundjeve të zemrës që vjen me moshën duket të jetë e lidhur me rënien e niveleve të hormonit. estrogjenit që ndodh pas menopauzës. Estrogjeni ka shumë efekte pozitive në shëndetin e zemrës: zvogëlohet LDL Kolesteroli (i keq), rritet HDL Kolesteroli (i mirë), relakson, zbut dhe zgjeron enët e gjakut për të rritur rrjedhjen e gjakut dhe thith radikalet e lira, të cilat janë grimca që mund të dëmtojnë arteriet, sipas Cleveland Clinic.
Gratë e moshuara që hanin vetëm konsumonin më pak kalori
Për të zbuluar nëse ngrënia e vetme ndikon në rrezikun e zemrës, hetuesit përdorën të dhëna nga 590 gra në menopauzë të moshës 65 vjeç e lart nga Anketa Kombëtare Koreane e Shëndetit dhe të Ushqyerit 7-1 2016. Pjesëmarrësit që hanin më shumë se dy vakte në ditë vetëm u caktuan në një grup të ngrënit vetëm (EA) dhe ata që hanin më shumë se dy vakte në ditë me të tjerët u caktuan në një grup të ngrënit me të tjerët (EO).
Pas analizimit të të dhënave mbi zakonet e të ngrënit dhe rrezikun e zemrës, studiuesit arritën në përfundimin se jo vetëm që gratë e moshuara që hanin vetëm kishin një rrezik të lartë për sëmundje të zemrës, por gjithashtu hanin më pak kalori, duke përfshirë më pak karbohidrate, fibra dietike, natrium dhe kaliumi se ata që hanin me të tjerët. Nxënësit e vetëm kishin gjithashtu më pak njohuri të përgjithshme për etiketat e ushqimit dhe nevojat ushqyese.
Bazuar në këto gjetje, mjekët dhe familjet duhet të inkurajojnë gratë e moshuara që të mbajnë rrjetet sociale dhe të përsërisin rëndësinë e lidhjeve me të tjerët, thotë Laxmi Mehta, MD, profesor në divizionin e mjekësisë kardiovaskulare dhe drejtor i kardiologjisë parandaluese dhe shëndetit kardiovaskular të grave në Qendrën Mjekësore Wexner të Universitetit Shtetëror të Ohajos në Columbus. Dr. Mehta nuk ishte e përfshirë në këtë hulumtim.
“Gjetjet na kujtojnë gjithashtu një mundësi mësimore – pavarësisht nëse një person është vetëm apo jo – për t’u kujtuar pacientëve tanë ose anëtarëve të familjes për vlerën e leximit të etiketave dhe ushqimit të shëndetshëm për të shmangur takimet e kujdesit shëndetësor që mund të parandalohen,” thotë Mehta.
Të ngrënit vetëm shoqërohet me depresion
Të qenit vetëm ndonjëherë mund të shoqërohet me depresion, thotë Mehta. “Kur pacientët janë në depresion, ata kanë më shumë gjasa të bëjnë zgjedhje më të dobëta shëndetësore për sa i përket dietës së pashëndetshme, mungesës së stërvitjes dhe rritjes së konsumit të alkoolit”, thotë ajo. Të gjithë këta janë faktorë që mund të ndikojnë negativisht në shëndetin e zemrës, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC).
Studimet e mëparshme kanë treguar një lidhje midis disponimit dhe të ngrënit vetëm. A studim i publikuar në BMC Geriatrics zbuloi se të ngrënit vetëm mund të lidhet në mënyrë të pavarur me simptomat e depresionit tek femrat ndërmjet moshës 60 dhe 74 vjeç.
Depresioni duket se ka një marrëdhënie të dyanshme me shëndetin e zemrës, që do të thotë se depresioni është i lidhur me një gjasë më të madhe për të zhvilluar sëmundje të zemrës dhe njerëzit me sëmundje të zemrës duket se kanë më shumë gjasa të jenë në depresion. sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës.
Peshimi i rreziqeve shëndetësore dhe përfitimeve të të ngrënit me të tjerët gjatë pandemisë
Një sfidë e madhe tek të rriturit është ajo e rrjeteve sociale, elementeve që lidhen me gjendjen shpirtërore ose njohjen, dhe në veçanti, sfidat e izolimit social si rezultat i COVID-19thotë John Batsis, MDprofesor i asociuar i mjekësia geriatrike në Shkollën e Mjekësisë UNC në Chapel Hill, Karolina e Veriut.
“Në mënyrë të veçantë, gratë e moshuara shpesh janë të veja dhe nëse banojnë të pavarura në shtëpi, mund të mos kenë një rrjet familjarësh ose miqsh që i kontrollojnë ato. Rritja e izolimit si pasojë e COVID vetëm sa i ka zmadhuar këto sfida”, thotë ai.
Edhe pse të gjithë ne do të donim t’i ktheheshim jetës para pandemisë, nuk jemi ende atje, thotë Mehta. “Ka çështje sigurie që duhet të merren parasysh pasi të ngrënit së bashku kërkon heqjen e maskave dhe të qenit në afërsi me njëri-tjetrin,” shton ajo.
Nëse po mendoni të darkoni me njerëz jashtë shtëpisë tuaj, duhet të vaksinoheni si me COVID-19 ashtu edhe me gripi vaksinat, përveç nëse keni një kundërindikacion ndaj vaksinimit dhe e keni diskutuar këtë me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor, thotë Mehta.
Dr. Batsis pajtohet se hapi i parë në këtë vendim duhet të jetë imunizimi për COVID-19 dhe gripin – si dhe të dihet nëse personi ose njerëzit me të cilët po darkoni janë të vaksinuar. Në vijim Udhëzimet e CDC Në lidhje me të ngrënit jashtë kur është e mundur, minimizimi i grupeve të mëdha, larja e duarve dhe distancimi social do të ndihmojnë gjithashtu në uljen e rrezikut, thotë ai.
Një diskutim me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor dhe familjen rreth rreziqeve tuaja personale në një mbledhje shoqërore mund t’ju ndihmojë të merrni një vendim të informuar, thotë Mehta.
Nëse vendosni se ka shumë rrezik, ka ende shumë vlerë në ngrënien virtuale, thotë ajo. “Lidhja sociale mund të ruhet ende virtualisht dhe i lejon njerëzit të kenë biseda gjatë vaktit dhe të mbikëqyrin zgjedhjet e vakteve.”
