Studiuesit thonë se ata kanë zhvilluar një test të ri që mund të merret në internet që do të përcaktojë nëse personaliteti juaj është i shëndetshëm.

Shpërndaje në Pinterest
Shëndeti i personalitetit tuaj mund të ndikojë në shumë aspekte të jetës suaj. Getty Images

Ka diçka qetësuese dhe argëtuese në hetimin e personaliteteve tona. Në fund të fundit, ato janë ato që na bëjnë secilin unik.

Por a keni menduar ndonjëherë nëse personaliteti juaj është i shëndetshëm?

Një test i ri nga studiuesit në Universitetin e Kalifornisë në Davis pretendon të identifikojë nëse keni një “personalitet të shëndetshëm” duke përdorur 30 aspekte të Modeli i Big Five i tipareve të personalitetit, i cili organizon tiparet në pesë dimensione të gjera: ekstraversion, pranueshmëri, neuroticizëm, ndërgjegje dhe çiltërsi.

“Filozofët dhe psikologët kanë spekuluar mbi funksionimin e shëndetshëm të personalitetit për breza,” Wiebke Bleidorn, PhD, profesor i asociuar i psikologjisë në UC Davis dhe autori kryesor i studim, tha Healthline. “Ne i martuam këto ide me një nga modelet më të zakonshme të bazuara në prova të tipareve të personalitetit në kërkimin bashkëkohor: modelin me pesë faktorë.”

Bleidorn shpjegon se secili nga dimensionet në model ka gjashtë aspekte, të tilla si shoqëria dhe siguria për ekstraversion, prandaj modeli i përgjithshëm përfshin 30 tipare.

“Ne zbuluam se ekspertët mund të identifikojnë me besueshmëri një profil të shëndetshëm të rezultateve në këto 30 tipare dhe se ky profil është specifik, i trashëgueshëm, i qëndrueshëm me kalimin e kohës dhe i lidhur pozitivisht me një gamë të gjerë rezultatesh adaptive,” tha ajo.

Për të arritur në përfundimet e tyre, studiuesit fillimisht krijuan një profil të tipareve bazë të një individi prototip të shëndetshëm. Më pas ata përdorën të dhëna nga shtatë mostra të pavarura të më shumë se 3,000 pjesëmarrësve, të cilët ishin studentë të universitetit ose ekspertë në psikologjinë pozitive (studimi i asaj që e bën jetën më të vlefshme).

Përgjigjet u përdorën për të testuar nëse profili i krijuar i shëndetshëm mund të përdoret për të vlerësuar funksionimin e shëndetshëm të personalitetit në nivel individual.

Për ta bërë këtë, ata llogaritën një indeks të personalitetit të shëndetshëm për secilin pjesëmarrës që tregonte se sa i ngjashëm përputhej profili i tyre individual i personalitetit me profilin e krijuar nga ekspertët për personalitetin e shëndoshë.

“Në nivel praktik, ky hulumtim tregon se një numër i vetëm mund të përdoret për të përfaqësuar shëndetin psikologjik. Në një nivel teorik, ai integron teoritë humaniste dhe tipare rreth personalitetit që janë parë prej kohësh si konkurrentë. Për kërkime, ai ofron një mjet empirik për të përcaktuar sasinë e një konstrukti që konsiderohet si i rëndësishëm nga të dyja këto këndvështrime, “tha Bleidorn.

Bleidorn thotë se personaliteti psikologjikisht i shëndetshëm mund të karakterizohet nga tiparet e mëposhtme:

  • të aftë për të përjetuar dhe shprehur emocione
  • të sigurt në aftësitë e tyre
  • i qendrueshem emocionalisht
  • mjaft elastike ndaj stresit
  • i drejtpërdrejtë
  • të ngrohtë
  • miqësore
  • e vërtetë

Ajo thekson se psikologët dhe studentët në studim priren të bien dakord se cilat tipare janë më të shëndetshmet dhe më pak të shëndetshme.

“Kjo sugjeron se mund të ketë një marrëveshje të gjerë rreth asaj se cilat tipare janë më të shëndetshmet, pavarësisht nga trajnimi ose prejardhja e dikujt,” tha Bleidorn.

Për sa i përket nëse lloji i personalitetit mund të ndikojë në shëndetin e përgjithshëm, ajo thotë se shumë hulumtime ekzistuese tregojnë se tiparet e personalitetit janë parashikues të fortë të rezultateve të rëndësishme të jetës, duke përfshirë shëndetin mendor dhe fizik, mirëqenien dhe madje edhe jetëgjatësinë.

“Nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar më mirë rrugët përmes të cilave prirjet e gjera të personalitetit, të tilla si p.sh., nivelet më të larta të kompetencës ose nivelet më të ulëta të ankthit, mund të çojnë në rezultate më të mira shëndetësore,” tha Bleidorn. “Gjendja aktuale e provave tregon se tiparet mund të ndikojnë në rezultatet shëndetësore si nëpërmjet rrugëve biologjike (p.sh. nivele më të ulëta të kortizolit) ashtu edhe në sjellje (p.sh., më pak sjellje të rrezikshme shëndetësore si pirja e duhanit).

Caroline Clauss-Ehlers, PhD, psikologe dhe profesoreshë e asociuar në Universitetin Rutgers, është dakord. Megjithatë, ajo thotë se konteksti kulturor është një faktor i rëndësishëm.

“Në këtë studim, shumë nga ato që ata po flasin është elasticiteti dhe aftësia për të kapërcyer vështirësitë. Një pjesë e asaj që ne kemi parë në laboratorin tim kërkimor është se elasticiteti nxitet gjithashtu nga konteksti kulturor, “tha Clauss-Ehlers për Healthline.

“Pra, çfarë ka mjedisi që do ta ndihmojë personin?” ajo tha. “Për shembull, në Nju Jork, ka xhepa ku ka shumë raste të astmës dhe diabetit, kështu që është e rëndësishme të bësh zgjedhje të mira, por gjithashtu është e rëndësishme të kesh akses në gjëra që të bëjnë të aftë të bësh ato zgjedhje.”

Shpërndaje në Pinterest
Hulumtimet tregojnë se tiparet e personalitetit janë parashikues të fortë të rezultateve të rëndësishme të jetës, duke përfshirë shëndetin mendor dhe fizik, mirëqenien dhe madje edhe jetëgjatësinë. Getty Images

Ndërsa studimi i UC Davis identifikoi tipare specifike që janë më të lidhura me funksionimin e shëndetshëm – të tilla si vetëvlerësimi, vetë-koncepti, qartësia, optimizmi, aftësia për t’i rezistuar impulseve dhe për të rregulluar sjelljen – Bleidorn thotë se kërkimet e ardhshme tani mund të fokusohen në ndërhyrjet e dizajnuara për të përmirësojnë sjelljet që lidhen me këto tipare dhe funksionimin e shëndetshëm.

“Duke mbajtur parasysh se tiparet janë mjaft të qëndrueshme dhe jo aq të lehta për t’u ndryshuar,” shtoi ajo.

Clauss-Ehlers beson se njerëzit mund të përmirësojnë absolutisht shëndetin e personalitetit të tyre – nëse atyre u jepet njohuria dhe vetëdija për ta bërë këtë.

“Gjithmonë mund të punoni për të marrë vendime të mira ose nëse jeni duke u përfshirë në sjellje që nuk janë të mira për shëndetin tuaj, si pirja e duhanit ose pirja e pijeve të gazuara gjatë gjithë kohës. Ju mund të punoni për ta ndryshuar këtë, por kjo shpesh kërkon burime dhe mbështetje [so you’re able] për të bërë një zgjedhje të informuar për të pasur një personalitet të shëndetshëm. Aksesi ekonomik dhe pjesa e drejtësisë janë kritike, dhe kjo nuk u shfaq në studim, “tha Clauss-Ehlers.

Ajo shton se personaliteti është gjithmonë në një vazhdimësi.

“Unë nuk mendoj se është një çështje bardh e zi. Ne mund të jemi të shëndetshëm në një fushë të jetës sonë dhe jo domosdoshmërisht të shëndetshëm në një fushë tjetër”, tha ajo. “Dikush mund të jetë vrapues ose të stërvitet, por pi cigare.”

Për të përcaktuar nëse personaliteti juaj është i shëndetshëm, bëni testin UC Davis online.

Por Bleidorn thotë se ka disa gjëra që duhen mbajtur parasysh.

“Profili i shëndetshëm është një amalgamë shumë abstrakte dhe ky hulumtim nuk përjashton gjasat që njerëzit që bëjnë jetë të kënaqshme dhe gjeneruese mund të kenë një konfigurim shumë të ndryshëm të tipareve të personalitetit,” tha ajo. “Ka shumë gjasa të ketë një sërë rrugësh drejt funksionimit optimal që mungojnë kur fokusi është mesatarisht te profili më i shëndetshëm.”

Gjatë marrjes së testit ose ndonjë testi të tipit të personalitetit, Clauss-Ehlers thotë të mendoni për kontekstin dhe t’i bëni vetes pyetjet e mëposhtme:

  • Pse po i plotësoni përgjigjet ashtu siç jeni?
  • A jeni duke u përfshirë në sjellje të caktuara sepse nuk keni informacion për të bërë ndryshe?

“[Results of the test] janë një pjesë e informacionit, por ka aspekte të tjera të informacionit që janë të rëndësishme, “tha Clauss-Ehlers. “Të kuptuarit pse keni faktorët e personalitetit që bëni, pse merrni vendime që bëni dhe çfarë informacioni keni dhe nuk keni akses është gjithashtu e rëndësishme.”