Ish-konkurrentja e ‘Project Runway’ nis një pastrim të zgjatur me lëngje. Megjithatë, ekspertët thonë se këto detoksike nuk janë të shëndetshme dhe nuk janë të nevojshme.

Pastrimi i lëngjeve, detoksifikimi dhe agjërimi janë vetëm disa nga tendencat shëndetësore të promovuara nga të famshmit.

Santino Rice mund t’i ketë çuar gjërat në një nivel tjetër.

Ish-konkurrentja e “Project Runway” njoftoi më Cicëroj se ai synon të nisë një agjërim 111-ditor me lëng.

“Agjërimi im përfshin të pij sa më shumë lëng organik me presim të ftohtë dhe ujë sa kam nevojë”, shkroi Rice në Twitter.

“Një agjërim i zgjatur me lëngje do të ndryshojë sëmundjet e zemrës, diabetin dhe sëmundjet e ndryshme autoimune,” ai ka shkruar.

Por ekspertët e të ushqyerit thonë se dieta e planifikuar e Rajs mund të jetë potencialisht e rrezikshme.

“Dietat e detoksifikimit janë shumë të njohura veçanërisht me të famshëm si Rice, madje edhe Beyoncé. Dietat detoksike pretendojnë se ndihmojnë trupin të çlirojë toksinat dhe peshën e tepërt”, tha për Healthline Lauri Wright, PhD, asistent profesor në departamentin e shëndetit të komunitetit dhe familjes në Universitetin e Floridës Jugore, Kolegji i Shëndetit Publik.

Pra, a funksionojnë dietat detoksike dhe a janë të sigurta?

“Përfundimi: Këto dieta nuk kanë bazë shkencore dhe mund të jenë të dëmshme”, tha ajo.

“Lëngjet e frutave dhe perimeve mund të kontribuojnë në një dietë të shëndetshme në përgjithësi. Megjithatë, lëngu i vetëm nuk siguron të gjitha lëndët ushqyese thelbësore të nevojshme për shëndetin. Lëngu nuk përmban proteina dhe gjithashtu ka mungesë të vitaminave dhe mineraleve të rëndësishme si hekuri dhe kalciumi. Për shkak të kësaj, pastrimi i lëngjeve nuk është i shëndetshëm,” shtoi Wright.

Pavarësisht popullaritetit të dietave detoksifikuese, ato nuk janë vërtet të nevojshme.

Trupi pastron natyrshëm toksinat përmes mëlçisë dhe veshkave.

Agjërimi nuk e arrin këtë dhe, në fakt, mund të shkaktojë më shumë dëm sesa dobi, thonë ekspertët.

Oriz pretendimet “Tri ditë vetëm ujë do të lejojnë trupin tuaj të shërohet.”

Por Dana Hunnes, PhD, një dietologe e lartë në Qendrën Mjekësore Ronald Reagan UCLA, argumenton se Rice “nuk e di vërtet se për çfarë flet”.

“Tri ditë vetëm ujë mund të çojnë në katabolizëm të proteinave (humbje muskulore), potencialisht ketozë për disa individë, që është kur fillojmë të përdorim yndyrën dhe muskujt për energji në tru, dhe gjithashtu mund të çojë në disa çekuilibër të mundshëm elektrolitesh,” tha Hunnes. Linja shëndetësore. “E vetmja rrethanë ku kjo mund të jetë një ide e mirë, është nëse jeni gati t’i nënshtroheni një operacioni gastrointestinal dhe jeni udhëzuar shprehimisht nga mjeku juaj që të mos merrni asgjë përveç disa lëngjeve për tre ditë.”

Sipas Qendra Kombëtare për Shëndetin Plotësues dhe Integrues, “Nuk ka asnjë provë bindëse që programet e detoksifikimit ose pastrimit në fakt largojnë toksinat nga trupi juaj ose përmirësojnë shëndetin tuaj.”

Përveç kësaj, çdo humbje peshe e arritur në një dietë detoksike mund të jetë vetëm për shkak të një diete me kalori të ulët.

Pavarësisht besimit popullor se dietat detoksike mund të “rivendosin” trupin, Wright argumentoi se dietat e pastrimit ose detoksifikimit në fakt mund të kenë pasoja negative shëndetësore.

“Dietat detoksike që kufizojnë shumë proteinat ose që kërkojnë agjërim mund të rezultojnë në lodhje. Agjërimi afatgjatë mund të rezultojë në mungesë të vitaminave dhe mineraleve. Pastrimi i zorrës së trashë, i cili shpesh rekomandohet si pjesë e një plani detoksifikimi, mund të shkaktojë ngërçe, fryrje, nauze dhe të vjella”, tha ajo. “Dehidratimi gjithashtu mund të jetë një shqetësim. Për diabetikët, agjërimi gjatë marrjes së ilaçeve për diabetin mund të bëjë që sheqeri i tyre në gjak të bjerë në mënyrë të rrezikshme.

“Këto lloj dietash [cleanses and detoxes] nuk janë një zgjidhje e mirë afatgjatë. Për rezultate të qëndrueshme, bastja juaj më e mirë është të hani një dietë të shëndetshme të bazuar në fruta dhe perime, drithëra dhe burime të ligët të proteinave,” shtoi ajo.

Pra, pse kaq shumë njerëz, si Santino Rice, thonë se ndjejnë një përmirësim pas një diete detoksifikimi?

Sipas Klinika Mayo, mund të jetë pjesërisht për shkak të eliminimit të ushqimeve shumë të përpunuara që kanë yndyrna të ngurta dhe sheqerna të shtuara.

Nëse dëshironi të filloni një dietë detoksike, Hunnes tha se mënyra më e shëndetshme për ta bërë këtë është të eliminoni të gjitha ushqimet e përpunuara, të eliminoni të gjithë kripën dhe sheqernat e shtuara dhe të hani ushqime me bazë bimore.

Sa i përket marrjes së këshillave shëndetësore nga Santino Rice dhe të famshëm të tjerë, Hunnes dhe Wright këshilluan kundër tyre.

“Mendoj se është shumë e rrezikshme që një personazh publik të jetë kaq i flaktë për një temë kaq të rrezikshme”, tha Hunnes.

“Është abuzim me statusin kur të famshëm promovojnë dieta dhe ushqime që nuk bazohen në prova dhe mund të dëmtojnë”, shtoi Wright.

“Nëse tingëllon shumë mirë për të qenë e vërtetë, ndoshta është. Rregullimet e shpejta dhe ushqimet e këqija nuk funksionojnë,” shtoi Wright. “Shëndeti vjen nga zgjedhjet e stilit të jetesës – ushqime të plota, fruta, perime, drithëra, proteina pa yndyrë të kombinuara me aktivitet fizik. Për një plan të bazuar në fakte, të individualizuar për një mënyrë jetese të shëndetshme, konsultohuni me një dietolog të regjistruar.”