Shpërndaje në Pinterest
Hulumtimi hap një sërë mundësish teorike intriguese. Getty Images
  • Studiuesit kanë identifikuar një mutacion gjenetik të përbashkët nga njerëzit që kanë nevojë për më pak gjumë për t’u çlodhur.
  • Këto gjetje mund të përdoren një ditë për të zhvilluar ilaçe ose terapi që i ndihmojnë njerëzit të bëjnë gjumë më të mirë.
  • Gjumi i dobët shoqërohet me një sërë problemesh, kështu që çdo gjë që i ndihmon njerëzit të flenë më mirë do të çojë në rezultate më të mira shëndetësore.

Gjumi është një përvojë universale. Por edhe pse kalojmë rreth një të tretën e jetës sonë duke fjetur, shkenca se pse një individ kërkon më shumë ose më pak gjumë nuk është kuptuar plotësisht.

Shumica e njerëzve e kuptojnë se sa gjumë u nevojitet për t’u ndjerë të pushuar mirë, së bashku me orët që funksionojnë më mirë për kohën e gjumit. Por arsyet specifike për këto tendenca janë disi misterioze.

Studiuesit në Universitetin e Kalifornisë, San Francisko (UCSF) po zbulojnë disa nga këto mistere – veçanërisht rolin që luajnë gjenet në sa fle një person.

e tyre studim u botua këtë javë në revistën Neuron.

Studiuesit shikuan një familje me një mutacion gjenomik që siguroi se ata ndiheshin të pushuar mirë edhe pse flinin mirë nën 8 orë në natë.

Ying-Hui Fu, PhD, një gjenetist në UCSF dhe një nga dy autorët e vjetër të gazetës, së pari e identifikoi këtë mutacion te njerëzit që flenë shkurtra.

“Ne jemi në një fazë ku po përpiqemi të krijojmë një enigmë dhe të gjejmë pjesët e para për të vendosur dhe për të ndërtuar një foto,” tha Fu për Healthline. “Është shumë emocionuese, sepse kjo na ndihmon të kuptojmë se si rregullohet gjumi”.

Përpara se të hulumtoni në hulumtim, është e rëndësishme të kuptoni dy funksionet që shkojnë në gjumë.

Funksioni i parë, cirkadian, është kuptuar relativisht mirë.

Ritmet cirkadiane janë në thelb ora e brendshme e trupit. Ai përcakton se në cilat orë të ditës trupi ndihet më vigjilent, si dhe në cilat kohë të ditës trupi dëshiron të flejë.

Studimi i UCSF merret me sistemin e dytë, makinën homeostatike.

Që funksionon si një kohëmatës ose numërues i brendshëm. Me pak fjalë, sa më gjatë që dikush të jetë zgjuar, aq më i lartë është presioni për të fjetur pak.

“Drejtimi homeostatik ka shumë ndryshueshmëri,” shpjegoi Dr. Jesse Mindel, një neurolog në Qendrën Mjekësore Wexner të Universitetit Shtetëror të Ohajos, i specializuar në mjekësinë e gjumit.

“Do të dëgjoni njerëzit të thonë se duhet të flenë 8 orë, por realiteti është se në fakt ka një sasi mjaft të madhe gjumi që shumica e njerëzve do të thoshin se duhet të ndihen të pushuar”, tha Mindel për Healthline.

Ritmet cirkadiane dhe nxitja homeostatike punojnë së bashku për të ndikuar në modelet e gjumit, por nxitja homeostatike ende nuk është kuptuar mirë.

Për të mësuar më shumë, studiuesit e UCSF-së u mbështetën në gjetjet e mëparshme të Fu dhe studiuan një familje me një formë të mutuar të gjenit ADRB1.

“Këta individë janë vërtet mjaft interesantë,” Dr. Louis Ptáček, një neurolog në UCSF dhe autori tjetër i lartë i gazetës, tha për Healthline. “Ata flenë 4 deri në 6 orë në natë dhe ndihen mirë kur zgjohen. Ata flenë shumë më pak sesa një person mesatar gjatë jetës së tyre.”

Ky variant gjenetik që i bën njerëzit të flenë natyralisht të shkurtër është një receptor për një përbërje të quajtur adenozinë.

Receptorët e adenozinës janë një nga objektivat mbi të cilët vepron kafeina dhe janë të përfshirë edhe në faktorë të tjerë biologjikë.

“Kur hartuam dhe klonuam këtë gjen, ishte mjaft emocionuese, sepse kjo ishte prova e parë e drejtpërdrejtë që ky gjen dhe ky receptor janë të përfshirë drejtpërdrejt në homeostazën e gjumit, ose rregullimin e gjumit,” shpjegoi Ptáček.

Mindel thotë se kërkimi hap një sërë mundësish teorike intriguese.

“Sa më gjatë që njerëzit qëndrojnë zgjuar, kjo ndikon në funksionin e tyre njohës, vendimmarrjen, emocionet dhe sjelljet e tyre,” tha ai. “Pra, nëse mund të ndikoni në lëvizjen homeostatike, atëherë mund të mos keni nevojë për aq gjumë sa keni aktualisht, gjë që është një mundësi teorike shumë e fuqishme për të menduar.”

Ptáček pranon se do të kërkohen më shumë kërkime për të kuptuar më mirë këto lidhje. Por ai thotë se çdo gjë për t’i ndihmuar njerëzit të flenë më mirë është e dobishme nga pikëpamja e shëndetit publik.

“Ne e dimë se privimi kronik i gjumit kontribuon në rritjen e rrezikut për shumë sëmundje: kancer të shumë llojeve, sëmundje autoimune, sëmundje psikiatrike, neurodegjenerim, e kështu me radhë,” tha ai.

“Nëse ne mund të zhvillojmë komponime që i ndihmojnë njerëzit të flenë më mirë dhe të flenë më me efikasitet, ne besojmë se kjo mund të ketë pasoja të thella për përmirësimin e shëndetit të njeriut në përgjithësi – jo në një mënyrë specifike për sëmundjen, por përmes idesë për një shëndet më të mirë nëpërmjet gjumë më mirë”, tha Ptáček.

“Pavarësisht nëse prireni të jeni një lakuriqe në mëngjes apo një buf nate, një gjumë i shkurtër apo një gjumë i gjatë, ka shumë kontribute gjenetike në këto tipare,” tha Ptáček.

Për shkak se ne nuk kemi fjalë për gjenetikën me të cilën kemi lindur, Ptáček thotë se ai dhe kolegët e tij promovojnë idenë se njerëzit duhet të jenë të hapur për të njohur këto dallime biologjike në një mënyrë jogjykues.

“Ka shumë për të mësuar nga njerëzit me modele të ndryshme gjumi. Ka njerëz që kërkojnë 10 orë në natë që të ndihen vërtet të pushuar dhe të funksionojnë në një nivel optimal. Kjo nuk do të thotë se nuk ka edhe shumë dembelë atje, të cilët rrotullohen përreth”, tha Ptáček.

“Por një pjesë e asaj që ne kërkojmë gjatë gjumit është e përcaktuar gjenetikisht. Nuk mund ta mohojmë se secili prej nesh është i ndryshëm në këtë drejtim dhe ne duhet ta respektojmë këtë”, tha ai.