Pse aspirina dhe diabeti mund të përputhen mirë
Përfitimi kryesor i aspirinës për njerëzit me diabet të tipit 2 lidhet me efektin e mundshëm të ilaçit në shëndetin e zemrës. Sëmundjet e zemrës janë shkaku kryesor i vdekjeve të parandalueshme në mbarë botën, sipas Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), dhe njerëzit me diabet duhet të jenë veçanërisht të ndërgjegjshëm për rritjen e rrezikut të tyre për sëmundje të zemrës. Sipas Shoqata Amerikane e Zemrës (AHA)të paktën 68 për qind e njerëzve të moshës 65 vjeç ose më të vjetër që kanë diabet vdesin nga një formë e sëmundjes së zemrës dhe të rriturit me diabet kanë 2 deri në 4 herë më shumë gjasa të vdesin nga sëmundjet e zemrës sesa të rriturit pa diabet.
Përveç kësaj, Shoqata Amerikane e Diabetit (ADA) rekomandon që njerëzit me diabet të vlerësohen çdo vit për çdo faktor rreziku të sëmundjes kardiovaskulare, duke përfshirë hipertensionitpirja e duhanit dhe një histori familjare e sëmundjeve të parakohshme të zemrës.
Pra, a do të thotë kjo që aspirina mund të ndihmojë në parandalimin e këtyre komplikimeve? Përgjigjja është e ndërlikuar dhe në fund varet nëse synoni të parandaloni shfaqjen e parë të sëmundjes së zemrës ose të parandaloni përkeqësimin e një diagnoze para-ekzistuese të sëmundjes, thotë Dr. Adimoolam. Nëse keni diabet dhe po kërkoni parandalojnë sëmundjet e zemrës, mund të mos përfitoni nga marrja e aspirinës çdo ditë. Por nëse keni diabet dhe po kërkoni të menaxhoni sëmundjet e zemrës për shkak të një historie personale të sëmundjes, marrja e aspirinës mund të ndihmojë në rritjen e shëndetit të zemrës dhe parandalimin e përparimit të sëmundjeve të zemrës.
Kjo është në përputhje me Udhëzimet 2019 nga ADA, duke këshilluar terapinë me aspirinë – 75 deri në 162 miligramë (mg) në ditë – nëse keni diabet dhe jeni në një rrezik të shtuar për sëmundje të zemrës. Ky rekomandim zbatohet për shumicën e burrave dhe grave të moshës 50 vjeç e lart, të cilët kanë një ose më shumë faktorë rreziku kryesorë për sëmundjet e zemrës – duke përfshirë një histori familjare të sëmundjes, hipertensionit ose dislipidemisë – dhe që nuk janë në rrezik të gjakderdhjes.
A mund të ndihmojë marrja e aspirinës në parandalimin e diabetit të tipit 2?
Gjithashtu vlen të përmendet nëse jeni në rrezik për diabet ose jeni diagnostikuar me prediabet, pararendës i diabetit të tipit 2, aspirina nuk është një qasje e provuar për të parandaluar formën e plotë të sëmundjes. Hulumtimi Një studim i pothuajse 40,000 grave gjatë 10 viteve sugjeron se gratë që marrin aspirinë me dozë të ulët nuk kanë më pak gjasa të zhvillojnë diabetin e tipit 2 sesa gratë që nuk e marrin.
Kur nuk duhet të merrni aspirinë gjatë menaxhimit të diabetit
Pavarësisht nga diabeti i tipit 2, disa njerëz duhet të shmangin terapinë me aspirinë krejtësisht, duke përfshirë ata individë me anemi ose sëmundje renale, thotë Shrodes. Adimoolam pajtohet, duke vënë në dukje se aspirina mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes, kështu që njerëzit që kanë këto dhe çrregullime të tjera të gjakderdhjes nuk duhet të marrin aspirinë.
Në fakt, sipas a provë e rastësishme, e kontrolluar e publikuar në tetor 2018 në New England Journal of Medicine, njerëzit me diabet të tipit 2 që merrnin 100 mg aspirinë në ditë u duk se kishin më pak sulme në zemër sesa grupi placebo. Por nga të dy grupet, ata që merrnin aspirinë ditorë kishin shkallë më të lartë të ngjarjeve të mëdha të gjakderdhjes. Studiuesit ndoqën 15,480 pjesëmarrës gjatë një ndjekjeje mesatare prej 7.4 vjetësh.
Më vete, nëse mjeku juaj përcakton se jeni alergjik ose i mbindjeshëm ndaj aspirinës, duhet ta anashkaloni këtë trajtim, thotë Adimoolam.
“Aspirina është një gjë kaq e lehtë për t’u marrë dhe marrë, por është gjithmonë një ide e mirë të kontrolloni me mjekun tuaj,” thotë Shrodes. Ajo shton se në veçanti popullata e moshuar duhet të jetë e kujdesshme për të provuar terapinë me aspirinë.
LIDHUR: Faktet rreth anemisë me mungesë hekuri dhe zemrës suaj
5 mënyra për të ndihmuar në parandalimin e sëmundjeve të zemrës nëse jeni duke menaxhuar diabetin e tipit 2
Po sikur të keni diabet të tipit 2 dhe dëshironi të zvogëloni rrezikun e sëmundjeve të zemrës pa terapi me aspirinë? Për fat të mirë, hapat e mëposhtëm mund të ndihmojnë:
1. Kujdesuni për kripë marrja për të shmangur presionin e lartë të gjakut. Përpiquni të kufizoni marrjen tuaj ditore të natriumit në rreth 2,300 mg, që është rreth 1 lugë çaji, thotë Shrodes. Sigurohuni që të kontrolloni etiketat ushqyese të ushqimeve tuaja dhe kini parasysh se përmbajtja e lartë e natriumit është e zakonshme në ushqimet e paketuara si patate të skuqura, patate të skuqura misri, kokoshka, bare granola dhe të ngjashme.
2. Kufizoni konsumin e të përpunuarve yndyrna të ngopura. Këto janë lloji i yndyrave që gjenden në mishrat e përpunuar si gjeli i detit dhe proshuta, sallami dhe proshuta. Në vend të kësaj, përpiquni për yndyrna të pangopura, të cilat mund t’i gjeni në ushqime si arrat (konsideroni arrat ose bajamet), avokadot dhe vajrat e prodhuara nga bimët (si p.sh. vaj ulliri) dhe fara, thotë Shrodes. Sipas një artikulli i botuar në qershor 2017 në Qarkullimi. Kjo është e ngjashme me reduktimin e rrezikut që shihet tek njerëzit që marrin statina, theksojnë autorët.
3. Sigurohuni që të ushtroheni rregullisht. “Zemra është një muskul dhe duhet të ushtrohet të paktën 150 minuta në javë,” thotë Adimoolam, duke i bërë jehonë rekomandimeve për ushtrime me intensitet të moderuar nga CDC, i cili vë në dukje se të gjithë të rriturit duhet të përfshijnë aktivitetin e rregullt fizik në stilin e tyre të jetesës. CDC këshillon që nëse nuk mund t’i bëni ato 2 orë e 30 minuta ushtrime me intensitet të moderuar, synoni për 75 minuta, që është e barabartë me 1 orë e 15 minuta, me intensitet të fuqishëm. aerobike Aktiviteti fizik. Por është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për çdo paraekzistues komplikimet e diabetit ju mund të keni, si neuropatia, e cila mund të çojë në dëmtim të këmbës dhe sigurohuni që të merrni gjithçka të qartë nga mjeku juaj përpara se të filloni një regjim të ri ushtrimesh.
LIDHUR: Përfitimet shëndetësore të ushtrimeve me neuropati dhe si ta bëni atë në mënyrë të sigurt
4. Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet për të kontrolluar presionin e lartë të gjakut ose kolesterolin e lartë. Të dy janë faktorë rreziku për diabetin, thotë Adimoolam. Sepse kolesterol i larte dhe presioni i lartë i gjakut shoqërohet me një rrezik më të madh për sëmundjet e zemrës, është thelbësore të mbani parasysh këto masa shëndetësore. Ndërsa ndiqni një të shëndetshme dietë dhe stërvitja e rregullt mund të ndihmojë në kontrollin dhe parandalimin e këtyre faktorëve të rrezikut, si kolesteroli i lartë dhe presioni i lartë i gjakut mund të kenë gjithashtu një komponent gjenetik. Marrja e medikamenteve mund t’ju ndihmojë të menaxhoni këta faktorë nëse mjeku juaj përcakton se ato janë një problem për ju.
5. Përpiquni më të mirën për të lënë duhanin. Vesi është një tjetër faktor rreziku për sëmundjet e zemrës, thotë Adimoolam. Të CDC thekson se më shumë se 16 milionë amerikanë jetojnë me një sëmundje të lidhur me duhanin dhe aktualisht duhani shkakton 6 milionë vdekje çdo vit. (Deri në vitin 2030, studiuesit parashikojnë se duhani do të shkaktojë 8 milionë vdekje në vit.) Një arsye tjetër për ta lënë duhanin? Pirja e duhanit gjithashtu mund ta bëjë më të vështirë menaxhimin e diabetit dhe potencialisht të dyfishojë rrezikun e vdekjes.
Përfundimi mbi terapinë me aspirinë dhe mënyra të tjera për të ndihmuar në parandalimin e sëmundjeve të zemrës
Në fund të fundit, “stërvitja dhe ushqimi mund të kenë një ndikim të madh në shëndetin e zemrës dhe menaxhimin e diabetit”, thotë Shrodes. Por sipas udhëzimeve të fundit të ADA, terapia me aspirinë mund të jetë e përshtatshme për ju nëse jeni duke menaxhuar sëmundjen dhe mund të jeni në një rrezik më të madh për sëmundjet e zemrës.
Kur keni dyshime, konsultohuni me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor për diabetin kur merrni parasysh një ndryshim në planin tuaj të menaxhimit, shton ajo. Në këtë mënyrë, ju do të jeni në gjendje të menaxhoni çdo faktor rreziku në mënyrën më të përgjegjshme dhe të shëndetshme të mundshme.
