Një postim viral në Twitter rreth mbështetjes së një CEO për një punonjëse që merr pushim për shëndetin e saj mendor ngriti pyetjet se pse të gjitha kompanitë nuk e ofrojnë këtë përfitim.

Nëse keni pasur një punë mjaftueshëm gjatë, shanset janë që të keni marrë një ditë të shëndetit mendor.

Por a kishit nerva t’i thoni shefit tuaj se ju duhej pak kohë për t’u dekompozuar pas muajsh ndjekjeje të afateve apo kuotave?

Edhe këto ditë, me personazhet e famshëm të profilit të lartë që flasin hapur për betejat e tyre me sëmundjet mendore, kjo temë është ende tabu në shumë vende pune.

Disa njerëz po përpiqen ta ndryshojnë atë.

Ashtu si Madalyn Parker, një zhvilluese interneti në Ann Arbor, Mich, e cila ndau në përgjigjen e saj me email jashtë zyrës se ajo po merrte disa ditë pushim për të “përqendruar në shëndetin tim mendor”.

Parker e postoi këtë në Cicëroj, së bashku me përgjigjen e shefit ekzekutiv të kompanisë së saj.

Në vend që ta qortonte për dobësimin, CEO e falënderoi atë që e ndihmoi “të kalonte stigmën” e shëndetit mendor.

Bazuar në komentet e nxitura nga ky postim viral, jo çdo vend pune është kaq i hapur për shëndetin mendor.

Por ka një arsye të mirë që kompanitë të bëjnë po aq përpjekje për t’u kujdesur për shëndetin mendor të punonjësve të tyre sa bëjnë për t’u siguruar që punëtorët të paraqiten për joga gjatë drekës, të lënë duhanin ose të kontrollohen për sëmundjet e zemrës.

Disa njerëz përdorin ditët e shëndetit mendor për t’u shkëputur nga rryma e vazhdueshme e emaileve të punës dhe telefonatave me presion të lartë – një lloj mini pushimesh.

Të tjerë i arrijnë detyrat personale që shkaktojnë shqetësim ose stres, të tilla si marrja e makinës për riparime ose pastrimi i garazhit.

Dhe disa punëtorë mund të marrin një ditë pushimi për të vizituar një mjek ose terapist posaçërisht për të adresuar nevojat e shëndetit mendor.

Po kështu, qëndrimet e kompanisë për ditët e shëndetit mendor ndryshojnë.

Disa punëdhënës vrejnë veten me punëtorët që përdorin ditët e sëmundjes për të reduktuar ose ribalancuar nëse nuk kanë një shënim nga një mjek ose këshilltar.

Të tjerët kanë specifikë politikat e shëndetit mendor që përfshijnë pushimin për punonjësit për t’u kujdesur për “mirëqenien e tyre mendore”.

Dhe disa u japin punonjësve një sasi fikse të “kohës së paguar” dhe i lënë punonjësit të vendosin se si ta përdorin atë më mirë.

Kjo është mënyra se si ka qenë për dekadën e fundit në CHG Healthcare Services, një firmë e personelit të kujdesit shëndetësor me qendër në Salt Lake City, Utah.

“Të gjithë mund të bëjnë çfarë të duan, pavarësisht nëse janë të sëmurë, ose kanë pushime, ose thjesht kanë nevojë për një ditë për të reflektuar dhe rikuperuar,” tha për Healthline Nicole Thurman, drejtore e menaxhimit të talenteve.

Thurman shtoi se kompania nuk shqetësohet për punonjësit që abuzojnë me sistemin – si p.sh. duke anashkaluar punën për të shkuar në një lojë me top ose pazar.

“Ne ia dalim me performancën,” tha Thurman. “Në fund të ditës, ju duhet të keni numrat tuaj. Por ti je i rritur, ndaj duhet të kujdesesh për veten”.

Shumë kompani shkojnë përtej vetëm të folurit për rëndësinë e shëndetit mendor.

Një 2017 sondazhi nga Willis Towers Watson tregoi se 88 për qind e punëdhënësve amerikanë duan ta bëjnë shëndetin e sjelljes një prioritet kryesor gjatë tre viteve të ardhshme.

Me arsye të mirë.

Në vitin 2015, Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor vlerësoi se brenda vitit të kaluar, 1 në 5 të rritur amerikanë kishte një çrregullim mendor.

Instituti raportoi gjithashtu se Shtetet e Bashkuara shpenzuan 147 miliardë dollarë për trajtimin e çrregullimeve mendore në vitin 2009. Shtojini kësaj edhe fitimet e humbura dhe pagesat e paaftësisë për shkak të sëmundjeve mendore dhe numri arrin në 467 miliardë dollarë.

Ashtu si sëmundjet e tjera kronike, çrregullimet mendore mund të ndikojnë në një kompani përmes mungesës së punës, reduktimit të produktivitetit dhe kostove më të larta të kujdesit shëndetësor.

A raporti nga Grupi Kombëtar i Biznesit për Shëndetin vlerësoi se sëmundjet mendore dhe çrregullimet e abuzimit me substancat u kushtojnë punëdhënësve amerikanë 17 miliardë dollarë çdo vit, plus 217 milionë ditë humbje të produktivitetit të punës.

Sëmundja mendore ka shumë shkaqe, mjedisore dhe gjenetike.

Emma Seppälä, drejtoreshë shkencore e Qendrës së Universitetit Stanford për Kërkimin dhe Edukimin e Dhembshurisë dhe Altruizmit dhe autore e “Pista e Lumturisë,” së bashku me kolegët e saj, zbuluan se edhe vendi i punës mund të ketë një ndikim të madh.

Duke përdorur të dhëna nga Anketa e Përgjithshme Sociale të vitit 2016, ata zbuluan se pothuajse 50 përqind e njerëzve raportuan se ishin “shpesh ose gjithmonë të rraskapitur” për shkak të punës – një rritje prej 32 për qind nga dy dekada më parë.

Ky stres mund të kontribuojë në aksidente në vendin e punës, si dhe në probleme shëndetësore si sëmundjet kardiovaskulare dhe rritjen e rrezikut të vdekjes.

Një e fundit studim në Gazetën Evropiane të Zemrës zbuloi se njerëzit që punonin 55 ose më shumë orë në javë kishin një rrezik në rritje të zhvillimit të fibrilacionit atrial, një lloj rrahjeje të çrregullt të zemrës.

Seppälä tha se vetëm të qenit pjesë e hierarkisë së një kompanie mund të ndikojë në shëndetin tuaj – me një studim që tregon një rrezik më të lartë të sëmundjeve kardiovaskulare për punëtorët në shkallët e poshtme të shkallës së korporatës.

Studime të tjera kanë zbuluar se sjellja e shefave mund të rrisë gjithashtu rrezikun e sëmundjeve të zemrës tek punonjësit.

“Shefët që prodhojnë stres janë fjalë për fjalë të këqija për zemrën,” tha Seppälä.

Një ditë e shëndetit mendor mund të jetë ringjallëse – veçanërisht nëse do të thotë një ditë larg shefit tuaj mbizotërues – por mund të mos trajtojë çështje të tjera themelore.

Kjo është arsyeja pse CHG Healthcare Services ofron shërbime këshillimi në vend për punonjësit.

Kjo u rrit nga klinika shëndetësore e kompanisë, e cila u krijua në 2012 dhe menaxhohet nga Marathon Health, për të ofruar kujdes për shëndetin fizik të punonjësve, si ftohjet, dhimbjet e kokës ose nishanet me pamje të dyshimtë.

Megjithatë, kompania zbuloi se rreth një e treta e vizitave ishin për çështje të shëndetit mendor.

“Ne e mësuam shpejt këtë [mental health] është një çështje më e madhe në popullatën tonë sesa ajo që ne fillimisht menduam ose dinim, “tha Thurman.

Si rezultat, kompania punësoi një këshilltar mashkull dhe femër, të cilët tani kanë rreth 75 vizita me punonjësit çdo muaj.

Çështja më e madhe me të cilën merren këshilltarët është ankthi, por punonjësit gjithashtu shfaqen për ndihmë me depresionin, PTSD, ADHD dhe probleme të tjera të shëndetit mendor.

Deri më tani, shumë punonjës kanë qenë të pranueshëm.

“Unë mendoj se njerëzit heqin dorë nga shërbimet e këshillimit nëse nuk lidhen ose nuk po marrin vlerë prej saj shumë shpejt,” tha Thurman. “Por po funksionon sepse njerëzit po kthehen.”

Një pjesë e suksesit të programit është se, edhe kur këshilltarët shohin punonjësit në vendin e punës, konfidencialiteti është një përparësi kryesore.

“Ne kemi bërë disa gjëra për t’i ndihmuar njerëzit të ndihen më rehat, sepse ka një stigmë të lidhur [mental health issues]”, tha Thurman. “Ne duam t’i bëjmë njerëzit të ndihen sikur nuk po vëzhgohen.”

Megjithatë, jo çdo vend pune ka këshilltarë afër ose ofron ditë të shëndetit mendor për punonjësit.

Por ka gjëra që çdo punonjës mund të bëjë për të reduktuar stresin e lidhur me punën.

Ne nje postim në Psychology Today, Seppälä ofroi disa këshilla për punëtorët.

Njëra është të reduktoni konsumimin e kafesë që ju bën të kaloni ditën e punës. Seppälä rekomandon që ta zëvendësoni stimulimin me më shumë aktivitete qetësuese, si joga, ushtrime relaksuese të frymëmarrjes ose pushim nga teknologjia.

Ajo gjithashtu sugjeroi që njerëzit të shkëputen nga puna kur nuk janë në punë. Kjo ndonjëherë është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet, por mund të jetë aq e thjeshtë sa të ushtrohesh, të luash basketboll ose të mësosh të gatuash diçka të re.

Ose banje në pyll – Po, kjo është me të vërtetë një gjë. Nuk ka të bëjë me larjen, por përfshin kalimin e kohës cilësore në natyrë.

Thjesht lini telefonin e punës në shtëpi.