A keni dëgjuar ndonjëherë për një “superfood”? A e dini pse quhen kështu?
Termi superfood do të thotë se ushqimi është i pasur me një shumëllojshmëri të ushqyesve. Ato janë jashtëzakonisht të dobishme për shëndetin tonë, e cila nga një anë e përmirëson cilësinë tonë të jetës, pasi ato ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve.
Ato përmbajnë antioksidantë të fuqishëm, luftojnë radikalët e lirë që sulmojnë qelizat tona dhe ngadalësojnë plakjen e parakohshme të organeve dhe indeve. Prandaj ata konsiderohen aleatë të fuqishëm të shëndetit tonë, që do të thotë që ne duhet t’i konsumojmë rregullisht.
Këtu keni disa nga këto ‘superushqimet’:
Vezët:
Vezët janë plot me ushqyes siç është choline, për një mendje të shëndetshme.
Rozmarina:
Rozmarina ndihmon trurin dhe kujtesën tonë që të funksionojë më mirë për shkak të substancave që përmban.
Panxhari:
Panxhari është i mahnitshëm në detoksifikimin e trupit tonë.
Avokado:
Avokadot janë të pasura me yndyrna të shumta që mund të jenë të dobishme për trurin tonë dhe sistemin e qarkullimit të gjakut.
Peshku:
Omega-3 që gjendet në peshk përmirëson jo vetëm kujtesën tuaj, por edhe shëndetin tuaj kardiovaskular.
Belushi:
Janë plot antioksidantë.
Çaji jeshil:
Besohet se pirja e çajit të gjelbër përmirëson kapacitetin dhe kujtesën e trurit.
Domatet:
Ato janë të pasura me lykopen, një shtojcë e trashë dhe e pazakontë antioksidante që mbron trurin tonë nga radikalët e lirë.
Çokollata e zezë:
Ajo përmban antioksidantë dhe kafeinë që mund të përmirësojë përqendrimin tuaj dhe performancën e trurit.
Arrat:
Arrat janë një burim i pasur i omega-3.
Mollët:
Mollët janë të pasura me antioksidantë dhe ndihmojnë në ruajtjen e eshtrave, si dhe aftësinë tuaj për të ecur, ngjitur dhe lëvizur.
Qepët:
Qepët përmbajnë lëndë ushqyese dhe substanca të afta për të parandaluar dhe minimizuar simptomat e një numri sëmundjesh të tilla si diabeti, hipertensioni dhe problemet e zemrës.
(Visited 506 times, 1 visits today)
