Ashtu si avokadot, bananet shpesh hasin një fat të ngjashëm të mbipjekjes në kuzhinën tonë. Një truk i dobishëm që kemi zbuluar është të presim bananet e pjekura në copa dhe t’i ngrijmë në vend që t’i hedhim. Në këtë mënyrë, ju mund të keni gjithmonë gati një sasi banane të ngrirë pa ndonjë planifikim paraprak. Me vetëm disa artikuj shtesë në qilar, këto banane janë disa momente larg transformimit në smoothie-n tuaj të ri të preferuar.
Për këtë recetë, filloni duke njomur disa arra në një tas për disa orë. Ne sugjerojmë një thithje gjatë natës për butësi optimale, por të paktën katër orë do të mjaftojnë. Pas njomjes, kullojeni ujin dhe shtoni arrat e zbutura në blender së bashku me bananet e ngrira, kanellën, mjaltin, kosin grek, farat chia dhe qumështin e preferuar. Meqenëse të gjithë përbërësit duhet të jenë mjaft të butë deri në këtë pikë, një përzierje e shpejtë 20 sekondash është gjithçka që duhet për të arritur një konsistencë të qetë. Për ne, ky smoothie ka shije si bukë bananeje në një gotë dhe ne e duam absolutisht atë.
