Dhimbja e lehtë e muskujve mund të jetë një efekt anësor relativisht i zakonshëm i marrjes së Klasa e barnave për uljen e kolesterolit të njohur si statina. Ndërsa mjekimi përgjithësisht tolerohet mirë, disa mund të përjetojnë dhimbje të forta muskulore, sipas Klinika Mayo.
Për shkak të kësaj, disa përdorues të statinave mund të shmangin stërvitjen, duke menduar se rreziku i tyre për problemet e muskujve do të jetë më i madh. Përdoruesit e tjerë të statinave që ushtrojnë për të ulur kolesterolin “të keq” dhe për të rritur shëndetin e zemrës mund të ndjehen më pak të prirur për të marrë ilaçin siç përshkruhet.
Një studim i ri, megjithatë, zbulon se statinat nuk duket se përkeqësojnë dëmtimet, dhimbjet ose lodhjen e muskujve për ata që angazhohen në ushtrime me intensitet të moderuar si ecja.
Ushtrimi me intensitet të moderuar rekomandohet ende për përdoruesit e statinës
Publikuar më 3 prill në Gazeta e Kolegjit Amerikan të Kardiologjisënjë analizë që shikonte pjesëmarrësit në një ngjarje ecjeje në distanca të gjata zbuloi se aktiviteti i zgjatur modest nuk rrit problemet e muskujve midis përdoruesve të statinave në krahasim me pjesëmarrësit që nuk përdorin statinë.
“Këshilla jonë e përgjithshme për përdoruesit e statinave do të ishte se është e rëndësishme dhe e sigurt të kombinohen një mënyrë jetese fizike aktive me terapinë me statina dhe se ushtrimet me intensitet të moderuar janë një qasje e përshtatshme ushtrimesh për përdoruesit e statinave,” thotë autori kryesor. Neeltje Allard, MD, një studiues në departamentin e fiziologjisë integruese në Qendrën Mjekësore të Universitetit Radboud në Nijmegen, Holandë.
Rezultate të ngjashme si për përdoruesit e Statinit ashtu edhe për Jopërdoruesit
Për hulumtimin, Dr. Allard dhe kolegët e saj shikuan rezultatet në përdoruesit e statinave dhe jo-statinave, të gjithë midis 59 dhe 71 vjeç, duke marrë pjesë në një ngjarje lokale që kërkonte ecje 18.6, 24.8 ose 31 milje në ditë me vete. -ritmi i zgjedhur për katër ditë me radhë. Përdoruesit e statinave kishin marrë të gjithë mjekimin për të paktën tre muaj.
Të gjithë subjektet nuk kishin dallime në indeksin e masës trupore, perimetrin e belit ose aktivitetin fizik. Sepse kërkimore ka lidhur mungesa e vitaminës D me dobësinë e muskujve, studiuesit u siguruan vitaminë D nivelet ishin të njëjta për të gjithë pjesëmarrësit.
Në fillim të studimit, marrësit e statinave u ndanë në dy grupe: 35 që ishin asimptomatikë pa ankesa muskulore dhe 34 konsideroheshin simptomatikë që kishin shenja të ngërçeve, dhimbjes ose dobësisë së muskujve. Gjithsej 31 ishin në grupin e kontrollit jostatin.
Testet pas ushtrimit zbuluan se performanca e muskujve u ul në mënyrë të ngjashme midis secilit prej grupeve. Megjithëse pjesëmarrësit me simptoma kishin nivele më të larta dhimbjeje dhe lodhjeje, këto masa u rritën në të njëjtën linjë për të gjitha grupet pas stërvitjes.
Terapia me statina nuk i përkeqësoi ankesat ose lëndimet e muskujve të shkaktuara nga ushtrimet, shtuan autorët.
Duke parë substancat që çlirohen në trup kur muskujt dëmtohen ose stresohen, shkencëtarët zbuluan se këta “biomarkues” u rritën në mënyrë të ngjashme në të gjitha grupet.
A luan një rol enzima CoQ10?
Pjesëmarrësit gjithashtu kishin të tyren koenzima Q10 (CoQ10) nivelet në qelizat e bardha të gjakut të matura në fillim të studimit dhe pas ngjarjes. CoQ10 është një lëndë ushqyese që ndihmon në mbështetjen e prodhimit dhe mirëmbajtjes së qelizave, sipas Klinika Mayo. Ata që merrnin suplemente CoQ10 u përjashtuan nga studimi.
Disa të mëparshme kërkimore ka treguar se medikamentet e statinave ulin nivelet e CoQ10 në qarkullimin e gjakut dhe indet e muskujve, dhe me nivele më të ulëta të CoQ10, muskujt mund të mos funksionojnë po aq mirë, duke çuar në dhimbje muskulore, dobësi ose inflamacion.
Rezultatet nga ky hetim, megjithatë, nuk treguan asnjë ndryshim në nivelet e CoQ10 në qelizat e bardha të gjakut midis përdoruesve të statinave dhe kontrolleve. Nivelet e CoQ10 nuk ishin të lidhura me dëmtimin e muskujve, performancën ose ankesat.
Bazuar në këto rezultate, Allard thotë, “Unë nuk do të këshilloja suplementet e CoQ10”.
A i tejkalojnë përfitimet e ushtrimeve rreziqet e muskujve?
Hulumtimi shqyrtoi të dhënat për një grup relativisht të vogël pjesëmarrësish që po ecnin në distanca të mëdha jo tipike për shumicën e individëve.
“Ky studim nuk është përfaqësues i asaj që bëjnë njerëzit në botën reale,” thotë Eugene Yang, MD, a kardiologu dhe profesor i mjekësisë në Universitetin e Uashingtonit në Seattle, i cili nuk ishte i përfshirë në hulumtim. “Ecja prej dy deri në tre milje në ditë është më e zakonshme dhe i lejon njerëzit të arrijnë 30 deri në 45 minuta aktivitet ditor me intensitet të moderuar, siç rekomandohet nga udhëzimet e Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë.”
Përtej ecjes, ushtrimet e moderuara mund të përfshijnë çiklizëm me shpejtësi 5 deri në 9 milje në orë, joga, tenis në dyshe ose not rekreative, sipas Yang.
Ai shton se ushtrimet intensive mund të jenë gjithashtu të dobishme për shumicën e përdoruesve të statinave, por kjo analizë nuk vlerësoi aktivitetin fizik më të fuqishëm.
“Nëse jeni një pacient që merr një statinë, nuk duhet të shqetësoheni se ushtrimet e moderuara do të rrisin rrezikun e efekteve anësore të lidhura me muskujt,” thotë Yang. “The përfitimet e ushtrimeve tejkalojnë shumë çdo simptomë të lidhur me muskujt që mund të përjetoni.”
