Mora Fryma e keqe? Larja e gojës dhe çamçakëzi nuk janë mënyrat e vetme për të maskuar erën e tmerrshme. Një studim i ri sugjeron se probiotikëtose bakteret “të mira”, që gjenden në një shumëllojshmëri të gjerë të ushqimeve të fermentuara mund të ndihmojnë gjithashtu në frenimin e erës fyese.
Studiuesit në Qendrën Kombëtare Kërkimore Klinike për Sëmundjet Orale në Universitetin Sichuan në Chengdu, Kinë, ekzaminuan të dhënat e grumbulluara nga shtatë prova klinike që ekzaminuan ndikimin e probiotikët në erën e keqe të gojës. Në të gjitha studimet, gjithsej 278 njerëzve iu caktuan rastësisht tableta placebo ose suplemente të probiotikëve. Lactobacillus salivarius, Lactobacillus reuteri, Streptococcus salivarius, ose Weissella cibaria për të parë nëse mikroorganizmat e dobishëm reduktojnë erën e keqe të gojës.
Kur njerëzit morën probiotikë për 2 deri në 12 javë, ata kishin nivele dukshëm më të ulëta të përbërësve sulfurik të paqëndrueshëm, të cilat janë të lidhura me erën e keqe të gojës dhe shumë më pak erë të matshme të frymëmarrjes, dy tregues se probiotikët ndihmuan në përmirësimin e halitozës, raportuan studiuesit në. BMJ Hapur.
Çfarë e shkakton frymëmarrjen me erë të tmerrshme?
Për të përcaktuar sasinë e erës së keqe të gojës, studiuesit matën atë që njihet si përbërës sulfurik të paqëndrueshëm, një përzierje e gaztë e squfurit dhe elementëve të tjerë të prodhuar kur bakteret në gojë përzihen me ushqimin dhe mbeturinat e tjera. Këto komponime janë një nga shkaqet kryesore të halitozës. Studiuesit matën gjithashtu aromat e frymëmarrjes në distanca të ndryshme nga goja dhe kërkuan film të bardhë që mbulonte gjuhën, gjë që mund të kontribuojë në erën e keqe të gojës.
Ndërsa subjektet që morën probiotikë kishin nivele më të ulëta të komponimeve sulfurike të paqëndrueshme dhe erë të frymëmarrjes, nuk kishte një ndryshim domethënës në sasinë e veshja e gjuhës. Është e mundur që studimet të jenë shumë të vogla ose shumë të shkurtra për të zbuluar ndryshime delikate, shkruajnë studiuesit.
Një kufizim tjetër i mundshëm i analizës është se studimet më të vogla që hulumtuan studiuesit përdorën gjithashtu një sërë metodash për të vlerësuar ndryshimet në erën e frymëmarrjes dhe disa lloje të ndryshme probiotikësh. Kjo e bën të vështirë rekomandimin e një probiotiku specifik për të luftuar halitozën.
Probiotikët mund të ofrojnë një ilaç për erën e keqe të gojës
Megjithatë, rezultatet e studimit të ri i shtohen një numri në rritje të provave që sugjerojnë se probiotikët në suplementet dhe ushqimet e fermentuara mund të ndihmojnë në zbutjen e erës së keqe të gojës. Një studim i publikuar në vitin 2020 zbuloi se probiotikët funksionojnë për të parandaluar halitozën, kavitetet dhe sëmundjet e mishrave të dhëmbëve. Një tjetër studim i publikuar në fillim të këtij viti gjetën gjithashtu probiotikë të dobishëm për reduktimin e erës së keqe të gojës.
Studiuesit thanë se këta miq të fermentuar mund të ndihmojnë në luftimin e erës së keqe të gojës duke ngadalësuar prishjen e aminoacidet dhe proteinat në gojë, duke kufizuar nënproduktet me erë të keqe, sipas njoftimit për shtyp.
Por ju nuk keni nevojë të merrni suplemente për të parë të njëjtat përfitime. Këta probiotikë mund të gjenden në ushqime të fermentuara si kos, bukë me thartirë, dhe madje edhe supë miso (miso është paste soje e fermentuar). Ato mund të gjenden edhe në pije të fermentuara si kombucha dhe kefir.
Si të kuroni erën e keqe të gojës
Nëse era e keqe e gojës ju shqetëson edhe pasi provoni probiotikë ose ushqime të fermentuara, mund të bëni shumë më tepër. Kur era e keqe e gojës lidhet me higjenën e dobët të gojës, dentistët zakonisht rekomandojnë disa hapa për ta trajtuar atë, sipas Klinika Mayo. Ato përfshijnë:
- Provimi i shpëlarjeve të gojës Një shpëlarje ose shpëlarje goje mund të vrasë bakteret që shkaktojnë erën e keqe të gojës.
- Trajtimi i sëmundjes së mishrave të dhëmbëve Sëmundja e mishrave të dhëmbëve mund të shkaktojë ndarjen e mishrave të dhëmbëve nga dhëmbët dhe krijimin e xhepave ku mund të grumbullohen bakteret që shkaktojnë erë.
- Larja e dhëmbëve pas ngrënies Përdorni një pastë dhëmbësh antibakteriale për të ndihmuar në reduktimin e aromave të frymëmarrjes. Gjithashtu lani gjuhën tuaj për të hequr atë film të bardhë.
- Flossing Kjo largon grimcat midis dhëmbëve tuaj që mund të shkaktojnë erë të keqe.
- Ndryshimi i dietës suaj Hiqni dorë nga ushqimet si hudhra dhe qepë që lënë një erë të vazhdueshme në gojën tuaj.
