Njerëzit që urrejnë të humbasin lindjen e diellit mund të kenë një rrezik më të ulët të disa problemeve shëndetësore kronike, si diabeti i tipit 2 dhe sëmundjet e zemrës, sesa njerëzit që lulëzojnë natën vonë dhe flenë aty, sugjeron një studim i ri.
Dallimet në të ashtuquajturat kronotipet e gjumit – ose ciklet natyrale gjumë-zgjim që programojnë orën biologjike të trupit tonë – janë shoqëruar prej kohësh me rrezikun e një game të gjerë probleme kronike shëndetësoreduke përfshirë obezitetin, diabetin e tipit 2, fertiliteti çështjet, çrregullime të tretjes, dhe sëmundje mendore. Por pjesa më e madhe e këtij hulumtimi është fokusuar në atë që ndodh kur njerëzit nuk mund të flenë kur trupi i tyre është i lidhur natyrshëm për ta bërë këtë – një çështje e zakonshme për punëtorët me turne.
Studimi i ri mori një qasje të ndryshme, duke u fokusuar te njerëzit që ndjekin ciklet e tyre natyrale të gjumit-zgjimit, të njohura edhe si ritmet cirkadiane. Shkencëtarët studiuan dy kronotipe të dallueshme të gjumit: 24 “zogj të hershëm”, të cilët ishin më vigjilentë në mëngjes dhe prireshin të shkonin në shtrat më herët, dhe 27 “bufat e natës”, të cilët ishin më të mprehtë më vonë gjatë ditës dhe prireshin të qëndronin zgjuar deri vonë.
Në përgjithësi, studiuesit zbuluan se bufat e natës kishin më pak aftësi për të përdorur yndyrën për energji, që do të thotë se yndyrnat grumbulloheshin në trup dhe rrisnin rrezikun e diabetit të tipit 2 dhe sëmundjeve kardiovaskulare, sipas Rezultatet e studimit të publikuara më 19 shtator në Fiziologji Eksperimentale.
Këto ndryshime metabolike mund të shpjegohen me atë se sa mirë njerëzit me kronotipe të ndryshme të gjumit përdorin hormonin insulinë për të kthyer glukozën, ose sheqernat në gjak nga ushqimet që hamë, në energji që qelizat mund ta djegin menjëherë ose ta ruajnë për më vonë. Studimi zbuloi se zogjtë e hershëm përdorën glukozën në mënyrë më efikase për energji sesa bufat e natës, duke i lejuar ata të kalojnë përmes këtij burimi energjie dhe më pas të djegin rezervat e yndyrës për energji gjithashtu. Në të kundërt, bufat e natës nuk e përdornin glukozën me aq efikasitet ose nuk digjnin aq shumë nga rezervat e tyre të yndyrës.
“Dallimet në metabolizmin e yndyrës midis ‘zogjve të hershëm’ dhe ‘bufave të natës’ tregojnë se ritmi cirkadian i trupit tonë mund të ndikojë në mënyrën se si trupat tanë përdorin insulinën,” tha autori kryesor i studimit. Steven Malin, PhDnjë profesor i asociuar në departamentin e kinesiologjisë dhe shëndetit në Universitetin Rutgers në New Brunswick, New Jersey, në një deklaratë.
“Një aftësi e ndjeshme ose e dëmtuar për t’iu përgjigjur hormonit të insulinës ka implikime të mëdha për shëndetin tonë,” tha Dr. Malin.
Për të marrë këto rezultate, studiuesit përdorën imazhe të avancuara për të vlerësuar përbërjen e trupit, testuan pjesëmarrësit për ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe përdorën mostra të frymëmarrjes për të matur yndyrën dhe karbohidrate metabolizmin. Studiuesit monitoruan gjithashtu nivelet e aktivitetit, u siguruan pjesëmarrësve të gjitha vaktet e tyre për të kontrolluar marrjen e energjisë dhe kryen teste në rutine për të përcaktuar aerobike nivelet e fitnesit.
Zogjtë e hershëm përdorën më shumë yndyrë për energji si kur ishin në pushim ashtu edhe gjatë këtyre testeve ushtrimore, zbuloi studimi. Zogjtë e hershëm ishin gjithashtu më të ndjeshëm ndaj insulinës, që do të thotë se ata ishin më të mirë në përdorimin e këtij hormoni për të ulur sheqerin në gjak dhe më të prirur për të djegur yndyrnat për energji. Bufat e natës ishin rezistente ndaj insulinës, që do të thotë se ata kishin nevojë për më shumë nga ky hormon për të ulur nivelet e sheqerit në gjak dhe gjithashtu prireshin të ruanin më shumë yndyrna.
“Ky vëzhgim përparon të kuptuarit tonë se si ritmet cirkadiane të trupit tonë ndikojnë në shëndetin tonë,” tha Malin. “Për shkak se kronotipi duket se ndikon në metabolizmin tonë dhe veprimin e hormoneve, ne sugjerojmë që kronotipi mund të përdoret si një faktor për të parashikuar rrezikun e sëmundjes së një individi.”
