Ideja që videolojërat të krijojnë varësi nuk është sigurisht e re. Dekada përpara se njerëzit të luanin Candy Crush në telefonat e tyre për orë të tëra, kishte njerëz me xhepa plot me katërshe, duke luajtur Pac-Man në arkadat për orë të tëra. Por duke pasur parasysh përhapjen e videolojërave në jetën tonë, Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) ka mbajtur një sy vigjilent ndaj njerëzve që janë bërë aq të fiksuar pas lojërave saqë kjo ka pasur një ndikim negativ në jetën e tyre.
Të lidhura: Vetmia dhe simptoma të tjera të varësisë dixhitale shihen tek studentët
Në janar 2018, në një draft të Klasifikimit të ri Ndërkombëtar të Sëmundjeve (ICD), OBSH trajtoi këtë varësi për herë të parë në një gjendje të njohur si “çrregullim i lojërave”. Në maj 2019, OBSH votoi zyrtarisht për të përditësuar ICD-në e saj për të përfshirë çrregullimin e lojërave si një varësi të sjelljes në një seksion që përfshin sjellje të tjera varësie, si abuzimi me substancat dhe lojërat e fatit. Udhëzuesi i tyre i ri, ICD-11, hyn në fuqi në janar të 2022.
Bruce Y. Lee, MD, profesor i asociuar i shëndetit ndërkombëtar në Shkollën e Shëndetit Publik Johns Hopkins Bloomberg në Baltimore, ndihmon në shpjegimin se çfarë është çrregullimi i lojërave dhe gjërat që duhen marrë parasysh kur mendoni se dikush është i varur nga lojrat.
Ndikimet negative të çrregullimit të lojërave
“Çështja e vërtetë është se si lojërat po ndikojnë në jetën e një personi,” thotë Dr. Lee. “Kjo mund të zbatohet për pothuajse çdo zakon apo aktivitet. Nëse një aktivitet po ju ndihmon dhe nuk po dëmton askënd, atëherë nuk ka një arsye të vërtetë për ta konsideruar atë një çrregullim. Por nëse shikoni në ICD-11ata vërtet specifikojnë se po ndikon në jetën e personit në mënyrë negative.”
Të lidhura: 8 Varësitë e zakonshme të sjelljes
Përcaktimi i problemit: Cilat janë simptomat e çrregullimit të lojërave?
OBSH përcakton gjendjen e çrregullimit të lojërave si një person që shfaq sjelljet e mëposhtme:
- Kontroll i dëmtuar mbi lojërat – fillimi, frekuenca, intensiteti, kohëzgjatja, përfundimi dhe konteksti
- Rritja e përparësisë që i jepet lojërave në masën që lojërat të kenë përparësi ndaj interesave të tjera të jetës dhe aktiviteteve të përditshme
- Vazhdimi ose përshkallëzimi i lojërave pavarësisht nga shfaqja e pasojave negative
Përkthim: Simptomat e çrregullimit të lojërave në gjuhën e jetës reale
“Me fjalë të tjera,” thotë Lee, “për numrin një, lojërat ju kontrollojnë dhe ju nuk e kontrolloni atë. Për numrin dy, po ju largon nga gjërat e tjera që duhet të bëni. Dhe tre, ju vazhdoni ta bëni atë edhe pse e dini se po ju dëmton jetën, ose të tjerët e dinë se po ju dëmton jetën. Dhe së fundi, duhet të ndodhë gjatë një periudhe prej 12 muajsh, përveç nëse ka ndonjë situatë emergjente. Të gjithë mund të zhyten në diçka për një periudhë të shkurtër kohe. Ju nuk dëshironi domosdoshmërisht ta quani diçka çrregullim, sepse një person bën shumë një aktivitet. Në shumicën e rasteve, njerëzit janë në gjendje të thonë ‘Unë nuk dua ta bëj më këtë’, por nëse zgjat më shumë se 12 muaj, atëherë filloni të mendoni se ky mund të jetë një problem.”
Të lidhura: Rritja e ndërgjegjësimit dhe lufta kundër vetmisë përmes artit
Përcaktimi i një problemi të lojërave dhe kush është i prekur nga një çrregullim i lojërave
“Ajo që OBSH bën me ICD-11 është të përcaktojë nëse diçka do të jetë një kusht apo jo, dhe t’i japë njëfarë përkufizimi,” thotë Lee. “Për sa i përket më shumë specifikave, ekspertë të ndryshëm do të hyjnë dhe do të përcaktojnë më shumë lloje të shqyrtimit diagnostik si rezultat i klasifikimit.”
Varësia nga video lojërat: A keni nevojë për ndihmë?
“Ajo që mund të bëjmë tani është të mbështetemi në disa nga indikacionet ekzistuese të varësisë dhe të përpiqemi t’i përkthejmë disa nga ato gjëra në lojëra,” shpjegon Lee. “Unë kam treguar pyetjet e CAGE, të cilat zakonisht zbatohen për përdorimi i alkoolit. Ato nuk janë 100 për qind të sakta, por janë një mënyrë e mirë për të identifikuar nëse dikush mund të ketë nevojë për ndihmë.”
- A mendoni se keni nevojë për të ulur (C) poshtë?
- Jeni të mërzitur (A) nga njerëzit që kritikojnë lojërat tuaja?
- A jeni ndjerë ndonjëherë keq apo fajtor (G) për lojën tuaj?
- A janë video-lojërat zakonisht gjëja e parë që mendoni në mëngjes kur zgjoheni – hapësi i syve (E)?
“Këto janë shenja të përgjithshme për t’u kërkuar te varësia, por ka edhe gjëra të tjera. A keni pasur një ndryshim në disponimin tuaj në një drejtim negativ që kur keni filluar të merrni këtë zakon? A po e gjeni veten duke pasur pakësimi i lidhjeve sociale — humbja e kontaktit me miqtë, humbja e kontaktit me familjen? A po fillon të vuajë performanca juaj në shkollë apo në punë pa ndonjë shpjegim tjetër?”
Ndryshuesit e lojërave: Pse çrregullimi i lojërave është një problem tani
Për sa kohë që videolojërat kanë qenë pjesë e kulturës sonë (gati pesë dekada), prindërit shpesh kanë menduar që fëmijët të luajnë lojëra shumë shpesh për dëshirën e tyre si të “varur” nga lojërat. Pse OBSH mendoi se kjo ishte koha për të përcaktuar çrregullimin e lojërave si një kusht më zyrtar?
“Shumë herë, kur njerëzit identifikojnë diçka, nuk është sikur ajo u shfaq në mënyrë magjike një vit,” thotë Lee. “Zakonisht ka një histori të gjatë të diçkaje përreth. Bëhet një proces ku ka një njohje formale të diçkaje që po vihet re më shumë. Në vitet ’80, njerëzit shkonin në një arcade dhe luanin Pac-Man për orë të tëra. Kur Atari doli, njerëzit do të ishin të lidhur me atë. Pra, ka një kombinim të gjërave që ka të ngjarë të kenë shkaktuar njohjen.”
Ka një masë kritike; të gjithë mund të luajnë. Kur filluan videolojërat, një përqindje e caktuar e popullsisë i luante ato, por jo të gjithë i luanin. Ky grup është rritur ndjeshëm, kështu që ka pasur gjithnjë e më shumë njerëz që luajnë videolojëra me kalimin e kohës. Nuk ka asnjë prag magjik që njerëzit të kalojnë aty ku thonë: “Ne duhet të shohim se kaq shumë njerëz e përjetojnë atë përpara se të zyrtarizojmë një problem ose një çështje.” Por e kuptoni se këtë dekadë, ka më shumë njerëz që i luajnë. Ju filloni të dëgjoni më shumë histori për njerëzit që humbasin punën e tyre, martesat e tyre, si rrjedhojë nuk ecin mirë në shkollë.
Lojërat janë bërë më të profesionalizuara. Ju keni një numër njerëzish që thonë se duan të luajnë video lojëra si profesion. Kjo mund të ketë ekzistuar në një farë mase në të kaluarën, por jo në këtë shkallë. Për të mos thënë se të gjithë ata që kanë këtë qëllim kanë një çrregullim, por thjesht po shihni më shumë njerëz që i kushtojnë jetën e tyre.
Loja është e ndërlikuar. Lojërat po bëhen më komplekse dhe ndërsa këto lojëra bëhen më komplekse, ka më shumë aspekte të lojërave që i tërheqin njerëzit më thellë. Shumë nga këto lojëra mund të jenë më ndërvepruese – ato mund të flasin me njerëzit, mund t’ju japin një ndjenjë komuniteti. Të gjitha këto mund të jenë gjëra pozitive, por gjithashtu tenton t’i tërheqë njerëzit gjithnjë e më thellë në një lojë. Ndërsa teknologjia përparon, tërheqjet e lojës bëhen më të forta.
Çështjet e lidhura, si sjellja e ulur dhe obeziteti, janë bërë gjithashtu probleme të mëdha. Video lojërat nuk janë shkaku i vetëm i këtyre problemeve, si mbipesha, por ato po kontribuojnë, kështu që është pjesë e bisedës së përgjithshme.
Të lidhura: A duhet të tërhiqni prizën në mediat sociale? Duke peshuar të mirat dhe të këqijat
Lojërat dixhitale kontribuojnë në një realitet të paqartë
Ndërsa lojërat kanë pasur gjithmonë një cilësi të varur, mënyra se si ne i konsumojmë lojërat sot ka ndryshuar në mënyrë drastike dhe ndonjëherë e ka bërë më të vështirë shkëputjen. “Teknologjia sigurisht që ka avancuar për të lehtësuar përdorimin e lojërave,” thotë Lee. “Në fillim duhej të udhëtoje në një arcade për të luajtur, kështu që kishte kufizime. Arkada u mbyll, kështu që ju shkuat në shtëpi. Pastaj, ju kishit një grup Atari në shtëpi, por ai ishte ende i segmentuar. Ju duhej të hapnit këtë gjë që ishte krijuar për të luajtur video lojëra dhe për të bërë atë zgjedhje. Por tani gjërat janë bërë shumë më të ndërthurura, ku ju jeni duke bërë gjëra në smartphone tuaj në vende të ndryshme. Tani po punojmë më shumë me kompjuterë gjithashtu. Kemi shumë më tepër kohë para ekranit dhe gjërat janë bërë më të integruara. Prodhuesit e lojërave po mendojnë për këtë: Si ta bëj më të lehtë për ju të luani?”
Grafika, veçoritë ndërvepruese dhe aspektet e rrjeteve sociale të lojërave moderne
Lojërat tani po bëhen më interaktive. Loja mund t’ju kontaktojë dhe të thotë: “Hej! Kthehu dhe luaje lojën!” Kjo ndodh veçanërisht kur jeni i lidhur me Facebook, mesazhe të çastit ose media të tjera sociale. Fillon të mjegullojë kufijtë. Kjo e bën të duket sikur ka një person atje që dëshiron të ndërveprojë, në vend që të jetë një lojë që thjesht e mbyllni. Grafikat vazhdojnë të përmirësohen. Me realitetin virtual, personazhet duken gjithnjë e më realë. Ndërsa personazhet duken më realë, këta kufij po bëhen më të paqartë.
Të lidhura: OBSH e klasifikon sjelljen seksuale kompulsive si një çrregullim të shëndetit mendor
Çfarë duhet të bëni kur dikush mund të ketë çrregullim të lojërave
Për Lee, të kuptuarit se çfarë është çrregullimi i lojërave i jep një personi një ide më të mirë se si ta njohë dhe ta trajtojë siç duhet atë, veçanërisht nëse një prind përpiqet ta trajtojë atë me fëmijët e tyre. “Në përgjithësi, nëse u thoni fëmijëve se nuk mund të bëjnë diçka, ata mund të motivohen ta bëjnë më shumë ose ta eksplorojnë më shumë sepse prindërit e tyre u thonë të mos e bëjnë atë”, thotë Lee. “Kur krijohet një diagnozë si kjo, njerëzit shqetësohen për etiketimin. “Të gjitha lojërat janë të këqija ose kanë një ndikim negativ.” Kjo nuk është domosdoshmërisht rasti. Lojërat mund të kenë shumë ndikime pozitive. Mund të ndihmojë me koordinimin sy-dorë, zgjidhjen e problemeve, mund t’i ndihmojë njerëzit të lidhen me të tjerët. Madje po zhvillohen lojëra për të ndihmuar në kushte të ndryshme shëndetësore. Është e rëndësishme t’i ndihmoni fëmijët të kuptojnë pamjen më të gjerë dhe t’i ndihmoni të kuptojnë se kur po bëhen të varur nga diçka. Kjo mund të zbatohet për një sërë gjërash”.
Perspektiva: Çfarë është Sjellja Kontrolluese?
Si prind, është e rëndësishme t’i ndihmojmë ata të kuptojnë se duan të kenë gjithmonë kontrollin e çfarëdo aktiviteti që po bëjnë. Ju nuk dëshironi të jeni në një situatë ku ai aktivitet ju kontrollon. Kjo është një shenjë e varësisë. Ju nuk mund të lini diçka, edhe nëse dëshironi ta ulni atë. Ju nuk dëshironi të jeni në një situatë ku vetë loja ju thotë se çfarë të bëni, ose njerëzit e tjerë që luajnë lojën ju thonë se çfarë të bëni. Kërkon ndërtimin e fëmijës vetëvlerësim. Ata po kalojnë një proces ku duan të jenë autonome dhe nuk duan të marrin urdhra. Ju mund të ndërtoni mbi këtë – “Ju nuk dëshironi që t’ju thuhet se çfarë të bëni, kështu që nuk duhet të dëshironi që videoloja t’ju tregojë se çfarë të bëni.” Lojërat nuk duhet të zëvendësojnë gjërat që janë të dobishme për ta, siç është ndërveprimi njeri me njeriun. Të luash tenis në Wii nuk është si të luash tenis të vërtetë. Ndihma për të vendosur gjërat në perspektivë është thelbësore.
Parametrat dhe kufijtë për lojtarët e rinj
Nëse po vendosni parametrat e kohës në lojërat për fëmijët, është e rëndësishme të mos i bëni ato parametra të duken arbitrare dhe të tregoni arsyen që qëndron pas tyre. Ju nuk doni të dukeni sikur po vendosni rregulla për hir të saj. Shumë herë kjo është kur fëmijët rebelohen dhe bëjnë gjëra fshehurazi ose pa ju thënë. Nëse gjeni parametrat e kohës, ndihmojini ata të kuptojnë pse. Ka 24 orë në ditë, ju jeni duke fjetur për tetë orë, ju jeni në shkollë për disa orë, ju duhet të hani. Sa kohë ju lë në të vërtetë?
Simptoma kundër shkakut: A ka ndonjë problem më të madh në lojë?
Për Lee, nëse një person vërtet po përjeton çrregullime të lojërave, pyetja kryesore është pse? “Duhet të jemi të kujdesshëm për atë që mund të maskojë videoloja. Ndonjëherë ajo maskon një çështje tjetër. Ju mund të thoni, ‘Epo nëse ky person është i varur nga një lojë, nëse ne mund ta ndajmë atë nga loja, ata do të jenë mirë.’ Por nëse ata kanë një çështje tjetër që po e mbulojnë, nuk është një zgjidhje aq e qartë. Ndoshta ata nuk kanë miq, ose kanë vështirësi të bëjnë miq, ose nuk mund të performojnë në shkollë. Varësia nga lojërat mund të jetë një shenjë paralajmëruese për diçka tjetër. Kur trajtoni atë që mendoni se është problem, mos e shikoni gjithmonë problemin. Shikoni shkakun rrënjësor, sepse nëse e zhvendosni problemin, ai mund të shfaqet në mënyra të tjera.”
Të ngjashme: Si të parandaloni varësinë nga opioidet
Kërkoni mbështetje nga një mjek ose terapist
Nëse i dashuri juaj ka nivele më të rënda të varësisë dhe kjo po ndikon ndjeshëm në jetën e tyre të përditshme, është mirë të kërkoni ndihmë profesionale për terapi individuale ose familjare.
“Nëse ka ndonjë tregues që personi nuk mund ta trajtojë çështjen me një të dashur, atëherë duhet të ketë një prag të ulët për të kërkuar ndihmë profesionale,” thotë Lee. Kërkoni këshilla nga një mjek i kujdesit parësor, i cili mund të ndihmojë në ekzaminimin për çështje të tjera ose të ndihmojë t’i referoheni profesionistit të duhur të shëndetit mendor.
Një burim tjetër është faqja e internetit e Shoqatës Psikologjike Amerikane, e cila ofron informacion se si të zgjidhni një terapist, dhe një baza e të dhënave e kërkueshme.
