Herën tjetër që do të keni ndjenjën bezdisëse se stresi i punës po ju vret, duhet të dëgjoni me të vërtetë mendjen tuaj dhe të përpiqeni të ngadalësoni. A studim i publikuar në korrik 2019 në revistë Goditja në tru sugjeroi se njerëzit që punojnë me orë të gjata për vite me radhë mund të kenë më shumë gjasa të kenë një goditje në tru.
Studiuesit morën në pyetje 143,592 të rritur të moshës 18 deri në 69 vjeç, të cilët kishin të paktën gjashtë muaj përvojë pune dhe kryesisht punë me kohë të plotë, për oraret e tyre tipike të punës. Ata gjithashtu u kërkuan mjekëve të merrnin histori të detajuara mjekësore për secilin pjesëmarrës, duke përfshirë çdo histori të goditjes ose faktorë rreziku për goditje në tru, si diabeti, presioni i lartë i gjakut ose kolesterol të ngritur.
Në përgjithësi, 42,542 pjesëmarrës, ose rreth 30 për qind, raportuan se punonin më shumë se 10 orë në ditë për të paktën 50 ditë në vit – të cilat studiuesit i përcaktuan si orë të gjata pune. Dhe 14,481 njerëz, ose rreth 10 për qind, raportuan të paktën një dekadë me orë të gjata pune.
Një total prej 1,224 pjesëmarrësish, ose afërsisht 1 përqind, patën një goditje në një moment pasi filluan të punonin me orë të gjata.
Puna me orë të gjata lidhej me një rrezik 29 për qind më të lartë për goditje në tru sesa të punoni më pak se 10 orë në ditë, raportuan studiuesit. Dhe kur njerëzit punonin me orë të gjata për një dekadë ose më shumë, ata kishin një rrezik 45 për qind më të lartë për goditje në tru.
“Ne duhet të mësojmë të ngadalësojmë ritmin pas 10 vjetësh,” thotë Alexis Descatha, MD, PhDautor i vjetër i studimit dhe studiues në Spitalin e Parisit, Universiteti i Versajës dhe Angers dhe në Institutin Kombëtar Francez të Shëndetit dhe Kërkimeve Mjekësore (Inserm).
Studimi nuk ishte një eksperiment i kontrolluar i krijuar për të vërtetuar nëse ose sa kohë orët e punës mund të shkaktojnë drejtpërdrejt një goditje në tru. Por është e mundur që stresi nga orët e gjata ka luajtur një rol, dhe se mungesa e kohës së lirë për të zakonet e jetesës së shëndetshme gjithashtu kontribuoi, thotë Dr. Descatha.
“Orë të gjata pune dhe stresi kronik lidhur me këtë, mund të përshpejtojë plakjen natyrale”, thotë Joshua S. Yamamoto, MD, a kardiologu në Spitalin Memorial Johns Hopkins Sibley në Uashington, DC, i cili nuk ishte i përfshirë në studim.
Stresi i lartë e çon trupin Për të prodhuar më shumë hormone të stresit si adrenalinën. Këto hormone rrisin presionin e gjakut, rrisin ngarkesën e punës në zemër, tendosin enët e gjakut dhe rrisin mundësinë e rrahjeve të parregullta të zemrës të njohura si fibrilacioni atrial që janë një major shkaku i goditjes në truthotë Dr. Yamamoto.
Të kesh shumë orë në punë gjithashtu lë shumë pak kohë për gjërat e shëndetshme që mund të bëjmë jashtë zyrës për të ndihmuar në mbrojtjen kundër goditjes në tru, shtoi Yamamoto.
Burrat dhe gratë kishin një rritje të ngjashme në rrezikun e goditjes me orët e gjata të punës.
Megjithatë, punëtorët e rinj dukeshin veçanërisht të cenueshëm. Njerëzit nën 50 vjeç që punonin me orë të gjata për të paktën një dekadë kishin më shumë se dy herë më shumë gjasa për të pasur një goditje në tru sesa homologët e tyre që punonin më pak. Rritja e rrezikut të goditjes për vite me orët e gjata ishte vetëm 36 për qind për njerëzit mbi 50 vjeç.
Njerëzit në pozita të autoritetit në punë mund të jenë gjithashtu më pak të ndjeshëm ndaj goditjeve me orë të gjata sesa punëtorët pa shumë kontroll mbi oraret ose detyrat e tyre të punës.
Pronarët e bizneseve, drejtuesit dhe menaxherët në studim që punonin me orë të gjata për një dekadë ose më shumë kishin një rrezik 21 për qind më të lartë për goditje në tru, zbuloi studimi. Rreziku i rritur arriti në 59 për qind për punëtorët me jakë blu dhe 70 për qind për njerëzit me punë me jakë të bardhë me kualifikim të ulët.
“Njerëzit që punojnë në punë shumë të kërkuara – punë me kontroll të ulët ose që punojnë me orë të gjata – janë nën stres të vazhdueshëm dhe efektet do të shfaqen në trup në afat të gjatë,” thotë. Pouran D. Faghri, MDdrejtor i Qendrës për Shëndetin Mjedisor dhe Promovimin e Shëndetit në Universitetin e Connecticut në Storrs.
Ne nuk mund të lëmë të gjithë punën tonë dhe të paguajmë faturat. Por ne mund të minimizojmë rrezikun e goditjes në tru të lidhur me orë të gjata duke bërë një gjumë të mirë, duke ngrënë një mëngjes të shëndetshëm dhe duke bërë sa më shumë pushime gjatë ditës për të shtrirë këmbët ose për të medituar në një vend të qetë, thotë Dr. Faghri.
